★特別付録DVD+AR

contents
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★特集
３つのコツで見違える！
おとなのグラン・ジャンプ
もっと高く、もっとのびやかに跳ぶコツは？
指導は元新国立劇場バレエ団の八幡顕光さん！

● 気持ちよく跳べないのはなぜ？
● コツ１　「上」に跳ぶ
● コツ２　腕で脚をリード
● コツ３　後ろ脚で確実に踏み切る

★Challenge!
まとめのアンシェヌマン

★ダンサーが作る バレエウェア
ダンサーならではのこだわりがつまったウェアを紹介します。

★踊れるカラダを作る！ 世界のダンサーめし
世界で踊るダンサー達の食生活を調査！
踊りを支える食事の秘訣を教えてもらいました。

＼デイリーケアからレッスンアレンジまで／
★How to「おとなの艶髪」
髪を艶やかに変身させるケア方法&
４つのアレンジをご紹介！

★連載
Dancer on Cover　加瀬 栞
密着☆リハーサルレポ
スターダンサーズ・バレエ団「ドラゴンクエスト」
知れば知るほど面白い！「バレエ学」入門
第３回 バレエ衣裳
湯川麻美子さんに教わる 基礎から見直すバー・レッスン
おとなのバレエクリニック
GO! GO! おとなのバレエ教室
スタジオグレイス
あなたの街でバレエ☆トーク
クロワゼ読者座談会 in 新潟
NEW! 踊れるお尻を作る「肛筋」エクサ


表紙・目次／加瀬 栞　
写真/瀬戸秀美

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★特別付録DVD レッスン動画集
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誌上レッスンの一部を収録しています。
音楽に合わせながら細かい体の使い方や
アンシェヌマンを確認してみてください。

★３つのコツで見違える！おとなのグラン・ジャンプ
★湯川麻美子さんに教わる 基礎から見直すバー・レッスン
★この秋見たい！
最新Blu-rayをご紹介！〈ダイジェスト版〉

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