【ヘルス・グラフィックマガジン vol.39『睡眠不良』特集】

p.2-3「みなさん、眠れてますか？」
新たな感染症に対する恐怖、将来への不安、生活の変化によるストレス……。
実は、目に見えないさまざまな要因が睡眠の質に影響しています。

p.4-5「睡 眠 神 話 徹 底 検 証！」
巷にあふれる睡眠にまつわる神話、その真偽のほどを解き明かします。

p.6-7「Let’s try！マイベスト睡眠時間 チェックドリル」
あなたの睡眠時間、本当に足りていますか？実はそれ、調べる方法があるんです。

p.8-9「朝のおかんは正しかった！睡眠にGOOD！朝の三か条」
睡眠と覚醒は表裏一体。眠りから覚醒するため、朝にするべき3つの行いとは？

p.10-11「EGG MORNING」
体内時計を整えるのにぴったりなお手軽朝食メニューをご紹介！

p.12-13「眠れない爛々さんは一度ベッドから出る」
夜にやってはいけないNG習慣、うっかりしていませんか？

p.14-15「お風呂入って寝よう！深部体温アゲサゲ快眠術」
よい睡眠には体温のコントロールも重要なポイント！寝つきをスムーズにするための入浴術をご紹介。

p.16-17「パワーナップでパワーアップ！！」
パワーナップ(積極的仮眠)ってご存知ですか？海外の大企業でも取り入れられている”お昼寝タイム”なんです。

p.18-19「HGM編集部の『推しカフェインレス』7選」
睡眠にやさしく、コーヒやお茶好きでも楽しめるカフェインレス商品を編集部メンバーが飲み比べました。

p.20-21「DJ ZZZの眠りのお悩み聞かNIGHT」。
DJ ZZZがリスナーの睡眠のお悩みにお答え！

p.22　読者プレゼント