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IRONMAN(アイアンマン)

フィットネススポーツ
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海外の最新トレーニング&栄養学を紹介する。
ウェイトトレーニングはボディビルダー、パワーリフターはもちろんのこと、今や格闘家、陸上選手や野球選手たちの競技能力を高める上で必須のトレーニングとなった。最新のトレーニング法だけでなく、食事、サプリメントに関する情報を網羅し、世界のトップアスリートたちが行なっている方法、海外の最新トレーニング&栄養学を紹介する。究極を目指すアスリートのためのマニアックな専門誌。

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IRONMAN(アイアンマン)の商品詳細

海外の最新トレーニング&栄養学を紹介する。
ウェイトトレーニングはボディビルダー、パワーリフターはもちろんのこと、今や格闘家、陸上選手や野球選手たちの競技能力を高める上で必須のトレーニングとなった。最新のトレーニング法だけでなく、食事、サプリメントに関する情報を網羅し、世界のトップアスリートたちが行なっている方法、海外の最新トレーニング&栄養学を紹介する。究極を目指すアスリートのためのマニアックな専門誌。

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2019年8月号 (2019年07月12日発売)
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IRONMAN(アイアンマン) 2020年7月号 (2020年06月12日発売) の目次

■IRONMAN定期購読キャンペーン
■Withコロナという新時代に向けて 進化するゴールドジム
■第1回e-MUSCLE GATE 世界初のオンラインボディコンテストが幕を開けた
■[特別対談] 小沼敏雄×鈴木雅 小沼トレーニングの 謎を解く
■対談後記 鈴木雅が解明 小沼トレーニング
■中野ヘルスクラブ時代の小沼敏雄  / 証言 谷野義弘「あのマッスルコントロールはぜひ教わってほしい」 / 証言 石川祐子「人の弱い部分を自然と強くしてくれる存在 」
■マッスルトーク 関係者8名が知る小沼伝説 小沼敏雄を語れ 谷野義弘/鈴木雅/佐藤貴規/加藤直之/相澤隼人/浦田浩行/村上洋之/荒川大介
■ボディビル世界チャンピオンのオンラインサロン “鈴木雅塾”とは!?
■肩を極めるテクニック
■2019オールジャパン選手権メンズフィジーク40歳未満172cm以下級王者 久野圭一 理論派フィジーカーの自己成長術
■自宅で追い込めるトレーニングテクニック
■GOLD’S GYM ヴィンテージ大研究 vol.12「WORK OUT WEARロゴスウェットシャツ」
■栄養科学 “デトックス”の効果を引き出そう 減量を発端とした汚染物質の恐怖 パート3
■オードリー春日のマッチョでトゥース!  第69回「トレーニングで自堕落な生活を回避!?」
■最強の抗酸化物質グルタチオン Part 2 グルタチオンを高める方法
■最強のクロスフィッター ローレン・フィッシャー
■帰ってきたお宮の松 カリスマトレーナーへの道  vol.132「押して拡散、押したばかりに拡散」
■ボディビル 世界チャンピオン鈴木雅 トレーニングマシン目的別使い分け講座 file:04 腕
■Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記  第119回:ティト&ホセ・レイモンドの巻
■加圧トレーニング®の効果について 人々のカラダに効果をもたらす加圧サイクル? トレーニングと新型KAATSU CYCLE2.0とは?
■UFC Gym JAPAN フィットネスの本場アメリカ発祥のUFC Gymの日本初出店舗
■From Woman’s SHAPE 「情報サイト『FITNESS LOVE』開設」 134 New Item Selection マッスルアイテム最前線
■読者プレゼント
■多関節種目で 肩に幅と厚みを
■ケガを痛めるリスクを減らす ローテーターカフの鍛え方
■「ブレーシング」と「バキューム」をマスターしよう
■新ボディアジャスト検証! ファンクショナルエクササイズ 第73回 バックスクワット(パート4)
■ケトルベル通信 ケトルベル・アルゼンチン! コーチ:ジェロニモ パート3
■鉄人王国
■【とじ込み付録】ホームジムガイド

