クロワゼ 発売日・バックナンバー

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回れない原因をエクサで解決!
ピルエット&ピケ・トゥール
バレエを習う人がマスターしたいテクニックNo.1といっても過言ではない“回転”! 
安定して回るための“キホン”と回れない原因をパごとに解説します!

回転のキホン1・2・3
1 スポッティングを身に付けよう!
2 上半身のスクエアをキープしよう!
3 ルティレをキープしよう!

回れない原因をCheck!
★ ピルエット・アン・ドゥオール
★ ピルエット・アン・ドゥダン
★ ピケ・アン・ドゥオール
★ ピケ・アン・ドゥダン

人気ショップに聞きました
売れてる「バレエ・ウェア」ランキング
6つのバレエショップで聞いた、今いちばん売れているウェアを発表します!

Rehearsal Report
Pas de Trois 上野水香×町田樹×高岸直樹
《バレエとフィギュアに捧げる舞踊組曲》
4月の公演に向けたクリエイションの様子をお届けします。

つめ・マメ・疲労・外反母趾
踊るおとなの「フットケア」
バレエを習うおとなによくある、4つの足のトラブルについて対処法や予防法をご紹介します。

連載-------
Dancer on Cover 永久メイ
密着★リハーサル・レポ 東京シティ・バレエ団 『眠れる森の美女』
DANCE×TALK 東 啓介
佐久間奈緒さん&厚地康雄さんのお手本で学ぶ
名作バレエ パ・ド・ドゥの踊り方 第4回 『パキータ』
ヘルスケアノート 胃食道逆流症
おとなのバレエクリニック
GO!GO!おとなのバレエ教室

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表紙・目次/永久メイ 写真/瀬戸秀美
特別付録DVD+動画配信

contents
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エレガントな足さばき、腕の運びを学ぶ
パリ・オペラ座教師のフランス派バレエ・クラス
数々のエトワールを指導してきたジル・イゾアール先生が、フランス派バレエのレッスンを指導!
ポジションの作り方や、バーのポイントを学びましょう。
★ はじめに オペラ座が目指す、調和のとれたバレエ
★ Lecon1 「フランス派のポジション」
★ Lecon2 「フランス派のバー・レッスン」

袖のタイプ別 おとなの秋冬LOOK BOOK
袖のタイプ別にコーディネートをご紹介。
ぴったりの1着を選んで、秋冬のオシャレを楽しみましょう♪

Croise×FAIRYプレゼンツ
パリ・オペラ座バレエ教師ジル・イゾアールに教わる
おとなのオペラ座メソッド・レッスンレポート
8月に行われたジル・イゾアール先生の特別レッスンの様子をお届けします。

「ジゼル」の群舞を踊る! レポ
あの大人気企画「群舞を踊ろう」が帰ってきた!
憧れのバレエ・ブランに挑戦した様子をご紹介します。

バレリーナのクリスマス
高橋絵里奈/木村綾乃/奥野 凛
ホリデイシーズンの過ごし方を、英国、アメリカ、ルーマニアで活躍する
3人のダンサーに伺いました!

連載-------
Dancer on Cover 近藤亜香
密着★リハーサル・レポ 東京バレエ団『眠れる森の美女』
DANCE×TALK 田村芽実
佐久間奈緒さん&厚地康雄さんのお手本で学ぶ
名作バレエ パ・ド・ドゥの踊り方 第3回 『くるみ割り人形』
ヘルスケアノート 頭痛
おとなのバレエクリニック
GO!GO! おとなのバレエ教室

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表紙・目次/近藤亜香 写真/瀬戸秀美
特別付録DVD+動画配信
contents
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あなたの脚はもっと上がる!
解剖学でわかる! 脚の上げ方
脚を高く上げられないのはなぜ? バレエ解剖学講師の佐藤愛さんの指導で、
脚を上げるための体の仕組みを学び、本当に必要な柔軟性&筋力を育てましょう!

脚を高く上げるために必要なのは?
★ Lesson1 背骨の柔軟性を高める!
★ Lesson2 ブレない軸脚を作る!
★ Lesson3 股関節を動かす筋力をつける!

