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  • 出版社:ヘリテージ
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髪のお悩み解決BOOK

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髪のお悩み解決BOOK

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髪のお悩み解決BOOKのバックナンバー

髪が豊かに見えるだけで、若く見えるものです。
抜け毛、やせ毛、薄毛は、いまや男女を問わず、髪の悩みの定番。
本書は、そんな髪のお悩みを解決するための、あらゆる方法が網羅された一冊です。
今もう悩んでいる人にも、「最近抜け毛が気になり始めた……」という
“予備軍”にも役立つ、髪のために、自分のためにできる
頭皮ケアやシャンプーなどの商品選びについて紹介します。
また、髪が多く見える髪型、髪にいい食材選びなど普段の生活から、
髪の悩みを解決する方法もピックアップ。
薄毛の専門医、美容師など、髪の悩みをテーマに、
各ジャンルのプロに取材をしているのも本書の特長です。

005 Chapter_1 髪を増やすメカニズム
006 Tech.1 根元に栄養を与えればフサフサ 髪は毛根から伸びる
007 Tech.2 パーマやカラーリングをしても、頭皮には問題ない 頭皮は3層で構成されている
008 Tech.3 美肌食材をとれば美髪に?! 髪は皮膚が変化してできている
009 Tech.4 健康的なサイクルは長くて太い毛を作る ヘアサイクルを知る
010 Tech.5 新陳代謝がよければ髪も速く伸びる 髪の寿命は最長約7年

011 Chapter_2 髪を多くする生活
012 ヘアチェックシート
013 Tech.1 健康を意識すれば、髪も体の調子もバッチリ 心も体も健康に
014 Tech.2 髪は時期が来れば自然に抜け落ちるもの 髪を洗う頻度の基本は1日1回
015 Tech.3 髪の栄養は毎日の食事から得られる バランスのよい食事を
016 Column あなたはどっち? 自分の髪の毛は多い? 少ない?

017 Chapter_3 もっと知りたいシャンプーの成分
018 Intro. それぞれの特徴を理解しよう シャンプー成分の特徴
020 Column 成分を知ろう 育毛剤って効果はあるの?

021 Chapter_4 正しいシャンプー法、教えてください
022 もう一度おさらい! 頭の部位
023 Part 1 髪の毛をとかす
024 Part 2 シャンプーする
025 Part 3 頭皮をマッサージ洗い
026 Part 4 ていねいにすすぐ
027 Part 5 しっかり保湿
028 頭皮を清潔にする メカノスカルプマッサージ
031 +α ドライヤーのかけ方

033 Chapter_5 頭皮の悩み別シャンプー選び
034 Tech.1 成分を確認しよう 頭皮の状態に合わせて選ぶ
036 Part 1 男性編
037 Part 2 女性編
038 Tech.2 体質に合ったものを 髪の悩み別に選ぶ
040 Tech.3 もっと髪によいものを 自分で作るシャンプー
042 Tech.4 きれいな土壌を耕す役目 シャンプー後のヘアケアも忘れずに
044 Column 髪の悩みがスッキリ解決! 薄毛外来ってどんなところ?

045 Chapter_6 髪が多く見える髪型
046 Part 1 男性編
047 Part 2 女性編
048 Part 3 その他のアレンジ術

049 Chapter_7 正しい頭皮ケアを伝授
050 Prologue 髪の環境がよければ悩みも解消 大切なのはヘアケアでなく頭皮ケア
052 Lesson 1 常に頭皮を清潔に きれいな頭皮を保って育毛環境を整える
054 Lesson 2 生活習慣を見直す 有酸素運動で髪も体も健康に
056 Lesson 3 マッサージを継続する 頭皮マッサージでセルフケア

