kiitos.（キイトス） 発売日・バックナンバー

衰えを感じはじめたら？

目次
もやもや、ゆううつ……そんな日々に。〈ARGITA〉が支えてくれるフェムケア習慣
ベーシックを極めた一足と、革新を体現する一足。〈MIZUNO SPORTSTYLE〉の現在地
衰えを感じはじめたら？
昨日の私を超えていく 歳月を、輝きに編む美学
35歳からの腎活・食養生
いまこそ「筋育」のはじめどき
老けない脳
養老孟司先生が語るセンス・オブ・ワンダー 生きることは、変わること。
ポジティブエイジング肌のすすめ
CRAZY COCOさん × 森田敦子さんと考える 膣とポジティブエイジングのはなし
大人髪のための土壌づくり
しあわせな歳の重ねかた
初開催！ ゆっくり休もう。展 by kiitos.
今日からできる骨活習慣
歯はわたしの宝物
衰えとの上手なつきあい方。
感情をひらく心体験
Information
セルフメンテナンスで満たすココロとカラダ
ONKUL -PICK UP-
PRESENT
SHOP LIST ＆ STAFF LIST
裏表紙

こころの充電。

目次
〈 KIN* no SUMIKA 〉が届ける 菌を巡らす発酵腸活のかたち
新しい〈華密恋〉とともに香りに身をゆだねる冬のバスタイムを
こころの充電。
こころのしくみ。
こころの声を聴く力 感情リテラシー
ネガティブ思考から自由になる
人間関係で揺れるこころに。感情ケアのメソッド
ひとりになるという哲学。
“ポリヴェーガル理論”ってなあに？
こころの風通しをよくするかたづけ。
間食から感食へ おやつ幸福論
わたしと自然にやさしいおやつ
髪とこころの素敵な関係
短歌を、心のお守りに
たしかなエネルギーをくれるもの。
おとなの絵本時間
こころの曇り、からだの不調。男性更年期をひもとく
Information
セルフメンテナンスで満たすココロとカラダ
BACK NUMBER
PRESENT
SHOP LIST ＆ STAFF LIST
裏表紙

大切な、わたしへ。

目次
私たちと、血液
薬膳に、力をもらう。
水のちからで満たされよう
体温を上げよう
いい汗METHOD
眠りをみかたにする法則。
ぐっすり眠るための「睡眠至上主義」という考え方
夢をつむぐ人
疲労回復の湯治習慣
“樹木”の恵みですこやかに
心の処方箋 アンガーマネジメント
奥付
裏表紙

あなたに、休養補給。

目次
〈aub food pantry（オーブ フードパントリー）〉とともにはじめる、やさしい腸活
肌から育む“自己肯定感”。科学×自然のハイブリッド処方で生まれた〈restme（レスミー）〉
あなたに、休養補給。
休養のセルフマネジメント
最高の休養のみつけかた ディフェンスよりもオフェンス
その過緊張をほどこう
　Part.1 からだ編 頑張らないためのトレーニング 脱力習慣
　Part.2 こころ編 無理をしないマインドケア ゆるめて休む。
溜めないからだの新常識
心もカラダも満タンにする「栄養」の摂り方 BEYOND FOOD
いきいきした心身は大地から。わたしを耕す、「土」時間。
大地と遊ぶ、ちいさな旅
自然とともにあるまち、飯能へ
犬が教えてくれる「ちょうどいいリズム」
植物のちからや有効成分で土台から調える〈La CASTA〉初の薬用育毛剤
からだの声を聴く“パーツ別”休養補給
ぼくらがAmatora mezzoforteを選ぶ理由
自分らしさとバウンダリーの関係性って？ 線を引いて、心地よく生きていこう
“幸”年期の歩き方 ホルモンを知って、しあわせに生きる
FUDGE Weekend
kiitos.のメンバーシップサービスがはじまります！
Information
セルフメンテナンスで満たすココロとカラダ
onkul -PICK UP-
BACK NUMBER
PRESENT
SHOP LIST ＆ STAFF LIST
裏表紙