いま気になる! Ballet Wear in Asia
アジアの個性ゆたかな14ブランドをピックアップ。いちおしアイテムをご紹介します!

Special Interview リース・クラーク/マルク・モロー
今年の夏に来日した、ロイヤル・バレエ&パリ・オペラ座バレエのスターダンサーにお話を伺いました!

簡単&華やか! ヘアアクセで作るまとめ髪
簡単に作れてレッスンで崩れにくい、ヘアアクセサリーを使ったアレンジをご紹介します。

高尾美穂先生に聞きました! 更年期とバレエ
更年期って何? バレエはどう影響するの? さまざまな疑問や悩みにお答えいただきました。

連載-------
Dancer on Cover 刈谷円香
密着★リハーサル・レポ バレエ シャンブルウエスト 『クララの夢 くるみ割り人形』
DANCE×TALK 寺西拓人
佐久間奈緒さん&厚地康雄さんのお手本で学ぶ名作バレエ パ・ド・ドゥの踊り方 第2回 『ジゼル』
おとなのバレエクリニック
GO!GO! おとなのバレエ教室

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表紙・目次/刈谷円香 写真/瀬戸秀美
contents
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カギは「呼吸」と「腹圧」!
目覚める! 引き上げ力
なかなか感覚がつかみにくく、キープしにくい“引き上げ”。必要なのは「呼吸」と「腹圧」!
エクササイズで体をほぐしながら、引き上がる体をつくっていきましょう!

★ 「引き上げ」の感覚をつかむ!
★ 「引き上げ」られる体をつくる!
★ 引き上げる!
★ 引き上げ」て踊る!

夏を彩るカラフルウェアで
気分を上げる! SUMMERコーデ
夏の風景を切り取ったようなおしゃれなウェアが勢ぞろい! 
暑さを楽しむカラフルコーデをご紹介します。

Special Interview マシュー・ボール
ロイヤル・バレエのプリンスがクロワゼ初登場! 夏の公演への意気込みを伺いました。

1日3分で“たるみ”を撃退!
踊るおとなの美顔Lesson
手軽にできるセルフケアで顔のたるみを撃退し、美しいフェイスラインを手に入れましょう!
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\夏のイベント開催決定!/
★ 「ジゼル」の群舞を踊ろう!
★ 「おとなのオペラ座メソッド・レッスン」

この夏に開催予定のおとなのための講習会をチェック! 
ひとつは人気企画「群舞を踊ろう!」が4年ぶりに復活。『ジゼル』の群舞に挑戦します!
もうひとつは、パリ・オペラ座バレエ教師 ジル・イゾアール先生による講習会。
おとなのための特別なレッスンをお見逃しなく!
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連載-------
Dancer on Cover 飯島望未
密着★リハーサル・レポ 新国立劇場バレエ団 『白鳥の湖』
DANCE×TALK 平原綾香
NEW!
佐久間奈緒さん&厚地康雄さんのお手本で学ぶ
名作バレエ パ・ド・ドゥの踊り方 第1回 「眠れる森の美女」
NEW!
ヘルスケアノート 手湿疹
おとなのバレエクリニック
GO!GO!おとなのバレエ教室
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表紙・目次/飯島望未 写真/瀬戸秀美
contents
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\バレリーナのお手本で/
骨の筋肉の仕組みを徹底解剖! 「肩甲骨」の動かし方
 美しい踊りのために「肩甲骨」を使って踊りたいのになんだかうまく動かない…。
 そんな悩めるおとなのために、
 肩甲骨の「仕組み」「ほぐし方」「レッスンでの動かし方」を、
 バレリーナのお手本で詳しく解説!
 ★ 骨&筋肉の仕組みをチェック!
 ★ エクササイズで肩甲骨の可動域UP!
 ★ バレリーナのお手本でレッスン!


What’s in my bag? ダンサーの「レッスン・バッグ」
 新国立劇場バレエ団、東京シティ・バレエ団のダンサーに、
 レッスン・バッグを見せていただきました!


プリンシパルのお手本で学ぶ! 『白鳥』のマイム・レッスン
 知っておきたい基本のマイムから憧れのオデットのマイムまで、
 表現のポイントとあわせて紹介します!


