楽しい趣味から実用情報までテーマ別に読み応えのある１冊。あなたの「知りたい！」をサポートします。

スマホやエクササイズ、レシピ、ライフスタイルなど、毎日の暮らしを豊かにする情報が満載のテキスト。暮らしに役立つ企画のほか、気軽にやってみたくなる趣味や新しい感覚で学ぶ歴史や文化の教養講座など、多彩なラインナップが楽しめます。

■ご注意ください■
※ＮＨＫテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。

■今月のテーマ（月曜）
普段は見られない、医師の生活習慣や趣味を徹底取材。健康や若さのヒントをご紹介！

医師は健康で若々しくあるために、どのような生活をしているのだろうか？ 活躍中の８組の専門医（内科・皮膚科・形成外科・心療内科・歯科など）の日常の過ごし方や食事、趣味などからそのヒントを探り、誰でも簡単に家庭で取り入れられる方法を全８回で紹介する。

■講師：泉さくら／宮本倫行／吉田亜矢／五藤良将／小林暁子・小林弘幸／田中奏多／藤本篤嗣／簑原沙和

※こちらは「趣味どきっ！」月曜版です。ほかに火曜版、水曜版があります。



表紙
大扉
はじめに
目次
第１回　漢方の知恵で美しい肌に
健康と美肌のための薬膳食材
第２回　脈拍コントロールで体セットアップ
脳の休ませ方＆動かし方
第３回　究極の歯みがき＆ベロ鳴らし
正しい歯みがきポイント
第４回　超ストイック ときどき不養生
生活習慣病を防ぐ食事の注意点
第５回　腸活・肺活でアクティブライフ
３つの肺活トレーニング
第６回　心をいやす幸せホルモン
心と体のＳＯＳサイン
第７回　肌に合うものコツコツ見つける
清潔と美しさを守る、肌のお手入れ
第８回　いつも意識ですっきりプロポーション
脚ぱかぱか体操／ハイヒールかえるスクワット
骨盤底筋トレーニング／腕ぐるぐる回し
今、知っておきたい健康キーワード
取材・撮影協力先一覧
奥付