特集：代謝アップで体が変わった！
　　　　本誌編集者、ライターが自ら体験した３週間


■代謝ってなに?■

不規則、不摂生、不燃焼の10人が
3週間、燃え尽きました!!

■代謝アップに欠かせない
筋力をつけるために
3週間通いました!!■

● 加圧トレーニング
● パーソナルトレーナー
● パワーヨガ
● プール

■ちょっぴり怖いけど
からだの中をチェックしにいきました!■

● DEXA法で体脂肪分布と骨密度チェック!
● CTスキャンで内臓脂肪と皮下脂肪をチェック!
● ガス希釈法で精密に体脂肪をチェック!

■体が引き締まるらしいとうわさの
股関節が気になります!■

● 相撲部屋へ潜入!
股関節といえば、股割り、腰割り!

●バレエを実体験!
あの股関節の柔軟性に
プロポーションの秘密があるはず

● でも、どうして股関節を
鍛えると体は変わるの?
股割り、バレエで効果は実感!

● 気軽にできる股関節チェックと
エクササイズ

■プロが判定!
ほんとに筋力がアップするのはどれ?■
● ツイスト&シェイプ
● 筋トレクッション
● トータルスライド
● 背中ストレッチャー
● ジョーバ
● コロコロエクササイズ
● アブラウンジ
● ブルーワーカー×5ソフトタイプ
● バランスUFOディスク

■私、漢方はじめます!■

★実際に診察
★14日漢方生活に挑戦
★おすすめ漢方ショップ
★東洋医学的に体質チェック
★診断結果

■東洋医学と四万温泉の旅■
はるばる群馬まで!

薬王園
薬草に包まれてなんだか楽しそうな空間

四万温泉
さらっとしてぽかぽか
体にじんわり効きます

■代謝アップのために私これ続けています■

■アジアの美容法ってどうよ?■
● 韓国よもぎ蒸し
● インド・アーユールヴェーダ
● タイ古式マッサージ

■で、マクロビオテックを始めました■

マクロビオテックは
玄米を中心とした食養法
ほっとする野菜の甘味を生かした
からだのバランスがとれる食事です。

■ウエアメイクからはじめるエクササイズ■

■最新美肌治療器8台を
実際に体験しました!■

たるみ、しわ、毛穴、シミ
肌の悩み、ほんとに解決できるの??

などなど