Instagramで見つけた! 海外ダンサーの愛用ウェア
 世界のトップダンサーや海外で活躍する日本人ダンサーに、
 リアルなウェア事情を教えてもらいました!



連載-------

Dancer on Cover 上野水香

密着★リハーサル・レポ スターダンサーズ・バレエ団『MISSING LINK』

DANCE×TALK 織山尚大

もっと優雅に立体的に! 空間を感じるセンター・レッスン

おとなのバレエクリニック

GO! GO! おとなのバレエ教室

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表紙・目次/上野水香 写真/瀬戸秀美
特集
背中が硬い、軸がぐらつく、股関節が開かない……
悩めるおとなの体に効く! 10分集中Dailyエクサ
 おとながぶつかりがちな3つの悩みを、毎日のエクササイズで改善しましょう!
 それぞれの悩み別に本当に必要なエクサだけをセレクトした10分間のプログラムをご紹介します。

   ★ 背中のコリをほぐして上半身をしなやかにするストレッチ …24
   ★ 軸を強化する体幹トレーニング …30
   ★ アン・ドゥオールのための下半身エクササイズ …36


お店に行けばリアルが見える!“本当に売れてる”バレエウェア
 東京・横浜・大阪のショップへ突撃取材! リアルなトレンドをご紹介します。


Special Interview 中村祥子


今日のレッスンから真似できる! バレリーナのヘア・アレンジSNAP
 Kバレエカンパニー/スターダンサーズ・バレエ団/ヒューストン・バレエ
 国内外のバレエ団の稽古場でリサーチ! レッスン・ヘアのこだわりとまとめ方のコツを聞きました。 


上野水香さんに教わる「白鳥」レッスン・レポ
 8月の「めぐろバレエ祭り」にて開催されたイベントのもようをお届けします!


シンガポールのバレエ・スタジオ体験レポ
 海外のおとなバレエ事情を調査! 編集部員がオープン・クラスを体験してきました!



連載-------

Dancer on Cover 阿部裕恵

密着★リハーサル・レポ NBAバレエ団 『眠れる森の美女』

DANCE×TALK sara

もっと優雅に立体的に! 空間を感じるセンター・レッスン

おとなのバレエクリニック

GO!GO!おとなのバレエ教室


表紙・目次/阿部裕恵 写真/瀬戸秀美
contents
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特集
立ち方から回転・ジャンプまで
“ちあこちゃんねる”が全力指導
お悩み解決センター・レッスン
  YouTubeで人気の”ちあこさん”が皆さんから寄せられたセンターならではの悩みに答えてくれました

★ センターの立ち方の悩み
★ アダージオの悩み
★ グラン・バットマンの悩み
★ ピルエットの悩み
★ ジャンプの悩み
★ つなぎのパの悩み
★ その他の悩み

主役級スカートで仕上げる!
おとなの最新「秋」コーデ
コーデの雰囲気をガラリと変えてくれるような最新の主役級スカートをご紹介します!


Special Interview
ジェルマン・ルーヴェ/ウィリアム・ブレイスウェル


腹圧をかけて鍛える!
おとなの「腹筋」強化トレ!
  反り腰を直して腹圧をかければ、腹筋はもっと使えるようになる!
  腹圧を意識しながら腹筋を鍛える方法をご紹介します。

連載-------
Dancer on Cover 佐々晴香
密着★リハーサル・レポ Kバレエカンパニー『プティ・コレクション』
DANCE×TALK 立石俊樹
もっと優雅に立体的に! 空間を感じるセンター・レッスン
人気YouTuberに教わる! 挑戦!Buzzエクサ
おとなのバレエクリニック
GO!GO!おとなのバレエ教室


表紙・目次/佐々晴香 写真/瀬戸秀美
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特別付録DVD レッスン動画集
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もっと優雅に立体的に!
空間を感じるセンター・レッスン
  ●ピルエット ●ピケ・トゥール&シェネ 
  ●顔を付ける練習 ●アンシェヌマン

ほか
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contents
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心と体の“疲れ”をリセット!
踊るおとなの筋膜リリース&マインドフルネス
健やかなバレエライフをおくるために、手軽にできる最新のセルフケア方法をご紹介します。
体を動きやすく整える“筋膜リリース”と集中しやすい心を作る“マインドフルネス”で、
疲れた心と体をリセットしましょう!

