コーチングクリニック 2019年9月号 (発売日2019年07月26日)

Name: コーチングクリニック 2019年9月号
Brand: 出版社名：ベースボール・マガジン社
Price: 968 JPY
Availability: Discontinued

ベースボール・マガジン社

特集
「疲労回復」のワザ

PART1
夏バテ予防の鍵は自律神経にあり
梶本修身(東京疲労・睡眠クリニック院長、大阪市立大学医学部疲労医学講座特任教授)

PART2
1日の疲れをリセットする
適切な睡眠時間...

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特集
「疲労回復」のワザ

PART1
夏バテ予防の鍵は自律神経にあり
梶本修身(東京疲労・睡眠クリニック院長、大阪市立大学医学部疲労医学講座特任教授)

PART2
1日の疲れをリセットする
適切な睡眠時間と就寝法
星川雅子(独立行政法人日本スポーツ振興センター国立スポーツ科学センター先任研究員)

PART3
コンプレッションウエアの
着用効果を考える
後藤一成(立命館大学スポーツ健康科学部・スポーツ健康科学研究科教授)

PART4
リカバリーに役立つ
スポーツテープ「bolt tape」とは
高田浩(株式会社BOLT TAPE JAPAN 副社長)

PART5
リカバリーを促進する
ビタミン・ミネラル・アミノ酸
桑原弘樹(NESTA JAPAN PDA、桑原塾主宰)

PART6
活性酸素の抑制・除去に特化した
100%天然由来の成分「エクサージ」
久永涼子(株式会社わかさ生活、管理栄養士)

PART7
アスリートセンタード:
心理的にストレスを味方にするための接し方
土屋裕睦(大阪体育大学体育学部スポーツ教育学科教授)

特別企画
ウェイトの挙上速度を計測して
トレーニングをコントロールする
「VBT」の実際
長谷川裕(龍谷大学経営学部教授)

新連載スタート!
正しく食べて、健やかに成長!
ジュニアアスリートのための栄養学講座
石川三知、大島夕佳、阿部菜奈子(Office LAC-U)

【人物ピックアップ】
”人”を育む(21)
橋詰功(日本大学競技スポーツ部アメリカンフットボール部ヘッドコーチ・監督)

突撃!　研修室訪問(96)
富田寿人(静岡理工科大学情報学部情報デザイン学科教授)

【連載】
スポーツ庁・鈴木大地長官の日本の大地にスポーツの恵みを!(21)

川上博士のスポーツ芸術学部(104)
川上央(日本大学芸術学部音楽学科教授)

ワイズ式新トレーニングメソッド
「ファンクショナル筋トレ・MOVE★Y!」(15)
山本晃永(株式会社ワイズ・スポーツ&エンターテイメント代表)

最新　筋肉の科学(40)
石井直方(東京大学教授)

現場に生かせる選手・コーチに役立つ医科学講座(84)
柳谷登志雄(順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科准教授)

ウォッチャー伊藤のトレンド探訪(35)
伊藤謙治(エフ・フィットネス・サポート代表)

【ジュニア・コーチング・クリニック】
幼少期に育む「運動能力×非認知能力」プログラム(16)
田村恵彦(株式会社biima代表取締役CEO)

【C.C.NET】
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商品情報・内容

出版社：ベースボール・マガジン社
発行間隔：月刊
サイズ：B5

■ コーチングに関する情報誌

スポーツをスポーツ医学、そしてスポーツ科学的な視点から取り上げ、現場で活躍する監督・コーチの指導テクニックを紹介。指導者、トレーナー、S&Cコーチ、ドクター、選手、選手の保護者…スポーツに携わるすべての人のためのコーチング＆スポーツ科学情報誌。

コーチングクリニック 2019年9月号(2019-07-26発売) の特集を少しご紹介

「疲労回復」のワザ

P.4～P.31

夏バテ予防の鍵は自律神経にあり　これからの季節に急増する夏バテ。運動量の多いアスリートは特に注意が必要で、正しい知識と予防策が求められる。夏バテのメカニズムとその予防の方法を、東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長に解説していただいた。身体の機能を司つかさどる自律神経　医学的には明確な夏バテの定義はなく、夏に起きる、慢性的に疲労が蓄積した状態だといえます。原因としては、暑さ、寒暖差、紫外線などが複合的に作用して疲れを引き起こします。それ以外にも、日が長いことで行動時間が増加したり、睡眠時間が平均的に30分短くなったりするなど、環境的な要因が複雑に絡み合って、夏バテにつながります。大きな要因を占めるのが暑さで、同じ距離の道のりを歩くにしても、快適な気温で曇り空の下を歩くのと、35℃を超える炎天下、直射日光が照りつけるなかを歩くのとでは、疲労感、さらに実際の疲労とも全く異なります。

ウェイトの挙上速度を計測してトレーニングをコントロールする「VBT」の実際

P.33～P.37

ウェイト・トレーニングの動作中に、実施者がウェイトを持ち上げている速度＝Velocityを計測し、その速度に基づいてトレーニング全体をコントロールするトレーニング方法「VBT（Velocity Based Training）」。約20年間にわたってVBTの研究を続けてきた長谷川裕先生に、VBTの原理や効果などについてご紹介いただいた。挙上速度に基づいてトレーニングを調節する　VBT（Velocity Based Training）はウェイト・トレーニングの動作中に、実施者がウェイトを持ち上げている速度（Velocity）を計測し、その速度に基づいてトレーニング全体をコントロールするトレーニング方法です。これまでウェイト・トレーニングの強度設定は、実施者が持ち上げることのできる1RMのパーセンテージによって設定するか、もしくは1RMのパーセンテージに対応した負荷を持ち上げる際に、最大で何回持ち上げることができるかという最大挙上回数（RM）に基づいて行われてきました。

ジュニア期における食の重要性

正しく食べて、健やかに成長！ジュニアアスリートのための栄養学講座

P.68～P.71

発育・発達が著しいジュニア期。スポーツに励んでいる子どもは、身体づくりだけではなく、1日の栄養補給も必要となり、食事内容には一層の注意が必要だ。幅広い年代や競技の選手の“食” をサポートしてきたOfficeLAC-Uの3人の筆者に、ジュニアアスリートを見守る指導者・保護者に知ってほしい、栄養の知識を紹介してもらう。はじめに　私たち管理栄養士は、選手の身体づくりを「食事や栄養」といった側面からサポートをしています。その内容はチームや個人の状況によって異なりますが、セミナーやレクチャーによる栄養教育、日々の食事アドバイスや献立の作成、血液検査や体組成データを基にしたフィードバック、実際に国内外の合宿に帯同しての食事の提供などを行っています。