◎特集
漫歩 ぶらり城下町
いざ城の町へ。守り神は・・・水
・郡上八幡 岐阜県・郡上市
・COLUMN 城下町と水のかかわり
静岡大学名誉教授 大和田哲男
・佐原 千葉県・香取市
・美邸見学 並木家離れ
・長浜 滋賀県・長浜市
・近江八幡 滋賀県・近江八幡市
・老舗旅館宿泊体験 ４００年の歴史を誇る旅館「中村屋」
・読者参加 小江戸・川越を夫婦で散歩 埼玉県・川越市
・夫婦で歩きたい「水」が彩る城下町

◎Cruise of Caribbean Sea
豪華客船クルーズの旅で、
カリブの太陽と風を満喫
・船内はまさに「動く町並み」
・底抜けに陽気で明るい、カリブの島々を堪能
・マヤの古代文明にふれ、遺跡を巡る
・いたれりつくせり感激の船内サービス

◎Top Page Essay
私の百楽 第３回 西田善夫（スポーツアナリスト）
「観る、聞く、話す――スポーツは楽しい」

◎Interview
○HUMAN TALK 第３回
三田佳子（女優）
「試練の時期を力に変えて新境地を切り開いた」

○私の転機 第３回
安部譲二（作家）
「日々、是れ転機――俺はそれを乗り越えて、
最後まで前のめりでいきるんだ」

○美 伝統の手技 第３回
中根喜三郎（江戸和竿師）
「竹を三年寝かせ、想像を絶する手間ひま掛けて伝統の和竿を作り続ける」

◎Anti-Aging Health
無理しない！疲れない！５歳若返る！「病気知らず」のウォーキング
○PARTⅠ
「ひずみ」「ゆがみ」を解消し、ウォーキングで身体バランスを整える
池田克紀（東京学芸大学 健康・スポーツ科学学科教授）

○COLUMN 脳を活性化する「セロトニンウォーキング」
有田秀穂（東邦大学医学部統合生理学教授）

○PARTⅡ
正しい筋肉の使い方をマスターすれば、身体を痛めない、姿勢が良くなる
１００歳まで元気に歩ける「シンプル」ウォーキング
牧野仁（アスレティツクトレーナー、ストレングス＆コンディショニングトレーナー）
深野裕子（ランニングアドバイザー）

○PARTⅢ
荻原健司さんに教わる新感覚スポーツの魅力
「ノルディックウォーキングで、爽快！心地よい疲労感を体験してください」

○PARTⅣ
ウォーキングを１０倍愉しむグッズ＆インフォーメーション
深見賢一（日本ウォーキング協会 専門講師・ウォーキングセンター長）
西田冨美子（日本ウォーキング協会 健康ウォーキング指導士・主席指導員）

◎Health Page
○クリニック訪問
市川歯科医院（東京都港区虎ノ門）
○健康Ｑ＆Ａ
気になる身体の悩みに専門家がお答えします

◎Reader Participation
○夫婦で銀座 贅沢ランチ 第３回
「資生堂パーラー」
○高橋勝成の「シニアゴルファー、シングルへの道」 第２回
グリップは両手のひらを向き合わせることから始めよう

◎Regular Page
○新連載 現世「論語」考 第１回 孔健（孔子７５代直系子孫）
夫婦相和し。「知礼」「知言」の心が夫婦の情を支える
○中元千鶴の「長生きの食卓」 第３回
じゃこと小松菜のまぜご飯
チキンと夏野菜のトマト煮込み
きゅうりのさっぱりおろし和え
○日本の祭り
糸満ハーレー【沖縄県・糸満市】
○活性脳 TRY DRILL 第３回
同じ味当てクイズ／私は誰でしょう／いろはカルタ
文句推理／各国ことわざワールドにチャレンジ！
○シニアの趣味講座 第３回
風薫る日にはデジカメを持って街に出かけよう！
○柏木理佳の「熟年世代・資産形成セミナー」 第３回
６０歳からの「生命保険との賢いつき合い方」
○客家人の諺 緒方修
○歴史探検 中野圭一郎
紀行文「奥の細道」を書いた俳聖・松尾芭蕉は、隠密だったの謎！

◎HYAKURAKU Selection
○百楽セレクション
稲田隆紀のムービーNavi／映画／音楽／ステージ／イベント
松田哲夫の読書夜話／本／アート／トピックス
○読者プレゼント／アンケート
○次号予告