寝たまま簡単ストレッチ

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寝たまま簡単ストレッチのバックナンバー

寝たまま簡単ストレッチの内容

ふとんの上でできる 目覚めの朝ストレッチ&眠りの夜ストレッチ
本書は、朝起きたときに布団の上でできる目覚めのストレッチを5種類、夜寝る前にカラダの疲れをとるストレッチを5種類紹介しました。寝たままできるので簡単で、これをやるだけで普段硬くなってしまった筋肉がほぐれ、カラダがスッキリするはずです。また、肩コリや腰痛などの不調を改善するストレッチも症状別にお届けします。自分のなかで気になる不調を改善するために、朝晩のストレッチに追加してもOK。ストレッチはなぜ健康に良いのかという解説やオフィスでできる立ったまま・座ったままストレッチ、さらにお風呂の入り方やテニスボールエクササイズなどもご紹介。この1冊で柔軟なカラダで快適に毎日が過ごせるようになります。

寝たまま簡単ストレッチの商品情報

商品名
寝たまま簡単ストレッチ
出版社
ステレオサウンド
発行間隔
既刊

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