寝たまま簡単ストレッチ 2016年04月21日発売号

エイ出版社
本書は、朝起きたときに布団の上でできる目覚めのストレッチを5種類、
夜寝る前にカラダの疲れをとるストレッチを5種類紹介しました。
寝たままできるので簡単で、これをやるだけで
普段硬くなってしまった筋...
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  • 700円(税込)

    2016年05月06日発売号
  • ※こちらの商品はデジタル雑誌です。紙の雑誌ではございません。
  • ◆ 対応端末
    PC・iOS・Android (印刷可)
  • ◆ 特記事項
    • デジタル版では、著作権等の関係で一部掲載していない記事や写真がある場合がございます。

寝たまま簡単ストレッチの商品詳細

ふとんの上でできる 目覚めの朝ストレッチ&眠りの夜ストレッチ
本書は、朝起きたときに布団の上でできる目覚めのストレッチを5種類、夜寝る前にカラダの疲れをとるストレッチを5種類紹介しました。寝たままできるので簡単で、これをやるだけで普段硬くなってしまった筋肉がほぐれ、カラダがスッキリするはずです。また、肩コリや腰痛などの不調を改善するストレッチも症状別にお届けします。自分のなかで気になる不調を改善するために、朝晩のストレッチに追加してもOK。ストレッチはなぜ健康に良いのかという解説やオフィスでできる立ったまま・座ったままストレッチ、さらにお風呂の入り方やテニスボールエクササイズなどもご紹介。この1冊で柔軟なカラダで快適に毎日が過ごせるようになります。

寝たまま簡単ストレッチ 2016年04月21日発売号 の目次

本書は、朝起きたときに布団の上でできる目覚めのストレッチを5種類、
夜寝る前にカラダの疲れをとるストレッチを5種類紹介しました。
寝たままできるので簡単で、これをやるだけで
普段硬くなってしまった筋肉がほぐれ、カラダがスッキリするはずです。
また、肩コリや腰痛などの不調を改善するストレッチも症状別にお届けします。
自分のなかで気になる不調を改善するために、朝晩のストレッチに追加してもOK。
ストレッチはなぜ健康に良いのかという解説やオフィスでできる立ったまま・座ったままストレッチ、さらにお風呂の入り方やテニスボールエクササイズなどもご紹介。
この1冊で柔軟なカラダで快適に毎日が過ごせるようになります。

002 Head Issue
知っておきたいストレッチとカラダの関係

012 Special Issue
寝たまま簡単ストレッチ

014 カラダをスッキリ目覚めさせる
朝におすすめのストレッチ
026 疲れをためずにしっかりとカラダを休める
夜におすすめストレッチ
038 症状に合わせたストレッチで不調をケア
数ある不調を改善するストレッチ

060 シャワー派のあなたも今日から湯船に浸かろう
ストレッチ効果を高めるお風呂の入り方

064 オフィスでできる
立ったまま・座ったままストレッチ

072 ツボを刺激しながらストレッチ
テニスボールエクササイズ

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