免疫と代謝はバランス。

目次
引き算の美学から誕生した〈 Typology Paris（ティポロジーパリ） 〉が叶える健やかな肌
ありのままの植物のちからをまとう〈 Kruhi 〉からはじめるからだと地球にいい選択
免疫と代謝はバランス。
免疫と代謝 いつものわたしでいられる理由
免疫＆代謝 12のQuestion
ミトコンドリアと生きていく
その不調、“ミネラル不足”かも。免疫と代謝のためのミネラルバランス学
腸から整う、免疫と代謝 ガットフレイルという落とし穴
疲れ知らずの身体の使い方を知ろう。
知れば知るほど調う 東洋医学的巡活
「あなたと健康料理教室」のよねさんに教わる お椀一杯からはじめる自然食養生
GOOD Active,GOOD Relax わたしの心とからだと“お近づき”になる7つのこと
「肌免疫」を味方につけよう。
ぶれない明日をつくるもの。
わたしを支える、見えないちから
Information
セルフメンテナンスで満たすココロとカラダ
onkul -PICK UP-
定期購読キャンペーンのお知らせ
Recommended New Digital Book Releases
BACK NUMBER
PRESENT
SHOP LIST ＆ STAFF LIST
裏表紙

疲れた脳の癒やし方。

目次
今日のその先を見据えた〈MONOQU〉で新しいヘアケア習慣
今治のタオルブランド〈OLSIA〉が届ける毎日の心地いい彩り
疲れた脳の癒やし方。
わたしに向きあう、「脳」の話。
「知る」からはじめるBRAIN HEALTH Check
脳の声を聞いてみよう。
不思議が詰まった“脳の真実”
お疲れ脳を癒やすグッドヘルスケア
脳を休める最幸の眠り
脳と、香り。
未来予報図 『なりたい自分』になるための行動計画表
自然の恵みをまるごと生かす〈草花木果〉がバージョンアップして新登場
〈SiMPLE++〉で、ダメージ肌の回復力とめぐりを再生
足の専門医が認める〈Orthofeet〉がわたしの相棒
脳がよろこぶ食習慣
笑うことで解決できる！ 心がほどける“笑い”の処方箋
すぐできる脳にいいこと BRAIN HACKS
Information
セルフメンテナンスで満たすココロとカラダ
onkul -PICK UP-
FUDGE Marche in FUKUOKA 告知
BACK NUMBER
PRESENT
SHOP LIST ＆ STAFF LIST
裏表紙

しあわせになる腸とごはん。 目次 食から見直す からだと心の養生 食べることは自分を知ること ヘラウェダカマで体質を知る 毎日のごはんが、私をつくる あらためまして、糖質と上手につきあおう。 人体と菌との密接な関わり うんちが教えてくれる ヘルシーライフのヒント 「サーカディアンリズム」と「腸内フローラ」は連動する もっと知りたい。腸内細菌のこと。 脳腸相関から見つめる 心の環境設計 触れることで腸がよろこぶ 感情を解放するチネイザン 女性の不調メンテナンスレシピ 知っているようで知らない 発酵の素晴らしい世界 食品添加物について考えてみよう。 kiitos. Vol.31 告知 SHOP LIST ＆ S TAFF LIST 裏表紙

