クロワゼ 発売日・バックナンバー

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特集
バレリーナが実践している「アン・ドゥオール」で意識すべきこと
「アン・ドゥオール」のポイントや、「アン・ドゥオール」につながるエクササイズを
３名のバレリーナに教えてもらいました。
沖 香菜子／塩谷綾菜／清水愛恵

定番＆トレンドの組み合わせが見つかる！
色を楽しむレッスン・コーデ
自分に似合う色、好きな色をもっと楽しむ、おすすめのコーデやアイテムをご紹介します！

イベント開催決定！
整形外科医に学ぶ！ バレエ解剖学

連載-----
Dancer on Cover　米沢 唯
密着★リハーサル・レポ　K-BALLET TOKYO『パリの炎』
Dance×Talk 第23回　壮 一帆
Love Ballet,Love Life! 第３回　飯島望未
クロワゼ読者座談会
小林美奈さんのお手本で学ぶ！ エレガントに踊るためのテクニック・レッスン
第4回　回転するパ
ヘルスケアノート 第12回　変形性膝関節症
おとなのバレエクリニック
GO！GO！ おとなのバレエ教室

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表紙・目次／米沢 唯　撮影／瀬戸秀美

contents
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特集
ピタッと止まるコツは「骨」にあり！
バランス強化レッスン
・　 Lesson1　バランスをとるための８箇条！
・　 Lesson2　様々なポーズで行うバランスレッスン！
・　 Lesson3　センターのパ実践レッスン！

定番ウェアにプラスワン！　春色レッスン・コーデ
いつものウェアを生かしつつ、1点アイテムをプラスするだけで完成する
“春のマンネリ脱却コーデ” をご紹介します！

魅力たっぷり！ 「キャラクターダンス」

連載-----
Dancer on Cover　足立真里亜
密着★リハーサル・レポ　スターダンサーズ・バレエ団　『オール・バランシン』
ダンサーたちの舞台トーク　第７回 K-BALLET TOKYO『ロミオとジュリエット』
小林美奈さんのお手本で学ぶ！　エレガントに踊るためのテクニック・レッスン
第3回　つなぎのパ
ヘルスケアノート 第11回　骨粗しょう症
おとなのバレエクリニック
GO！GO！ おとなのバレエ教室

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表紙・目次／足立真里亜　撮影／瀬戸秀美

contents
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中村祥子さん&ヴィスラフ先生に学ぶ！　正しい「タンデュ」
・　Interview タンデュがバレエのクオリティを上げる
・　Lesson1 タンデュの前に知っておくこと
・　Lesson2 タンデュの基本を知る
・　Lesson3 ポジションごとのコツを知る
・　Lesson4 クオリティを上げる
・　Challenge! タンデュのアンシェヌマン

踊りやすい！ 着替えやすい！ コンパクト！
おとなのストレスフリー・ウェア
様々な “ストレスフリー自慢” のレッスン・ウェアをコーディネートでご紹介します！

この冬見たい！『くるみ割り人形』

「白鳥の湖」の群舞を踊ろう！ レポ

連載-------
Dancer on Cover　金子扶生
密着★リハーサル・レポ　新国立劇場バレエ団　『くるみ割り人形』
Love Ballet, Love Life! 第2回　永橋あゆみ
小林美奈さんのお手本で学ぶ！エレガントに踊るためのテクニック・レッスン
第2回　脚を上げるパ
ヘルスケアノート 第10回　不眠
おとなのバレエクリニック
GO！GO！おとなのバレエ教室

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表紙・目次／金子扶生　撮影／瀬戸秀美

contents
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100号特別企画！
ダンサーをはじめとする、バレエ界の皆さんに聞きました！
バレエ上達のヒント100

