クロワゼ 発売日・バックナンバー

◆特集

●履きたい!踊りたい!
トウシューズ・レッスン

トウシューズを履いている人とこれからの人-両方にオススメなエクササイズ&ポイント・レッスンです!
◇「トウシューズで立つ」ってどういうこと？
◇トウシューズを「履ける体」を作るレッスン
◇トウシューズで「苦手な動き」解決レッスン
◇トウシューズで踊ろう!
◇クロワゼ編集部が試してみました!トウパッド30

●ウェアでつくる二の腕・バスト・背中美人
おとなの三大弱点をカバーして、美しく見せるウェアをあなたに!

●東京バレエ団×Croise「ジゼル」の群舞を踊ろう!レポ

●読者6人が大変身!
ヒカル王子のレッスンメイク&ヘア道場
ビューティ総合研究家の佐野ヒカルさんが、より美しくなるコツをご紹介します!

◆バレエ名作案内　第9回「エスメラルダ」

◆連載
・Dance on Cover　SHOKO
・あなたの街でバレエ・トーク　クロワゼ読者座談会in沖縄
・ピックアップ!
・林さんのスタイリング・エッセンス　着こなしの魔法
・バレリーナに教わるバレエ・レッスン　瀬島五月さんの「バレリーナ・ライン」の作り方　第二回
・くりた陸の「やっぱりバレエが好き」第18回
・おとなのバレエ・クリニック
・GO!GO!おとなのバレエ教室　NYスタイルバレエスクール
・クロワゼ・プロムナード
・定期購読のお知らせ
・おとなダンサーのセルフケア
・クロスワード
・プレゼント

表紙・目次/SHOKO　写真/瀬戸秀美

◆特別付録DVD　レッスン動画集　
誌上レッスンを収録しています。音楽に合わせながら細かい体の使い方やアンシェヌマンを確認してみてください。

●履きたい!踊りたい!　トウシューズ・レッスン　本誌18～40ページ

*裸足で
・床をつかむ
・足ゆびを動かす

*バレエシューズで
・タンデュ
・ジュテ
・ルルヴェ
・アッサンブレ

*トウシューズで
・ドゥミ・ポアント
・4分の3ポアント
・ピルエットの軸を感じる
・ピルエット
・ポアントのアンシェヌマン①
・ポアントのアンシェヌマン②

●瀬島五月さんの「バレリーナ・ライン」の作り方　本誌66～73ページ
・ひねる部分を確認&ストレッチ
・胸を使いやすくするストレッチ
・基礎編　胸を立体的に見せながら踊る
・応用編　胸を立体的に見せながら踊る

◆特集 ゆるめてほぐして柔らかく!
踊るおとなのストレッチ
「がんばる」ストレッチは卒業! 「ゆるほぐ」ストレッチで柔らかい体を手に入れましょう。

◇ゆるほぐリラクセーション
◇ゆるほぐウォームアップ
◇ゆるほぐクールダウン

◆Special Talk
Ballet Gents

◆稽古場SNAP バレリーナ達のレッスン・ウェア
3つのバレエ団に潜入取材! トレンドや着こなしのコツをご紹介します。

◆東京バレエ団×クロワゼ
「ジゼル」の群舞を踊ろう!

◆「バレエ映画」は好きですか?
バレエを踊る人に見てほしい! オススメ映画をダンサーに教えてもらいました。
首藤康之/湯川麻美子/金子紗也/小川華歩

◆連載
・バレエ名作案内 第8回「シンデレラ」
・New! あなたの街でバレエ・トーク クロワゼ読者座談会in関西
・Dancer on Cover 佐々晴香
・林さんのスタイリング・エッセンス 着こなしの魔法
・New! バレリーナに教わるバレエ・レッスン
瀬島五月さんの「バレリーナ・ライン」の作り方 第1回
・くりた陸の「やっぱりバレエが好き」 第17回
・おとなのバレエ・クリニック
・GO!GO!おとなのバレエ教室 アキコバレエアソシエイション
・クロワゼプロムナード
・定期購読のお知らせ
・おとなダンサーのセルフケア
・クロスワード
・プレゼント

