特集／ジムに行かないお金もかけない
「大人の筋トレ」

・稲垣えみ子さん（元朝日新聞編集委員）インタビュー
「生きるための筋トレって？」

・白澤卓二さん（医学博士）おすすめ
「太極拳（タイチ）」でつくるブレーキの効くからだ

・田口順子さん（フェイシャルヨガインストラクター）におそわる
「顔ヨガ」で笑顔いきいき

・奥谷まゆみさん（整体トレーナー）におそわる
「骨盤底筋」でインナーマッスルのスイッチON！

・エリカ・アンギャルさん（栄養コンサルタント）も実践
「ナチュラルな筋肉をつくる食事」

・安田登さん（能楽師、元ロルファー）
「和のウォーキング」はじめませんか？

・石原新菜さん（医師）
「ちょいラン」でこころもからだもリフレッシュ！

・吉本秀一さん（作業療法士、理学療法士）
「けん玉」で全身運動！


連載／「ひねこぶたとひめこぶた」
陣崎草子・絵　落合恵子・文