◆筋膜リリース
 ★ こんな効果がある! 筋膜リリースのメリット
 ★ 筋膜リリースの基本のルール
 ★ 実践! 踊るおとなの筋膜リリース

◆マインドフルネス
 ★ こんな効果がある! マインドフルネスのメリット
 ★ マインドフルネスの心得
 ★ 実践! 踊るおとなのマインドフルネス

派手めなデザインが旬! 攻めの夏色レッスン・ウェア
気分が開放的になる夏は、いつもと違ったデザインにチャレンジ!
大胆な色、柄、デザインのウェアをご紹介します。

「坐骨」&「踵」が“まっすぐ”のカギ! パッセ徹底レッスン!
美しく、正しくするのがなかなか難しいパッセ。
簡単なエクササイズで正しいパッセの感覚をつかみましょう!


スーパーフードでさくっとチャージ! 夏を乗り切るビタミン・レシピ
栄養たっぷりのスーパーフードを取り入れて、健康的にレッスンを楽しみましょう!

イベント開催決定! 上野水香さんに教わる「白鳥」レッスン!


連載-------

Dancer on Cover 秋山 瑛

密着★リハーサル・レポ 貞松・浜田バレエ団『バレエ・リュスの世界』

DANCE×TALK 甲斐翔真

オンラインでバレエ☆トーク クロワゼ読者座談会

人気YouTuberに教わる! 挑戦!BUZZエクサ

おとなのバレエクリニック

GO!GO! おとなのバレエ教室


表紙・目次/秋山 瑛 写真/瀬戸秀美
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特別付録DVD レッスン動画集
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心と体の“疲れ”をリセット!
踊るおとなの筋膜リリース&マインドフルネス
 ●マインドフルネスでストレッチ
 ●マインドフルネスで余韻を感じる

「坐骨」&「踵」が“まっすぐ”のカギ! パッセ徹底レッスン!
 ●ヨガのポーズでパッセ
 ●バンドのエクササイズ
 ●ストレッチポールのエクササイズ
 ●背伸びのエクササイズ
 ●ボールのエクササイズ
 ●ルルヴェのエクササイズ
 ●パッセ

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contents
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“もっと練習したい”を叶える! お家でできる! トウシューズ「自習」レッスン
お家の限られたスペースでも、安全で効果的にレッスンできる
トウシューズ自習プログラムをお届けします!

★ はじめに
★ Lesson1 引き上げて立つ
★ Lesson2 足裏を使って下りる
★ Lesson3 スムーズに体重移動

パーソナルカラーで選ぶ!
最旬☆春色バレエウェア
あなたの肌は「イエベ」「ブルベ」? この春に着たい、それぞれの得意カラーのウェアを紹介します!

Interview
輝くダンサー「美」の秘密 上野水香/堀内將平
舞台で輝くふたりのダンサーの「美」はどうやって作られているの? 
日々意識していること、こだわっていることを伺いました!

ポジションも角度ももう迷わない!
基本の動きで学ぶ「アームス」&「顔」の付け方
頻出フレーズやパターンで、正しいポジションと角度を身に付けましょう!

連載-------
Dancer on Cover 馳 麻弥
密着★リハーサル・レポ 日本バレエ協会 『ラ・エスメラルダ』
オンラインでバレエ☆トーク クロワゼ読者座談会
DANCE×TALK 瀬戸かずや
人気YouTuberに教わる! 挑戦!Buzzエクサ
おとなのバレエクリニック
GO!GO! おとなのバレエ教室

表紙・目次/馳 麻弥 写真/瀬戸秀美
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特別付録DVD レッスン動画集
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“もっと練習したい”を叶える! お家でできる!
トウシューズ「自習」レッスン
●体幹のトレーニング 
●イスを使ったレッスン(両脚で立つ、片脚で立つ、ピケ・アラベスク) 
●パ・ド・ブーレ

ポジションも角度ももう迷わない!
基本の動きで学ぶ「アームス」&「顔」の付け方
●片手バーでタンデュ ●クロワゼでタンデュ ●エファセでタンデュ

ほか
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contents
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伸ばして、ほぐして、可動域アップ!
踊るおとなの「背中」ほぐしエクサ
 レッスンで思い通りに体が動かないのは、ガチガチに凝り固まった背中が原因!?
 エクササイズで徹底的に背中をほぐして、もっと柔らかくなめらかに動ける体を目指しましょう!

