楽しい趣味から実用情報までテーマ別に読み応えのある１冊。あなたの「知りたい！」をサポートします。

スマホやエクササイズ、レシピ、ライフスタイルなど、毎日の暮らしを豊かにする情報が満載のテキスト。暮らしに役立つ企画のほか、気軽にやってみたくなる趣味や新しい感覚で学ぶ歴史や文化の教養講座など、多彩なラインナップが楽しめます。

■ご注意ください■
※ＮＨＫテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。

■今月のテーマ（月曜）
ひとりでトレーニングできる！ 全身を使うから気分爽快！ ゼロから始める空手の形

特別な器具や対戦相手もいらず、ひとりで練習できる空手の「形」。空手の基本動作を学び、形の１つである「平安二段」を習得する。

■講師：諸岡奈央

※こちらは「趣味どきっ！」月曜版です。ほかに火曜版、水曜版があります。



表紙
大扉
空手の形は、面白い！
目次
形の中に見つける自分らしさ
体の各部の名称
第１回　礼法と基本技【突き・蹴り】
コラム　稽古の前にストレッチ
第２回　基本技【受け】
コラム　世界を魅了する沖縄生まれの武道【空手】
第３回　立ち方
第４回　移動基本
東京2020オリンピック 空手 女子形 銀メダリスト清水希容選手スペシャルインタビュー　 心と体で伝える形の「意味」
第５回　基本形１　前編／第６回　基本形１　後編
第７回　平安二段にチャレンジ　前編／第８回　平安二段にチャレンジ　後編
コラム　形の試合を見てみよう
奥付