contents
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＼バレリーナのお手本で／
骨の筋肉の仕組みを徹底解剖！　「肩甲骨」の動かし方
　美しい踊りのために「肩甲骨」を使って踊りたいのになんだかうまく動かない…。
　そんな悩めるおとなのために、
　肩甲骨の「仕組み」「ほぐし方」「レッスンでの動かし方」を、
　バレリーナのお手本で詳しく解説！
　★ 骨＆筋肉の仕組みをチェック！
　★ エクササイズで肩甲骨の可動域UP！
　★ バレリーナのお手本でレッスン！


What’s in my bag?　ダンサーの「レッスン・バッグ」
　新国立劇場バレエ団、東京シティ・バレエ団のダンサーに、
　レッスン・バッグを見せていただきました！


プリンシパルのお手本で学ぶ！　『白鳥』のマイム・レッスン
　知っておきたい基本のマイムから憧れのオデットのマイムまで、
　表現のポイントとあわせて紹介します！


Instagramで見つけた！ 海外ダンサーの愛用ウェア
　世界のトップダンサーや海外で活躍する日本人ダンサーに、
　リアルなウェア事情を教えてもらいました！



連載-------

Dancer on Cover 上野水香

密着★リハーサル・レポ　スターダンサーズ・バレエ団『MISSING LINK』

DANCE×TALK 織山尚大

もっと優雅に立体的に！　空間を感じるセンター・レッスン

おとなのバレエクリニック

GO! GO! おとなのバレエ教室

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表紙・目次／上野水香　写真／瀬戸秀美