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IRONMAN(アイアンマン)

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海外の最新トレーニング&栄養学を紹介する。
ウェイトトレーニングはボディビルダー、パワーリフターはもちろんのこと、今や格闘家、陸上選手や野球選手たちの競技能力を高める上で必須のトレーニングとなった。最新のトレーニング法だけでなく、食事、サプリメントに関する情報を網羅し、世界のトップアスリートたちが行なっている方法、海外の最新トレーニング&栄養学を紹介する。究極を目指すアスリートのためのマニアックな専門誌。

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IRONMAN(アイアンマン) 雑誌の内容

海外の最新トレーニング&栄養学を紹介する。
ウェイトトレーニングはボディビルダー、パワーリフターはもちろんのこと、今や格闘家、陸上選手や野球選手たちの競技能力を高める上で必須のトレーニングとなった。最新のトレーニング法だけでなく、食事、サプリメントに関する情報を網羅し、世界のトップアスリートたちが行なっている方法、海外の最新トレーニング&栄養学を紹介する。究極を目指すアスリートのためのマニアックな専門誌。

IRONMAN(アイアンマン)の無料サンプル

2019年8月号 (2019年07月12日発売)
2019年8月号 (2019年07月12日発売)をまるごと1冊ご覧いただけます
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IRONMAN(アイアンマン) 2020年8月号 (2020年07月13日発売) の目次

■GOLD′S GYM無料体験チケット
■2020年秋、ゴールドジム主催で開催決定! 「マッスルゲート」「ゴールドジムジャパンカップ」この2大会は純然たる「競技」として行います ── 田代 誠氏
■第2回e-MUSCLE GATE 第1回大会に続き、小磯が新カテゴリーを含む3冠達成!ビキニ一般は峰が2連覇を果たす
■ウエイトリフティング2019ワールドカップ109㎏超級王者 村上 英士朗 -----超・高重量主義-----
■トップ選手から学ぶ 高重量を征服せよ!
・JBBF日本ボディビル選手権4連覇 田代 誠「トレーニングの指標はどれだけ重いものをどれだけの回数挙げられるかだけ」
・全日本パワーリフティング選手権93kg級2連覇 鈴木喜稀 「試合を想定した実践的練習法」
・2019国体パワーリフティング公開競技105kg級チャンピオン 信田 泰宏 「高重量を理論で攻める」
■プラトーからの脱出
■2019オールジャパン選手権メンズフィジーク40歳未満176㎝超級王者 直野 賀優 「筋トレが劣等感から救ってくれた」
■GOLD′S GYM ヴィンテージ大研究 vol.13「刺繍ロゴ入りサテンジャケット(青)」
■栄養科学 “デトックス”の効果を引き出そう パート4 “デトックス”に振り回されるな
■最強の抗酸化物質グルタチオン Part 3 グルタチオンレベルを高める食事
■帰ってきたお宮の松 カリスマトレーナーへの道 vol.133「ゴールドジムは安全で心地が良いの巻」
■オードリー春日のマッチョでトゥース!第70回「自粛明けのトレーニングで実感したこと」
■ボディビル 世界チャンピオン鈴木雅 トレーニングマシン目的別使い分け講座 file:05 脚
■Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記 第120回:マーカス・ルールの巻
■加圧トレーニング®の効果について 加圧トレーニングで成長ホルモンを獲得し 筋肉、骨、関節を整える
■From Woman′s SHAPE 「登録しているモデルは100名以上! Fitness&YogaModel Casting」
■From Fight&Life 「那須川天心×朝倉未来 夢のスパーリングが実現」
■New Item Selection マッスルアイテム最前線
■読者プレゼント
■大胸筋 夏季集中講座
・大胸筋をデカくするための「7箇条」
・大胸筋の印象を変える“上部”のトレーニング
・大胸筋の筋量を増やす最強プログラム
■新ボディアジャスト 検証! ファンクショナルエクササイズ 第74回 バックスクワット(パート5)
■ケトルベル通信 ケトルベル・アルゼンチン! コーチ:ジェロニモ パート4
■鉄人王国

