◎Top Page Essay
私の百楽 第１１回 萱沼 素（土笛作家）
「富士山に会いに行き、富士山を眺め、
いい音の土笛を作ることが、私の健康法です。」

◎特集
スペイン／ポルトガル
イベリア半島 大西洋岸を駆け抜ける

スペイン
・ガリシアに今なお残るケルトの影響
・聖地サンティアゴ・デ・コンポステーラと巡礼路
・魚介類に恵まれた、陽光きらめく海岸線の街並み
・多くの移民を生んだ、緑豊かな内陸ガリシア
・海と山の幸に恵まれたガリシアの食文化

ポルトガル
・いざポルトガルへ！いざポートワインを飲みなされ！
・塩味のいわしを堪能し、農園に泊まる
・イベリア半島を大西洋沿いに走り、
『深夜特急』の地・ロカ岬で演歌を思い出す
・セシンブラでシーフードの夜を楽しむ
・不思議な感覚、ジブラルタルはイギリス領
・アルハンブラ宮殿は期待を裏切らない荘重さだった

写真で見る「日本の名景」、清澄さに魅せられる！
磯崎海岸／田代池／志賀高原／後ｹ島／美ヶ原高原／袋田の滝／
蔵王の樹氷／富士山／立山連峰と富山湾／小野川湖／槍ヶ岳

◎特別企画
登山家・田部井淳子さんと歩く晩秋の鬼面山

◎Anti-Aging Health
関節のアンチ・エイジング
「動きにくい」、「歩くと痛い」ひざの悩みを解消！

○ひざの痛みは自分で治せる！
名医が教える痛みの程度別「黒澤式運動療法」
黒澤尚（順天堂大学医学部付属順天堂東京江東高齢者医療センター副院長）

○体重を減らせば、ひざへの負担も軽くなる！
ムリなく３カ月で５キロやせる「朝スープカレーダイエット」
宗像伸子（管理栄養士、料理研究家）

○リズミカルに楽しみながら、「シルクロード体操」で、
ひざや股関節を柔軟にして脚の筋力アップ

○特別インタビュー ディバイシス・バクチ博士
「ＵＣ－Ⅱ」でなめらかに座れる、楽しく歩ける毎日を！

◎Interview
○私の転機 第１１回
佐藤浩市（俳優）
「最後の忠臣蔵」死ぬことを許されなかった、
討ち入りから１６年後の寺坂吉衛門を演じて。

○美 伝統の手技 第１１回 鼈甲
磯貝 實（東京鼈甲工芸品工業協同組合理事長）
「繊細な海亀の甲羅を自在に操り、
美感を伝承し続ける技。」

◎Reader Participation
○高橋勝成の「シニアゴルファー、シングルへの道」 最終回
「座談会」高橋プロと読者のノンストップ喋々

○夫婦で銀座 贅沢ランチ 第１１回
「レストラン ＴＨＥ ＷＡＫＯ」

◎Health Page
○クリニック訪問
駒沢腎クリニック（東京都）
通院できない患者を訪問診療で支え、「みんなで楽しく、長生きしてほしい」

◎Regular Page
○日本の祭り
西大寺観音院・裸祭り【岡山県・岡山市】

○一度は泊まってみたい文豪たちが愛した「至福の宿」第８回
山形県鶴岡市・湯田川温泉 九兵衛旅館

○シニア世代に捧げる「現代用語の基礎知識」第８回
エルニーニョ現象、ラニーニョ現象

○中元千鶴の「長生きの食卓」 第１１回
・手羽先の赤ワイン煮
・ほうれん草ときのこの豆乳グラタン
・大和芋のイタリアンサラダ

○活性脳 TRY DRILL 第１１回
切り絵漢字／漢字穴埋めダイアリー／
正方形を減らしてみよう／森のなかの動物探し

○シニアの趣味講座（写真） 第１１回
降る雪、積もる雪を撮る！

○アダム・カバットの「江戸の化物瓦版」第７回

○姫さまが行く！其の捌 中野顕彰
華麗なる一族 お江

○日本酒ネーミング秘話 第８回
「若竹 鬼ころし」（静岡県）

○柏木理佳の「熟年世代・資産形成セミナー」 第１１回
賢い確定申告で、貴重な“血税”を取り戻そう！

○現世「論語」考 第９回 孔健（孔子直系７５代当主）
「仁遠からんや。我仁を欲すれば、斯に仁至る。」

○高橋三千綱の風流恋愛塾 第７回

◎HYAKURAKU Selection
○百楽セレクション
稲田隆紀のムービーNavi／映画／音楽／ステージ
松田哲夫の読書夜話／本／イベント／トピックス
○百楽賞・Ｓｌｏｗｎｅｔ賞発表
○読者プレゼント／アンケート
○次号予告