まえがき
四国遍路地図（概略図）

はじめに
一　発　心
二　出　版
三　利　用

　

お遍路とは？

思い出のスナップ（山門・道しるべ・ヘンロ小屋等）

あなたも歩ける四国遍路みち・１２００キロ（区切り打ち６回の記録）
第１回　おへんろを知る歩行行の苦悩旅

　（第１番　霊山寺　～　第２３番　薬王寺）
第２回　土佐人の心に触れた喜びの旅

　（第２４番　最御崎寺　～　第３６番　青龍寺）
第３回　猛暑を体験し、克服した努力の旅

　（第３７番　岩本寺　～　第４０番　観自在寺）
第４回　紅葉を楽しみ、歩行行を見直す旅

　（第４１番　龍光寺　～　第５９番　国分寺）
第５回　早春に芽吹きを求めた触れ合い旅

　（第６０番　横峰寺　～　第８３番　一宮寺）
第６回　新緑と花の美しい結願・感激の旅

　（第８４番　屋島寺　～　第８８番　大窪寺と高野山）

歩き遍路のまとめ
一　歩き遍路は「人生最良の旅」
二　歩き遍路は「修行」

おわりに

資料編等
［資料編］
一　四国遍路の歴史
二　遍路旅総まとめ（距離・時間・歩数等）
三　宿泊先一覧
［参考文献・引用］