◆特別付録DVD
レッスン動画集
誌上レッスンを収録しています。音楽に合わせながら細かい体の使い方やアンシェヌマンを確認してみてください。

◇ゆるめてほぐして柔らかく! 踊るおとなのストレッチ 本誌22-41ページ
PART1 ゆるほぐリラクセーション
・胸と肩甲骨まわりをほぐす
・コアをほぐす
・手首をゆるめる
・指~首まわりをゆるめる
・踵&足首をゆるめる

PART2 ゆるほぐウォームアップ
・体側を伸ばす
・柔軟な背中を作る
・全身の動きをスムーズにする
・全身のつっぱりを取る
・全身のつっぱりを取る(バーを使って)
・股関節まわりにスペースを作る
・二の腕を目覚めさせる
・目を大きく動かす
・目を使って大きく動く

PART3 ゆるほぐクールダウン
・臀筋と連なる部分を伸ばす
・体側&股関節まわりをほぐす
・ふくらはぎをほぐす

◇瀬島五月さんの「バレリーナ・ライン」の作り方 本誌66-73ページ
・床は足裏のここで押す
・骨盤を整えて正しく立つ
・脚はこの筋肉で持ち上げる
・基礎編 外腿を使わずに踊る
・応用編 外腿を使わずに踊る

表紙・目次/佐々晴香 写真/瀬戸秀美

◆特集　誰でも踊れる！　オーロラ・キトリ・黒鳥のヴァリエーション
1曲踊るためのポイントや表現の付け方を、3つのステップで紹介します！

◇初級　オーロラのヴァリエーション
◇中級　キトリのヴァリエーション
◇上級　黒鳥のヴァリエーション

◆3つのキーワードで装う　最旬「秋モード」ウェア
トレンドカラー&デザインを取り入れて、レッスン・ウェアも秋の着こなしに

◆Special Interview
吉田 都/花柳壽輔×轟 悠
蘭寿とむ

◆「『白鳥の湖』を踊ろう！」レポ
東京バレエ団の「白鳥の湖」のコール・ドに、読者50人が挑戦しました！

くりた陸の「やっぱりバレエが好き」番外編

◆New!　林さんのスタイリング・エッセンス　着こなしの魔法

◆Croise Club　
ワガノワ・バレエ・アカデミー特別レッスンレポート
「至高のエトワール パリ・オペラ座に生きて」バレエ映画に特別ご招待

◆連載
・Dancer on Cover　上野水香
・密着☆リハーサル・レポ　Kバレエカンパニー「カルメン」
・バレエ名作案内　第7回「カルメン」
・バレエのお仕事　漫画家　桜沢エリカ
・バレリーナに教わるバレエ・レッスン
志賀育恵さんの「苦手なパな・り・き・り上達術！」 最終回
・おとなのバレエ・クリニック
・New!　おとなダンサーのセルフケア
・GO!GO!おとなのバレエ教室　メゾン・ドゥ・バレエ南青山
・クロワゼプロムナード
・ピックアップ
・定期購読のお知らせ
・クロスワード
・プレゼント

表紙・目次/上野水香　写真/瀬戸秀美

◆特別付録DVD
レッスン動画集
誌上レッスンを収録しています。音楽に合わせながら細かい体の使い方やアンシェヌマンを確認してみてください。

◇誰でも踊れる！　オーロラ・キトリ・黒鳥のヴァリエーション　本誌24-45ページ
オーロラ（第3幕）のヴァリエーション
キトリ（第3幕）のヴァリエーション
黒鳥のヴァリエーション
* エクササイズ 黒鳥の羽ばたき
* 表現レッスン 目線の使い方

◇苦手なパな・り・き・り上達術！　本誌64-71ページ
Lesson1 グラン・パ・ド・シャの基礎① 上に上がる感覚をつかむ　*バーで　*センターで
Lesson2 グラン・パ・ド・シャの基礎② しっかり踏み切る感覚をつかむ
Lesson3 ガムザッティのヴァリエーション
応用編 ガムザッティのヴァリエーション（ポアントで）

◇DVDの一部をご紹介！
・シルヴィ・ギエム&ラッセル・マリファント 『PUSH』
出演 シルヴィ・ギエム、ラッセル・マリファント
・マリインスキー・バレエ　『シンデレラ』
出演 ディアナ・ヴィシニョーワ&ウラジーミル・シクリャローフ　ワレリー・ゲルギエフ指揮
・マリインスキー・バレエ　『ロミオとジュリエット』
出演 ディアナ・ヴィシニョーワ&ウラジーミル・シクリャローフ　ワレリー・ゲルギエフ指揮