IRONMAN(アイアンマン) 2019年8月号(2019-07-12発売) の特集を少しご紹介

減量大作戦2019 須山翔太郎
ベースの食事は変えずに余分なものを排除する
P.10~P.13
減量を始める際、最初はどのようなアプローチから入っていくのでしょうか。昨年の調整ではタンパク質の摂取量を増やし、体重1㎏につき4g摂られているとおっしゃっていました。須山 ベースの食事はオンもオフも一緒です。減量に入ると、まずはオフシーズンの間に食べていた余分なものを排除するところから始めます。オフシーズンは週末には外食をして、平日も1回はランチを食べるので、そういったものがまずなくなります。また、夜に気分でクラッカーとかチーズとかをつまむことがあるんですが、それもやめますね。これが第一段階です。
減量大作戦2019 仲泊兼也
Mr. バリバリかく語りき。琉球戦士の減量法!
P.14~P.17
――どのような計画で減量を進めるのでしょうか?仲泊 いくつかの段階に分けて減量を進めていきます。まず、第1段階の目標は「80㎏を切ること」です。低い設定目標ですが、実際には、これが一番の大きな壁になっています。この目標を達成したら、チートデーを設けるようにしています。第2段階からは、2㎏ずつ、細かく目標をセットします。2㎏順調に落ちたら、土曜日に週に一度のチート、またさらに2㎏減を目指す、そんな感じで進めます。私の場合は、80㎏を切れば、あとは停滞期なく目標体重までスムーズに落ちていきます。
減量大作戦2019 相澤隼人
計画、良質のトレーニング、そしてメンタル
P.18~P.19
――以前、20代前半はバルクアップを重視したいとおっしゃっていました。実際、2017年世界ジュニア出場してから高校卒業前の一時期、かなり大きくなっていました。相澤 あのときは増やし過ぎました。柔道部を引退して、ウエイトトレーニングに専念するようになり、カロリー消費量が減ったことも原因の一つだと思います。加えて、減量明けで食欲が爆発したということもあります。意識して増やしたというより、気づいたら増えていたという感じです。あまりよくなかったですね。

IRONMAN(アイアンマン) 2019年7月号(2019-06-12発売) の特集を少しご紹介

ボディビル世界チャンピオン鈴木雅トレーニングアップデート術
Theme is 呼吸と胸郭
P.12~P.19
今回のテーマは「呼吸と胸郭」です。コンディショニング業界では本来は「骨盤」(5月号掲載)の前に解説すべき内容ですが、私の実感としては「骨盤→股関節→胸郭(呼吸)」というアプローチが「呼吸と胸郭」による体の変化を体感できたため、このような順番で解説させていただいています。
フィジーク選手から学ぶ腹筋の極意 梅田 亮
他のパーツと同様に対象筋から絶対に負荷を抜かない
P.24~P.27
フィジークで活躍する選手が腹筋トレーニングの極意を伝授。まずは東京選手権優勝、関東オープン選手権優勝などの実績を持つ梅田亮選手。その武器となりつつあるのが、この1?2年の間で大きく改善された腹筋である。溝が深くなり、腹直筋、外腹斜筋の一つひとつの形がくっきりと浮かび上がるようになった。一体、どのようなアプローチを行ったのか。
2019年注目選手PICK-UP ボディビル嶋田慶太
「日本選手権の決勝で鈴木雅選手の横に立つ!」
P.37~P.40
嶋田慶太選手は2014年にコンテストデビューし、同年に福岡県選手権、九州選手権で優勝。翌年には西日本選手権を制覇。だが2016年、これからいよいよ全国大会へ…というタイミングで忽然と戦線から姿を消した。復帰したのは昨年のジャパンオープン。帰ってきた西の大型新人が、1年半のブランクを経てさらなる飛躍を目指す。

IRONMAN(アイアンマン) 2019年6月号(2019-05-13発売) の特集を少しご紹介

トップビルダーが実践している型破りトレーニング須山翔太郎
苦手な部位にいかにして効かせていくか
P.10~P.15
教科書通りのフォーム、説明書通りのマシンの使い方が全ての人にとっての「正解」とは限らない。あえて最大公約数的なフォームから一歩はみ出すことで、より強い効きを体感できることもある。トップビルダーが試行錯誤していく中で編み出した非・教科書的なトレーニングには、どのようなものがあるのだろうか。型破りだからこそ得られる新たな刺激。トレーニング熟練者ならではの知恵と工夫がここにある。まずは須山翔太郎選手から。
トップビルダーが実践している型破りトレーニング 木澤大祐
コツいらず! シンプルな動作で強い刺激を
P.16~P.21
ジムにあるマシンを使ってみたものの、自分の骨格に合わなかった。これはトレーニングの「あるある」の一つではなかろうか。マシンが自分に合わないのなら、自分からマシンに合わせていくしかない。また、三角筋や背中などのトレーニングで効かせ方がいまいち掴めない、フィニッシュで刺激が逃げてしまう。そういった経験をした人も多いはずだ。ここでは、木澤大祐選手がちょっと変わったマシンの使いこなし術と、フォームが難しい種目の攻略法を伝授する。
ボディビル世界チャンピオン 鈴木雅トレーニングアップデート術
Theme is 股関節
P.26~P.33
トレーニングの「効く」「効かない」を科学する鈴木雅選手の新連載。連載2回目の今回は「股関節」とトレーニングの関係性と応用を解説。どうも苦手で、どこに効いているのかよく分からなかった種目も、これで攻略できるかも!