・　Special Interview ダンサーが大切にしていること
　秋山 瑛／小野絢子／加治屋百合子／小池ミモザ／日髙世菜

・　100号を振り返る！ クロワゼMemories
　スペシャルメッセージ 瀬戸秀美

・　バレエ界の皆さんが登場！ もっと上達するヒント！
　蘆田ひろみ／杉山聡美／髙部尚子／冨田実里／武蔵野ルネ／矢島まい

・　読者のリアルボイス！ 上達の瞬間、そして日々の工夫

読者が選ぶ！
“推しバレエウェア”Award
　バレエライフを楽しむ皆さんに、“推しバレエウェア”を教えていただきました！
　リアルな声とともに、ジャンル別におすすめウェアをご紹介します☆

連載-------
Dancer on Cover　高田 茜
密着★リハーサル・レポ　京都バレエ団『アーティスト・スペシャル・ガラ』
DANCE×TALK　三浦宏規

ＮＥＷ！
小林美奈さんのお手本で学ぶ！
エレガントに踊るためのテクニック・レッスン

ヘルスケアノート 第9回　尿もれ
おとなのバレエクリニック
GO！GO！ おとなのバレエ教室

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表紙・目次／高田 茜　撮影／瀬戸秀美

contents
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特集
中村祥子さん&ヴィスラフ先生に学ぶ！
正しい「プリエ」
　　すべての踊りの土台となるプリエ。その正しい動きとポイントをくわしく教えてもらいました！

　　・　Interview 　プリエが踊りを決める！
　　・　Lesson1 　正しい立ち方を知る
　　・　Lesson2 　プリエの基本を知る
　　・　Lesson3 　ポジションごとのコツを知る
　　・　Challenge!　フォンデュのアンシェヌマン

スカート丈で印象を変える！
美シルエット・コーデ
　　ショート、ミディアム、ロングスカートで、美しいシルエットをつくる着こなしを紹介します。

New!
Love Ballet, Love Life!　青山季可
　　ダンサーの素敵なライフスタイルに迫る新連載。第１回は青山季可さんです。

イベント開催決定！
東京バレエ団×Croise 『白鳥の湖』の群舞を踊ろう！

のびやかに踊れる体を準備する！
レッスン前ストレッチ
　　足先から首筋まで全身をくまなくほぐし、踊りやすい体を作っていきましょう！

連載-------
Dancer on Cover　栗原ゆう
密着★リハーサル・レポ　Noism Company Niigata　『アルルの女』
DANCE×TALK　 戸塚純貴　吉澤要人
ヘルスケアノート　腸活
おとなのバレエクリニック
GO！GO！おとなのバレエ教室

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表紙・目次／栗原ゆう　撮影／瀬戸秀美

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特集
意識を変えれば、もっと回れる！
おとなの「回転」攻略レッスン
　　くるっと美しく回るために必要な正しい意識とパごとのコツを徹底解説します!!

　　・　1st stage　軸に立ってパッセする！ …24
　　・　2nd stage　顔の付け方をマスターする！ …32
　　・　3rd stage　パごとのコツをチェック！ …34

バレエウェア＆グッズをCheck!
春の新作カタログ
　　７つの人気ショップから、最新アイテムや春らしいカラーの商品がたくさん届きました！　
　　この春のトレンドや、お店の売れ筋もインタビュー！

バレエ上達につながる！
ヨガのすすめ
　　“呼吸”を重視しながら体を動かすヨガなら、より効果的に柔軟性を高められる！　
　　バレエのレベルアップにつながるヨガのポーズを紹介します。

素敵な毎日が舞台をつくる！
ダンサーのDaily Life
馳 麻弥／中島瑞生
　　ダンサーたちの素顔に密着！ 充実した毎日を過ごす秘訣を伺いました。

連載-------
Dancer on Cover　岩井優花
密着★リハーサル・レポ　牧阿佐美バレヱ団　『ダンス・ヴァンドゥⅢ』
DANCE×TALK　 町田 樹
ヘルスケアノート　歯周病
おとなのバレエクリニック

