特集　カラダを動かす私の習慣
運動をすると、体力が向上するだけでなく、心がすっきりし、気持ちが前向きになる効果があります。さらには、健康のありがたさに気づくきっかけにも……。あなたも生活のなかに、体を動かす習慣を取り入れて、健やかな日々を過ごしませんか。

・ルポ1　日々の忙しさから離れ、ヨガや登山で心と体をリフレッシュ
薬剤師の女性は、62歳になる今も病院内の薬局にフルタイムで勤め、勤務後はヨガやフィットネス、休日には月1、2回の登山と、忙しくも充実した日々を送っている。学生時代は文化系で運動には縁がなかったが、子育てが一段落した頃、ヨガ教室に通い始めたのをきっかけに、身体を動かすことが好きになった。さらに、ヨガを続けているうちに、論理的な思考に偏っていたことを感じるようになったという。

・ルポ2　夫婦で歩いて30年。与えられた元気な体に感謝の毎日
自宅から、車で10分ほどの所にある総合運動公園。国体の会場にもなったという緑豊かな公園内の遊歩道が、夫妻の毎朝のウォーキングコースだ。健康のためはもちろんだが、池に来るカワセミが可愛くて会うのが待ち遠しかったり、キジを見に遠回りしたり。四季折々の花々や樹木も美しく、ご主人と喜びを共有することが楽しくて、続けられるのだという。

・ルポ3　自然と一つになってペダルを漕ぎ、心が解放される
今年4月から週1回の自転車通勤を始めた。勤め先は山梨県北杜市の八ヶ岳南麓の森に建つ、生長の家国際本部“森の中のオフィス”で、職場までの約12キロ、高低差約650メートルの上り坂を、1時間40分かけてロードバイクで通勤している。初めは自転車で通勤するなんて無理だと思ったが、思い切ってやってみたら決して無理な負荷ではなく、森に包まれる楽しさが味わえた。

・よい生活習慣を創り出す祈り
谷口雅宣（生長の家総裁）

・ポイント解説　体を動かす習慣で、心身ともに健康に過ごしましょう

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連載エッセイ　日々わくわく
健康な暮らし
谷口純子（生長の家白鳩会総裁）

フォトエッセイ　あなたは人生にどんな種子を蒔きますか
谷口雅春（生長の家創始者）

●信仰随想
長男の悔し涙
●体験手記
「ピンチはチャンス」のプラス思考で、脳腫瘍の夫を支える
●女性のためのQ&A
「認知症かもしれないと動揺してしまいます」
●連載　ゼロから学ぶ憲法Q&A
戦後の日本は、民主主義的な憲法草案を自力では作れなかったの？
●信仰の年輪
60余年前の感激が今も忘れられない
●出会いを聞かせて
生長の家の行事にも、親戚の集まりにも来てくれる彼

●むかしむかし、あったとさ
カラスの行水　文／中村栄美子　絵／すずき大和

●つくる、祈る、日々の生活
再生紙のクラフトバンドでカゴ作り
●“森の中のオフィス”食堂レシピ
ジャージャー麺
●私のエコライフ
クラフト作品を作り、工夫する楽しさを味わう
●ひかりのステージ（読者投稿のページ）
おしゃべり広場／わが家の赤ちゃん
●私のブックライフ
『凡庸の唄』

●ママナビ
どんどん伸びる子育て
●白鳩歌壇　小島ゆかり・選
●白鳩書壇　村上秀竹・選

●地域のサポーターを訪ねて
子どもたちに、愛他的な生き方を伝えたい（大阪府大阪狭山市）
●生長の家インフォメーション