 ★ Step1 ストレッチで伸ばす
 ★ Step2 エクササイズでほぐす
 ★ Step3 背中を意識して踊る
 ★ Step4 レッスン後にほぐす


クロワゼ読者が体験!
オーダーレオタードの世界
 クロワゼ読者が初オーダーに挑戦する様子から話題のオーダーブランドまでたっぷり紹介します!


元男役スター 壱城あずささんと踊る★
“魅せる”ジャズダンス!
 男役・娘役の踊りに挑戦してみませんか? 壱城さんのお手本動画とともに、楽しくダンス!


菅井円加さんに教わる!“オーロラ姫”レッスン・レポ
 8月に開催された、ハンブルク・バレエのプリンシパル菅井円加さんによるオンライン・レッスンの様子をお届け!


連載-------

Dancer on Cover 小野絢子
密着★リハーサル・レポ 東京シティ・バレエ団 『くるみ割り人形』
もっと優雅に立体的に! 空間を感じるセンター・レッスン
DANCE×TALK 大貫勇輔
人気YouTuberに教わる! 挑戦!Buzzエクサ
おとなのバレエクリニック
GO!GO! おとなのバレエ教室

表紙・目次/小野絢子 写真/瀬戸秀美
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特別付録DVD レッスン動画集
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伸ばして、ほぐして、可動域アップ!
踊るおとなの「背中」ほぐしエクサ
 ●Step1ストレッチ 
 ●Step2エクササイズ 
 ●アンシェヌマン

ほか
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お部屋で踊れる! パのポイントがわかる!
おうちヴァリエーション
オデット&エスメラルダ
  憧れのヴァリエーションを自宅で思うまま存分に踊ってみませんか? 
  役柄の特徴から、つまずきがちな動き、難しいパのポイントまでくわしく紹介!

   ★ おうちヴァリエーションの心得
   ★ 初級編 オデットのヴァリエーション
・ Lesson1 振付をチェック!
・ Lesson2 頻出するパのポイントをチェック!
・ Lesson3 ヴァリエーションのためのおうちエクサ!
   ★ 中上級編 エスメラルダのヴァリエーション
・ Lesson1 振付をチェック!
・ Lesson2 頻出するパのポイントをチェック!
・ Lesson3 ヴァリエーションのためのおうちエクサ!

最新トレンドをCheck!
バレリーナのこだわりレッスン・ウェア
Kバレエカンパニー/谷桃子バレエ団/「Bright Step」
  バレエ団の稽古場やリハーサルで見つけた素敵な着こなしをお届けします!


残暑バテ・筋肉疲労を解消!
疲労回復ライフハック
  ドクターがよくある疲れの原因と対処法をアドバイス。ダンサーの体のメンテナンス術も。



連載-------

Dancer on Cover 加治屋百合子

密着★リハーサル・レポ 東京バレエ団 『海賊』

DANCE×TALK 田代万里生

もっと優雅に立体的に! 空間を感じるセンター・レッスン

人気YouTuberに教わる! 挑戦! Buzzエクサ

GO!GO! おとなのバレエ教室

おとなのバレエクリニック



表紙・目次/加治屋百合子 写真/瀬戸秀美
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特別付録DVD レッスン動画集
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お部屋で踊れる! パのポイントがわかる!
おうちヴァリエーション
オデット&エスメラルダ
 ・ オデットのヴァリエーション
 ・ エスメラルダのヴァリエーション

ほか

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contents
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● 特集
“ちあこちゃんねる”が全力指導! お悩み解決バー・レッスン
YouTubeで人気のダンサー、ちあこさんがおとなの様々な悩みに答えてくれました。
鏡の使い方や呼吸の仕方など、レッスンを受ける時のアドバイスも!

