FEATURE 【メイン企画】
トップスイマーに学ぶレース当日の過ごし方

◎五輪メダリスト編
松田丈志［東海SC］
「レース1時間前までにアップ終了が基本。
慌ててレースに入らないよう、すべての行動を早め、早めに」

◎トップジュニア編
萩野公介［みゆきがはらSS］
「リラックスが何より大切。
ストレッチ＆マッサージを入念に、たっぷり行ないゆったりと準備する」

KOSUKE IN EURO
北島康介、欧州グランプリシリーズ参戦で大いなる収穫！

欧州グランプリ総括

◎スイマガ・ズームイン【水着の新ルールと大会結果との関係】
過去3年の日本選手権の結果に見る、記録と水着の関係

◎北島康介、新連載！
コースケ日記2010
【第4回】大切な機会となった海外トップ選手との再会

◎THE TECHNICAL FOCUS
アナスタシア・ズエワ［ロシア］の背泳ぎ

◎ジャパンオープン2010
細田梨乃が女子100mバタフライの中学記録を16年ぶりに更新！

2010シーズン前半日本ランキング TOP50

充実！ 海外企画
［海外トップスイマー・クローズアップ］　ラースロー・シェー［ハンガリー］～前編～
［時を越えて耀き続ける「伝説のスイマー」列伝］　林 莉［中国］
ワールドトピックス　【米国／豪州／欧州／アジア】

SWIMMING MAGAZINE SEMINAR
トップレベルを目指すスイマーに贈る★スイマガ・セミナー
超トップスイマーの練習メニュー
東隼平選手の質的ハード期のメニュー

スイマー体型のススメ　ストレッチ編
【第6回】膝から下のストレッチ

理想のフォームを作る「ドリル・マニュアル」
できそうでできない？ 基本の浮き身　by 河合大輔［NECグリーンSC溝の口］

平井伯昌のコーチングMY VICTORY ROAD

藤木麻祐子のシンクロ・ライフ in スペイン

◎大会リポート
第43回「法政・明治・立教」三大学定期戦

SERIAL【連載】
ジュニアクローズアップ
　田辺詔子［ルネサンス曳舟◎都立墨田川高2年］
TEAM FLASH★ようこそ、わがチームへ
　東京都立新宿高校
中西悠子“BUTTERFLY BRINGS DREAM”
レッツ・トライ！ オープンウォーター・スイミング
　【第14回】国際大会に挑むOWS日本代表選手たち
マスターズ★泳ぎを楽しむチーム紹介
　コ・ス・パ 鶴見緑地
マスターズ協会便り
OWSリサーチ
島村俊治の「アスリートのいる風景」
スイマガ記録室
ニュース＆インフォメーション／今月の新記録
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［検定合格者］
(社)日本スイミングクラブ協会主催　泳力認定会3級以上合格者
(財)日本水泳連盟　泳力検定合格者