◆特集
踊りが変わる！
「足裏」集中レッスン
足裏を鍛えるエクササイズと、レッスンで意識するポイントを紹介！
● 足裏」で踊りが変わる！／「足裏」を使うってどういうこと？
● STEP１　「足裏」エクササイズ
● STEP２　「足裏」の感覚を身に付けよう！　バー・レッスン
● STEP３　「足裏」を使って踊ろう！　センター・レッスン

◆袖のタイプ別　レオタード「春」コーデ
あなたにぴったりの１着をチョイスして、春のオシャレを楽しんで。

◆踊れる体を作る！　春のバレエごはん
レッスン前＆レッスン後にぴったりな、ヘルシーレシピを紹介します。

◆Special Interview アダム・クーパー

◆アンシェヌマンの覚え方
振付の情報を整理するための３つのポイントを押さえましょう！

◆連載
・Dancer on Cover　瀬島五月
・密着☆リハーサルレポ　Kバレエ カンパニー「レ・パティヌール」
・バレエ名作案内 第15回　「海賊」
・くりた陸の「やっぱりバレエが好き」第26回
・おとなのバレエクリニック
・GO! GO! おとなのバレエ教室　Megumi Ballet Class
・クロワゼ・プロムナード　
・定期購読のお知らせ
・クロスワード
・リンパを流して美ラインに！　アロマでリンパマッサージ
・プレゼント

表紙・目次／瀬島五月　写真／瀬戸秀美
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★特別付録DVD　レッスン動画集★
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誌上レッスンの一部を収録しています。
音楽に合わせながら細かい体の使い方やアンシェヌマンを確認してみてください。

踊りが変わる！
「足裏」集中レッスン
本誌22～45ページ
●ゆびでゴムを押す　●ゆびを広げる
●タンジュ　●ジュテ　●ポアント
●デヴェロッペ　●デヴェロッペ＋アラベスク
●グリッサード＋アッサンブレ

アンシェヌマンの覚え方
本誌64～73ページ
●アダージオのアンシェヌマン
●アレグロのアンシェヌマン
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