特集　いつもより、朝早く起きてみる
いつもより早く起きた朝は、思っていた以上のことができるもの。早寝早起きのリズムは体にもよく、心もポジティブになります。朝の時間をもっと生かして、充実した一日を過ごしませんか。

・ルポ１　「朝の時間」の活用が、生活に潤いをもたらす
会社員の夫と大学院生の長男、大学生の長女の四人暮らし。今は主婦業の傍ら、医療事務教育を手がける会社の非常勤講師として、医療事務や調剤薬局事務、介護事務を教えている。医療保険や診療報酬の制度はしばしば改正されるため、日々の勉強は欠かせないと言う。主婦の朝は忙しいが、わずかな時間を見つけて講義の予習をする。さらに、朝の時間に生長の家のＳＮＳサイト「ポスティングジョイ」へ投稿することが、彼女に一日の活力をもたらしている。

・朝の時間に読みたい本

・ルポ２　自然への感謝の気持ちを育んだ早朝登山
自動車関連の会社に勤める彼女は、仕事で一日の大半をパソコンの前で過ごし、時間内に効率よく作業を進めることを求められている。中には体調を崩してしまう同僚もいた。それだけに数年前に友人に誘われて行った初めての登山は感動もひとしおだった。
「当たり前ですが、まず自然の中にはコンセントがないことに感動しました（笑）。とにかく空が大きくて、広くて。空気も美味しいし、日常とはまったく違う景色に、心身ともにリフレッシュすることができました」

・朝のめざまし体操

・“祝福されたるこの朝”を迎える言葉
谷口雅春（生長の家創始者）

・ポイント解説　朝の時間を生かして、豊かな人生を築きましょう

連載エッセイ　日々わくわく
心の軌道修正
谷口純子（生長の家白鳩会総裁）

フォトエッセイ　人間の本質は健康である
谷口雅春（生長の家創始者）

●信仰随想
いま、幸せにつつまれて
●体験手記
「母親教室」に導かれ、夫や姑と調和することができた
●女性のためのQ&A
「人との接し方が分からず、寂しいです」
●出会いを聞かせて
魂の半身はいると信じ続けた結果、現れた人は…
●私のブック＆シネマライフ
シネマ『ツレがうつになりまして。』　ブック『うぐいす餅とバナナ』

●むかしむかし、あったとさ
キツネの茶がま　文／中村栄美子　絵／すずき大和

●“森の中のオフィス”厨房通信
食材の地産地消が進む
●“森の中のオフィス”食堂レシピ
きな粉プリン

●私のエコライフ
ＣＯ２をできるだけ出さない暮らし
●ひかりのステージ（読者投稿のページ）
おしゃべり広場／わが家の赤ちゃん
●みるみる
よい子に育つ絵本＆童話セレクション
●ぽっかぽか子育て日記
今は既製品よりも手づくりを

●ママナビ
親と子のコミュニケーションを大切に
●白鳩歌壇　小島ゆかり・選
●白鳩書壇　村上秀竹・選

●地域のサポーターを訪ねて
子どもに安心感をもたらす母親になりたい（兵庫県西宮市）