スクーバ（スキューバ）ダイビングを始めたい、楽しみたい、上達したいという方や海が大好き、お魚と一緒に泳ぎたい！という方のための月刊誌。1969年創刊、日本にレジャーダイビングを普及した専門誌です。毎月、海外国内のおすすめダイビングエリアやダイビングスクール、ダイビングスキル、フィッシュウオッチング、海の生き物の不思議な生態、水中撮影機材や最新ダイビング器材の紹介＆使い方、ダイバーのダイビングライフなど多岐にわたってご紹介。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。プレゼントやモニターのご応募は電子版からはできない場合があります。また、クーポン券のご利用もできませんのでご了承ください。

マリンダイビング 2019年10月号(2019-09-10発売) の特集を少しご紹介

海はフォトジェニック天国

P.10～P.16

ダイビングを始めて好きになった人で、感動しない人はいないと思う。巷では＂??映え＂とか＂フォトジェニック＂が主流になっているけれど、ダイバーならお気づきのはず。そう、海の中ほどフォトジェニックなところはない。憧れの南の島だけじゃなく、すぐご近所の海でも水中写真を撮ろうと思えばいくらだって撮れる。今月号はエリア特集を含めて、水中撮影のヒントとなるフォトジェニックな写真を集めてみた！丸ごと一冊お楽しみください♪ 海は青いというのが一般常識だけれど、いざ潜ってみると、赤や黄色の原色をはじめ、さまざまな色にあふれていることに気づかされる。水中ライトやストロボを当てて見つかる色もいっぱい。出会うたびに驚かされる海の中。あなただけの色を見つけてみては。

今年も解禁！シミラン＆スリン極楽ダイブ

P.18～P.22

視界を覆う魚群に、その向こうから現れる迫力の大物たち。まさに、魚群のスクランブル交差点！　そんな言葉が似合うシミランとスリン諸島が、今年もシーズンインを迎える。クルーズ？　それともデイトリップ？　選べるのも嬉しいポイント。カメラマン鍵井靖章氏は今年４月に訪れ、その実力を目の当たりにしてきた。さあ、この迫力の海は行かなければ損！　次の休みに狙って行きましょ?。モンスーンの影響で、毎年11月から5月までの期間限定でしか潜れないタイの西方海域――アンダマン海。シミラン諸島や「コ・ボン」、「リチェリューロック」が有名で魚群の濃さに定評があるが、今年はさらにとんでもないことになっているという。　クルーズ中、まるで序章のように「スリーツリーズ」でジンベエザメが現れたと思えば、「コ・ボン」ではマンタが４尾も旋回。「数年前に撮った、背中がタトゥーのように美しいマンタと再会できた」と鍵井氏は嬉しげだ。そして「リチェリューロック」。

沖縄・西表島

めんそーれ　マンタ！

P.40～P.44

沖縄県・八重山諸島の一つが西表島。あるのは豊かな大自然のみで、24時間営業のコンビニや銀行なんてものはない。便利とは言い難い島だけど、ここでしか体験できない特別な出会い、景色、時間がある。暑い、暑い真夏が落ち着いてきた今日この頃、遊びにやってきたのはマンタだった！　石垣島から高速船でさらに西へ。遠くからでも緑が色濃く連なる山々を確認できる島が西表島だ。島のおよそ90㌫が熱帯・亜熱帯の森に覆われていて、降り立った瞬間にほかのどの島でも感じたことがないような秘境感を覚える。　夏の西表島といえば、大物狙いで人気の〝オガン〟。海況が落ち着く４月の終わりから10月頃にアクセスできるのだが、それと入れ替わりに姿を見せるのがマンタだ。秋から翌年春にかけて高確率で遭遇でき、特に「鹿ノ川・中ノ瀬」では一度に７～８尾と出会えることも。海の中は混み合っていないから、マンタとの時間をゆっくりと堪能できる。