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表紙・目次／岩井優花　撮影／瀬戸秀美

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特集
長く踊り続けるために
整形外科医に教わる！
「骨と筋肉」強化レッスン
　　連載でおなじみの整形外科医、蘆田ひろみ先生が指導！ 年代に合わせてバレエの体を鍛えていきましょう。

　　・　Interview …24
　　・　Lesson1 年代別にCheck! 骨と筋肉の変化
　　・　Lesson2 骨＆筋肉を強くする！ エクササイズ＆ストレッチ
　　・　Break Time レッスンに行けない時はどうしたらいい？
　　・　Lesson3 バレエの体のためのセルフマッサージ

おとなのカラダと気分に寄り添う
冬のレッスンコーデ “オンラインショップ”購入ガイド付き！
　　おとなの折々の気分や体調に寄り添う冬コーデを集めました。オンラインショッピングを充実させるヒントもご紹介！

Special Interview バレリーナの美の秘密
オリガ・スミルノワ／ヤスミン・ナグディ

「バヤデルカ」の群舞を踊ろう！ レポ

クロワゼ読者の“つまずき”を解決！
バレリーナのマスタークラス
　　レッスンでつまずく苦手な動きも、ポイントさえ押さえれば解決できる！　
　　谷桃子バレエ団のプリンシパル 永橋あゆみさんに正しく踊るためのポイントを教えてもらいました。

連載-------
Dancer on Cover オニール八菜
密着★リハーサル・レポ　貞松・浜田バレエ団『ラ・バヤデール』
DANCE×TALK 柚香 光
Croise Club 「ウクライナ国立バレエ」特別ご優待
ヘルスケアノート 関節リウマチ
おとなのバレエクリニック
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表紙・目次／オニール八菜　撮影／瀬戸秀美

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特集

石井久美子さんに教わる
“膝下の捻り”がカギ！
180度アン・ドゥオール
「骨格的に向いていない」「おとなだからもう開かない」と諦めていませんか？　
“膝下”を正しく使って、180度に開いた完璧なアン・ドゥオールを目指しましょう！

　　・　Introduction　はじめに
　　・　Lesson1　アン・ドゥオールの仕組みを知る
　　・　Lesson2　アン・ドゥオール前屈でハムストリングスをストレッチする
　　・　Lesson3　ストレッチの効果を実感する
　　・　Plus Lesson　第５ポジションがさらに立ちやすくなる股関節のストレッチ



お気に入りウェアを拝見！
海外ダンサーのリアルOutfit
　　３人のダンサーに、ウェア選びのポイントを教えてもらいました！



Chacott Photo Shootingで叶える バレエフォト
　　“初めての不安”も“今さら聞けない”も解消！



おとなの発表会ガイド
　　疑問に感じやすい発表会のあれこれにお答えします。



知っているようで知らない基本を確認！
バー・レッスンの顔の付け方
　　なんとなく、で済ませがちな「顔の付け方」。自然に美しく見せる付け方をレッスンします。




連載-------

Dancer on Cover　海老原由佳

密着★リハーサル・レポ　『親子で楽しむ夏休みバレエまつり』

DANCE×TALK　小西詠斗

ヘルスケアノート　ドライアイ

おとなのバレエクリニック

GO！GO！おとなのバレエ教室

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表紙・目次／海老原由佳　撮影／瀬戸秀美

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脛、土踏まず、足ゆびを使えばもっと伸びる！　「つま先」の伸ばし方
正しいつま先の伸ばし方を知っていますか？　
伸ばすために必要なほぐす、鍛える、レッスンで使うの３ステップで、
美しいつま先を手に入れましょう！

・　まずは確認！ つま先の伸ばし方
・　STEP１　ほぐす！
・　STEP２　鍛える！
・　STEP３　レッスンで使う！
★ バットマン・タンデュ
★ バットマン・ジュテ
★ プティ・デヴェロッペ
★ スーブルソー