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IRONMAN(アイアンマン)のレビュー
総合評価: ★★★★★ 4.64
全てのレビュー:66件

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まさにバイブルですね
★★★★★2020年07月09日 AJ 公務員
自宅にパワーリフトを置いているのですが、ジムと違い、セルフモチベーションが必要なところ、Ironmanを読めば自然にやる気が出てくるので、モチベーション維持に役立てています。
すごい勉強になる
★★★★★2020年06月28日 だーふじにき 会社員
めちゃくちゃ勉強になります、頑張ります私も
教科書
★★★★☆2020年06月24日 サイ 公務員
国内の最新情報をわかりやすいかたちで掲載されていて、参考書や教科書のように使っています。
筋トレが好きになりました。
★★★★★2020年06月13日 ブロック 会社員
雑誌を購読してから、色々な知識を学べました。カラー写真が多いのでみやすいので助かります。
王道の筋トレ雑誌
★★★★★2020年05月29日 パッション 自営業
昔から購読してます。 最新のトレーニング方法やサプリメント事情など、気になる情報が満載。 常に新しい情報を入手し知識も身体もアップデートしていきたいと思います。
役に立ちます!
★★★★★2020年05月07日 かず 公務員
私は自身のトレーニングにも、部活の指導にも役立っています!
筋肉マニュアル
★★★★★2020年05月01日 日軍人 大学生
アイアンマンを読んで筋トレに対しての考え方が大きく変わりました。これからも読んで理想の身体を目指したいです!
読むべき!
★★★★★2020年04月30日 kk 公務員
いろいろなサプリを買うよりおすすめです。
トレーニングの教科書!
★★★★★2020年04月20日 文太 会社員
以前から購読しています。 最新のトレーニングやサプリメントの情報等、大変参考になります!
おもしろい
★★★★☆2020年03月23日 K 会社員
毎回届くのを楽しみに待っています。ボディビルの情報だけでなく、フィジーク選手の情報も載っているので満足しています。おまけでDVDとか付いてきたらもっと嬉しいです。笑
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IRONMAN(アイアンマン)をFujisan.co.jpスタッフが紹介します

IRONMAN(アイアンマン)は1990年の創刊以来、トレーニングや栄養学など海外の最新情報を発信し続けているカラダ改造マガジンです。カラダを鍛えるのが好きな一般の人向けではなく、現役アスリートにターゲットを絞ったマニアックな内容になっています。世界のトップアスリートが行なっている最新のトレーニング法をはじめ、メニューの組み方や減量方法なども詳しく解説されています。また最新のサプリメントの情報などボディメイキングを効率的に行う上で役立つ情報もチェックすることができます。海外の最新トレーニング情報以外にも、日本国内のボディビルやパワーリフティングの試合レポートも掲載されているなど充実した内容になっています。また有名選手の調整法や考え方など参考になる情報も満載です。表紙だけでなく誌面にもプロのボディビルダーの写真が豊富に掲載されていて見応えもたっぷりです。

トレーニングやダイエットをすすめるにあたりマンネリ化してしまった時や刺激が欲しい時など、モチベーションアップにつながる情報がたくさん載っています。IRONMAN(アイアンマン)は世界で戦うための体づくりを行なっている人やトレーニングを極めたい人など、究極を目指すアスリートにおすすめの雑誌です。

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1 週刊ゴルフダイジェスト

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2020年07月07日発売

目次: スウェイが消えた
体を回して打つってこれなんだ!

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日本の暑い夏にはコレが一番!
うなぎ祭り

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目次: 今月の一枚

巻頭グラビア
2020開幕!Showtime has come!