ストレスとわたし。

目次
実力派の韓国発ナチュラルコスメブランド〈groundplan〉が待望の日本上陸
手にするとき、自分らしさに気づく〈WITH OR WITHOUT〉のシルクとともに
prologue ある日のわたし。
prologue ある日のわたし。
What’s STRESS? ストレスって何だろう
NO ANGER, NO LIFE 怒りのパワーを味方につける
What’s good way to lessen the stress? ストレスを溜めない・持ち越さないからだづくり
How to be kind to yourself, “stress management” 気疲れしないこころ
Feel Better with a Stress Prevention Calender. ストレス予防カレンダー
WRITING MEDITATION：clearing YOUR MIND “書く瞑想”で心のメンテナンス
Soothing Scent Therapy 心の切り替え上手になれる やさしい香りケア
WORDS TO ALWAYS KEEP IN MIND. こころがふわっと軽くなる いつだって こころに留めておきたい言葉
YOU DON’T HAVE TO PUT UP WITH PERIOD PAIN BEING SO HARD. 月経に伴う心身の不調との向きあい方 女性特有のストレスを“当たり前”にしない選択
SELF-CONDITIONING for OUR DAYS. いまいちな毎日にサヨナラ。セルフコンディショニング習慣　part.1 日常でできる心身に“いいこと”
MY LITTLE WEEKEND RETREAT 大自然が私を解きほぐす週末デトックスジャーナル
セールクロス残布に着目したエシカルなU.S.A.ブランド〈Flowfold〉が日本へ
イヴルルド遙華さん監修。ボディ＆マインドが整うイベントを京都で開催! HEALTHY BODY ＆ HEALTHY MIND こころ、からだ 整う秋。
セルフコンディショニング習慣　part.2 コンディションを整えてくれるもの
　part.3 どんなときも頼れるブランドたち
Amatora aphia　kiitos. × men’s FUDGE presents しなやか、まとまる、すなおな髪へ
How do you relieve stress? どうやってストレス発散してる? みんなのコーピングリスト
epilogue
Information
Good Well-being セルフメンテナンスで満たすココロとカラダ
onkul -PICK UP-
FUDGE.jp
心とからだの疲労回復BOOK 告知
BACK NUMBER
PRESENT
SHOP LIST ＆ STAFF LIST
裏表紙

自律神経とホルモン。



目次
“自律神経”について知ろう。
サーカディアンリズムに合わせた1日のルーティン
ポジティブ脳で心が変わる
心が整う1Week
不調スッキリのためのメソッド
変わる身体と不調への備え
春夏秋冬、心と身体にしてあげたいこと
ゆらぐ季節にアーユルヴェーダの知恵を
0.75倍速で生きてみよう
楽しくからだを整える 自律神経の雑学ナビ
ホルモンは、あなたの中にある財産。
ホルモンのひみつ。
妄想力 世界はあなたの中のもの
毎日が“色”でととのう
月のリズムを感じて生きる
セルフメンテナンスで満たすココロとカラダ
SHOPLIST ＆ STAFF LIST
裏表紙

こころも、彩れ。



目次
一重や奥二重を魅力的に見せるアイメイク。
横顔を印象的に見せる。
チーク上手になる。
自分の肌を好きになる。
メイクする瞬間を楽しもう。
自分を好きになるメイク──。
シンプルだけど、意志あるメイク。
自分の“好き”をメイクする。
自分を“好きでいるため”に未来さんがしていること。
今日はどんな日？
“太陽の下で”楽しむメイク。
“指先から”自信を。
温度を上げる。
スタイルをキープする。
自分の髪をもっと好きになろう。
ヘアアレンジで遊ぶ。
肌の調子と上手に向き合う。
心とからだの疲労回復BOOK 告知
FUDGE定期購読キャンペーンのお知らせ
SHOP LIST ＆ STAFF LIST
裏表紙

MY LOVELY THINGS

CONTENTS
1 表紙
5 目次
7 あなたの美しさが開花する 時間を味方につけるビューティブランド〈 TOERI 〉
9 ナチュラルな自分に戻るとき〈 Priv. Spoons Club 〉のシルクセットアップとともに
10 MY LOVELY THINGS とってもいいもの、好きなもの
14 A MASTERPIECE FOR ME. 2023年に出会った銘品
22 OUR FAVORITES OF THE YEAR みんなが選んだいいもの
64 kiitos.編集部が選んで使ったMYベスト YEAR’S FINEST ITEM
66 DISCOVER twinkling GEMS 私たちにときめきをくれたあのお店で選ばれたもの
74 Pure joy! Endless fun! Absolutely love it! iHerbでみんなが買ったもの
78 Amatora aphiaで変わる、見違える BRAND NEW HAIR
80 HAPPIER TIMES WITH THINGS SHE LOVE. 2023年に松田未来さんが取り入れたこと 出会えてよかったもの
86 大地のエネルギーと和華蘭文化を享受 長崎県雲仙温泉にたたずむ「界 雲仙」
87 京都「佐々木酒造」の酒粕を使用した〈 SOY PROTEIN Beauty 〉の新フレーバー
88 〈 BARTH 〉美容液入浴剤で冬もうるおい満ちる健やか肌に
89 kiitos. BEST FEMTECH 2023 いまこそ、フェムテックを話そう。
100 Good Things by Moon Sign 月星座が導く2024年のもっといいもの。
108 READERS BEST ITEMS 読者のみんなのよかったもの
112 Retreat in Amami Oshima Island. 心とからだをときはなつ 南の島の休日
120 onkul -PICK UP-
122 Information
126 FUDGE.jp
127 心とからだの疲労回復BOOK 告知
128 定期購読のお知らせ
129 PRESENT
130 SHOP LIST／奥付
132 裏表紙

