【巻頭第１特集】
健康への恵み
温泉のちから
新鉛温泉 結びの宿 愛隣館　（岩手県花巻市）
さくらんぼ東根温泉 たびやかた嵐の湯（山形県東根市）
鳴子温泉 義経ゆかりの湯 姥乃湯（宮城県大崎市）
高湯温泉 安達屋 （福島県福島市）
笹谷温泉 湯元 一乃湯（宮城県川崎町）
川渡温泉 こはく湯の宿 中鉢温泉（宮城県大崎市）
秋保温泉 華乃湯（宮城県仙台市）

【巻頭第２特集】
旨味あふれる
美味ラーメン
中国料理 龍亭（青葉区錦町）
麺舞 杉のや（名取市田高）
麺屋 吉兆（青葉区八幡）
天然だしラーメン 潮の音 （名取市相互台）
中華そば一休（宮城野区宮城野）
麺屋 くまがい（宮城野区鶴ケ谷）
らーめん工房 網地島屋（富谷市富ケ丘）

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●書き込み寺　佐藤和丸　／評伝 金子光晴
●りらくインタビュー　佐藤 芳直　／株式会社S・Yワークス 代表取締役
●顔語り　菅野 義雄　／全労済宮城推進本部 本部長
●蒼空の月　／テンノウ ヘイカ バンザイ
●100万人の思い出　／降りしきる雪の中、悠然とゆく荷馬車
●仲間の輪　／みやぎ洋蘭友の会
●魚知（うぉっち）　／今月のお魚　めかじき
●ものづくり山形
●音楽物語　長谷山博之　／岡崎光治…
●Minaと皆で “omotenashi” マナー生活　長久保美奈　／飲茶のマナー
●女弁護士日記　藤田紀子
●顔とくらしの見える産直 めぐみ野のある ふる里　／「めぐみ野」いちご
●古今東北　／～古今東北商品の作り手を訪ねて～「ふっくらパックごはん」
●渡辺祥子の言の葉コトコト
●アウトドア派税理士大藤正樹のひとりごと　ちょっと“税”沢なお話　その94
●夫婦問題研究家・ライフアップカウンセラー　岡野あつこの ヒ・ン・ト　／家族、夫婦のかたち
●破れない殻 126　夢乃一歩
●思い出写真館　 及川　健　／青葉城 本丸会館総料理長
●MONO創り人　一番弟子　庄子 信一　／能面師
●歩いて知る 私の旅の物語 第112回　加藤義夫
●山便り vol.173　飯豊本山 往復登山
●今日もなんだかいい感じ　その112　ストーミナコ
●峩々に暮らして　竹内則子　／初音
●連載小説　三沢陽一　／シェリーの記憶　秋の章　その三
●仙台放送Event Guide　　　　　　　　　
●りらく図書室
●TBC東北放送インフォメーション
●インフォメーション
●ピックアップ名画館
●前田優光のつれづれなるままに　／世間は無辺の学校
●POEM&PHOTO 　／悪魔の虫歯（POEM：水月りの　PHOTO；大沼英樹）
●みちのくの母 優蘭の開運占い　２月の運勢
●りらく大人の文化祭
●りらく教室案内
●読者プレゼント
●次号予告＆編集後記