Special InterviewⅠ
矢野燿大監督

TIGERS MONTHLY REVIEW
特別な開幕
特集選手のタイガースにおける存在感や活躍の背景を紹介

TIGERS PHOTO TOPICS
いざ、開幕へ!〔2020.6.2-14練習試合〕
タイガースの熱い戦いを写真で切り取り、興奮を誌面に再現

タイガースフィールドコラム
現場からお伝えします
vol.15 2020年6月

Special InterviewⅡ
今こそ一体に
梅野隆太郎

タイガースファームレポート
若虎たちのファームでの動向を詳しくレポート

息子をよろしく
小川一平
ご両親だけが知るルーキーの素顔

Special InterviewⅢ
異例のシーズンを展望する
岡田彰布

【開幕記念特別企画】
虎ファン代表に聞く!2020タイガースのミカタ
ココリコ・遠藤章造さん

裏虎魂(ウラトラソウル)
第35回 球団公式SNS担当 奥山佑美さん
裏で虎を支える人々の魂

「知・闘」の将~矢野燿大~
第二十回 「二番打者論」
矢野燿大監督の闘いを追うノンフィクション

嶋尾康史のトラリンク!
第126回 片岡篤史さん(阪神タイガースOB)
タイガース投手から俳優業へ転身した嶋尾氏が各界トラファンを紹介

2020新入団選手、いらっしゃ~いvol.5
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目次: ●新城幸也、別府史之 ベテラン2人の本領
日本人ロードレース選手として、圧倒的な知名度と実績を誇る新城幸也、別府史之。
キャリアの熟成期に入ってきた2人の実績を今一度振り返り、日本ロードレース界に残すであろう功績を紐解いていく。
また選手としてだけではなく、人間的な面からも迫る。

●ナショナルチームメカが教える!ライド前5分点検と洗車のしかた

●いつものライドにスパイスを!はじめようアウトドア自転車メシ

●新連載:イザベル・ド・モヘジ王女の東方輪界見聞録 / みみみ通信
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6 Tarzan(ターザン)

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Tarzan(ターザン)

2020年07月09日発売

目次: ステイホームの夏、
30日間でカラダを変える!

2016年、17年、18年、19年、この時期に開催してきた
恒例の読者変身企画「脱げるカラダになりたい! 」。
今年は世情を鑑みて、コンテスト開催を見送った。
しかし! 脱げるカラダを1年先送りにする必要はない。
この夏を自分の肉体と向き合い、磨く好機と捉えてはどうか。
過去のコンテスト受賞者たちも自宅でカラダを高めている。
ステイホームを基本としながら、30日間でカラダを変えよう。
3ステップの部位別トレーニング計画を用意したので、
まずは腹と背中から始めてほしい。次は胸→肩へと進もう。
食事面も「痩せる→筋肉をつける」レシピで全面サポート。
目に見えて進化するカラダに驚き、そして楽しむ夏。
その先には、脱げるカラダを開放するときが必ず来る!

快適なんてカンタンだ、とダイエット、体力向上、健康維持・・・ カラダづくりの教本!

  • 2020/06/25
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ランニングマガジン・クリール(courir)

2020年06月22日発売

目次: FEATURE
暑さにくじけず、賢くランニング!
夏の走り込みプラン

【緊急メッセージ】
2020年「前例のない夏」をどう走り込むか!?

1km×30、LSD、ファルトレク、ショートインターバル・・・
真夏ランを楽しむ練習メニュー
解説/松尾和美(CHIBA RUNNERS.m代表)ほか

暑さに慣れていない今、特に注意したい
水分&塩分補給のポイント
解説/佐藤恵里(けやきトータルクリニック内科医)

読者に聞く!
夏でも走行距離を保つコツ

涼しい環境で、走力アップにうってつけ
あつまれ!木陰&不整地の森

バテない&太らない食事
解説/臼田梨紗(日本郵政グループ陸上部 管理栄養士)

暑い季節を生まれ変わるチャンスに!
夏のトレーニングQ&A
解説/津田清美(学校法人花田学園 日本鍼灸理療専門学校AT科)

夏ランを快適にするグッズ

今さら聞けない?
時計を使って手軽に・効率的に”ひとりトレーニング”!!
GPSウォッチのトリセツ
解説/八木勇樹(株式会社OFFICE YAGI 代表取締役兼ランニングコーチ)

快適に走れる
マスクの工夫&作り方

海外マラソン版
完走メダルギャラリー

大会開催・中止・延期情報
緊急事態宣言解除後のランナーの心得

”ステイホーム”でも鍛えられる!~ランニング界の”新しい生活様式!?~
ランナーのための「オンラインレッスン」Part.2!!
『千葉真子 BEST SMILE ランニングクラブ』
オンライン飲み会に参加!

