【巻頭第1特集】
そばの美味さはつゆで決まる　
旨いそば汁で手繰りたい

そば汁を識る　
庄司屋御殿堰七日町店　／山形市七日町
蕎陶庵　／寒河江市大字寒河江
手打ち蕎麦　嘉泉　／青葉区一番町
そば処 たまき庵　／太白区秋保町

【巻頭第2特集】
とびきりの季節を逃すべからず
新そばを食べに行こう

利蔵庵 米澤屋　／加美町下新田
生そば つきみや　／宮城野区宮城野
手打そば 七福　／富谷町富ケ丘
里山の手打そば 蕎壽庵　 ／大崎市鳴子温泉
匠庵　／蔵王町遠刈田温泉
山形蕎麦の焔藏 山寺店　／山形市山寺

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●書き込み寺　佐藤和丸　／いよいよ世界へ発信！
●りらくインタビュー　　加藤登紀子　／歌手
●顔語り　山下 昌宏　／セキスイハイム東北（株）代表取締役社長
●100万都市の原風景　／「天守台」から眺める昭和三十年代後半の仙台
●仲間の輪　／宮城真向法体操会
●みやぎを支える力こぶ　／禾食や
●Minaと皆で “omotenashi” マナー生活　長久保美奈　／ WINEのマナー
●音楽物語　長谷山博之　／罪人、聖人を聴く
●女弁護士日記　藤田紀子
●伊達冠石物語　『石の伝説』ネバーエンディング・ストーン・ストーリー（その五）石に霊力を見てきた、人類の歴史
●百家争迷　森 宗次郎　／遊びの効能
●亡くなるまでの知恵とその後の家族のために　／第70話「心のこもった、お見送りを考える②」
●コープの産消直結 めぐみ野便り　／生産者が自信を持って提供する環境にやさしくておいしい「めぐみ野」米　新米発売イベント開催！
●りらく世代からのライフプランニングVol.45　／数字で見るセカンドライフ　今月は約65％
●アウトドア派税理士大藤正樹のひとりごと　ちょっと“税”沢なお話　その45
●よい子の住まいるカワラ版　第６回オーナーの一番の悩み「滞納問題」／　～人と人との関わりが解決の近道!?～
●りらく健康企画　／信頼できる歯科医院を見つけよう
●破れない殻 75　夢乃一歩
●クリニック・ガイド
●思い出写真館　横山 加代子　／ラドン温泉旅館天龍閣女将
●MONO創り人　 真面目の目　佐藤 光雄　／切り絵
●歩いて知る 私の旅の物語 第61回　加藤義夫
●山便り vol.122　栗駒山　裏駆けコースを行く
●今日もなんだかいい感じ　その61　ストーミナコ
●峩々に暮らして　竹内則子　／芥子色
●りらく図書室
●りらく図書室 別館　自費出版コーナー
●TBC東北放送インフォメーション
●インフォメーション
●シネマ徒然草
●仙台ぶらりぶらり　中屋雅義　／花巻の秋（岩手県　花巻）
●POEM&PHOTO 135　／パンドラの罅（POEM：水月りの　PHOTO；大沼英樹）
●みちのくの母 優蘭の開運占い　11月の運勢
●りらく大人の文化祭
●りらくMEMO
●読者プレゼント
●次号予告＆編集後記