クロワゼ vol.82 (発売日2021年03月05日)

Name: クロワゼ vol.82
Brand: 出版社名：新書館

新書館

contents
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特集有酸素＋筋トレで脂肪燃焼！
踊る!!「バレエ筋」トレ
　バレエに必要な筋肉を鍛えることで理想の体型に！　
　全身をリズムよく動かす有酸素運動＋筋...

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クロワゼ vol.82 (発売日2021年03月05日)

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contents
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特集有酸素＋筋トレで脂肪燃焼！
踊る!!「バレエ筋」トレ
　バレエに必要な筋肉を鍛えることで理想の体型に！　
　全身をリズムよく動かす有酸素運動＋筋トレを合わせた１日10分のプログラムで、
脂肪を燃やし体を絞っていきましょう！

　★ Target1　おなか…24
　★ Target2　お尻&脚…30
　★ Target3　二の腕&背中…34
　★ Target4 デコルテ…39

本当に似合うウェアがわかる！
「骨格タイプ別」レッスン・コーデ
　骨格診断をウェア選びに取り入れて、あなたに似合う1着を見つけましょう！

１分でできる簡単ヘアから、華やかアレンジまで！
春の“こなれ”シニヨン
　少しの手間でいつものシニヨンがもっと素敵に！　簡単アレンジの方法も紹介します。

人気YouTuberに教わる！挑戦！Buzzエクサ
　注目のYouTuberが話題のエクササイズを特別誌上レッスン！　
　第1回はストレッチ系YouTuberのオガトレさんが登場！

Dancer on Cover　日髙世菜

密着★リハーサル・レポ　NBAバレエ団　『シンデレラ』

DANCE×TALK　今井翼

もっと優雅に立体的に！空間を感じるセンター・レッスン

おとなのバレエクリニック

表紙・目次／日髙世菜　写真／瀬戸秀美
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特別付録DVD　レッスン動画集
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有酸素＋筋トレで脂肪燃焼！
踊る!!「バレエ筋」トレ

もっと優雅に立体的に！
空間を感じるセンター・レッスン

ほか

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出版社：新書館
発行間隔：季刊
サイズ：A4変型判

■ 大人からはじめるバレエ・ダンス実践マガジン

「おとなになってからでもバレエのレッスンを始められる！」をテーマとする実践型ダンス情報誌。ダンサーに聞くレッスンのコツや美しい体作りの秘密、今よりもっときれいに踊るための誌上レッスン、基本の体を作るストレッチ＆エクササイズなどを多数紹介。そのほか、おいしくてきれいな体になるレシピ、専門家が答える悩み相談、ケガや病気の予防を考えたヘルスケア、最新レッスンウェア着こなし法など、おとなならではのダンス上達法を徹底解説。年間定期購読で＜クロワゼ・クラブ＞へご入会！オリジナル・グッズのプレゼントやショッピング割引特典などをご用意しています。 ※＜クロワゼ・クラブ＞入会特典については出版社ホームページにてご確認ください。