特集
ハイパフォーマンスを引き出すリカバリー

PART1
暑熱環境下で行うべき体温上昇と脱水の戦略的リカバリー
長谷川 博(広島大学大学院総合科学研究科 教授)

PART2
睡眠不足は疲労回復の大敵
西多昌規(早稲田大スポーツ科学学術院 准教授、精神科医)

PART3
クライオセラピーの正しい方法と効果を知る
菅澤威仁(筑波大学医学医療系 臨床検査/スポーツ医学研究室 研究員)
時野谷勝幸(筑波大学大学院 博士課程)

PART4
マッサージで血流を促進させる
伊藤句里子(株式会社R&S COMPANY)

PART5
疲労回復に欠かせない栄養とその摂取タイミング
松本 恵(日本大学文理学部体育学科 准教授)

PART6
現場事例(1)――現役アスリートの証言
格闘技の回復法と指導者が気を付けるべきこと
宮田和幸(総合格闘家、BRAVE GYM主宰)

PART7
現場事例(2)――トレーナーの証言
すべての競技で疲労回復のやり方は同じでよいのか?
太田千尋(慶應義塾體育會蹴球部 S&Cディレクター)
阿久津洋介(株式会社ライフパフォーマンス)
笠原政志(国際武道大学 准教授)

2大特別企画
アスリートと「耳」
田中一徹(王子さくらカイロプラクティック、JEBジャパンイヤービューティ協会認定イヤーセラピストインストラクター)

質で選ぶ炭水化物
低糖質&高植物繊維を実現するスーパー大麦
岡田 隆(日本体育大学 准教授)

【人物ピックアップ】
”人”を育む(13)
畑 喜美夫(広島県立安芸南高校サッカー部 監督)

突撃!研究室訪問(91)
永田 靖(広島経済大学経済学部スポーツ経営学科 教授)

【連載】
スポーツ庁・鈴木大地長官の日本の大地にスポーツの恵みを!(9)

川上博士のスポーツ芸術学部(92)
川上 央(日本大学芸術学部音楽学科 教授)

即お役立ち!アスリートのための栄養教室(4)
大畑好美(公認スポーツ栄養士、栄養管理士)

ワイズ式 新トレーニングメソッド
「ファンクショナル筋トレ・MOVE★Y!」(3)
山本晃永(株式会社ワイズ・スポーツ&エンターテイメント 代表)

最新　筋肉の科学(28)
石井直方(東京大学教授)

競技パフォーマンスとストレングス&コンディショニング(42)
平野貴久(東海大学付属相模高校ラグビーフットボール部 トレーナー)

現場に生かせる選手・コーチに役立つ医科学講座(72)
柳谷登志雄(順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科 准教授)

【ジュニア・コーチング・クリニック】
幼少期に育む「運動能力×非認知能力」プログラム(4)
田村恵彦(株式会社biima代表取締役CEO)

これから「運動部活動」の授業をします!―私の専門分野からのエール―(18)
文/中村浩也(桃山学院大学教育学部 教授)
監修/神谷 拓(宮城教育大学教育学部 准教授)

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