061 Chapter_8 髪を生き返らせる食材
062 Intro. 髪の毛を育てるのに欠かせない! 育毛のための3大栄養素
064 Food 1 髪を育てる土台を作る>玄米
065 Food 2 高い抗酸化力で薄毛予防となる>ごま
066 Food 3 育毛に欠かせない栄養素を含む>牛肉
067 Food 4 天然成分の育毛剤にも使われる>しょうが
068 Food 5 髪の毛を健康に保つミネラルが豊富な>卵
069 Food 6 女性ホルモンに似た効能を持つ>大豆製品
070 Food 7 不足しがちな亜鉛を摂取できる>カキ
071 Food 8 亜鉛や鉄分がよい髪を育てる>レバー
072 Food 9 血行がよくなり、栄養が頭皮に届く!>ナッツ類
073 Food 10 髪に必要なビタミン、ミネラルを摂取できる>緑黄色野菜
074 Food 11 魚の脂の成分が育毛効果を生む>青魚
075 Food 12 髪にハリやツヤが出てストレスも軽減する>柑橘類
076 Food 13 血行がよくなって育毛効果バツグン!>唐辛子
077 Food 14 ビタミン、ミネラルが豊富で育毛効果あり>海藻
078 Food 15 頭皮の状態をよくし髪を生やす物質が増加>根菜
079 Food 16 健康な髪に必要な栄養素がたっぷり>乳製品
080 Column 髪にまつわる伝承 ウソ? ホント?

081 Chapter_9 薄毛の原因を知って進行を止める
082 Intro. 天敵はAGAだけではない! 脱毛のパターンはいくつかに分かれる
男性編
084 Case 1 脱毛の原因といえばこれ! 男性型脱毛症(AGA)
086 Case 2 薄毛体質は母方の祖父の影響が強い?!>遺伝
087 Case 3 自然の原理なので、薄毛だけに限るものではない>年齢
088 Case 4 AGAではないので改善できる>頭皮の乾燥・皮脂
女性編
090 Case 1 健康な髪はエストロゲンの量で決まる>ホルモン
091 Case 2 一時的なもので基本的には問題ない>産後
092 Case 3 女性ホルモンが低下する閉経後に加速>更年期
094 Case 4 血行不良になり髪に栄養が回らなくなる>ストレス
095 Case 5 過度な食事制限などはホルモン乱れの原因に>ダイエット

髪のお悩み解決BOOK ムックの内容

専門の医師、美容師が教える!
髪が豊かに見えるだけで、若く見えるものです。抜け毛、やせ毛、薄毛は、いまや男女を問わず、髪の悩みの定番。本書は、そんな髪のお悩みを解決するための、あらゆる方法が網羅された一冊です。今もう悩んでいる人にも、「最近抜け毛が気になり始めた……」という“予備軍”にも役立つ、髪のために、自分のためにできる頭皮ケアやシャンプーなどの商品選びについて紹介します。また、髪が多く見える髪型、髪にいい食材選びなど普段の生活から、髪の悩みを解決する方法もピックアップ。薄毛の専門医、美容師など、髪の悩みをテーマに、各ジャンルのプロに取材をしているのも本書の特長です

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リモートワーク中心の生活で蓄えられた体脂肪や運動不足を解消したい。
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目次:
この世のコスメを使って、比べて、テストして……。
「読者のキレイ」だけを本気で考えた「正直な評価」をお伝えします!

『LDK the Beauty 1月号』
総力特集は「本っ当のベストコスメ2021」
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盛りだくさんです!


≪今月号の目次≫ 
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1年間テストしまくって見つけた、本気のオススメを全部見せ! 
本っ当のベストコスメ2021 

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ほんとにあったガッカリコスメの話
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コラム
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小特集● 
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「豪華読者プレゼント」 
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コスメを本音で評価する雑誌

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yoga JOURNAL(ヨガジャーナル)

2021年11月19日発売

目次: cover interview

体と対話しよう

野沢和香さん
feature 01

ヨガでも日常生活でも

動ける 痛くない 疲れない
体が変わる!ヨガ解剖学
PART1 姿勢が良くなる・ヨガが上達する

腸腰筋ワーク
PART2 無理なくポーズが深まる!