IRONMAN(アイアンマン) 2019年8月号(2019-07-12発売) の特集を少しご紹介

減量大作戦2019 須山翔太郎
ベースの食事は変えずに余分なものを排除する
P.10~P.13
減量を始める際、最初はどのようなアプローチから入っていくのでしょうか。昨年の調整ではタンパク質の摂取量を増やし、体重1㎏につき4g摂られているとおっしゃっていました。須山 ベースの食事はオンもオフも一緒です。減量に入ると、まずはオフシーズンの間に食べていた余分なものを排除するところから始めます。オフシーズンは週末には外食をして、平日も1回はランチを食べるので、そういったものがまずなくなります。また、夜に気分でクラッカーとかチーズとかをつまむことがあるんですが、それもやめますね。これが第一段階です。
減量大作戦2019 仲泊兼也
Mr. バリバリかく語りき。琉球戦士の減量法!
P.14~P.17
――どのような計画で減量を進めるのでしょうか?仲泊 いくつかの段階に分けて減量を進めていきます。まず、第1段階の目標は「80㎏を切ること」です。低い設定目標ですが、実際には、これが一番の大きな壁になっています。この目標を達成したら、チートデーを設けるようにしています。第2段階からは、2㎏ずつ、細かく目標をセットします。2㎏順調に落ちたら、土曜日に週に一度のチート、またさらに2㎏減を目指す、そんな感じで進めます。私の場合は、80㎏を切れば、あとは停滞期なく目標体重までスムーズに落ちていきます。
減量大作戦2019 相澤隼人
計画、良質のトレーニング、そしてメンタル
P.18~P.19
――以前、20代前半はバルクアップを重視したいとおっしゃっていました。実際、2017年世界ジュニア出場してから高校卒業前の一時期、かなり大きくなっていました。相澤 あのときは増やし過ぎました。柔道部を引退して、ウエイトトレーニングに専念するようになり、カロリー消費量が減ったことも原因の一つだと思います。加えて、減量明けで食欲が爆発したということもあります。意識して増やしたというより、気づいたら増えていたという感じです。あまりよくなかったですね。

IRONMAN(アイアンマン) 2019年7月号(2019-06-12発売) の特集を少しご紹介

ボディビル世界チャンピオン鈴木雅トレーニングアップデート術
Theme is 呼吸と胸郭
P.12~P.19
今回のテーマは「呼吸と胸郭」です。コンディショニング業界では本来は「骨盤」(5月号掲載)の前に解説すべき内容ですが、私の実感としては「骨盤→股関節→胸郭(呼吸)」というアプローチが「呼吸と胸郭」による体の変化を体感できたため、このような順番で解説させていただいています。
フィジーク選手から学ぶ腹筋の極意 梅田 亮
他のパーツと同様に対象筋から絶対に負荷を抜かない
P.24~P.27
フィジークで活躍する選手が腹筋トレーニングの極意を伝授。まずは東京選手権優勝、関東オープン選手権優勝などの実績を持つ梅田亮選手。その武器となりつつあるのが、この1?2年の間で大きく改善された腹筋である。溝が深くなり、腹直筋、外腹斜筋の一つひとつの形がくっきりと浮かび上がるようになった。一体、どのようなアプローチを行ったのか。
2019年注目選手PICK-UP ボディビル嶋田慶太
「日本選手権の決勝で鈴木雅選手の横に立つ!」
P.37~P.40
嶋田慶太選手は2014年にコンテストデビューし、同年に福岡県選手権、九州選手権で優勝。翌年には西日本選手権を制覇。だが2016年、これからいよいよ全国大会へ…というタイミングで忽然と戦線から姿を消した。復帰したのは昨年のジャパンオープン。帰ってきた西の大型新人が、1年半のブランクを経てさらなる飛躍を目指す。

