◆ ［冬季特別企画］
より速く、より強く―。
トップスイマーのメッセージから
レベルアップのヒントをつかめ！Part2
　春からの本格的なシーズンに向けて力をつけていくためには、やはり冬場の練習やトレーニングを効果的に行うことが大切。前号に引き続き特別企画として、特にジュニアスイマーの皆さんに参考にしてほしい“上達のためのヒント”を紹介していく。今回登場するのは、キャリア豊富な中村真衣選手（JSS長岡）と、実力上昇中の中西悠子選手（近畿大／枚方SS）。それぞれのコメントをしっかりと読み込んで、レベルアップにつなげよう！
◇ 中村真衣（JSS長岡）
◇ 中西悠子（近畿大／枚方SS）
◆ 上野広治ヘッドコーチ・インタビュー
「選手たちの水泳への取り組み方や意識が向上し、勝負へのこだわりが強くなった」
◆ ［Oversea Spicial］
ワールドカップ第4戦豪州大会リポート
文・写真：東島新次
（(財)日本水泳連盟外国委員長）
◆ Water God
イアン・ソープ（豪州）は今・・・
◆ ［スペシャル・クローズアップ］
90才の世界記録保持者
圷　一長さん（チボリフィットネスクラブ）
【大会リポート】
◆ イトマン招待水泳競技大会
◆ 東京SCジュニア優秀選手招待公認記録会



◆ スイマガあらかると
◆ 鈴木大地の「今、私が思うこと」
◆ 島村俊治の「会えてよかった」　ゲスト・・・清原伸彦
◆ 海外選手＆コーチの「聞いてビックリ！」　by吉田　稔
◆ World Topics
◆ もっと上達したいスイマーのための「ステップアップレッスン」
◆ Gold in the Water「選手・コーチ、そしてコーチの三角関係の裏側で・・・」
◆ チーム訪問「ウォーターメイツ　スイムクラブ長崎」
◆ 神保れいの「なぜ？なぜ？？シンクロ」
◆ 寺内健の「目指せノースプラッシュ」
◆ ジュニアのための水球レッスン　ｂｙ本宮万記弘
◆ たっくん＆やっさんの「大自然を泳ごう」
◆ マラソンスイミングをとことん楽しもう！　ｂｙ松崎裕子
◆ トランジションで差をつけろ！　by松山文人
◆ スイマガCulture　ｂｙ胡麻鶴寿＆佐竹弘靖
◆ (社)日本スイミングクラブ協会主催　泳力認定会3級以上合格者
◆ スイマガ記録室
◆ 泳ぎを楽しむチーム紹介「コナミスポーツクラブ千間台」
◆ マスターズ協会便り
◆ 元気な食生活Ｑ＆Ａ　by深川史麻
◆ POOL SIDE
◆ (財)日本水泳連盟　泳力検定3級以上合格者
◆ 次号予告／バックナンバー＆定期購読案内