安全に可動域を引き出す!関節の動かし方
PART3 反射区の刺激で体の不調を解消!

体がゆるむ足裏ヨガ
PART4 ラクに吸える! 深く吐ける!

呼吸がしやすくなる筋肉ゆるめワーク
PART5 自分に合ったアライメントを見つけよう

反る・曲げる・開く
快適なポーズのための土台のつくり方
feature 02

暮らしと体、心が整う

断捨離とヨガ
ヨガインストラクターの

スッキリ快適なインテリア実例集
軽やかな、まっさらな自分に戻る!

執着を手放すためのヨガ
Spot
年間2万人が受講している

「美筋ヨガ」って?
乾燥する時季から始めたい

Around40からのヨガ的ウェルエイジング
\体が冷えない!/スタジオ&オンラインレッスンで映える

冬のスタイルUPヨガコーデ
体の使い方がわかればうまくいく!

チャトランガダンダーサナ攻略法
自律神経のバランスがカギ!

風邪の季節の免疫力UPヨガ
筋肉キープ&美肌・美髪にも!

おいしい! おてがる! たんぱく質レシピ
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
嵐の中で平穏を見つける
股関節を開こう、心を解放しよう
クリパルヨガで自分自身とつながろう
癒しの魔法
ドルフィンポーズを深めよう
逆転のポーズで視点を変えよう
ホットフラッシューヨガという解決法
catch up
ヨガ前の小腹満たしは機能性表示食品をチョイス!

体にいい! おやつならホンチョの「蒟蒻ゼリー」
ヨガを愛する人の暮らしに寄り添う

「アロマライフ」のある暮らし
ノンシリコーンなのに潤うツヤ髪に!

OR のヘアオイルで美髪ヨギになろう
ヤシノミ洗たく洗剤が人と環境にやさしい理由とは?
人気ヨガインストラクター対談

新米ママの「のむシリカ」Life
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ヨガする人の正しい食生活with「ラカントS」
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「今、ここ」を感じるヨガ旅へ
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野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.9
中村尚人の「ヨガのための解剖学」vol.27
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.3
#ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.7
ヨガの上達に役立つ! 骨格&筋肉図
生きるのがラクになる 大人のヨガ道 vol.5
漫画で読む『ヨガ哲学』第32回
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第74回
新連載

綿本 彰先生による日本のヨガの“今と昔”
yasushi先生のこれでいいのだ! 第56回
峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ vol.3
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル&カルチャーページ
commUNITY
Yoga Journal Finds
次号予告

参考価格: 1,100円 定期購読(1年プラン)なら1冊:917円

”世界に広がるNO.1“ヨガ&ライフスタイル誌”『YOGA JOURNAL』 の日本版

  • 2021/09/18
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NAIL EX(ネイル イーエックス)

2021年10月22日発売

目次: EX MUSEプレゼンツ! 2021A/Wの最推しトレンドは
NEOコフィン&きらマット

NAILEX(ネイルイーエックス) 2021年12月号

【表紙】THE RAMPAGE from EXILE TRIBE

井上咲楽
本村碧唯(HKT48)

●特集その1
P22~ EX MUSEプレゼンツ! 2021A/Wの最推しトレンド
NEOコフィン&きらマット

NAILEX10月号で人気ネイリストたちが会議をして決定した2021A/Wトレンド「NEOコフィンときら×マット」をさらにサロンワークスタイルに深掘りしてお届け。レッスンをはじめ、キラキラとマットになる最新のネイルグッズ紹介。そして注目ネイルサロンが作るネイルカタログまで、この秋冬のトレンドネイルに活用していただきたい情報を大特集。


