● 表紙のひとインタビュー　桃井かおりさん
（010p）「私は、肌も体も、心も、たるませない」

●総力特集
全身のたるみを解消
（014ｐ）読者510人調査で分かった“たるむ人”と“たるまない人”の分かれ道

☆ｆａｃｅ編
（020p）筋力低下とコリ、老廃物の滞り、肌の老化・・・・・・
3大原因を取り除く
5分でリフトアップ！
「顔のたるみ」解消マッサージ
まず胸元と首筋からほぐして、老廃物を首から下へ流すのが効果的

☆ｂｏｄｙ編
（034p）初めてでもすぐできる3ポーズを厳選
お腹＆お尻が引き締まるピラティス
普段使っていないコアの筋肉を動かして、たるみをストップ！

（046p）最新研究から見えてきた「たるみの科学」最前線
たるみ解消のポイントは「老化したたんぱく質」をためないこと?!
体を芯から温めると“若い”たんぱく質が増える

（052p）顔ハリ、ヘッドスパ、整体・・・・・
プルミエ読者モデルも体験！
話題の「顔が上がる！」スポット

（054p）化粧、掃除、自分への言葉がけだけでも変わる
心のたるみがシャキッとする三つの方法

● 特集
（073p）愛食家たちのとっておき
母から子に伝えたい、大切な人の健康を守る
公開！わが家の１００年レシピ　後編
土井信子さん（料理研究家）、平松洋子さん（フードジャーナリスト、エッセイスト）、
こぐれひでこさん（イラストレーター）ほか

（102p）「閉経の兆候って？」「もしかして病気では・・・・・・」
360人の体験を基に
閉経の不安にお答えします

● ビューティースペシャル
（060p）新春対談　美の達人たちが語り合った
韓国・ソウル発　最新アンチエイジングケアスポット

● スペシャル
（068p）若々しい肌のためにも、やっぱり大豆が大切です！

●楽しく役立つ、充実の連載
■ 漢方レッスン！⑨　邱紅梅
（059p）風邪の引き始めに
ショウガ葛湯＆キウイとレモンのジュース
■ 「仲間でごはん」⑨　こぐれひでこ
（086p）女３人で堪能する、台北の味
■ 不安に答えるQ&A連載「明るいメノポ相談室」⑥
（090p）「４０代の閉経前でもホルモン補充療法はできますか？」
　　　　　「親友と思っていた人が自分の悪口を言っていて、傷ついた」
■編集部員＆いいあいさんがジバラで行く！　アンチエイジング道⑤
（098p）断食で、内臓と脳の疲れをリセット
■　尾上菊之助の「菊之助対談」⑨
（120p）ゲスト：齋藤　孝さん（教育学者、明治大学教授）
　「４０代からの女性に必要なのは『味わい力』です」
■ IKKOの名医対談「美の扉」⑨
（126p）今月のテーマ：　がん検診
■ 京都の食名人　大原千鶴さんの「和の味わい、和の暮らし」⑦
（128p）京都の冬のおもてなし料理
■ 生活逸品⑥
(133p)朝食が楽しくなる万能ナイフ
■「風のささやき」⑨　姫野カオルコ
（136p）偽善者

・（066p）ブランドの一押しヒット商品解剖
・（067p）プルミエ世代の美の逸品
・（092p）プルミエ　リコメンド
本　『ペンギン夫婦がつくった石垣島ラー油のはなし』　（金原瑞人）
映画『ハッピーフライト』（名越康文）
アート「エレガントなフェルメール（後編）」（木村泰司）
舞台『京都四條南座　吉例顔見世興行東西合同大歌舞伎』（長谷部　浩）　
・（096p）読者クラブ・コミュニティから
・（138p）今月号に登場したエキスパート
・（139p）次号のご案内　from editors
・（140p）読者アンケート
・（141p）プレゼント