ドキドキワクワク！ 楽しさ満載！ 心ときめく趣味の時間をお届けします

ゴルフ、テニスなどのスポーツ。楽器演奏、水彩・イラストなどのアート。茶道、国宝、仏像などの日本文化。さらにスマホやタブレットなどのデジタル生活まで、趣味の時間を充実させてくれる講座が目白押し。幅広いテーマをやさしく、そして深く掘り下げます。

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■今月のテーマ（月曜）
もう冷えに悩まない！ 体を芯から温めよう
冷えは万病の元。日常のストレスなどから、男女を問わず冷えや冷えからくる不調に悩む人も多い。不調を解消するには、体を温めること。入浴やストレッチ、ツボ、薬膳など、気軽にできる漢方の知恵で体を温め、美しく健康な体づくりを紹介。「薬膳・漢方食材ガイド」つき。
■講師：木村容子／谷口ももよ／薮崎友宏

※こちらは「趣味どきっ！」月曜版です。ほかに火曜版、水曜版があります。



表紙
大扉
目次
はじめに
“冷え”は万病のもと 漢方で冷えないカラダづくり
＃1 すっきり快眠で疲労回復
＃2 お肌のトラブルを改善
＃3 鍵は背中 コリと痛みを撃退
ツボについて知っておこう
＃4 おなかのトラブルさようなら
＃5 太りにくいカラダを作る
＃6 自律神経を整えてストレス冷え解消
＃7 家族でぽかぽか！ 冷える習慣を見直す
＃8 １年中冷え知らず
体を温める！ おすすめホットドリンク
NHK出版 あっためアイテムのご案内
奥付
［とじ込み付録］ 薬膳食材ガイド