マリンダイビング 2019年9月号(2019-08-10発売) の特集を少しご紹介

日本を潜る

石垣島

P.10～P.58

令和元年は梅雨明けが遅く、ようやく夏らしい夏が来た。だが！　通常、日本の海中は陸の気候の２カ月遅れといわれ、日本の海のベストシーズンは８月後半から10月頃にかけて。太平洋側では世界最大級の大暖流・黒潮が近づき、海水温はまだまだ高く、黒潮に乗って南から魚たちも次々にやってくる。根付いている魚や生き物たちも春に生まれた赤ちゃんが大きくなってきて群れもより大きくなり、海中はますますにぎやかに！台風が直撃しなければどこかしらで潜れるというダイビングエリアも多く、また、潜れれば最高の思い出を与えてくれる。さらにこの季節は潮流が穏やかで、初心者でも安心して潜れる海域も多数。ビギナーもベテランも、フィッシュウオッチング派もフォト派も、ただただ浮遊感を楽しみたい方も、誰もが楽しめる日本の海の季節。世界屈指の魚種・魚影の濃さを誇る日本の海を潜るなら、今からだ！

群れ踊る、憧れパラオ

初心者でも潜れる！

P.64～P.68

潜れば、ほぼ必ずといっていいレベルでギンガメアジの大群やバラクーダのトルネード、マンタにさえ会える驚異の海パラオ。ダイバーになったなら、必ず訪れたいディスティネーションだ。　そんな極上の海となると「初心者じゃ無理では？」と、つい腰が引けがちになるが、海が凄いだけに現地ガイド陣も〝安全に、ベストを見せる術〟を習熟。近年は、〝初パラオ〟をしっかりサポートしてくれるサービスが増えている。「例えば体験の方など早朝に足のつくところから始め、次に内湾、その後外洋とステップを踏んでいけるので安心です」とは、《パラオパシフィックダイバーズ》の池田健人さん。時間を有効に使いつつ、初心者もブランクダイバーも外洋＆大物！を実現させてくれるのだから本当にありがたい。

ボホール

新空港オープンで注目の島は海中生物ラッシュ！

P.70～P.74

昨年11 月末に新空港ができ、アクセスがラクになったボホールのパングラオ島。空港から車で10 分とかからずに行けるダイバーの聖地《ノバビーチリゾート》なら目の前のハウスリーフ、パングラオ島周辺、そしてフィリピンでもNo.1 クラスのビッグスポット、バリカサグ島や知る人ぞ知る秘境パミラカン島など多方面をラク～に潜ることができる。初心者からベテランまで、若者にも大人にも、そして何よりもフォト派にもオススメの海とリゾートを水中写真家・古見きゅうさんに撮影してきてもらった！実際に私たちダイバーが滞在するのはボホール島の南西端に橋でつながった小さな島、パングラオ島だ。サンゴ礁に囲まれたこの島はユネスコが世界遺産級！と絶賛するほど生物多様性に満ちている。実際潜るとサンゴ礁、砂のスロープ、ドロップオフ、海藻畑などなど環境のバリエーションが豊富で、それぞれに異なる魚や生物がゴロゴロ。お世話になった《ノバビーチリゾート》のハウスリーフだけでも、ジョーフィッシュにカニハゼ、ハナヒゲウツボなどなど、まさに天然の水族館。古見きゅうさんも大絶賛！

マリンダイビング 2019年8月号(2019-07-10発売) の特集を少しご紹介

すぐそこにあるダイビング天国

ハンマーヘッドからウミウシまですむスゴイ海

P.12～P.28

迫力満点の魚群に、冒険気分の地形スポットいつ潜ってもワクワク気分が止まらない！四方を海に囲まれた日本。そんな日本に暮らしていて何よりうれしいのが、行きたくなったらすぐに海に行けること。特に関東・中部エリアのダイバーにとって伊豆半島は、「潜りたくなったら、すぐ行ける海」としてとてもなじみ深い。ダイビングの初心者講習の実習地としても、伊豆の海は重宝されている。　しかし手軽に行けるが、その海の懐の深さは計り知れない。前のページで紹介したハンマーヘッドシャークの大群、これは遠い異国の海ではなく、伊豆の海で出会えるシーンなのだ。ハンマーヘッド以外にも、大型のサメの仲間や銀鱗を輝かせながら泳ぐ回遊魚の群れなど、エキサイティングなシーンが伊豆の海では日常茶飯だ。　また火山の噴火で流れ出した溶岩が、複雑な海岸線を形成する伊豆半島の海は、ジオスポットも大きな見どころの一つ。トンネルやアーチ、ドロップオフなどの地形スポットでは、冒険気分が味わえる。

