「花粉症は治る？」と聞かれれば、基本的には「NO」と言わざるを得ません。
花粉症が自然治癒する確率は約10％。つまり、何らかの方法で対策を練らなくてはいけないということです。
2019年12月からは、世界初の「抗体療法」も始まりましたが、「鼻ムズ地獄」から脱出するには、それだけでは叶いません。
日々の生活や住環境の整備、毎日の食事の摂り方など、トータルでアレルゲンを撃退する必要があるのです。
本書では医学的な情報のみならず、薬に頼らない改善法、アレルゲンを遠ざける掃除術、強い身体を作る食事法など、各方面のエキスパートにお話を伺いました。できることから実践してください。




表紙
目次
PART1 名医が教える最新治療とアレルギー対策
Q花粉症・アレルギー性鼻炎にかかる人とかからない人は何が違うの？
Q花粉症・アレルギー性鼻炎って何が問題なの？
Q花粉症・アレルギー性鼻炎って治るの？　何をすればいいの？
Qどの程度の症状なら病院へ行くべき？
鼻ムズをあきらめない！！新最治療法
治療のタイミングと花粉カレンダー
鼻ムズを抑える生活習慣
PART2 2週間で改善！鼻呼吸とあいうべ体操
呼吸の仕方で身体は変わる
病気を呼び込む口呼吸
いいことだらけの鼻呼吸
あいうべ体操の効果
今日から実践！ あいうべ体操
PART3 東洋医学が導く ツボ押しで鼻ムズを解消
鼻ムズを解消する東洋医学の考え方
ツボって何？どうして効くの？
鼻ムズ解消！ ツボマップ
鼻ムズを元から断つ！5つのツボで体質改善
とにかくツラい…… 今、どうにかしたい症状に
花粉症・アレルギー性鼻炎からくる不快症状を緩和する
PART4 アレルゲンを寄せつけない掃除術
健康的な空間を作る環境の整え方
アレルゲンをシャットアウト 花粉を遠ざける
アレルゲンを増やさない　ダニ・カビ・ホコリを撃退
アレルゲンを効率よく減らす松本式掃除術
アレルゲンを舞わせない・広げない掃除の5カ条
SPOT1 アレルゲンの侵入口 玄関・窓
SPOT2 聖域ともいえる居住空間 寝室・リビング
SPOT3 カビやダニが繁殖する 水周り
PART5 アレルギーに打ち勝つ食事法
アレルギーに負けない体を作る栄養摂取法
4つの要素を食事で理想の状態に保つ
アレルギー症状を緩和するプラスαの最強食品
アレルギーを悪化させるNG習慣
アレルギーに負けない！ 鼻ムズ撃退レシピ
みんなの“困った”に答えるお悩み相談Q＆A