【巻頭第1特集】
みちのくの未知の美味を訪ねて
そばのふる里、出逢い旅

山形県金山町・新庄市
（谷口がっこそば／そば処 草々／ホテルシェーネスハイム金山／そば屋 かもん）
福島県会津坂下町
（そば処 水車／割烹旅館 松林閣／紋平茶屋／会津旨酒 五ノ井酒店／お菓子の蔵 太郎庵）


【巻頭第２特集】
仙台と近郊で出逢うときめき
旨いそばが恋しくて

生蕎麦 さい藤（若林区大和町）
鹿落堂（太白区向山）
手打ち蕎麦 OTAFUKU（青葉区八幡）
鈴家蕎麦（富谷市日吉台）
そば処 日和（七ヶ浜町汐見台）


【巻頭第３特集】
もうすぐ開宿400年
なつかしさと新しさが同居するまち
富谷探訪

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●魚知（うぉっち）　／今月のお魚　カキ
●書き込み寺　佐藤和丸　／葛飾北斎のやうに
●りらくインタビュー　志村 雄彦　／プロバスケットボール選手（仙台89ERS）
●顔語り　高橋 知子　／緑水亭 若女将
●仙山交流 四者座談会　／郡　和子 仙台市長　佐藤孝弘 山形市長　鈴木　隆 じもとホールディングス会長（仙台銀行頭取）　粟野　学 じもとホールディングス社長（きらやか銀行頭取）
●仙山線80周年の旅
●Minaと皆で “omotenashi” マナー生活　長久保美奈　／Taxi?　Uber?
●女弁護士日記　藤田紀子
●音楽物語　長谷山博之　／モーツァルト三大交響曲
●亡くなるまでの知恵とその後の家族のために　／第106話「命を考える。②」
●顔とくらしの見える産直 めぐみ野のある ふる里　／若手生産者たちが挑み育てた「めぐみ野」長ネギ　今年も甘みたっぷりに生長中
●古今東北商品の作り手を訪ねて　／岩手県軽米町産 生搾りエゴマ油
●祥子の言の葉コトコト　／今月の言の葉「人も野菜も、根っこが大事」
●ちょっと税沢なお話　その80
●りらく世代からのライフプランニング Vol.81　／数字で見るセカンドライフ　今月は11人に１人
●破れない殻111　夢乃一歩
●りらく健康企画　／歯医者さんは健康生活のパートナー
●思い出写真館　菊地　肇　／株式会社パンセ 代表取締役
●MONO創り人　航記　太田 正孝　／陶芸家　
●歩いて知る 私の旅の物語 第96回　加藤義夫
●山便り vol.157　「やまかぜクラブ」ツアー　日光・半月山　皇海山
●今日もなんだかいい感じ　その97　ストーミナコ
●峩々に暮らして　竹内則子　／亥の子餅
●仙台放送Event Guide　　　　　　　　　
●りらく図書室
●りらく図書室 別館　自費出版本等紹介コーナー
●TBC東北放送インフォメーション
●インフォメーション
●前田優光のつれづれなるままに　／トラベル
●シネマ徒然草
●POEM&PHOTO 174　／アルテミスの三日月（POEM：水月りの　PHOTO；大沼英樹）
●みちのくの母 優蘭の開運占い　11月の運勢
●りらく教室案内
●読者プレゼント
●次号予告＆編集後記