タオ島特集＆モアルボアル特集の撮影をしてきた水中写真家古見きゅうさんを直撃！

水中写真撮影テク

P.48～P.48

タオ島はとにかく魚影が濃い。その圧倒的な海を表現しては？　タオ島に古見さんが初めて行ったのは2007年ぐらい?それから10回ぐらいは通っているという。きっとお気に入りのスポットもあるのではと尋ねると?すぐに答えが返ってきた。「『チュンポンピナクル』。大きな根に様々な魚群がまとわりついているような印象。魚影が濃いといわれるタオの海をまさに表しているポイントだと思います」　タオ島といえば?ジンベエザメとの遭遇率が高い海として有名。今回の撮影でも古見さんの目の前にはジンベエが出て「持っている男」という名誉な言葉までもらっているが?撮影で気をつけていることは？「ジンベエザメが現れるポイントにはたくさんの魚が群れています。遠目にジンベエを発見したら一目散に近寄るのではなく?周りの魚群を確認し?魚群とジンベエがうまくマッチするような場所に先回りすることを心がけています。なのでいつもキョロキョロ周りを見ています」

この夏、ダイビング始めよう! !

世界の海があなたの遊び場になる

P.62～P.70

ダイビングを始めると、世界が広がる、人生が変わる! ! 地球の３分の２を占める海を楽しもう　ダイビングは海という大自然を舞台に楽しむマリンレジャー。ダイバーになると、地球の３分の２を占める海が、あなたの遊び場になる。サンゴ礁のやさしい海、マンタやジンベエザメなどの大物と出会える海、不思議な姿かたちをしたマクロ生物にハマる海……。ダイナミックな地形スポット、ただひたすら浮遊感を楽しめる透明度の高い海と、さまざまなシーンに出会える。　自然の素晴らしさ、海の奥深さを五感で感じられる体験、これはダイバーにならないと得られない、かけがえのない体験だ。いろんな海へ旅する機会や仲間も増えるダイビングエリアは、世界のさまざまな場所にある。国内なら伊豆半島や紀伊半島、沖縄の離島、小笠原諸島など、素晴らしいダイビングエリアがたくさんある。

マリンダイビングのレビュー

総合評価： ★★★★☆ 4.48

全てのレビュー：24件

レビュー投稿で500円割引！

カメラの向上に役立つ

★★★★★2019年05月10日のり会社員
私がツアー行く前によくマリンダイビングに載ってる水中写真講座をよく見ています🎵 やはり知識を覚えたらダイビングもますます面白くなります。

世界の海

★★★★☆2012年09月22日たつ会社員
海外の海にはなかなか行けませんが、毎号いろんな海の写真があり、これを見ると潜りに行きたくなりますね。

陸でのスキルアップに

★★★★★2009年09月05日よしゅあ無職
一年中潜り続けることはできないので、マリンダイビングを読みながらスキルアップのイメージトレーニングをしています

すばらしい雑誌です

★★★★★2009年08月25日 jayjay 会社員
ダイビングを最近始めたために購読開始しました。ダイビングの旬のスポットや、ちょっとしたテクニックなど内容盛りだくさん。平日の仕事終わってから自宅でリラックスするのに必需品になってます。おすすめです。

沖縄で

★★★☆☆2009年03月07日たけ会社員
沖縄に引っ越してきたので購読始めました。発行たのしみにしています。

もぐりたくなる

★★★★★2008年10月11日もぐもぐ公務員
まだまだ初心者！いろんなスキルを高めるにはきれいな写真みながら意欲を高めるのが一番！この雑誌、まさに気持ちをそそります！

2008.10 No.500号

★★★★★2008年09月15日 giwatake 会社員
青い海の中の写真が素敵です。

海の生物の写真がいっぱい

★★★★★2008年08月09日 giwatake 会社員
写真が好きなのでこの雑誌は楽しめました。

定期購読の１冊目が届きました。

★★★★★2008年08月08日 giwatake 会社員
NO.498号から定期購読始めました。本誌を見るのは数年ぶりです。富士山を知らないままならこの本誌とも無縁だったかと思います。海の青い色が素敵です。