気になるパーツをきれい見せ！　夏のすっきりウェア
4つの体のパーツごとに、スタイルアップを叶えてくれるウェアを紹介します！

イベント開催決定！
東京バレエ団×Croise『バヤデルカ』の群舞を踊ろう！

踊るおとなのマネーと暮らし
バレエにかけるお金について、皆さんのリアルなお財布事情をうかがいました！

連載-------
Dancer on Cover　柴山紗帆
密着★リハーサル・レポ　谷桃子バレエ団『TMB HISTORY GALA PERFORMANCES』
DANCE×TALK　 朝夏まなと
佐久間奈緒さん＆厚地康雄さんのお手本で学ぶ
名作バレエ パ・ド・ドゥの踊り方　最終回　『白鳥の湖』
ヘルスケアノート　五十肩
おとなのバレエクリニック
GO！GO！おとなのバレエ教室

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表紙・目次／柴山紗帆　撮影／瀬戸秀美

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回れない原因をエクサで解決！
ピルエット&ピケ・トゥール
バレエを習う人がマスターしたいテクニックNo.1といっても過言ではない“回転”！　
安定して回るための“キホン”と回れない原因をパごとに解説します！

回転のキホン１・２・３
1　スポッティングを身に付けよう！
2　上半身のスクエアをキープしよう！
3　ルティレをキープしよう！

回れない原因をCheck！
★ ピルエット・アン・ドゥオール
★ ピルエット・アン・ドゥダン
★ ピケ・アン・ドゥオール
★ ピケ・アン・ドゥダン

人気ショップに聞きました
売れてる「バレエ・ウェア」ランキング
６つのバレエショップで聞いた、今いちばん売れているウェアを発表します！

Rehearsal Report
Pas de Trois　上野水香×町田樹×高岸直樹
《バレエとフィギュアに捧げる舞踊組曲》
4月の公演に向けたクリエイションの様子をお届けします。

つめ・マメ・疲労・外反母趾
踊るおとなの「フットケア」
バレエを習うおとなによくある、4つの足のトラブルについて対処法や予防法をご紹介します。

連載-------
Dancer on Cover　永久メイ
密着★リハーサル・レポ　東京シティ・バレエ団　『眠れる森の美女』
DANCE×TALK　東 啓介
佐久間奈緒さん＆厚地康雄さんのお手本で学ぶ
名作バレエ パ・ド・ドゥの踊り方　第4回 『パキータ』
ヘルスケアノート　胃食道逆流症
おとなのバレエクリニック
GO！GO！おとなのバレエ教室

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表紙・目次／永久メイ　写真／瀬戸秀美

特別付録DVD+動画配信

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エレガントな足さばき、腕の運びを学ぶ
パリ・オペラ座教師のフランス派バレエ・クラス
数々のエトワールを指導してきたジル・イゾアール先生が、フランス派バレエのレッスンを指導！
ポジションの作り方や、バーのポイントを学びましょう。
★ はじめに オペラ座が目指す、調和のとれたバレエ
★ Lecon1 「フランス派のポジション」
★ Lecon2 「フランス派のバー・レッスン」

袖のタイプ別　おとなの秋冬LOOK BOOK
袖のタイプ別にコーディネートをご紹介。
ぴったりの1着を選んで、秋冬のオシャレを楽しみましょう♪

Croise×FAIRYプレゼンツ
パリ・オペラ座バレエ教師ジル・イゾアールに教わる
おとなのオペラ座メソッド・レッスンレポート
8月に行われたジル・イゾアール先生の特別レッスンの様子をお届けします。