 ★ 「立ち方」の悩み
 ★ プリエの悩み
 ★ タンデュの悩み
 ★ アレグロの悩み2
 ★ アラベスクの悩み
 ★ デヴェロッペの悩み
 ★ フォンデュの悩み
 ★ バランスの悩み


初夏から梅雨時、猛暑日まで─
気温別に着こなす「夏」コーデ
30℃・35℃・25℃の3つの気温別に、最適なレッスンコーディネートをご紹介します♪


汗にもマスクにも負けない! 真夏のレッスンメイク術
崩れないメイクのポイントをおさえて、暑い夏のレッスンも爽やかに踊りましょう!


菅井円加さんに教わる! オーロラ姫のVaレッスン
ハンブルク・バレエのプリンシパルによるスペシャル・レッスンが開催決定!

● 連載
Dancer on Cover 塩谷綾菜
密着☆リハーサル・レポ 牧阿佐美バレヱ団 『リーズの結婚』
DANCE×TALK 黒羽麻璃央
もっと優雅に立体的に! 空間を感じるセンター・レッスン
人気YouTuberに教わる! 挑戦!Buzzエクサ
おとなのバレエクリニック


表紙・目次/塩谷綾菜 写真/瀬戸秀美
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特別付録DVD レッスン動画集
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“ちあこちゃんねる”が全力指導!
お悩み解決バー・レッスン

もっと優雅に立体的に!
空間を感じるセンター・レッスン

ほか

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contents
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特集有酸素+筋トレで脂肪燃焼!
踊る!!「バレエ筋」トレ
 バレエに必要な筋肉を鍛えることで理想の体型に! 
 全身をリズムよく動かす有酸素運動+筋トレを合わせた1日10分のプログラムで、
脂肪を燃やし体を絞っていきましょう!

 ★ Target1 おなか…24
 ★ Target2 お尻&脚…30
 ★ Target3 二の腕&背中…34
 ★ Target4 デコルテ…39


本当に似合うウェアがわかる!
「骨格タイプ別」レッスン・コーデ
 骨格診断をウェア選びに取り入れて、あなたに似合う1着を見つけましょう!


1分でできる簡単ヘアから、華やかアレンジまで!
春の“こなれ”シニヨン
 少しの手間でいつものシニヨンがもっと素敵に! 簡単アレンジの方法も紹介します。


人気YouTuberに教わる! 挑戦!Buzzエクサ
 注目のYouTuberが話題のエクササイズを特別誌上レッスン! 
 第1回はストレッチ系YouTuberのオガトレさんが登場!


Dancer on Cover 日髙世菜

密着★リハーサル・レポ NBAバレエ団 『シンデレラ』

DANCE×TALK 今井 翼

もっと優雅に立体的に! 空間を感じるセンター・レッスン

おとなのバレエクリニック


表紙・目次/日髙世菜 写真/瀬戸秀美
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特別付録DVD レッスン動画集
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有酸素+筋トレで脂肪燃焼!
踊る!!「バレエ筋」トレ

もっと優雅に立体的に!
空間を感じるセンター・レッスン

ほか

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contents
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◎特集
レッスン前後の5分がカギ!
ウォームアップ&クールダウンで「疲れない体」になる!
正しいウォームアップ&クールダウンで、疲れ知らず、ケガ知らずの体は作れる! 
5~10分でサッとできるレッスン前後のエクササイズを紹介します。

★ 「疲れない体」を作る!レッスン前後の3つのルール
★ ウォームアップ編
リズミカルに!5分でウォームアップ
ダイナミックに!7分でウォームアップ
★ クールダウン編
ゆるっと基本のクールダウン
グーっと内腿と脚の付け根のストレッチ
★ 番外編 ルーティンエクササイズでケガ予防!
★ Interviewダンサーに聞く、レッスン前後の過ごし方
志賀育恵(東京シティ・バレエ団)/寺田亜沙子(新国立劇場バレエ団)


◎おうちレッスンを彩る 冬の華やかコーデ
「ストレッチ」「オンライン・レッスン」「エクササイズ」のそれぞれのシーンに
ぴったりなコーデを紹介。家でもウェアの着こなしを楽しみましょう!


