【巻頭第１特集】
記憶に残したい街並みを訪ねる
栗原市栗駒岩ケ崎　六日町通り商店街界隈
加美郡加美町　花楽小路界隈
石巻市　アイトピア通り界隈
仙台市青葉区　柏木界隈
仙台市若林区　荒町商店街界隈

【巻頭第２特集】
すずや穀物（青葉区中央）
兎豆屋（青葉区福沢町）
東松島長寿味噌（東松島市大塩 ）
Apice Art ースパイスアート（青葉区上杉）
道の駅村田　蔵の町レストラン城山（村田町村田）
だいず屋 豆〇 mamemaru（青葉区一番町）
ずんだ茶寮（青葉区中央）
仙大豆プロジェクト

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●書き込み寺　佐藤和丸　／選ばれし者（一）
●りらくインタビュー　寺島 英弥　／河北TBCカルチャーセンター代表取締役　草苅 裕之　／河北TBCカルチャーセンター代表取締役
●顔語り　二階堂 玲子　／マルニ食品株式会社代表取締役
●蒼空の月　／少女たちの三叉路７
●100万人の思い出　／新幹線技術の源流となった仙山線の交流電化試験
●仲間の輪　／2020年 楽天イーグルス銀次選手激励会
●魚知（うぉっち）　／今月のお魚　めかじき
●スペシャルインタビュー　佐藤浩市　若松節朗　／Fukushima50
●山形のひなまつり
●音楽物語　長谷山博之　／ 苦悩
●Minaと皆で “omotenashi” マナー生活　長久保美奈　／プロトコル、国旗のマナー
●女弁護士日記　藤田紀子
●顔とくらしの見える産直 めぐみ野のある ふる里　／「めぐみ野」勝栄丸かつお
●古今東北　／「蔵王育ちのとろり温泉たまご」
●渡辺祥子の言の葉コトコト
●アウトドア派税理士大藤正樹のひとりごと　ちょっと“税”沢なお話　その108
●りらく生活応援企画　／あってよかった！　くらしのお役立ち情報
●破れない殻 139　夢乃一歩
●思い出写真館　 菅野 雅之　／ふとんの菅野　菅野製綿有限会社 代表取締役社長
●MONO創り人　ともだち　nocolier　クマガイソノコ　／陶芸作家
●歩いて知る 私の旅の物語 第125回　加藤義夫
●山便り vol.186　七時雨山
●今日もなんだかいい感じ　その125　ストーミナコ
●峩々に暮らして　竹内則子　／和気
●仙台放送Event Guide　　　　　　　　　
●りらく図書室
●インフォメーション
●ピックアップ名画館
●日常茶飯絵　／200回目の開花
●POEM&PHOTO 　／おかえりなさい（POEM：水月りの　PHOTO；大沼英樹）
●みちのくの母 優蘭の開運占い　３月の運勢
●大人の文化祭
●りらく教室案内
●読者プレゼント
●次号予告＆編集後記