◆特集　年代別 バレエ、これが正解！
体の変化に合わせた年代別のバレエとのつき合い方＆「するべき」エクサを紹介！

●いま、あなたがすべきこと
●「20・30代」のバレエ
　「妊娠中・産後」のバレエ
●「40代」のバレエ
　「更年期」のバレエ
●「50代以上」のバレエ
●長く続けていくために
読者アンケート　「バレエで年齢を感じる時」

◆おとなボディ すっきり見せウェア！
二の腕、バスト、ウエスト、ヒップをすっきり見せてくれるウェアが大集合！

◆バレエ衣裳の秘密
ダンサー、衣裳製作者にお話をうかがいました。意外な秘密が明らかに!!
インタビュー　上野水香／神戸里奈

◆携帯用 ストレッチシート

◆バレエ名作案内 第6回 バレエ・リュス

◆めぐろバレエ祭り×クロワゼ
「白鳥の湖」を踊ろう！

◆Special Interview　イザベル・シアラヴォラ

◆ピックアップ！スペシャル　A・デュポン／井上芳雄／宝塚 他

◆セレクトショップ Croise

◆Croise Club ワガノワ講習会に特別ご招待

◆連載
Dancer on Cover 米沢 唯
定期購読のお知らせ
くりた陸の「やっぱりバレエが好き」 第16回
おとなのバレエ・クリニック
バレエのお仕事 バレエリトミック講師
GO!GO!おとなのバレエ教室 スタジオ ル バレエ コントラステ
クロワゼ・プロムナード
クロスワード
プレゼント

★特別付録　携帯用ストレッチシート

表紙：米沢唯 撮影：瀬戸秀美

◆特集
◇バレエ・エクササイズで小顔・くびれ・小尻！
　「やせ効果」の高いバレエの動きを集めた部位別プログラムでめざせ、バレリーナBODY！

　「眠れる森の美女」でウォーミングアップ
　「白鳥の湖」で小顔プログラム
　「くるみ割り人形」でくびれプログラム
　「ドン・キホーテ」で小尻プログラム
　エクササイズ後のクールダウン

◇ダンサーが教える　マストバイ！　ウェア
　「コーデしやすい」「気分が上がる」など、重宝するウェア選びのポイントを伝授！

◇New！　林さんのスタイリング・エッセンス　着こなしの魔法

◇バレエ名作案内　第5回「椿姫」

◇エクササイズ・グッズ便利帖
　ポールやゴムバンドを使ったストレッチ＆エクササイズを紹介！

◇Special Interview　イーゴリ・コルプ　僕の真心を届けたい！

◇Croise Club　「冬物語」バレエ映画に特別ご招待

◆連載
◇Dancer on Cover　浅川紫織

◇密着☆リハーサル・レポ　ユニバーサル・バレエ

◇バレリーナに教わるバレエ・レッスン
　志賀育恵さんの「苦手なパ　な・り・き・り上達術」　第3回

◇くりた陸の「やっぱりバレエが好き」　第15回

◇おとなのバレエ・クリニック

◇バレエのお仕事　古書店主

◇GO！GO！おとなのバレエ教室　ARISTO BALLET STUDIO

クロワゼ・プロムナード
定期購読のお知らせ
ピックアップ！
パジャマで「バレトレ」
プレゼント

◆Croise　2014　Spring vol.54　特別付録DVD　レッスン動画集
　誌上レッスンを収録しています。
　音楽に合わせながら細かい体の使い方やアンシェヌマンを確認してみてください。

○バレエ・エクササイズで小顔・くびれ・小尻！　本誌22～44ページ
*「眠れる森の美女」でウォーミングアップ
*「白鳥の湖」で小顔プログラム
*「くるみ割り人形」でくびれプログラム
*「ドン・キホーテ」で小尻プログラム

○志賀育恵さんの苦手なパ　な・り・き・り上達術！　本誌64～71ページ
　Lesson 0　ポール・ド・ブラ with エア王子
　Lesson1　ピルエットの基礎　*バー　*センター
　Lesson2　ピルエットの応用
　Lesson3　黒鳥のヴァリエーション
　応用編　黒鳥のヴァリエーション（ポワントで）

