比嘉一雄の自重筋トレ 胸・腕・背中編

比嘉一雄の自重筋トレ 胸・腕・背中編 表紙
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比嘉一雄の自重筋トレ 胸・腕・背中編のバックナンバー

比嘉一雄の自重筋トレ 胸・腕・背中編の内容

カッコいい体になる、上半身パーツメイクの決定版
比嘉一雄氏監修の『自重筋トレ シリーズ』から、胸・腕・背中の3つの部位を鍛えるトレーニングを厳選。初級者から上級者まで、レベルに合わせて鍛えられる内容です。準備編では、筋肉痛やトレーニングの頻度、休養について解説。実践編では胸・腕・背中の3つのパートに分け、鍛えたい部分のメニューが検索しやすくなっています。また、目的別のサーキットトレーニングも掲載。食事編では、カラダにあった食事改善法と、なりたいカラダ向けのメニューも伝授します。 ※本書は『自重筋トレ100の基本』『自重体幹トレ100の基本』『自重筋トレ100の基本 中上級編』に掲載された内容を抜粋し、加筆修正を加えて構成したものです。

比嘉一雄の自重筋トレ 胸・腕・背中編の商品情報

商品名
比嘉一雄の自重筋トレ 胸・腕・背中編
出版社
ステレオサウンド
発行間隔
既刊

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