女子のためのずぼら筋トレ

■ なかなかダイエットが続かない女性にピッタリの一冊。

いつの間にかお腹は出ているし、くびれも無くなってきた。脚は太くなる一方なのに、仕事も家事も育児も忙しくて毎日せかせかジムに通ったりできない。そんなあなたにピッタリなのがずぼら筋トレです。ずぼら筋トレなら週1回で10分から始められます。女性が気になるお腹、お尻、背中、二の腕、脚を部位別にエクササイズを紹介。また筋トレと合わせて実践したい食事法にも注目。ずぼらでもできる5つの食べかたルールと作り置きレシピを伝授します。家族がいるから自分のぶんだけ別に作るのはちょっと……という悩みも、誰もが満足できるおかずになるレシピもあるので安心です。