◆DVDの一部をご紹介
　ジョン・ノイマイヤー『椿姫』ダイジェスト版　本誌46～49ページ
　
　表紙・目次/浅川紫織　写真/瀬戸秀美

■特集
アン・ドゥオールと軸のカギ！　「骨盤」エクササイズ
全身のかなめ、骨盤を整えて美しく踊りましょう。
Lesson1 骨盤を立てる
Lesson2 間節の「つまり」を取る
Lesson3 コントロールしながら動かす
SOLOR王子とコアを強化！　ベリーダンスで骨盤エクサ

◇バレリーナの「顔のつけ方」
トップバレリーナとして活躍する下村由理恵さんが、
エレガントな顔のつけ方を実演指導！

■Special Report
パリ・オペラ座エトワール マチューに逢いに、秋のパリへ！

■バレエ名作案内　第4回　「マノン」

■着ることは踊ること
誌上ショッピングスペシャル
着丈とカラーコーデで、ワンランクアップした自分へ。
新作を購入するとミニトートがもらえるクーポンつき。

◇冷えた体じゃ踊れない！
おとなの重ね着コーデ
冷えやすい部位別のコーディネイトをご紹介します。

◇Croisé Club 「ジゼル」バレエ映画に特別ご招待

◇連載
Dance on Cover 河谷まりあ
バレリーナに教わるバレエ・レッスン
志賀育恵さんの「苦手なパ な・り・き・り上達術」第2回
くりた陸の「やっぱりバレエが好き」第14回
おとなのバレエ・クリニック
バレエのお仕事　振付師
GO!GO!おとなのバレエ教室　金沢シティ・バレエ団

■特別付録DVD
レッスン動画集
誌上レッスンを収録しています。
音楽に合わせながら細かい体の使い方やアンシェヌマンを確認してみてください。
◇バレリーナの「顔のつけ方」　本誌53～65ページ
＊バランセ(クロワゼ)　＊バランセ(エファセ)　＊トンベ、パ・ド・ブーレ
＊グリッサード、アッサンブレ　＊アンシェヌマン
◇アン・ドゥオールと軸のカギ！　「骨盤」エクササイズ　本誌20～40ページ
SOLOR王子とコアを強化！　ベリーダンスで骨盤エクサ
＊左右に引き上げる
＊斜め前&斜め後ろに打つ
＊骨盤の可動域を広げる「マイヤ」
◇志賀育恵さんの「苦手なパ な・り・き・り上達術!」　本誌66～73ページ
Lesson1 パッセの基礎1
Lesson2 パッセの基礎2
Lesson3 キトリの第1幕のヴァリエーション
応用編　キトリの第1幕のヴァリエーション(ポワントで)

表紙・目次／河谷まりあ　写真／瀬戸秀美

　特集

◆ジャンプの極意
コツさえつかめば、誰でも跳べる！
苦手意識を克服して「得意なパはジャンプです」といえる自分に！
　
　準備編◇ジャンプのベースをつくる
　種類別！跳ぶ極意
　応用編◇感覚を染みこませる