IRONMAN(アイアンマン) 2019年6月号(2019-05-13発売) の特集を少しご紹介

トップビルダーが実践している型破りトレーニング須山翔太郎
苦手な部位にいかにして効かせていくか
P.10~P.15
教科書通りのフォーム、説明書通りのマシンの使い方が全ての人にとっての「正解」とは限らない。あえて最大公約数的なフォームから一歩はみ出すことで、より強い効きを体感できることもある。トップビルダーが試行錯誤していく中で編み出した非・教科書的なトレーニングには、どのようなものがあるのだろうか。型破りだからこそ得られる新たな刺激。トレーニング熟練者ならではの知恵と工夫がここにある。まずは須山翔太郎選手から。
トップビルダーが実践している型破りトレーニング 木澤大祐
コツいらず! シンプルな動作で強い刺激を
P.16~P.21
ジムにあるマシンを使ってみたものの、自分の骨格に合わなかった。これはトレーニングの「あるある」の一つではなかろうか。マシンが自分に合わないのなら、自分からマシンに合わせていくしかない。また、三角筋や背中などのトレーニングで効かせ方がいまいち掴めない、フィニッシュで刺激が逃げてしまう。そういった経験をした人も多いはずだ。ここでは、木澤大祐選手がちょっと変わったマシンの使いこなし術と、フォームが難しい種目の攻略法を伝授する。
ボディビル世界チャンピオン 鈴木雅トレーニングアップデート術
Theme is 股関節
P.26~P.33
トレーニングの「効く」「効かない」を科学する鈴木雅選手の新連載。連載2回目の今回は「股関節」とトレーニングの関係性と応用を解説。どうも苦手で、どこに効いているのかよく分からなかった種目も、これで攻略できるかも!

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IRONMAN(アイアンマン)のレビュー
総合評価: ★★★★★ 4.62
全てのレビュー:69件

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筋トレするならアイアンマン
★★★★☆2020年08月02日 K 会社員
有名な方の筋トレ解説なども載っていて参考になります。 ただ、男性向けではあるので、女性にはマニアックかもしれません。
毎月楽しみにしています
★★★★☆2020年07月31日 星筋ちゃん 会社員
食事、サプリ情報含めてジムでのトレーニングメニューの参考にしています。
筋トレする方は是非
★★★★★2020年07月11日 K 会社員
有名な選手の特集や、各大会の結果など、筋トレする方にはオススメの本です。
まさにバイブルですね
★★★★★2020年07月09日 AJ 公務員
自宅にパワーリフトを置いているのですが、ジムと違い、セルフモチベーションが必要なところ、Ironmanを読めば自然にやる気が出てくるので、モチベーション維持に役立てています。
すごい勉強になる
★★★★★2020年06月28日 だーふじにき 会社員
めちゃくちゃ勉強になります、頑張ります私も
教科書
★★★★☆2020年06月24日 サイ 公務員
国内の最新情報をわかりやすいかたちで掲載されていて、参考書や教科書のように使っています。
筋トレが好きになりました。
★★★★★2020年06月13日 ブロック 会社員
雑誌を購読してから、色々な知識を学べました。カラー写真が多いのでみやすいので助かります。
王道の筋トレ雑誌
★★★★★2020年05月29日 パッション 自営業
昔から購読してます。 最新のトレーニング方法やサプリメント事情など、気になる情報が満載。 常に新しい情報を入手し知識も身体もアップデートしていきたいと思います。
役に立ちます!
★★★★★2020年05月07日 かず 公務員
私は自身のトレーニングにも、部活の指導にも役立っています!
筋肉マニュアル
★★★★★2020年05月01日 日軍人 大学生
アイアンマンを読んで筋トレに対しての考え方が大きく変わりました。これからも読んで理想の身体を目指したいです!
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IRONMAN(アイアンマン)をFujisan.co.jpスタッフが紹介します

IRONMAN(アイアンマン)は1990年の創刊以来、トレーニングや栄養学など海外の最新情報を発信し続けているカラダ改造マガジンです。カラダを鍛えるのが好きな一般の人向けではなく、現役アスリートにターゲットを絞ったマニアックな内容になっています。世界のトップアスリートが行なっている最新のトレーニング法をはじめ、メニューの組み方や減量方法なども詳しく解説されています。また最新のサプリメントの情報などボディメイキングを効率的に行う上で役立つ情報もチェックすることができます。海外の最新トレーニング情報以外にも、日本国内のボディビルやパワーリフティングの試合レポートも掲載されているなど充実した内容になっています。また有名選手の調整法や考え方など参考になる情報も満載です。表紙だけでなく誌面にもプロのボディビルダーの写真が豊富に掲載されていて見応えもたっぷりです。

