【巻頭第1特集】
新そばの季節、ちょっと足を延ばして　
ご当地そばを訪ねる　　

わんこそば　　　
“そば振る舞い”がエンターテイメントに進化
　そば処　直利庵　　岩手県盛岡市
　わんこそば・食事処　嘉司屋　　岩手県花巻市
冷たい肉そば　　　
発祥は河北町谷地、Ｂ級グルメで人気沸騰
　そば処　一寸亭本店　　山形県西村山郡河北町
　そば処　かつら北町分店　　山形県山形市
高遠そば　　　
これぞご当地そばの醍醐味、会津の殿様に感謝
　会津山都蕎麦 蕎邑　　福島県喜多方市山都町
　そば処 岩人　　福島県会津若松市


【巻頭第2特集】
宮城の旬そば　　
いただきます　

そば日和　柴田町槻木
そばきり八寸 長常　亘理郡山元町
蔵王手打ちそば 新楽　蔵王町遠刈田温泉本町
登喜和 　太白区富沢
手打ち蕎麦 山がた　青葉区本町
寿松庵　青葉区本町
今野屋　登米市登米町

-----------

●感字散歩　岡本光平　／水天一色
●書き込み寺　佐藤和丸　／サプライズ
●りらくインタビュー　郡司治子　／みちのくYOSAKOI大漁連代表
●顔語り　三浦明博　／作家　コピーライター
●100万都市の原風景　／昭和四十九年、まだ木造だった大学病院の前を仙台市電が走る　　
●仲間の輪　／チーム　ライオン丸
●みやぎを支える力こぶ　／フレスコキクチ
●TOHOKU ROKU PROJECT 03
●住宅特集　りらく世代必見！「これが決め手で建てました」
●大人のスクール特集　りらく世代の習い事　Part2
●大堀相馬焼
●女弁護士日記　藤田紀子
●音楽(ねらく)物語　／「春の祭典」について考える
●亡くなるまでの知恵とその後の家族のために　／第45話「マナーを考えるお話」
●みるくねぇさんとほっとひとやすみ vol.7　／内面から健康に美しく　リジュベネーションとの出会いが長年の想いをかなえてくれた
●わたしとみやぎ生協30YEARS vol.８　「協同」を支える大きな柱、メンバー活動。
●コープの産消直結 めぐみ野便り　／めぐみ野 米
●りらく世代からのライフプランニング　Vol.21
●アウトドア派税理士大藤正樹のひとりごと　ちょっと“税”沢なお話　その20
●ねんきん定期便　探偵リポート　その21　ねんきん探偵 武田ブー
●破れない殻 50
●ドクターサーチみやぎ＆健康定期便 vol.18
●おしえて！山田先生　りらく世代が知っておきたい　健診と放射線…1
●りらく世代の歯科相談室　第15回　／インプラントは術後の痛みや腫れが長引くもの？
●思い出写真館　 磯田悠子　／みやぎおかみ会会長　松島国際観光㈱取締役副社長
●MONO創り人　地の果てから　古山　拓　／画家
●歩いて知る 私の旅の物語 第36回　加藤義夫
●山便り vol.97 南アルプス聖岳～赤石岳～荒川岳一泊二日縦走　赤石岳　静岡市葵区・長野県大鹿村
●開運ノリエガのぴ～すなHawaii
●今日もなんだかいい感じ　その36　ストーミナコ
●メッセージソング　～前を向いて歩こう～　第10回　「オレよ大志を抱け」　早坂慎一／株式会社ライズシティ 代表取締役
●峩々に暮らして　竹内則子　／神在月
●りらく図書室
●TBC東北放送インフォメーション
●インフォメーション
●際物屋のひとり語り　神無月　月に想ふ
●エタルニテからの便りーvol.75　井上佳香　／オール・ザット・ジャズ
●シネマ徒然草
●仙台ぶらりぶらり　中屋雅義　／落とされたリンゴ（福島市郊外、庭坂）
●POEM&PHOTO 111　／ 蓮のひとりごと（POEM：水月りの　PHOTO；大沼英樹）
●みちのくの母 優蘭の開運占い
●りらくらぶ＆告知板
●読者プレゼント
●次号予告＆編集後記