ダイビング雑誌の老舗

★★★★★2008年07月05日 lucifer406 会社員
私がダイビングを始めたのはも、２０年も前ですが、その頃すでに、ダイビング雑誌の老舗でした。２０年たった今も健在。ビギナーからベテランまで、ダイビングの情報なら、これ、という感じですね。

レビューをさらに表示

新・西表島

マリンダイビング 2021年8月号

水中撮影スキルアップ術

マリンダイビング 2020年6・7月合併号

マリンダイビング 2019年12月号

マリンダイビング 2017年9月号

マリンダイビング 2017年3月号

マリンダイビング 2017年1月号

あなたはどんなこじらせダイバー？ダイビングの前に苦手ス...

マリンダイビング 2016年12月号

やってみよう！はじめての水中写真！

マリンダイビング 2016年11月号

小笠原再発見！ボニンブルーの海にひしめく、煌めく命たち

マリンダイビング 2016年10月号

DIVER（ダイバー）

ダイビング、旅を通じて豊かなライフスタイルを提案する海の総合情報誌...

ダイビングの特徴は年齢、性別を問わず楽しめることです。

快適なんてカンタンだ、とダイエット、体力向上、健康維持・・・カラダ...

FUN-LIFE MAKING MAGAZINE

大人のためのライフスタイルを提案します。必要なのは”お金じゃなくて...

2021年08月25日発売

1 月刊ジャイアンツ

報知新聞社

2021/08/24発売の目次

月刊ジャイアンツ

2021年08月24日発売

目次: 特別定価：650円（本体591円＋税）

表紙：松原聖弥

特別付録：亀井善行クリアファイル

ＬＥＡＤＯＦＦ

＜CONTENTS＞
Exclusive Interview with ＧＨＥＲＯ
　松原聖弥独占インタビュー
　　ロングアイランド松原ゆいが語る　弟・聖弥

本誌Executive Editor 岩橋玄樹Ｇ-BALLPARK

坂本勇人金メダル&世界のベストナイン

Hayato’s room

マンスリー由伸

Suit Collection 2021 in SUMMER

zoom in Ｇ
　吉川尚輝／広岡大志／若林晃弘／北村拓己／中山礼都
　山瀬慎之助／秋広優人／喜多隆介／山下航汰／直江大輔

小谷のつぶやき　直江大輔

PLAYBACK 月刊プロ野球！　さまぁ～ずスタジアム

Ｇ党林家三平師匠「ど～もすいません」

リアルジャイアンツカップ

リレーインタビュー　平内龍太×堀岡隼人

2021フレッシュオールスターゲーム

マイナビオールスターゲーム2021

スペシャル対談
　桑田真澄投手チーフコーチ補佐×OB 清水隆行さん

ＧＲＥＳＥＡＲＣＨ
　「プロ野球選手以外に憧れた職業」

スタジアムアナウンサーエッセー「声に込めて」　山本菜月

ピンナップポスター　大城卓三／ピンナップカレンダー　坂本勇人＆岡本和真

読者プレゼント
ヤングＧ直撃インタビュー　菊田拡和
裏方さんこんにちは…　ファン事業部・藤村大介さん
オレココ!　与那原大剛
ビビる大木「大木な巨人」
VENUS川柳
武田航平「ＧＲＩＤＥＲ」
─女子野球応援企画─ 輝け！ヴィーナスたち
我ら広報部！＆３軍リポート
ジャイアンツカップへの道
　湘南ボーイズ／大阪南海ボーイズ
読者が作る Field of Giants
GIANTS SCOREBOARD
GIANTS TOPICS
11月号予告／Editor’s room