「ジゼル」の群舞を踊る！ レポ
あの大人気企画「群舞を踊ろう」が帰ってきた！
憧れのバレエ・ブランに挑戦した様子をご紹介します。

バレリーナのクリスマス
高橋絵里奈／木村綾乃／奥野 凛
ホリデイシーズンの過ごし方を、英国、アメリカ、ルーマニアで活躍する
3人のダンサーに伺いました！

連載-------
Dancer on Cover　近藤亜香
密着★リハーサル・レポ　東京バレエ団『眠れる森の美女』
DANCE×TALK　田村芽実
佐久間奈緒さん＆厚地康雄さんのお手本で学ぶ
名作バレエ パ・ド・ドゥの踊り方　第3回　『くるみ割り人形』
ヘルスケアノート　頭痛
おとなのバレエクリニック
GO！GO！ おとなのバレエ教室

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表紙・目次／近藤亜香　写真／瀬戸秀美

特別付録DVD+動画配信
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あなたの脚はもっと上がる！
解剖学でわかる！　脚の上げ方
脚を高く上げられないのはなぜ？　バレエ解剖学講師の佐藤愛さんの指導で、
脚を上げるための体の仕組みを学び、本当に必要な柔軟性&筋力を育てましょう！

脚を高く上げるために必要なのは？
★ Lesson1　背骨の柔軟性を高める！
★ Lesson2　ブレない軸脚を作る！
★ Lesson3　股関節を動かす筋力をつける！

いま気になる！ Ballet Wear in Asia
アジアの個性ゆたかな14ブランドをピックアップ。いちおしアイテムをご紹介します！

Special Interview　リース・クラーク／マルク・モロー
今年の夏に来日した、ロイヤル・バレエ＆パリ・オペラ座バレエのスターダンサーにお話を伺いました！

簡単＆華やか！　ヘアアクセで作るまとめ髪
簡単に作れてレッスンで崩れにくい、ヘアアクセサリーを使ったアレンジをご紹介します。

高尾美穂先生に聞きました！　更年期とバレエ
更年期って何？　バレエはどう影響するの？　さまざまな疑問や悩みにお答えいただきました。

連載-------
Dancer on Cover　刈谷円香
密着★リハーサル・レポ　バレエ シャンブルウエスト　『クララの夢 くるみ割り人形』
DANCE×TALK　寺西拓人
佐久間奈緒さん＆厚地康雄さんのお手本で学ぶ名作バレエ パ・ド・ドゥの踊り方　第２回 『ジゼル』
おとなのバレエクリニック
GO！GO！ おとなのバレエ教室

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表紙・目次／刈谷円香　写真／瀬戸秀美

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カギは「呼吸」と「腹圧」！
目覚める！ 引き上げ力
なかなか感覚がつかみにくく、キープしにくい“引き上げ”。必要なのは「呼吸」と「腹圧」！
エクササイズで体をほぐしながら、引き上がる体をつくっていきましょう！

★ 「引き上げ」の感覚をつかむ！
★ 「引き上げ」られる体をつくる！
★ 引き上げる！
★ 引き上げ」て踊る！

夏を彩るカラフルウェアで
気分を上げる！ SUMMERコーデ
夏の風景を切り取ったようなおしゃれなウェアが勢ぞろい！　
暑さを楽しむカラフルコーデをご紹介します。

Special Interview マシュー・ボール
ロイヤル・バレエのプリンスがクロワゼ初登場！　夏の公演への意気込みを伺いました。

１日３分で“たるみ”を撃退！
踊るおとなの美顔Lesson
手軽にできるセルフケアで顔のたるみを撃退し、美しいフェイスラインを手に入れましょう！
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＼夏のイベント開催決定！／
★ 「ジゼル」の群舞を踊ろう！
★ 「おとなのオペラ座メソッド・レッスン」