●特集その2
P36~
読者ネイリストがFANFANさんのアートに挑戦
謎解きアート

大人気ネイリストFANFANさんのネイルデザインをテーマに、読者ネイリストがどうやってそのアートを作るのか“謎解き”をします。ネイルサロンでよくある“持ち込みデザイン”にどう対応するのかがを一緒に考えてみましょう! 読者参加型のレッスン企画です。


●特集その3
P42~
プロデュースからOEMの方法まで完全攻略
ネイリストがときめくものはネイリストが作る

自分自身でブランドを作り、販売するネイリストが増えつつあるネイル業界。今回はネイリストが欲しいものを作る方法と、最新のプロデュースアイテムをご紹介します。さらに、自分でネイルアイテムを作りたいというネイリストのためにOEMの方法をご紹介します。スケジュール感や予算、どういうアイテムを自分で作れるのかが分かる企画になっています。



まだまだ注目企画勢揃い!
●HKT48 本村碧唯さん登場! プロネイリストがEX Jrに伝えたいあれこれ
●爪管理士 三和田 恵が伝授。物販にもう悩まない、迷わない!
●Manami Shikada ネイル論
●現役講師が教える“今やっておいてほしいこと”
●この冬も人気間違いなし! ぷっくりうねうねネイルカタログ
●井上咲楽と冬ネイルカタログ サロンオーダーデザイン

参考価格: 690円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:313円

女性向けネイルアートファッション誌

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kiitos.(キイトス)

2021年09月24日発売

目次: HAVE A GOOD REST
ちゃんと休んでますか?


ALL OF US NEED HEALING AND RECOVERY
抗糖化・涙活・血流・香り…
疲れをほどく休み方

TIPS FOR CHEERFUL AND POSITIVE MAKE-UP
疲れたときこそメイクをしよう

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スキンケアも食品も安心して選ぶために

参考価格: 800円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:400円

HEALTHY & BEAUTY MAGAZINE

  • 2021/06/23
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Yogini(ヨギーニ)

2021年11月19日発売

目次: 表紙
目次
YOGINI TOPICS
[特集]太陽礼拝の魅力と実力
太陽礼拝は体を正常化する最強のメソッドだった!
いろいろな太陽礼拝をやってみよう/ashtanga yogaA(アシュタンガヨガA)
ashtanga yogaB(アシュタンガヨガB)
sivananda yoga (シヴァナンダヨガ)
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satchidananda yoga(サティヤーナンダ)
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インドで「輝くもの」として崇拝されてきた太陽
アーユルヴェーダで太陽礼拝の質を上げる
近ごろ気になる生理の話をしよう 月1のお約束の日でもフェムテックで気持ちよくヨガができる!
私が太陽礼拝を好きな理由 ----- 谷戸康洋/石山多津子
内なる太陽を呼び覚ませ 今日も太陽にナマステ!
太陽礼拝の正しい姿勢と動き方をきちんと見直しておこう!
キーワードからひも解く 背骨にまつわる太陽礼拝の驚くべき効果
太陽礼拝中の脳波がどう変わるのか調べてみた
自然体への回帰 太陽礼拝が教えてくれる幸せ
『ヨーガ・スートラ』をちゃんと知りたい!⑧
可能性を思考する-----西川順喜(NAOKI)
よき年を迎えるためのアーユルヴェーダ-----Kazuya(冨岡和也)
月がささやく人生の色-----若山ゆりこ
Yōga de Yoga
見方を変えれば何でもヨガ!?
ヨガ的映画談義
連載漫画「シーヴァのユーウツ」
令和版 笑ってYoga友!
新・ヨギーニ会議
編集部ハセ・ヒナコ「当たって砕けろ!」
今号の『Yogini』テスト
J-Spi「古事記」
Yog ini Fashion Review Autumn / Winter 2021-2022
YOGINI LIFESTYLE 「いつも頑張っている自分に贈りたい“イイ”モノ」
柳生直子先生の世界はヨガで結ばれるVol.34
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