特集
◆おとなのアン・ドゥオール ３４
自分の中の100％をめざして
今より少しでもアン・ドゥオールができるようになるために、もういちど、「基本中の基本」を見直してみませんか？

ＰＡＲＴ１ 自分のアン・ドゥオールを見つけよう ３７
ＰＡＲＴ２ アン・ドゥオールを感じつづけるバー・レッスン ４１
ＰＡＲＴ３ アン・ドゥオールを進化させるエクササイズ ４６
ストレッチ篇 骨盤周りの筋肉を刺激して、柔らかい股関節をつくる ４６
ピラティス篇 身体をまっすぐに整え、コアの筋肉を鍛える ５０
コラム アン・ドゥオールのしくみが知りたい ４０
イメトレ＆エクササイズにおすすめＤＶＤ ４９

◆おとなのバレエ・アイテム １０
美しく、可愛らしく、さりげない──
美しく、可愛らしく、かといって決して主張しすぎない。そんなグッズを集めてみました。

◆バレリーナの美しい手 １７
しなやかな腕に、美しい甲、すっと伸びた指…バレリーナの美しい手に近づく方法は？

インタビュー ＳＨＯＫＯ １８
本島美和 ２０
しっとりとした手肌を目指すハンドケア ２２
爪の先まで美しく…ネイル・レッスン ２４
手を優雅に使うために先生からのアドバイス ２８

◆食事日記、はじめよう ５８
いつまでも気持ちよくバレエを踊り続けるために、毎日の食生活を見直してみませんか？


連載
■Ｄａｎｃｅｒ ｏｎ Ｃｏｖｅｒ
伊藤友季子 ６

■密着☆リハーサル・レポ
劇団四季「キャッツ」 ３０

■バレエショップ Ｃｒｏｉｓｅ ６２

■バレエのお仕事 ショップ店員 ６８

■ＧＯ！ＧＯ！ おとなのバレエ教室 Ａｎｇｅｌ Ｒ Ｄａｎｃｅ Ｐａｌａｃｅ ７２

■おとなのバレエ・クリニック ７４

■ピックアップ！ ６７

■どこでも「バレエ」ストレッチ ７０

■クロワゼ的 今月のＢＯＯＫ＆ＤＶＤ ７６
ＢＯＯＫ バレリーナ・ドリームズ７ クリスマスの「くるみ割り人形」
ＤＶＤ 上野水香＆フリーデマン・フォーゲル 東京バレエ団「ジゼル」

■プレゼント ７７

■クロワゼ・プロムナード ７８

■定期購読のお知らせ ８４

■クロスワード ８５

■バックナンバー ８８


表紙／伊藤友季子 写真／瀬戸秀美