この夏に開催予定のおとなのための講習会をチェック！　
ひとつは人気企画「群舞を踊ろう！」が4年ぶりに復活。『ジゼル』の群舞に挑戦します！
もうひとつは、パリ・オペラ座バレエ教師　ジル・イゾアール先生による講習会。
おとなのための特別なレッスンをお見逃しなく！
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連載-------
Dancer on Cover　飯島望未
密着★リハーサル・レポ　新国立劇場バレエ団　『白鳥の湖』
DANCE×TALK　平原綾香
NEW!
佐久間奈緒さん＆厚地康雄さんのお手本で学ぶ
名作バレエ パ・ド・ドゥの踊り方 第１回 「眠れる森の美女」
NEW!
ヘルスケアノート　手湿疹
おとなのバレエクリニック
GO！GO！おとなのバレエ教室
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表紙・目次／飯島望未　写真／瀬戸秀美

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＼バレリーナのお手本で／
骨の筋肉の仕組みを徹底解剖！　「肩甲骨」の動かし方
　美しい踊りのために「肩甲骨」を使って踊りたいのになんだかうまく動かない…。
　そんな悩めるおとなのために、
　肩甲骨の「仕組み」「ほぐし方」「レッスンでの動かし方」を、
　バレリーナのお手本で詳しく解説！
　★ 骨＆筋肉の仕組みをチェック！
　★ エクササイズで肩甲骨の可動域UP！
　★ バレリーナのお手本でレッスン！


What’s in my bag?　ダンサーの「レッスン・バッグ」
　新国立劇場バレエ団、東京シティ・バレエ団のダンサーに、
　レッスン・バッグを見せていただきました！


プリンシパルのお手本で学ぶ！　『白鳥』のマイム・レッスン
　知っておきたい基本のマイムから憧れのオデットのマイムまで、
　表現のポイントとあわせて紹介します！


Instagramで見つけた！ 海外ダンサーの愛用ウェア
　世界のトップダンサーや海外で活躍する日本人ダンサーに、
　リアルなウェア事情を教えてもらいました！



連載-------

Dancer on Cover 上野水香

密着★リハーサル・レポ　スターダンサーズ・バレエ団『MISSING LINK』

DANCE×TALK 織山尚大

もっと優雅に立体的に！　空間を感じるセンター・レッスン

おとなのバレエクリニック

GO! GO! おとなのバレエ教室

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表紙・目次／上野水香　写真／瀬戸秀美

特集
背中が硬い、軸がぐらつく、股関節が開かない……
悩めるおとなの体に効く！　10分集中Dailyエクサ
　おとながぶつかりがちな３つの悩みを、毎日のエクササイズで改善しましょう！
　それぞれの悩み別に本当に必要なエクサだけをセレクトした10分間のプログラムをご紹介します。

　　　★ 背中のコリをほぐして上半身をしなやかにするストレッチ …24
　　　★ 軸を強化する体幹トレーニング …30
　　　★ アン・ドゥオールのための下半身エクササイズ …36


お店に行けばリアルが見える！“本当に売れてる”バレエウェア
　東京・横浜・大阪のショップへ突撃取材！　リアルなトレンドをご紹介します。


Special Interview 中村祥子


今日のレッスンから真似できる！　バレリーナのヘア・アレンジSNAP
　Kバレエカンパニー／スターダンサーズ・バレエ団／ヒューストン・バレエ
　国内外のバレエ団の稽古場でリサーチ！　レッスン・ヘアのこだわりとまとめ方のコツを聞きました。　


上野水香さんに教わる「白鳥」レッスン・レポ
　8月の「めぐろバレエ祭り」にて開催されたイベントのもようをお届けします！


シンガポールのバレエ・スタジオ体験レポ
　海外のおとなバレエ事情を調査！　編集部員がオープン・クラスを体験してきました！



連載-------

Dancer on Cover　阿部裕恵

密着★リハーサル・レポ　NBAバレエ団 『眠れる森の美女』

DANCE×TALK　sara

もっと優雅に立体的に！　空間を感じるセンター・レッスン

おとなのバレエクリニック

GO！GO！おとなのバレエ教室


表紙・目次／阿部裕恵　写真／瀬戸秀美