ゆっくり休もう。





目次
「疲れたら、休む」ができない現代人へ
その疲労の、正体は？
正しい姿勢と動作で、もう疲れない ラクする身体の使い方
疲れ知らずの巡るカラダをつくろう いつでもどこでも“ワキもみ”
未来も輝く目であるために
今日からはじめる“疲れない食べ方”
私たちのソウルフードは奥が深い！ お味噌汁をもっと知ろう。
免疫力を高める「アルカライズ」のすべて
思わず寝落ち＆眠れぬ夜のための限界美容
脳を休める
心が満ちると身体も癒える自分らしさを取り戻す「感じる瞑想」
自分にやさしい自分になる
kiitos. 告知
とどめずに流していく禅の心
好きを集める心の回復術
SHOPLIST ＆ STAFF LIST
裏表紙

心とからだに効く食事





目次
ナチュラルコスメブランド〈 Florame 〉がオーガニック・スーパーマーケット「Bio c’ Bon」で先行発売
「B Corp認証」など4つの認証を取得したイギリス発・クリーンビューティブランド〈 EVOLVE 〉
EAT TO LIVE 心とからだに効く食事
ARE YOUR BODY ＆ MIND SCREMING? 食から見直す からだと心の養生
Get to Know Your Constitution with Helawedakama ヘラウェダカマで体質を知る
YOU ARE WHAT YOU EAT 毎日のごはんが、私をつくる
HELLO TOSHITSU! あらためまして、糖質と上手につき合おう。
THE POWER OF FERMENTED FOOD 知っているようで知らない 発酵の素晴らしい世界
BOOK ＆ FOOD GOOD FOR YOUR HEALTH 自分らしい日々にあるもの。
ORAL CARE PRESERVES EATING ABILITY 食事とお口の深い関係
秋には秋の肌づくり。うるおい満ちた表情を生み出す〈 naturaglace 〉の「ラディアントシリーズ」
QUO fez とともに紡ぐ 慈しみの時間
アクティブで心地よい暮らしのそばにある〈 nomadix 〉のタオル
女性の健やかな日々を応援する〈 tocoelle 〉
INSIDE AND OUTSIDE,YOUR BEAUTY SHINES BRIGHTLY. イガリシノブ and 長井かおり「わたしを磨く」51の答え
「ぺんてる」の技術を最大限に生かした〈 lulu’s cosmetico 〉のアイライナー
無添加化粧品の新しいスタンダードを提案する〈 CONCIO 〉のスキンケア
“すてき”を見つけた Filing,Filing
LOVE YOUR Natural Beauty チャームポイントを増やそう！16 肌の調子と上手に向き合う。
日本の美を発掘! ご当地からおウチへ GOTOUCHI selected by kiitos. 11
Information
PRESENT
SHOP LIST
裏表紙

