【巻頭第１特集】
涼をもとめてダムへ
宮城のダムめぐり
花山ダム　湖畔のみせ 旬彩（栗原市花山）
鳴子ダム　キッチンなの花（大崎市鳴子温泉）
青下ダム　ゆのまち作並 観光交流館ラサンタ（青葉区熊ケ根）
釜房ダム　かもしか茶屋（川崎町大字小野）

【巻頭第２特集】
スパイス料理で
おいしく夏を乗りきろう
しぇんろん（石巻市鋳銭場）
オリエンタルダイニングバー　ミドルミックス（青葉区国分町）
Curry laboratory 笑夢 かわまちてらす店（名取市閖上）
ビストロ シャスール（青葉区立町）
カラツケグレ 国分町店（青葉区国分町）
やくらい薬師の湯 キッチン木かげ（加美町字味ケ袋）
スープカリィ ヴァサラロード ザ・モール長町店（太白区長町）

-----------

●書き込み寺　佐藤和丸　／絵の教室
●りらくインタビュー　渋谷 光俊　／仙南信用金庫野球部監督
●顔語り　谷川 一幸　／アサヒ飲料株式会社東北支社長
●蒼空の月　／「理不尽」の影・２
●100万人の思い出　／「番ブラ」という言葉を生み出した一番町
●仲間の輪　／人生を楽しくする料理教室　コック屋
●魚知（うぉっち）　／今月のお魚　かつお
●りらくがおすすめする　将来を考えた住宅
●園芸じかん　／今月の園芸　アジサイ
●音楽物語　長谷山博之　／ ネコ
●Minaと皆で “omotenashi” マナー生活　長久保美奈　／席次のマナー
●女弁護士日記　藤田紀子
●顔とくらしの見える産直 めぐみ野のある ふる里　／「めぐみ野」トマト
●古今東北　／～古今東北商品の作り手を訪ねて～　陸前高田産「小あみと野菜のサクッとかき揚げ」
●渡辺祥子の言の葉コトコト
●アウトドア派税理士大藤正樹のひとりごと　ちょっと“税”沢なお話　その100
●破れない殻 131　夢乃一歩
●りらく健康企画　／カラダをほぐして心も元気に
●思い出写真館　 ザンペイソフ・バキトグル　／公益財団法人 宮城県国際化協会 国際理解教育支援事業登録外国人講師　安全・安心まちづくり委員会委員　
●MONO創り人　銀の庭　種澤 和彦　／ジュエリー作家　
●歩いて知る 私の旅の物語 第117回　加藤義夫
●山便り vol.178　やまかぜクラブ 京都北山西部トレイル
●今日もなんだかいい感じ　その117　ストーミナコ
●峩々に暮らして　竹内則子　／夏霞
●仙台放送Event Guide　　　　　　　　　
●りらく図書室
●TBC東北放送インフォメーション
●インフォメーション
●ピックアップ名画館
●前田優光のつれづれなるままに　／電子マネー
●POEM&PHOTO 　／口髭のある蝸牛（POEM：水月りの　PHOTO；大沼英樹）
●みちのくの母 優蘭の開運占い　７月の運勢
●りらく大人の文化祭
●りらく教室案内
●読者プレゼント
●次号予告＆編集後記