そり腰ねこ背を正せば、腰痛は改善する 発売日・バックナンバー

女性に多い「そり腰ねこ背」。
「ねこ背なのにそり腰なの？」と思うかもしれませんが、
ハイヒールや内股などによって生じる「そり腰」と、
スマホを低い位置で見ることなどによって生じる
「ねこ背」の組み合わせは意外と多いもの。
「そり腰ねこ背」は腰痛や肩コリ、
首コリ、頭痛の原因にもなります。
本書では、まず「そり腰」と「ねこ背」に
当てはまるかをチェックした上で、
「そり腰」と「ねこ背」に分けて
エクササイズを紹介しています。
自分に当てはまるものを選び、
エクササイズを進めてください。
姿勢が変われば、不調は改善されることがほとんどです。
ぜひ、自分の不調を姿勢から見直してみましょう。

002,はじめに
006,実は、そり腰ねこ背が原因！ かもしれません……
008,「そり腰ねこ背」ってどんな状態？
010,立ち姿でそり腰ねこ背チェック
012,動きながらそり腰か丸腰かをチェック
014,インナーマッスルを活性化させてエクササイズを！
016,脱・そり腰ねこ背のメリット
018,本書の使い方
020,[COLUMN①] ホールドリラックスとは？
021,そり腰 改善エクササイズ
054,[COLUMN②] カラダの支点を知る
055,ねこ背 改善エクササイズ
072,[COLUMN③] そり腰ねこ背の代償
073,静 そり腰 → 動 丸腰　改善エクササイズ
090,猫田反子さんの一日
094,おわりに