特集
◆美しい「つま先」 …………２０
「甲が低い……」「足首が弱くて……」──そんなあなたも大丈夫！
あこがれのダンサーのつま先に近づくための特別レッスンを紹介します。

Lesson１ 甲を少しずつ伸ばす …………２８
Lesson２ 足首を強くする …………２９
Lesson３ 下腹を引き上げる …………３２
Lesson４ 足ゆびを遠くへ伸ばす …………３４
Lesson５ 軽やかに動かす …………４０

つま先に思いを込めて踊ってみよう！ …………４２

インタビュー 小出領子 …………２２
インタビュー 永橋あゆみ …………２４

コラム 「つま先名場面集」 …………３１・４１

◆細く、長く、形よく──秋の美脚ウェア …………１２
この秋のターゲットは、ずばり脚！ 理想に近づく、優秀ウェアばかりを集めました。

◆大阪・京都・神戸 関西バレエマップ …………４７
毎日をバレエ気分で過ごすためのバレエマップ、関西版をお届けします。

連載
■Ｄａｎｃｅｒ Ｏｎ Ｃｏｖｅｒ
ＳＨＯＫＯ …………６

■Ｏｎｅ ｓｔｅｐ ａｔ a ｔｉｍｅ バレリーナＳＨＯＫＯの日記 第４回 …………１０

■密着☆リハーサル・レポ
ミュージカル「ロミオ＆とジュリエット」 …………５８

■着ることは踊ること …………６２

■バレリーナに教わるバレエ･レッスン
佐伯知香さんの「美ラインを究める！」第２回 …………６５

■おうちで「バレトレ」 …………７３

■バレエのお仕事 ピラティス・トレーナー …………７４

■くりた陸の「やっぱりバレエが好き」第５回 …………７６

■ＧＯ！ＧＯ！おとなのバレエ教室
本田道子バレエスクール …………７８

■クロワゼ・プロムナード …………８０

■定期購読のお知らせ …………８４

■クロワゼ的 今号のＢＯＯＫ＆ＤＶＤ …………８５

■クロスワード …………８９

■バックナンバー …………９０

■プレゼント …………９１



表紙・目次／ＳＨＯＫＯ 写真／瀬戸秀美