Let's Training at Home!自宅でできるトレーニング【第3弾】
ペットボトルなど自宅にあるもので手軽に!
肩回りや体幹、股関節周りを鍛えよう
解説/津田清美(学校法人花田学園 日本鍼灸理療専門学校AT科)

SERIES
継続は力なり!
サブ3.5&サブ4 マラソン・トレーニング
大角重人(プロランニングコーチ)

金メダリストのマラソンメソッド
野口みずきの練習ノート

「生活」と「走力向上」の両立を目指そう!
サブ3&315 達成トレーニング
高田由基(帝京科学大学陸上競技部・女子駅伝チーム監督)

Close-up Sub2.5-Sub3 Femele Runners
ハイレベル女子の練習法
File 3 兼重志帆(GRlab関東)

GEAR&NEWS
クリール・ビギナーズカフェ
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最新シューズカタログ
マンガ・板吉走遊記
クリールinfo
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
サプリメント&活用術
トレイル通信
風に舞う地図 中尾真也さん
【旅ラン企画】街道を走る 千葉街道
パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
編集長タカハシの フルマラソン サブ4への道
サポーターズクラブ 拡大版
読者のレースレポート
星占い
GOAL GATE
スポーツエントリー利用方法
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
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快適に楽しく走ろう! ランニング情報マガジン

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  • 2020/03/21
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  • 2020/02/22
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  • 2020/01/22
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ナンバー(Sports Graphic Number)

2020年07月02日発売

目次: Sports Graphic Number 1006
プロレス名勝負秘話「ベストバウトをぶっ飛ばせ!」

アントニオ猪木×オカダ・カズチカ、歴史的対談が実現!
2月の猪木宣言の真意、ベストバウト論、そして、
いまプロレスがすべきことは・・・。
60分一本勝負でぶつけ合った初対談は全プロレスファン必見!

他にも、
内藤哲也×高橋ヒロムの(妄想)師弟対決対談や、
棚橋弘至、中邑真輔、飯伏幸太、ケニー・オメガ、鈴木みのる、
長州力、天龍源一郎、川田利明×小橋建太、
獣神サンダー・ライガーなど、トップレスラーとレジェンドの
独占インタビュー&対談を数多く掲載。

さらには、今年デビュー40周年を迎えた
ライオネス飛鳥・ダンプ松本・大森ゆかりの同窓会座談会と、
それを受けての長与千種のインタビューも!

現役トップレスラーから伝説のレジェンドまで、
超豪華出演者たちが語るベストバウト論、ぜひご一読下さい!


【スペシャル初対談】
アントニオ猪木×オカダ・カズチカ
「首根っこ掴んででも見させてやる」

【プレイ・バイ・イヤの教え】
棚橋弘至「無観客時代とバーナード戦」

【カリスマが語る日米名勝負論】
中邑真輔「『奇跡の黄金比』に美学を込めて」

【完全燃焼できた3試合】
飯伏幸太「散った瞬間こそ、100%の自分」

【ベストバウトマシンの物語】
ケニー・オメガ 「試合を超えて伝えたいもの」

【誌上師弟対決】
内藤哲也×高橋ヒロム「視聴率98%の試合になるよ」

【革命的なベスト興行】
獣神サンダー・ライガー
「スーパーJカップがジュニアを変えた」

【25年目の新証言】
10.9 新日本vs. Uインター「忘れられないエクスタシー」
永田裕志/安生洋二/武藤敬司

【名勝負は素材が命】
長州力「マッチメイクは定食屋と同じだぞ」

【ミスマッチが生んだ名人戦】
天龍源一郎「サベージが俺に活路を開かせた」

【震災2日後の熱狂を語り合う】
川田利明×小橋建太「折れない2人の60分」

【性悪王の無敵のタッグ論】
鈴木みのる「1+1してるバカに俺は倒せない」

【ハンセン&ブロディとの激闘録】
ジャンボ鶴田「超獣たちへのジャンピングニー」

【花の55年組同窓会】
「全女黄金時代のクレイジーな青春」
ライオネス飛鳥/ダンプ松本/大森ゆかり

【55年組のエース】
長与千種「モンスター工場に育って」

【No.1歌うまレスラーは誰だ】
プロレス歌謡トーナメント

【本誌記者の回想】
プロレスに咲いた木村花の笑顔

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[セ・パ覇者の論点]
プロ野球「特別な開幕」を終えて

●連載
【連載第7回】
イチロー実録 2001-2019 51冊の取材ノートから

【The CHAMPIONS(67)】
山中慎介「大化けを遂げた『神の左』」

【届かなかったメダル】
オリンピック4位という人生(15)ロンドン五輪

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