サンプルを見る

読売巨人軍監修レギュラーからファーム・３軍まで、ＧＩＡＮＴＳ情報がギッシリ！

詳細をみる＞

2 Tarzan（ターザン）

マガジンハウス

最大

13%

OFF

2021/09/09発売の目次

Tarzan（ターザン）

2021年09月09日発売

目次: 頸椎、胸椎、腰椎
ゆるめて、うごかして、きたえる!
背骨リセット

肩こり&腰痛、自律神経……、
背骨から、カラダの不調を正す!
表紙は、元新体操選手の畠山愛理さん。

上半身のS字カーブ、描けていますか?
そう言われてもピンとこないのが、背骨の存在。
頸椎(首)、胸椎、腰椎の3部位24個の骨で形成されている背骨は、
重たい頭とカラダを支え、すべての動きの軸となる超重要パーツ。
美しいS字カーブが描けていると、姿勢改善はもちろん、
肩こり&腰痛解消、筋トレ効果もアップ、ケガもしにくくなり、
運動パフォーマンスも向上、さらには自律神経のバランスまで整う、といいことづくめ。
だけど、スマホやPCに向かい合い、悪しき姿勢の日々を送る私たちの背骨は、
S字どころではない乱れ具合。カラダのさまざまな不調を引き起こす源に!
そこで、背骨リセット! 頸椎、胸椎、腰椎の3エリアごとに、
「ゆるめる」「うごかす」「きたえる」エクササイズをたっぷりと披露。
アナウンサー、歌舞伎役者と、背すじのスラッと伸びた方々へのインタビューや、
フォームローラーや椅子、寝具などの背骨に効くグッズも紹介しています。

表紙は、現役引退後も美しい姿勢を保つ、元新体操日本代表の畠山愛理さん。
背骨を正す日常のルーティン、そして実践しているエクササイズも教えてもらいました。

第2特集は、秋のファッション企画。
「INCEPTION」「DENIM@HOME」「ジャケパンの正解」と、こちらも三部作で展開。
『ターザン』らしいアクティブなファッション、ぜひチェックしてみてください。

定期購読(月額払いプラン)なら1冊：565円

快適なんてカンタンだ、とダイエット、体力向上、健康維持・・・カラダづくりの教本！

詳細をみる＞

3 月刊タイガース

阪神タイガース

2021/09/01発売の目次

月刊タイガース

2021年09月01日発売

目次: 今月の一枚

クローズアップインタビュー
一意専振
佐藤輝明

データと証言で紐解く佐藤輝明の“輝き”

TIGERS PHOTO TOPICS
勝負の後半戦スタート！
2021プロ野球エキシビジョンマッチ
タイガースの熱い戦いを写真で切り取り、興奮を誌面に再現

【読者アンケート企画】
2021勝負の後半戦！
ファンが選んだ期待の選手

Pick up Interview
覚醒の2年目
及川雅貴

Special Interview
まだ見ぬ世界へ導くために
井上一樹ヘッドコーチ

虎番目線
サンケイスポーツ　菊地峻太朗
関西スポーツ5紙虎番記者によるリレーコラム

タイガースフィールドコラム
現場からお伝えします
vol.29 7/27（火）～8/19（木）

タイガースファームレポート
若虎たちのファームでの動向を詳しくレポート

息子をよろしく
岩田将貴
ご両親だけが知るルーキーの素顔

TIGERS DATA ANALYSIS<データ分析>
【考察2021】vol.6
タイガース後半戦の“キーマン”個人分析
～セ・リーグ後半戦展望～

嶋尾康史のトラリンク！
第140回　中迫剛さん（格闘家）
タイガース投手から俳優業へ転身した嶋尾氏が各界トラファンを紹介

虎風草我が阪神の歳時記 9月September
アーチストへの希望

新入団選手、いらっしゃ～い
vol.9 榮枝裕貴
選手の人となりがわかるアンケート企画

【ファンクラブKIDS×月刊タイガースコラボ】
記者体験オンラインインタビュー
秋山拓巳・及川雅貴

【阪神タイガース Women連載企画】
月刊タイガース Women vol.7

虎・背番号File
list#6

平田道場
時には熱く！時には優しく・・・
師範・平田ヘッドコーチが親身になって読者の質問に答えてくれます

阪神タイガースの全てがわかる球団唯一のオフィシャル誌

詳細をみる＞

4 ナンバー(Sports Graphic Number)

文藝春秋

最大

50%

OFF

送料
無料

2021/09/09発売の目次

ナンバー(Sports Graphic Number)