◆「秋色ピンク」はおとなに似合う
おとなだから着こなせる！　秋のピンクコーデをご紹介。

◆おとなのためのバレエ・シニヨン
おとなに似合う7つのシニヨンと基本のシニヨンをご紹介します。

◆バレエ名作案内　第3回「ロミオとジュリエット」
　インタビュー　フリーデマン・フォーゲル

◆Beauty Interview　吉田 都

◆スペシャル対談　蘭寿とむ×大石裕香


　連載

■Dance on Cover　加治屋百合子

■Pick up！　ニーナ・アナニアシヴィリのワイン発売ほか

■着ることは踊ること

■バレリーナに教わるバレエ・レッスン
New！志賀育恵さんの「苦手なパな・り・き・り上達術！」第1回

■くりた陸の「やっぱりバレエが好き」第13回

■おとなのバレエ・クリニック

■バレエのお仕事　舞台ビデオ撮影

■Go！Go！おとなのバレエ教室　Dance Space WING

■クロワゼ・プロムナード

■定期購読のお知らせ

■Croise Club通信　ワガノワ・バレエ・アカデミー特別レッスン

■パジャマでバレトレ

■クロスワード

■バックナンバー

■プレゼント
--------------------

＜特別付録1＞
レッスン動画集
誌上レッスンの一部を収録しています。
音楽に合わせながら細かい体の使い方や
アンシェヌマンを確認してみてください。

★コツさえつかめば、誰でも跳べる！　ジャンプの極意　（※本誌20～39ページ）


　【ジャンプのベースをつくる】
　　シャンジュマン&グリッサード
　
　【跳ぶ極意！　種類別エクササイズ】
　　アントルシャ・カトル1／アントルシャ・カトル2／パ・ド・シャ／グラン・パ・ド・シャ／グラン・ジュテ

　【感覚を染みこませる】
　　アンシェヌマン1／アンシェヌマン2

★志賀育恵さんの「苦手なパな・り・き・り上達術！」　（※本誌64～71ページ）

　Lesson1　デヴェロッペの基礎①～後ろ手バーで脚を上げる～
　Lesson2　デヴェロッペの基礎②～腰を持ってキープ～
　Lesson3　ジゼルのヴァリエーション
　応用編①　バーでデヴェロッペ&アラベスク
　応用編②　ジゼルのヴァリエーション（ポアントで）　

＜特別付録2＞
ミニ・ダンシン



表紙・目次／加治屋百合子　　写真／瀬戸秀美

表紙－法村珠里／特別付録　ＤＶＤ／特集　脚、腕、お腹、背中・・・やせる踊り方／踊る人のムダ毛ケア－肌見せウェアも堂々と！

特集
◆家バレエ
スペースもバーもいらない！
朝、出勤前に、家事の合間に、週末のリフレッシュタイムに
DVDをセットして、テレビの前でLet’s Dance！

●ウォーミングアップ
●バー・レッスン
●苦手なステップ 特訓メニュー
踊ってみよう！　オーロラのミニ・ヴァリエーション

◆バレエ名作案内 第1回 王道の名作編
バレエ研究でおなじみの長野由紀さんの解説による、クロワゼ的作品ガイド。
　　★豪華DVD50本プレゼント付！

　　★スペシャル版！　付録DVD

◆春のウェア＆グッズ トレンド予報
今季のトレンド・ウェアと、バレエショップで人気のグッズを紹介します。

◆Pick up! スペシャル　ドロテ・ジルベール ほか

連載
■Dancer on Cover　神戸里奈

■密着☆リハーサル・レポ　牧阿佐美バレヱ団「眠れる森の美女」

■50号記念 今号のプレゼントspecial!

■着ることは踊ること

■バレエのお仕事　モデル

■バレリーナに教わるバレエ・レッスン
佐々木和葉さんの「イメージ」でレッスン！
バレエの基本 第3回

■くりた陸の「やっぱりバレエが好き」 第11回

■おとなのバレエ・クリニック

■GO!GO!おとなのバレエ教室　東京バレエ学校

■クロワゼ・プロムナード

■定期購読のお知らせ

■ベリーで「バレトレ」

■クロスワード

■バックナンバー

------------------
◆クロワゼ　50号記念　特別企画＆特別付録DVD
　☆バレエ名作DVD 50本プレゼント!!
　☆スペシャル版！　付録DVD

★レッスン動画集
誌上レッスンのすべてを収録！　
細かい体の使い方やアンシェヌマンを音楽に合わせながら確認してみてください。

＜レッスン動画集1＞
■スペースもバーもいらない！　家バレエ　（※本誌22～43ページ）
ウォーミングアップ
【バーレッスン】
ルルヴェ／プリエ／タンデュ＆ジュテ／ロン・ド・ジャンブ・ア・テール＆フォンデュ／フラッペ／デヴェロッペ＆グラン・バットマン
【アレグロ】
膝から下を出す／アッサンブレ／グリッサード／
パ・ド・ブーレ・クーリュ／アレグロのアンシェヌマン
【ピルエット】
すばやくパッセ／顔をつける
【アントルシャ】
アントルシャ・カトル＆ロワイヤル
【踊ってみよう！】
オーロラのミニ・ヴァリエーション