◎Special Interview 永久メイ
ロシアの名門マリインスキー・バレエで活躍する永久メイさんにお話を伺いました。


◎矢島まいさんのお悩み相談バー・レッスン レポ
8月に開催された「クロワゼ」初のオンライン・イベントのもようをお届けします!


◎レッスン用マスクのレシピ付き! 基本ステッチでできるバレリーナ刺繍
初心者でも刺しやすいバレリーナの図案&レッスンに使えるマスクの作り方を紹介します。

◎レッスン、発表会、家トレはどう変わった? “ウィズコロナ”時代のおとなバレエ
感染対策による制限のなかでもバレエを楽しむ皆さんの声を紹介します!


◎Dancer on Cover 青山季可
◎DANCE×TALK 明日海りお
◎もっと優雅に立体的に! 空間を感じるセンター・レッスン
◎おとなのバレエクリニック


表紙・目次/青山季可 写真/瀬戸秀美
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特別付録DVD レッスン動画集
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レッスン前後の5分間がカギ!
ウォームアップ&クールダウンで「疲れない体」になる!

もっと優雅に立体的に!
空間を感じるセンター・レッスン

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★特別付録DVD+AR

contents
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★特集
マリインスキー・バレエ 石井久美子さんに教わる
前腿を使わない脚の「上げ方」
脚を上げる時に大切なのは、「足裏で押す」こと!
無駄な力を入れずにデヴェロッペする方法を紹介します。

● 脚の上げ方Q&A
5Stepで解説!前腿を使わずにデヴェロッペ!
・第5ポジションですべてが決まる!
・立ち方を変えずにク・ド・ピエ
・脚の重さに負けずにパッセ
・押し出す力でアティテュード
・前腿を使わずにデヴェロッペ

● Plus Lesson1フレックスでデヴェロッペ
● Plus Lesson2腕を自由に使う

★バレリーナにインタビュー!
「私の心躍るウェア」
ダンサーならではのウェア選びのこだわりやポイントを教えてもらいました。

★ミュージカル『刀剣乱舞』振付の裏側に迫る
DAZZLE/三浦宏規/高野 洸
2.5次元ミュージカルの人気作品、ミュージカル『刀剣乱舞』。
振付を担当したダンスカンパニーDAZZLEと、主演のふたりにお話を聞きました。

★DANCE×TALK
第1回小関裕太

★編集部が本音レビュー!
エクササイズ・グッズ、試してみました!

★町田樹さんとバレエレッスン!

★オンラインで繋がる! おとなのバレエライフ4

★Dancer on Cover 小池ミモザ

★もっと優雅に立体的に! 空間を感じるセンター・レッスン

★おとなのバレエクリニック

表紙・目次/小池ミモザ
写真/瀬戸秀美
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特別付録DVDレッスン動画集
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誌上レッスンの一部を収録しています。
音楽に合わせながら、細かい体の使い方やアンシェヌマンを確認してみてください。
もっと優雅に立体的に!

空間を感じるセンター・レッスン

Special Contents
バレリーナに教わるレッスンヘア
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クロワゼの内容

  • 出版社:新書館
  • 発行間隔:季刊
  • サイズ:A4変型判
大人からはじめるバレエ・ダンス実践マガジン
「おとなになってからでもバレエのレッスンを始められる!」をテーマとする実践型ダンス情報誌。 ダンサーに聞くレッスンのコツや美しい体作りの秘密、今よりもっときれいに踊るための誌上レッスン、基本の体を作るストレッチ&エクササイズなどを多数紹介。そのほか、おいしくてきれいな体になるレシピ、専門家が答える悩み相談、ケガや病気の予防を考えたヘルスケア、最新レッスンウェア着こなし法など、おとなならではのダンス上達法を徹底解説。 年間定期購読で<クロワゼ・クラブ>へご入会! オリジナル・グッズのプレゼントやショッピング割引特典などをご用意しています。 ※<クロワゼ・クラブ>入会特典については出版社ホームページにてご確認ください。

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