2021年09月09日発売

目次: 大谷翔平、旋風を超えて。

[特別インタビュー]
大谷翔平「常にさらに新たな場所へ」

[チームメート4人の証言]
翔平に不可能はない
トラウト/ウォルシュ/フレッチャー/スズキ

[指揮官の手ごたえ]
マドン「打撃は理解できる。投球は意味不明だ(笑)」

[現地報告]
アナハイムに訪れた新たな幸福

[〝師匠〟が語る]
プホルス「今が本当のアイツの姿なんだ」

[HRダービーの死闘を振り返る]
ソト「いつかまた、競演を」

[スラッガー3人に訊く]
大砲たちが唸った球宴二刀流劇場
フリーマン/リアルミュート/アレナド

[MLB辣腕記者の視点]
大物コラムニストたちが見た〝SHO-TIME〟

[マリナーズ投手陣が明かす]
スーパーマン大谷の抑え方

[数字で読み解く進化・打撃編]
潜在能力を解放したアッパースイング

[写真とデータとコメントで辿る]
ビッグフライ40発の全軌跡

[殿堂入り投手の解説]
スモルツ「それでも投手オオタニを推す理由」

[最強投手熱弁]
シャーザー「スターター二刀流にはとてつもない価値がある」[数字で読み解く進化・投球編]
完成した〝伝家の宝刀〟への道筋

[ナ・リーグの二刀流]
ロレンゼン「大谷のおかげで人生が変わった」

[賞賛、驚嘆、大絶叫]
実況名フレーズ・アゲインヌ!

