内容紹介
デトックス&チャージで
夏の疲れ回復!

夏の疲労回復① 筋トレ
“手ぬトレ"で背中の筋肉をほぐし、鍛える。

夏の疲労回復② 呼吸法
横隔膜を芯から緩め、乱れた自律神経を整える。

夏の疲労回復③ 食事法
ゆる糖質オフ&タンパク質アップで、疲れを撃退!

夏の疲労回復④ 巡りケア
流れを整えて、カラダの全細胞を活性化。

夏の疲労回復⑤ アーユルヴェーダ
体内の熱を出し、五感センサーを復活!

食養生で疲れたカラダをいたわるレシピ集。

バテ肌を立て直す、夏のデトックス大作戦!

ダメージ髪を今すぐレスキュー。
上手なリカバリーのヒント。

酢こそ最強の“スーパー調味料"!

“実践"ガールズがALLお試し&証言、
疲れ知らずのデトックス&チャージテク。

“汗活"でスッキリ毒出し!

星野 源 こころとカラダ、整理整頓。

「数字」で発見! 楽園の魅力。
心うるおう、ハワイの休日。

編集Aも体重-10㎏、体脂肪-9.9%の体質改善。
「月曜断食」道場

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菅田将暉×仲野太賀
半径1メートル未満のふたり。

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小栗 旬×成田 凌
この手で触れたい。

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山田孝之×満島真之介×玉山鉄二
全身全霊“全裸"な男たち。