＜レッスン動画集2＞
■佐々木和葉さんの「イメージ」でレッスン！　バレエの基本　（※66～73ページ）
・片脚軸のエクササイズ①
　　～タンデュ＆ジュテ＆ルルヴェ
・片脚軸のエクササイズ②
　　～グリッサード
・応用編　片脚軸のアンシェヌマン

★バレエ名作案内　「ジゼル」の名演をどうぞ！　（※本誌45～58ページ）
ミラノ生まれの世界的プリマ、アレッサンドラ・フェリによる
ミラノ・スカラ座バレエ『ジゼル』より抜粋。
アルブレヒトにはマッシモ・ムッル、ほかにセアーブラ、ボッレなどが出演。


表紙・目次／神戸里奈　　　写真／松谷靖之

特集
◆バー・レッスン 　おなやみ相談室！
バー・レッスンにまつわる読者のリアルなおなやみの解決法を、先生方に教えていただきました。

「軸」を支える筋肉を目覚めさせよう
●プリエ
●フォンデュ
●フラッペ＆プティ・バットマン
●デヴェロッペ
●グラン・バットマン

　　★特別付録　DVDレッスン動画集★

◆バレエで「冷えない女」になる
レッスンを生かす「温め術」をマスターして、ぽかぽかバレエ・ライフ始めましょう！
　　★インタビュー　橋本清香／堀口 純

◆この冬のトレンド・ウォームウェア
冷えがちな部位を温める今冬らしいウェアを取り入れて、寒い日のレッスンものびやかに！

◆スペシャルインタビュー　吉田 都

◆Croise Club バレエ映画に特別ご招待

連載
■Dancer on Cover　林ゆりえ

■密着☆リハーサル・レポ　東京バレエ団 ベジャールの「くるみ割り人形

■着ることは踊ること

■バレリーナに教わるバレエ・レッスン

■佐々木和葉さんの「イメージ」でレッスン！ バレエの基本 第2回

■くりた陸の「やっぱりバレエが好き」 第10回

■おとなのバレエ・クリニック

■バレエのお仕事　ピアニスト

■GO!GO!おとなのバレエ教室

■スズキ・クラシック・バレエ・アカデミー＆スズキ・バレエ・アーツ

■ベリーで「バレトレ」

■クロワゼ・プロムナード

■定期購読のお知らせ

■バックナンバー

■クロスワード

■プレゼント


表紙・目次／林ゆりえ　　　写真／瀬戸秀美

特集
◆おとなの弱点、じつはココ！「つなぎのパ」集中レッスン 　　　２８
決して派手ではないけれど、踊りの大切なカギになる「つなぎのパ」。
動きをなめらかにつなぐために、必要なエクササイズとポイントをご紹介します。

　★インタビュー　湯川　麻美子（新国立劇場バレエ団）　　　　　３０
　★インタビュー　瀬島　五月（貞松・浜田バレエ団）　　　　　３２

　　「つなぎのパ」のぎくしゃく……解消するには？　　　　　３４
　　　Step1　「足先のはずみ」を感じる　　　　　３４
　　　　　指先で床をとらえる！　　　　　３５
　　　　　はずみを使って動いてみる　　　　３７
　　　Step2　「足先」を意識して正しく行う　　　　３９
　　　Step3　「流れ」を染みこませる　　　　　４５