トレーニングやダイエットをすすめるにあたりマンネリ化してしまった時や刺激が欲しい時など、モチベーションアップにつながる情報がたくさん載っています。IRONMAN(アイアンマン)は世界で戦うための体づくりを行なっている人やトレーニングを極めたい人など、究極を目指すアスリートにおすすめの雑誌です。

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弛まぬ探求心
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「投」の主軸に
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Pick up interview
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タイガースフィールドコラム
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目次: 食欲は乱れ、消費カロリーも激減。
「おこもり太り」は速攻解消すべし!

4月7日に発出された緊急事態宣言。
5月25日に解除されるまでの約7週間、
多くの人は「おこもり生活」を余儀なくされた。
まだまだ予断は許さないが、徐々に日常は戻りつつある。
でも、自宅時間が長くなったがゆえの「ながら食い」や
「運動不足」によって増えた体重は一向に減る気配はない。
短期で増えた体重は、最速で落とすべし!
このまま放置することは、それすなわち「デブ」への道。
新生活様式で乱れた食欲を、毎日の朝食で正す。
NEATとHIITで消費カロリーをコツコツ稼ぐ。
腸を活性化するレシピですっきり痩せる。
さあ、好きなものからトライしよう。
「おこもり太り」は1か月でリセットできる!

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6 月刊バレーボール

日本文化出版

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2020年07月15日発売

目次: 月刊バレーボール8月号、7月15日(水)発売!
巻頭大特集
『ハイキュー‼』が好きだ
巻頭では、人気のバレーボール漫画である『ハイキュー‼』を大特集‼ 選手や指導者のインタビューから、作品の魅力に迫ります。また、古舘春一先生の描き下ろしイラストや、作中に登場する“妖怪モンスター世代ジェネレーション”のアンケートページは必見です!

■インタビュー
大塚達宣(早稲田大2年)×水町泰杜(早稲田大1年)対談
柳田将洋(サントリーサンバーズ)、柳田光綺(NECレッドロケッツ)、中川剛(元・富士通カワサキレッドスピリッツ)
山内晶大(パナソニックパンサーズ)、小野寺太志(JTサンダーズ広島)、平山詩嫣(久光スプリングス)、伊藤 望(東レアローズ)
小幡真子(JTマーヴェラス)、関田誠大(堺ブレイザーズ)、手原 紳(FC東京)、関菜々巳(東レアローズ)

■指導者インタビュー
■編集部セレクト名言集
■古舘春一先生ネーム紹介
■「月バリ」誌面が登場! 妖怪モンスター世代ジェネレーション特集
■古舘春一先生描き下ろしイラスト

【付録】
柳田将洋&西田有志asicsクリファイル

高校生
■高校バレーが帰ってきた‼
佐賀県を皮切りにインターハイの代替大会を実施/各地の大会予定

■注目の学生プレイヤー男子/女子

日本代表
■新鍋理沙 現役引退
■日本代表合宿 味の素NTCで男子から再開
■日本代表監督が語る今 ガイチ主義ver.2020
■石川祐希 イタリア・セリエAのミラノへ移籍決定

■あなたはどれだけ見たことがある⁉
栄光のユニフォーム特集①
日本代表&国内リーグ&海外リーグ編

■初のリモートでお届け! ハイQランド サントリーサンバーズ
■「パンサーズマッチ」パナソニックが紅白戦をライブ配信
■西田有志の「JUMP TALK」高校生へエール
■柳田将洋連載「Garden」スキル編:サーブ①
■植田辰哉×清水邦広×福澤達哉
noteオンライントークイベント 2021年に向けて今できること

小中学生/ジュニア世代
■中高生応援企画
日笠智之『道場 鉄の根性』
連載漫画『オレたち熱血!! 鉄根学園』第23話

連載&レポート企画
ワタシのS6「貞包里穂(ヴィクトリーナ姫路)」/栗原恵のMEGコラム/Volleyball Channel/VOLLEYBALL TIMES/ビーチバレーボール通信/女子U18日本代表も実践「読むトレ」

