★特別付録DVD+AR

contents
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★特集
踊れる体を作る！
「コリ」解消エクサ
思い通りに踊れないのは「コリ」のせい!?
エクサでほぐして、伸びやかに踊れる体を手にいれましょう！

● 撃退すべきコリをロックオン！
● 腰のコリを解消！
● 下半身のコリを解消！
● 肩のコリを解消！
● 首のコリを解消！


温かいのに、着ぶくれしない
★スリムな冬コーデ
温かさとラインの美しさを両立したアイテムを揃えました！


★バレエの貴公子たち
ホールバーグ／フォーゲル／カマルゴ／コラレス
「世界バレエフェスティバル」に出演した、
４人のスターにインタビュー！


疲労回復&冷え改善！
★バレエの日の時短レシピ
時間がない日にササッと作れる、時短レシピをご紹介！


★「レ・シルフィード」の群舞を踊ろう！ レポ
８月に開催したイベントの様子をお届けします。


★連載
● Dancer on Cover　清水愛恵
● ダンサーたちの舞台トーク
「ザ・カブキ」東京バレエ団
● 湯川麻美子さんに教わる 基礎から見直すバー・レッスン
● おとなのバレエクリニック
● GO! GO! おとなのバレエ教室
　 藤野富村バレエアート
● 踊れるお尻を作る「肛筋」エクサ


表紙・目次／清水 愛恵
写真／瀬戸秀美

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特別付録DVD　レッスン動画集
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誌上レッスンの一部を収録しています。
音楽に合わせながら細かい体の使い方や
アンシェヌマンを確認してみてください。

★３つのコツで見違える！
　おとなのグラン・ジャンプ
★湯川麻美子さんに教わる
　基礎から見直すバー・レッスン

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