　★インタビュー　蛭崎あゆみ　　　　　４４

◆語っていただきました！　「私の感動した舞台」　　　　　１８
舞台を愛する皆さんに特別インタビュー！

　★インタビュー
　　　　　神田うの／首藤康之／水　夏希／ソニン／奥村佳恵

◆突撃取材！　韓国ミュージカル　　　　　５５
ブーム到来！　話題作の舞台裏を取材しました。

◆おとなの艶スタイリング　　　　　１０
おとなを魅力的に見せてくれるウェアコーディネイトを紹介します。

◆クロワゼ・クラブ　バレエ映画に特別ご招待　　　　　６２

連載
■Ｄａｎｃｅｒ　ｏｎ　Ｃｏｖｅｒ
　　島添　亮子　　　　　６

■着ることは踊ること　　　　　６０

■New！　バレリーナに教わるバレエ・レッスン
　　佐々木和葉さんの「イメージ」でレッスン！　バレエの基本　第１回　　　　　２２

■くりた陸の「やっぱりバレエが好き」第９回　　　　　７０

■おとなのバレエ・クリニック　　　　　７２

■バレエのお仕事　コンサートマスター　　　　　７４

■ＧＯ！ＧＯ！おとなのバレエ教室
　　ＫＭ（国田美和）バレエスタジオ　　　　　７６

■クロワゼ・クラブ通信
　　ワガノワ・バレエ・アカデミー特別レッスンレポート　　　　　８２

■ベリーで「バレトレ」　　　　　８５

■クロワゼ・プロムナード　　　　　７８

■定期購読のお知らせ　　　　　８４

■バックナンバー　　　　　８８

■クロスワード　　　　　９０

■プレゼント　　　　　９１



表紙・目次／島添亮子　　　写真／瀬戸秀美

特集
◆必要なのは、「引き上げ力」！ 　　　３６
バレエにまつわる悩みの数々、そのすべてが「引き上げ」不足のせいだとしたら……!?
この夏、あなたの踊りを変える「引き上げ」プログラムにLet’s try!

　　　●まずは、「引き上げ力」チェック　　　　　４２
　　　●「引き上げ」ってどうするの？　　　　　４４
　　　●「引き上げ力」upプログラム 　　　　　４６
　　　●バレエの動きにTry！　　　　　５８
　　　●「引き上げ」checkテスト　　　　　６０

　★インタビュー
　　白石あゆ美（Ｋバレエ カンパニー）　　　　　３８
　　長瀬直義（東京バレエ団） 　　　　　４０

　★コラム
　　私はこう引き上げてます！　　　　　５３
　　私の「引き上げ」体験！ 　　　　　５７

◆バレリーナ美肌になる　　　　　２５
透けるように白く、みずみずしくて、うっとりするほどなめらか─
そんなバレリーナ美肌を手に入れる方法を紹介します。

　★インタビュー
　　若生加世子（東京シティ・バレエ団）
　　法村珠里 （法村友井バレエ団）

◆なりたい私へ！ 夏のチャレンジ・レオタード　　　　　１０
本気でカラダを変えたいなら、「なりたい」をしっかりイメージできるウェア選びを！

◆クロワゼ・クラブ会員限定：ワガノワ講習会にご招待！　　　　　６６

◆第13回世界バレエフェスティバル開幕直前イベント　　　　　７６
「世界バレエフェスティバルの見どころ教えます！」
読者60名様を無料ご招待のお知らせ

連載
■Ｄａｎｃｅｒ　ｏｎ　Ｃｏｖｅｒ
　　青山季可　　　　　６

■密着☆リハーサル・レポ
　　井上バレエ団「ジゼル」　　　　　１８

■Ｏｎｅ ｓｔｅｐ ａｔ ａ ｔｉｍｅ
　　バレリーナＳＨＯＫＯの日記　最終回　　　　　２２

■着ることは踊ること　　　　　６４

■ＮＥＷ ベリーで「バレトレ」　　　　　６７

■くりた陸の「やっぱりバレエが好き」第８回　　　　　６８

■おとなのバレエ・クリニック　　　　　７０

■バレエのお仕事　作家　　　　　７２

■ＧＯ！ＧＯ！おとなのバレエ教室
　　　スターダンサーズ・バレエ団　　　　　７４

■クロワゼ・プロムナード　　　　　７７

■定期購読のお知らせ　　　　　８４

■クロワゼ的　今号のＢＯＯＫ＆ＤＶＤ　　　　　８５

■バックナンバー　　　　　８８

■クロスワード　　　　　９０

■プレゼント　　　　　９１



表紙・目次／青山季可　　　写真／瀬戸秀美

特集　アラベスク－理想のアラベスク・ラインを作る３ステップ、４つのアラベスク・見せるべきラインとポイント／スペシシャル・インタビュー－ドロテ・ジルベール／聞かせてください・あなたのバレエストーリー－バレエとの出合い・初めてのレッスン・中断や再開―レッスン

特集
◆レッスンで作る バレリーナ美脚 ２２
｢細いけれど、筋肉はしっかりついている｣｢もともとの長さより、ぐんと長く見える｣
踊っているからこそ手に入る、美しい脚を目指しませんか？

★脚のラインは必ず美しくなる ２４

★まっすぐな脚を作る
●ルール１ ニュートラルに立ち、むりなくアン・ドゥオールする ２５
●ルール２ 内腿を意識してアン・ドゥオールする ２９
●ルール３ むくみをとる ３１

