【ヘルス・グラフィックマガジン vol.43『もの忘れ』特集】

p.2-3「忘れたくないことを、忘れないために」
最近、もの忘れ気になりませんか？「忘れる」という力は生きていく上でとても大切なこと、しかし「忘れたくない」ことはしっかり覚えていたいですよね。今回は「忘れたくないことを忘れないため」の情報を集めました。

p.4-5「もの忘れor認知症」
単なるもの忘れと認知症には違いがあるんです。ここでしっかり確認しておきましょう。

p.6-7「記憶にイイ6つの方法」
もの忘れ対策の基本的なポイントをここでおさえておきましょう！

p.8-9「デジタル認知症って何！？」
生活必需品のスマホやパソコンですが、頼りすぎる生活をしていると脳の過労に繋がるかも…
危険度をセルフチェックしてみましょう。

p.10-11「もの忘れ予防術」
日常で必要な記憶を助けてくれる便利な記憶術をご紹介。今日から早速実践してよう！

p.12-13「感覚器から、もの忘れ対策」
「噛む・嗅ぐ・聴く」役割を担当している感覚器はその衰えが脳への刺激減少に繋がります。
大切に使い続けるために、注意したいポイントをご紹介。

p.14-15「愛と脳を育む 引き算さんぽ」
有酸素運動と脳への体操を組み合わせた「引き算散歩」を生活に取り入れてみませんか？

p.16-17「もの忘れには、栄養バランスがものを言う 地中海レシピ」
健康食として注目されている「地中海食」を手に入れやすい食材でアレンジしたレシピをご紹介。

p.18-19「ヨーグルト×記憶対策」
ビフィズス菌で朝から記憶対策をはじめてみませんか？

p.20-21「認知症の誤解等」
認知症のイメージは、研究が進むにつれて変わりつつあります。正しい情報をアップデートして、
身近な人に「もしかして…」という変化がみられた時や当事者になったときのお守りとなるような情報をまとめました。

p.22　読者プレゼント