1 表紙
5 目次
7 自分の身体をもっと愛したくなる〈 Womanizer 〉のシャワーヘッド
9 訪れるたびにごきげんな自分に出会う。オーガニック&ナチュラルセレクトショップ〈 OUVEA MARKET 〉
10 GOOD SLEEP! わたしを動かす、眠れるチカラ
20 DO YOUR BEST TO ACHIEVE SUPERIOR SLEEP ウェルネスライフをデザインするための眠りをみかたにする法則。
34 Want to Sleep Better? ぐっすり眠るための「睡眠至上主義」という考え方
44 The mother of beauty, it’s good sleep おやすみ美容
52 Products for Good Sleep 明日、上向きになろう！ ねむりのおとも
58 夢をつむぐ人 Dream Maker
69 エコロジカルな製品づくりを貫くオーガニックソープの草分け〈 DR.BRONNER’S 〉
70 Aiming for beautiful hair & scalp. 自信につながる 髪と頭皮の処方箋
82 そのお悩み、髪のプロがおこたえします。 Presented by Amatora mezzoforte
84 MEDICAL HERBS for SKIN HEALTH スキンケアと植物のこと
90 Discovering The Secrets Of Menopause 次のライフステージへの予備知識 5年後、10年後のためにできること
100 LOVE YOUR Natural Beauty チャームポイントを増やそう！ 15 ヘアアレンジで遊ぶ。
110 “すてき”を見つけた Filing,Filing
114 TRAVELING IS LIKE MEDITATION Travel Finds. VOL.4 星のや軽井沢
120 日本の美を発掘! ご当地からおウチへ GOTOUCHI selected by kiitos.10
122 Information
129 PRESENT
130 SHOP LIST

なりたいカラダ、ちょうどいいわたし

ウェルネス＆ビューティマガジン『kiitos.（キイトス）』最新号vol.27が発売中！ 今回のキーワードはkiitos.ではじめてフォーカスする「Diet（ダイエット）」。ダイエットと言っても、“夏までにあと○kg、○cmやせよう！”というメッセージを届けたいのではありません。毎日を気持ちよく過ごしながら、大事なことや好きなことに思う存分向き合うには、身体が資本。いまの自分の身体が自分自身にとって一番いい状態かどうかをチェックしつつ、コツコツ続けていける身体づくりのメソッドを紹介しています。いままで「思うような結果が出なかった」「3日坊主で終わってしまった」と苦い思いをした経験があるあなたも、ぴったりのアイデアや方法が見つかるはずです。


CONTENTS

1 表紙
5 目次
7 ニューヨークから届いた温故知新のスキンケア “ヴィーガンエッグ”を活用した〈 SUPEREGG 〉
9 CICAケアがナチュラル処方で新登場〈 VT CICA NATURAL LINE 〉のデイリーケアシリーズ
10 Be happier on Diet! special issue for you なりたいカラダ、ちょうどいいわたし
18 INTERVIEW WITH MAI FUKAGAWA
20 It is the best habit to keep a healthy body 持続可能な太らない習慣。偏りのない、あるべき心身になっていく
38 HOW TO EAT WELL AND NOT GET FAT 太りにくい食べ方
46 make exercising a part of my life. NEATを増やして代謝をアップ! 毎日できるちょいトレ習慣のススメ
58 神業リンパケア このみ先生式メソッド“やればできる!”の気持ちを育てる
68 How your period cycle affect your body make-up. 女性のリズムにあわせて、効率的に 女性のリズムにあわせて、効率的に
78 Keep your Heart Healthy 心までやせない! ヘルシーマインドの保ち方
90 暑い夏をともに過ごしたい、さわやかな香りをまとった〈 naturaglace 〉のミントセントシリーズ
91 肌が合うベージュメイクの真骨頂〈 beige+ 〉
92 野菜をMOTTO Every day with the vegetable soup 心もからだもまるごと満たす スープのある毎日。
96 product みずみずしく輝く 自然体が似合うわたし
98 心ときめく10色で毎日をカラフルに彩る〈 Cuip 〉のアンダーウェア
99 チェリー模様に心弾む〈 LeSportsac 〉のビューティバッグシリーズ
100 LOVE YOUR Natural Beauty チャームポイントを増やそう！14 スタイルをキープする
110 “すてき”を見つけた Filing,Filing
114 TRAVELING IS LIKE MEDITATION Travel Finds. VOL.3 星のや沖縄
120 日本の美を発掘! ご当地からおウチへ GOTOUCHI selected by kiitos.09
122 Information
129 PRESENT
130 SHOP LIST