【巻頭第１特集】
ちょっと足を伸ばせば、ときめきの出逢い　　
蕎麦を手繰る小さな旅
福島県福島市
　裁ちそば 紅葉亭
　三立十割 蕎麦人
　手打ちそば切り 胡々里庵
山形県飯豊町
　高峰そば工房
　十割そば きはる


【巻頭第２特集】
美味しい秋を手繰りにいこう！
やっぱり蕎麦が好き
手打ち蕎麦 一翠庵（若林区大和町）
農家食堂 神明そば 慶（名取市田高）
そば 笛（青葉区上愛子）
手打ち 一時そば　（太白区八木山本町）
そば酒房 喜蕎（太白区泉崎）
そば処 さくらUZ-42（富谷市富谷）

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●書き込み寺　佐藤和丸　／無量壽廟秋彼岸会法要
●りらくインタビュー　宇宙 まお　／シンガーソングライター
●顔語り　松崎 哲士郎　／仙台ターミナルビル株式会社 代表取締役社長
●蒼空の月　／瀬戸内のハワイ
●100万人の思い出　／車社会を予見して造られた広い青葉通
●仲間の輪　／NHK文化センター仙台教室 なつかしのうたごえ喫茶
●魚知（うぉっち）　／今月のお魚　かき
●みやぎ蔵王三限郷
●奥の細道湯けむりライン
●りらく住宅企画：安心、満足の住まい選び
●音楽物語　長谷山博之　／芥川也寸志先生を想ふ
●Minaと皆で “omotenashi” マナー生活　長久保美奈　／お刺身の頂き方
●女弁護士日記　藤田紀子
●顔とくらしの見える産直 めぐみ野のある ふる里　／「めぐみ野」米
●古今東北　／～古今東北商品の作り手を訪ねて～「パリッとみちのく味付けのり」
●渡辺祥子の言の葉コトコト
●アウトドア派税理士大藤正樹のひとりごと　ちょっと“税”沢なお話　その92
●夫婦問題研究家・ライフアップカウンセラー　岡野あつこの ヒ・ン・ト　／飲みすぎにご注意
●破れない殻 123　夢乃一歩
●りらく健康企画　／たよりにしたい MY DOCTOR
●りらく健康企画　／いい歯と健康のために今できること
●思い出写真館　 藤原 直　／金港堂 代表取締役社長
●MONO創り人　苔の森　三浦 洋平　／テラリウム作家
●歩いて知る 私の旅の物語 第109回　加藤義夫
●山便り vol.170　四国の山旅体験記
●今日もなんだかいい感じ　その109　ストーミナコ
●峩々に暮らして　竹内則子　／紗綾形
●連載小説　三沢陽一　／シェリーの記憶　夏の章　その三
●仙台放送Event Guide　　　　　　　　　
●りらく図書室
●TBC東北放送インフォメーション
●インフォメーション
●ピックアップ名画館
●前田優光のつれづれなるままに　／色いろいろ
●POEM&PHOTO 　／みらくる観覧車（POEM：水月りの　PHOTO；大沼英樹）
●みちのくの母 優蘭の開運占い　11月の運勢
●りらく教室案内
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●次号予告＆編集後記