月バレMIXED ZONE
それいけ!! NEW GENERATION「小山暖人(東北高)」/月刊9人制通信/大学生の話題/高校生の話題/中学生の話題/小学生の話題/バレーは「メンタル」で強くなる

大会スケジュール
インフォメーション& TVガイド
VOLLEYBALL FEATURE
読者のページ
次号予告&編集後記
読者プレゼント&アンケート

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ナンバー(Sports Graphic Number)

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目次: 甲子園
一敗の輝き。
真夏の号泣伝説1980-2020

[スペシャル対談]
桑田真澄×荒木大輔「悔しさを誇りに変えて」

[先輩が明かす異端児の秘話]
ダルビッシュ有が流した一度きりの涙

[あれから1年]
佐々木朗希と大船渡ナインの未完の物語

――――――――――――――

主砲が語る「最高の敗戦」

[求道者の回想]
前田智徳「努力が足りねえ!」

[天才スラッガーの葛藤]
高橋由伸「ただ期待に応えたかった」

[まさかの初戦敗退]
岡本和真「最後は試合を楽しんで」

[強豪校ゆえの苦悩]
森友哉「連覇の重圧に耐えたから」

[ライバルを追い続けて]
今宮健太「雄星に負けて、僕は変わった」

――――――――――――――

エースが語る「珠玉の敗戦」

[2年生エースの涙]
松井裕樹「大好きな先輩と」

[サヨナラ押し出しの悔恨]
和田毅「一生忘れられないあの試合」

[反骨の源流]
山﨑康晃「いつも悔しさを糧にして」

[最初で最後の降板直訴]
川上憲伸「20年後に知った涙の正体」

――――――――――――――

[Book in Book]
Number40周年記念傑作選
甲子園スターの「我が敗戦記」

[夏唯一の敗戦を経て]
清原和博「あの衝撃と悔し涙があったから」

[スペシャルインタビュー]
松井秀喜「僕は感謝してるんです」

[元祖・怪物に悔いはなし]
江川卓「甲子園は幻のように」

[ライバルエース対談]
水野雄仁×野中徹博「宿命の一戦に燃えた夏」

[傷だらけの終戦]
田中将大「修羅場で見せた真骨頂」

[準Vバッテリーの蹉跌]
野村祐輔×小林誠司「衝撃の敗戦を超えて」

[Number40年で辿る]
敗者の金言40

[全30表紙で振り返る]
Numberと甲子園の40年

――――――――――――――

[敗者の連続証言]
劇的一敗の研究

「屈辱の2ランスクイズ」近江vs.金足農 2018
「史上初の逆転サヨナラ満塁被弾」星稜vs.済美 2018
「あと1死からの4連打」八戸学院光星vs.東邦 2016
「大逆転のちサヨナラ押し出し」帝京vs.智弁和歌山 2006
「優勝目前で浴びた満塁弾」樟南vs.佐賀商 1994

――――――――――――――
[人気作を生んだ名場面]
ひぐちアサ/なきぼくろ 「甲子園漫画作者が語る"原点"」

[神奈川の強豪を訪ねて]
コロナの夏の高校野球

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[連載第9回]
イチロー実録 2001-2019

[届かなかったメダル]
オリンピック4位という人生 最終回 リオ五輪

参考価格: 640円 定期購読(1年プラン)なら1冊:512円

Numberは、メジャースポーツからマイナースポーツまで、スポーツの魅力を美しい写真でお伝えします!

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Cycle Sports(サイクルスポーツ)

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目次: King & Prince 永瀬廉インタビュー実写版弱虫ペダル制作秘話
いま人気急上昇中のking&Princeの永瀬廉さんが表紙に登場!

実写版・弱虫ペダルで主役の小野田坂道役を務める永瀬廉さんのスペシャルインタビューのほか、原作者の渡辺航先生と映画のメガホンを取った三木監督のインタビュー、実写版と原作のキャラクター相関図など盛りだくさん!

価格別に全27本を駆ける!最新ディスクブレーキホイール総力試乗2020
人気企画のホイール試乗特集。ディスクブレーキロード用の新作ホイールを一挙紹介!

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自転車を遊ぶ、自転車で語ろう プレミアムサイクリングマガジン

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