簡単!やせ体質になる!ジャーのサラダレシピ 新装版

野菜たっぷり! 低カロリー! ジャーで楽しくダイエット!

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簡単!やせ体質になる!ジャーのサラダレシピ 新装版の内容

野菜たっぷり! 低カロリー! ジャーで楽しくダイエット!
おなじみのふたつきの保存びん(ジャー)に、野菜などを層にして入れ、味つけし、冷蔵庫で作りおきするジャーのサラダ。本書では、食材の組み合わせや味つけにひと工夫!野菜たっぷり、低カロリーのおいしいサラダレシピを提案します。基本のジャーの詰め方から、手軽に作れる1週間のトライアルレシピ、さらには、美肌、アンチエイジングなど、目的別のキレイやせレシピも紹介。食べるだけで、自然と摂取エネルギーが減り、栄養バランスもとれてキレイにやせる、やせ体質になれます。 ※本書は2015年に刊行された『簡単!やせ体質になる!ジャーのサラダレシピ』の新装版です。内容は同じものになりますので、あらかじめご了承ください。

簡単!やせ体質になる!ジャーのサラダレシピ 新装版の商品情報

商品名
簡単!やせ体質になる!ジャーのサラダレシピ 新装版
出版社
マイナビ出版
発行間隔
既刊

簡単!やせ体質になる!ジャーのサラダレシピ 新装版 FUNQムック (発売日2024年12月17日) の目次

おなじみのふたつきの保存びん(ジャー)に、野菜などを層にして入れ、味つけし、冷蔵庫で作りおきするジャーのサラダ。本書では、食材の組み合わせや味つけにひと工夫!野菜たっぷり、低カロリーのおいしいサラダレシピを提案します。基本のジャーの詰め方から、手軽に作れる1週間のトライアルレシピ、さらには、美肌、アンチエイジングなど、目的別のキレイやせレシピも紹介。食べるだけで、自然と摂取エネルギーが減り、栄養バランスもとれてキレイにやせる、やせ体質になれます。

※本書は2015年に刊行された『簡単!やせ体質になる!ジャーのサラダレシピ』の新装版です。内容は同じものになりますので、あらかじめご了承ください。


表紙
目次
ジャーのサラダで気がついたらやせ体質になる5つのポイント
6ステップで完成! 基本の詰め方/ジャーを使うときの注意/3つの食べ方
あなたはやせ体質? おすすめのサラダは? ジャーダイエット診断
PART 1 1週間トライアル! やせ体質になるジャーのサラダ 
やせぐせがつく! お試し1週間カレンダー
【Monday】きのこのマリネとカッテージチーズのサラダ
【Tuesday】ヘルシーバンバンジーサラダ
【Wednesday】プチプチきんぴらサラダ
【Thursday】カリカリチキンのココナッツにんじんドレッシングサラダ
【Friday】おからのサラダ
【Saturday】えびのタルタルサラダ
【Sunday】温野菜のオレンジドレッシングサラダ
Column [野菜&フルーツがたっぷり! 低カロドレッシング1]/ねぎみそドレッシング/他3品
PART 2 食材別! やせ体質になるジャーのサラダ
リボン野菜のカルボナーラ風サラダ/グリーングリーンサラダ
かぶとトマト、オクラ、ゆばのはんなり和風サラダ
ラタトゥイユサラダ
切り干し大根と蒸しなすのタイ風サラダ
レンズ豆とグリーンピースのサラダ
刺し身こんにゃくとキムチのピリ辛韓国風サラダ
タコライスサラダ
クスクスと豆のカッテージチーズのサラダ/シーザーサラダ
マカロニミモザサラダ
サラダフォー
Column [ノンオイル&スパイスで作る! 低カロドレッシング2]/中華ドレッシング/梅ドレッシング/他6品
牛ステーキと野菜のグリルサラダ
牛しゃぶのねぎ塩サラダ
砂肝と野菜のコブサラダ
かじきまぐろのソテー ニース風サラダ
帆立ときのこ、ブロッコリーのブルーチーズドレッシングサラダ
オレンジとトマトのキャロットラぺサラダ/キウイフルーツとベリーの生ハムサラダ
ダブルグレープフルーツのグリーンサラダ/フルーツと野菜のピクルス
Column [ジャーで作る! 混ぜるだけサラダ]/さつま芋とかぼちゃ、りんごのクリーミーヨーグルトサラダ/他2品
PART 3 症状別! やせ体質になるジャーのサラダ
根菜とひじきのおなかすっきりサラダ
サーモンのイタリアンサラダ
トマトペンネサラダ/きゅうりおろしのさけ缶サラダ
さけとベジタブルのローストサラダ/ファイバーヤムウンセン
あじの干ものと白菜の柚子こしょうサラダ
大豆とトマト、モロヘイヤのアボカドサラダ
海藻の白あえ風サラダ/焼きさばの甘辛サラダ
納豆のばくだんサラダ/厚揚げとゴーヤのチャンプルー風サラダ
大根と長芋、昆布の和風しょうがサラダ
豚しゃぶキムチサラダ
あさりのポパイサラダ/カレー風味レバーのマリネサラダ
トムヤムヌードルサラダ/四川風ビーフンサラダ
まぐろのソテーのポキサラダ
じゃが芋とカリフラワー、枝豆の明太子サラダ
発芽玄米のかに玉サラダ/きのこのチーズソテーとマカロニのクリーミーサラダ
ガドガドサラダ/かつおのから揚げサラダ
アスパラとトマト、鶏つくねのサラダ
たことゆでねぎの酢みそサラダ
豆腐のねばねばサラダ/カラフルコールスローサラダ
豚しゃぶと春雨のザーサイサラダ/うなぎのスタミナサラダ
Column [スプーンで食べる! ジャーデザート]/ストロベリーリキュールのティラミス風
ベリーミックスゼリー
ライムシュガーのフルーツヨーグルト
マチェドニア杏仁

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