★脚のタイプを知ってレッスンする
●あなたの脚はどちらのタイプ？ ３２
●筋肉脚さんのエクササイズ＆レッスン ３４
●脂肪脚さんのエクササイズ＆レッスン ３８

コラム ｢美脚ウォークのすすめ｣ ４４

◆おとなボディの問題解決！優秀キャミソールレオタード １０
バスト、二の腕、背肉、ワキ肉…おとなボディの気になる｢問題｣別に、おすすめキャミレオタードを紹介！

◆｢ジゼル｣を演じる！マイム・レッスン ４６
あこがれのヒロインになりきって、バレエの演技を堪能！

連載
■Ｄａｎｃｅｒ ｏｎ Ｃｏｖｅｒ
本島美和 ６

■密着☆リハーサル・レポ
Ｋバレエカンパニー｢シンデレラ｣ １８

■着ることは踊ること ５８

■Ｏｎｅ ｓｔｅｐ ａｔ ａ ｔｉｍｅ バレリーナＳＨＯＫＯの日記 第５回 ６０

■バレリーナに教わるバレエ･レッスン
佐伯知香さんの｢美ラインを究める！｣第３回 ６３

■おうちで｢バレトレ｣ ７１

■くりた陸の｢やっぱりバレエが好き｣第６回 ７２

■おとなのバレエ・クリニック ７４

■バレエのお仕事 映画監督 ７６

■ＧＯ！ＧＯ！おとなのバレエ教室
谷桃子バレエ団オープンクラス ７８

■クロワゼ・プロムナード ８０

■定期購読のお知らせ ８４

■クロワゼ的 今号のＢＯＯＫ＆ＤＶＤ ８５
ＢＯＯＫ バレエの筋肉、使えてますか？
ＤＶＤ パリ･オペラ座バレエ「ドガの踊り子」

■クロスワード ９０

■プレゼント ９１



表紙・目次／本島美和 写真／瀬戸秀美

特集
◆美しい「つま先」 …………２０
「甲が低い……」「足首が弱くて……」──そんなあなたも大丈夫！
あこがれのダンサーのつま先に近づくための特別レッスンを紹介します。

Lesson１ 甲を少しずつ伸ばす …………２８
Lesson２ 足首を強くする …………２９
Lesson３ 下腹を引き上げる …………３２
Lesson４ 足ゆびを遠くへ伸ばす …………３４
Lesson５ 軽やかに動かす …………４０

つま先に思いを込めて踊ってみよう！ …………４２

インタビュー 小出領子 …………２２
インタビュー 永橋あゆみ …………２４

コラム 「つま先名場面集」 …………３１・４１

◆細く、長く、形よく──秋の美脚ウェア …………１２
この秋のターゲットは、ずばり脚！ 理想に近づく、優秀ウェアばかりを集めました。

◆大阪・京都・神戸 関西バレエマップ …………４７
毎日をバレエ気分で過ごすためのバレエマップ、関西版をお届けします。

連載
■Ｄａｎｃｅｒ Ｏｎ Ｃｏｖｅｒ
ＳＨＯＫＯ …………６

■Ｏｎｅ ｓｔｅｐ ａｔ a ｔｉｍｅ バレリーナＳＨＯＫＯの日記 第４回 …………１０

■密着☆リハーサル・レポ
ミュージカル「ロミオ＆とジュリエット」 …………５８

■着ることは踊ること …………６２

■バレリーナに教わるバレエ･レッスン
佐伯知香さんの「美ラインを究める！」第２回 …………６５

■おうちで「バレトレ」 …………７３

■バレエのお仕事 ピラティス・トレーナー …………７４

■くりた陸の「やっぱりバレエが好き」第５回 …………７６

■ＧＯ！ＧＯ！おとなのバレエ教室
本田道子バレエスクール …………７８

■クロワゼ・プロムナード …………８０

■定期購読のお知らせ …………８４

■クロワゼ的 今号のＢＯＯＫ＆ＤＶＤ …………８５

■クロスワード …………８９

■バックナンバー …………９０

■プレゼント …………９１



表紙・目次／ＳＨＯＫＯ 写真／瀬戸秀美