contents
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特集
長く踊り続けるために
整形外科医に教わる！
「骨と筋肉」強化レッスン
　　連載でおなじみの整形外科医、蘆田ひろみ先生が指導！ 年代に合わせてバレエの体を鍛えていきましょう。

　　・　Interview …24
　　・　Lesson1 年代別にCheck! 骨と筋肉の変化
　　・　Lesson2 骨＆筋肉を強くする！ エクササイズ＆ストレッチ
　　・　Break Time レッスンに行けない時はどうしたらいい？
　　・　Lesson3 バレエの体のためのセルフマッサージ

おとなのカラダと気分に寄り添う
冬のレッスンコーデ “オンラインショップ”購入ガイド付き！
　　おとなの折々の気分や体調に寄り添う冬コーデを集めました。オンラインショッピングを充実させるヒントもご紹介！

Special Interview バレリーナの美の秘密
オリガ・スミルノワ／ヤスミン・ナグディ

「バヤデルカ」の群舞を踊ろう！ レポ

クロワゼ読者の“つまずき”を解決！
バレリーナのマスタークラス
　　レッスンでつまずく苦手な動きも、ポイントさえ押さえれば解決できる！　
　　谷桃子バレエ団のプリンシパル 永橋あゆみさんに正しく踊るためのポイントを教えてもらいました。

連載-------
Dancer on Cover オニール八菜
密着★リハーサル・レポ　貞松・浜田バレエ団『ラ・バヤデール』
DANCE×TALK 柚香 光
Croise Club 「ウクライナ国立バレエ」特別ご優待
ヘルスケアノート 関節リウマチ
おとなのバレエクリニック
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表紙・目次／オニール八菜　撮影／瀬戸秀美