[二刀流を支える道具の秘密]
〝四種の神器〟ができるまで

[ドラフト同期の絆]
〝クソガキ〟翔平と過ごした日々

[私だけが知る素顔の翔平]
小原大樹「〝トッポ〟に背中を押されて」
大前恵「栄養への知識欲は青天井」

[2021注目ポイント]
MLB新潮流「変わりゆく世代と王座の行方」

[メジャー3年目の新境地]
菊池雄星「歩みは速くないけれど」

[同い年スター対談]
井上尚哉×松島幸太朗
「KO、スピード、メンタル、そして俺たちのゴールについて」

[東京オリンピックを語る]
池江璃花子「私がもっと速ければ」

ほか

参考価格： 640円定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊：320円

雑誌『ナンバー(Sports Graphic Number)』は、メジャースポーツからマイナースポーツまで、スポーツの魅力を美しい写真でお伝えします！

詳細をみる＞

5 ゴルフダイジェスト

ゴルフダイジェスト社

最大

50%

OFF

送料
無料

2021/08/19発売の目次

ゴルフダイジェスト

2021年08月19日発売

目次: 特別付録　カジュアル過ぎない「ジョガーパンツ」着回しＢＯＯＫ／ショートアイアンは９割乗せる！／大谷翔平に飛ばしのヒント見つけた！

参考価格： 690円定期購読(氷撃マスクと【月額払い】のセットプラン)なら1冊：345円

いつも読者主義！本格派ゴルファーのためのゴルフ雑誌

詳細をみる＞

6 週刊ゴルフダイジェスト

ゴルフダイジェスト社

最大

50%

OFF

送料
無料

2021/09/14発売の目次

週刊ゴルフダイジェスト

2021年09月14日発売

目次: 細身の体で280ヤード！
東京五輪で発見！【世界の飛ばせる女子の秘密】

テレワークで運動不足になっていませんか？
ステイホーム時代の自宅練習法はコレだ！

PGAツアーでは52・56・60度が主流
ウェッジのロフト選びを再探求！

「これ、どうやって打つの？」
『激ムズ』ライからのバンカーショット

■勝利を生む製造現場に潜入！
『小祝さくらが使う北海道産パター』

■小学生の子供と練習場へ行こう！
『最初は何から教えたらいい？』

■障害者ゴルファーに聞いた
『体のシンプルな使い方』

サンプルを見る

参考価格： 460円定期購読(オーイ! とんぼカジノチップマーカーと【月額払い】のセットプラン)なら1冊：230円

明日から役立つ！“ニュース”な話題が満載のゴルフ専門誌

詳細をみる＞

7 BOAT Boy（ボートボーイ）

日本レジャーチャンネル

最大

OFF

送料
無料

2021/09/10発売の目次

BOAT Boy（ボートボーイ）

2021年09月10日発売

目次: 特集　ＢＯＡＴＢｏｙ　３００号とボートレース／レポート　オーシャンカップ／特集　濱野谷憲吾

定期購読(1年（fan note book付き）プラン)なら1冊：633円

あなたとBOAT RACEをアツくする超抜マガジン

詳細をみる＞

8 月刊バレーボール

日本文化出版

最大

50%

OFF

送料
無料

参考価格： 850円定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊：425円

70年を超える歴史と伝統を誇る雑誌『月刊バレーボール』は、ファンの夢を育み、日々の練習に励む部活生たちを応援します。

詳細をみる＞

9 ランニングマガジン・クリール（courir）

ベースボール・マガジン社

最大

50%

OFF

送料
無料

2021/08/20発売の目次

ランニングマガジン・クリール（courir）

2021年08月20日発売

目次: FEATURE
42.195kmを快適に走るためのアドバイス
フルマラソンの走り方 BEST100

マラソントレーニング編　TRAINING
監修/片岡純子(リスタートランニングクラブ・ヘッドコーチ)
トレーニングの必要性/トレーニングの期分け/鍛錬期の目的と内容/
時間走のススメ/フォーム/コースのつくり方/時間走のポイント/給水/
流し(ウインドスプリント)/鍛錬期の効果/長い距離の練習の頻度/
インターバル走の必要性/インターバル走の取り組み方/心肺機能を高める練習法/
坂ダッシュの効果/坂ダッシュのポイント/鍛錬期の目標タイム別2週間メニュー例/
実戦期の目的と内容/実戦期のポイント/走力チェック/実戦期の目標タイム別2週間メニュー例/
調整期の目的と内容/調整期のポイント/10月にレースがある人へ/シューズの履き分け/
練習時のウォームアップ/体幹トレーニング/トレーニングノート

マラソンレース編　RACE
[レース前の準備]
新型コロナ対策/レースの選び方/コース図・高低図/試走/ナンバーカード・計測チップ/
睡眠を整える/ウエイトコントロール/グリコーゲンローディング/
ウォーターローディング/作戦
[ギア]
ウエアの準備/上着/サングラス/揺れにくいギア/ウォッチ/擦れ対策/
レース用シューズ/サプリメント/補給食
[レース当日]
起床・朝食/移動・場所取り/ウエアの最終決定/荷物預け/靴ひもの結び方/
トイレ/ウォームアップ/整列・待機
[レース本番]
スタート/レースの走り方の基本/持久係数/序盤の走り方/コースどり/集団の利用/
手動ラップ/ペーサーの利用/風向き・日差し/エイド/給水/補給の取り方/
上り坂・下り坂/リズム良く走る/ウォークを交える/30kmの壁/ラストスパートの注意

トラブル対策編　TROUBLE SHOOTING
脚のツリ・けいれん/脇腹の痛み/吐き気/転倒によるケガ/マメ・靴ズレ/
脱水/
水中毒/熱中症/低体温症/ハンガーノック/リタイアの判断

レース後&その他編　OTHERS
レース後の流れ/クールダウン/糖質補給/アイシング・交代浴/内臓疲労/
5km・10km・ハーフ/100kmウルトラ/トライアスロン/トレラン/反省と改善

東京2020オリンピックマラソンREVIEW

登山で鍛える
解説/松尾和美(CHIBA RUNNERS.m代表)

初マラソンにお薦めの大会

東京2020パラリンピックマラソンPREVIEW
解説/安田享平(日本製鉄君津/AC・KITA/RUN WEB代表兼コーチ)

SERIES
Let's Enjoy Running!
サブ3.5&サブ4達成トレーニング
松尾和美(CHIBA RUNNERS.m代表)

ペース&心拍数でアプローチ
サブ3&315達成メソッド
久保健二(ランニング・デポ代表)

Close-up Sub2.5-Sub3　Femele Runners
ハイレベル女子の練習法
File 17 駒形陽子(DAC)

GEAR&NEWS
クリール・ビギナーズカフェ
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
マンガ・板吉走遊記
開催・中止・延期情報
クリールinfo
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
サプリメント&活用術
トレイル通信
風に舞う地図　近藤弘美さん
【旅ラン企画】街道を走る　甲州街道
パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
編集長タカハシのフルマラソンサブ4への道
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
星占い
GOAL GATE
スポーツエントリー利用方法
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表