女性に多い「そり腰ねこ背」。
「ねこ背なのにそり腰なの?」と思うかもしれませんが、
ハイヒールや内股などによって生じる「そり腰」と、
スマホを低い位置で見ることなどによって生じる
「ねこ背」の組み合わせは意外と多いもの。
「そり腰ねこ背」は腰痛や肩コリ、
首コリ、頭痛の原因にもなります。
本書では、まず「そり腰」と「ねこ背」に
当てはまるかをチェックした上で、
「そり腰」と「ねこ背」に分けて
エクササイズを紹介しています。
自分に当てはまるものを選び、
エクササイズを進めてください。
姿勢が変われば、不調は改善されることがほとんどです。
ぜひ、自分の不調を姿勢から見直してみましょう。
002,はじめに
006,実は、そり腰ねこ背が原因! かもしれません……
008,「そり腰ねこ背」ってどんな状態?
010,立ち姿でそり腰ねこ背チェック
012,動きながらそり腰か丸腰かをチェック
014,インナーマッスルを活性化させてエクササイズを!
016,脱・そり腰ねこ背のメリット
018,本書の使い方
020,[COLUMN①] ホールドリラックスとは?
021,そり腰 改善エクササイズ
054,[COLUMN②] カラダの支点を知る
055,ねこ背 改善エクササイズ
072,[COLUMN③] そり腰ねこ背の代償
073,静 そり腰 → 動 丸腰 改善エクササイズ
090,猫田反子さんの一日
094,おわりに
商品情報・内容
- 出版社:ステレオサウンド
- 発行間隔:既刊
■ 「そり腰」「ねこ背」改善プログラムを完全網羅!
女性に多い「そり腰ねこ背」。「ねこ背なのにそり腰なの?」と思うかもしれませんが、ハイヒールや内股などによって生じる「そり腰」と、スマホを低い位置で見ることなどによって生じる「ねこ背」の組み合わせは意外と多いもの。「そり腰ねこ背」は腰痛や肩コリ、首コリ、頭痛の原因にもなります。本書では、まず「そり腰」と「ねこ背」に当てはまるかをチェックした上で、「そり腰」「ねこ背」に分けてエクササイズを紹介しています。自分に当てはまるものを選び、エクササイズを進めてください。姿勢が変われば、不調は改善されることがほとんどです。ぜひ、自分の不調を姿勢から見直してみましょう。
この雑誌の読者はこちらの雑誌も買っています!
そり腰ねこ背を正せば、腰痛は改善するの所属カテゴリ一覧
Fujisan.co.jpとは?
株式会社富士山マガジンサービスが運営する、
日本最大級の雑誌オンライン書店です。
一般的な書店と異なり、
定期購読サービスに特化しています。
雑誌、新聞、シリーズ書籍、漫画や
本屋にも無い古い本も見つかる!
法人サービスはこちら >
-
タイトル1万以上
豊富なラインナップで
書店に並ばない本とも出会える -
試し読み
バックナンバー1冊まるごと試し読み
したり、最新号も試し読みできる -
タダ読み
5,000冊以上の雑誌が
無料で読み放題 -
500円OFF
普段読んでいる雑誌のレビュー投稿で
500円割ギフト券をプレゼント -
事前予約
気になる本は
発売日前から事前予約可能 -
割引や特典付き
定期購読なら
お得に本が読めて
送料無料の雑誌も!
デジタル雑誌をご利用なら
最新号〜バックナンバーまで7000冊以上の雑誌
(電子書籍)が無料で読み放題!
タダ読みサービスを楽しもう!