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肥満、肌の老化、ストレス、疲労―現代人の健康にまつわる悩みは切実です。「日経ヘルス」は、「ダイエット」「サプリメント(栄養補助食品)」「スキンケア」「生活習慣病予防」など健康に関わるすべてのテーマを取り上げ、最新科学が明らかにした“ベスト”な健康づくりを提案します。毎号、編集スタッフ自ら実験・実証した「納得」の実用情報を満載。セルフケア時代の到来をリードする健康情報誌です。

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日経ヘルスの商品詳細

  • 出版社名:日経BP
  • 発行間隔:隔月刊
  • 発売日:奇数月2日  
  • 1冊定価:740円
もっと健康に、もっと楽しく。アナタの健康をデザインする
肥満、肌の老化、ストレス、疲労―現代人の健康にまつわる悩みは切実です。「日経ヘルス」は、「ダイエット」「サプリメント(栄養補助食品)」「スキンケア」「生活習慣病予防」など健康に関わるすべてのテーマを取り上げ、最新科学が明らかにした“ベスト”な健康づくりを提案します。毎号、編集スタッフ自ら実験・実証した「納得」の実用情報を満載。セルフケア時代の到来をリードする健康情報誌です。

日経ヘルス 2020年4月号 (2020年03月02日発売) の目次

■特集1 5分! 関節ほぐしで不調を解決!

●5分! 関節ほぐしで不調を解決! 血流&リンパ、筋肉も 「関節」 がカギでした! (012p)
●5秒! 鎖骨つまみ 肩こり、首こり、頭痛がすっと楽になる、四十肩対策にも! (016p)
●たった5分! 距骨調整でむくみを解決! 距骨がゆがむとふくらはぎの筋肉が働きにくくむくみやすい(022p)
●むくみのQ&Aむずむず、かさかさ、ぼこぼこ……放置しないほうがいい 「むくみ」 は? (030p)
●下腹も凹む! 寝たまま腸ゆらしヨガ“腸ヨガ”を指導する医師が薦める 股関節を動かして便秘改善(032p)
●便秘の悩みQ&A 2万人の腸を診断した医師に聞いた(036p)
●科学的な冷え研究からわかった! タイプ別冷え対策(038p)
●4つのストレッチで慢性腰痛を治す! 東大附属病院の臨床試験で実証! (044p)
●不調の予兆をとらえて楽しく続くセルフケアを(048p)
●疲れがとれる 最高の入浴法 全身浴と温冷交代浴を目的別に使い分ける(050p)
●5分でできる! スープジャーで 「ゆる漢方」 ゆるゆる漢方家 ・ 櫻井大典さんに教わる(056p)
●痛みのトリセツ メカニズムを知って、和らげる糸口を見つけよう! (062p)


■特集2 残念なカラダのにおい図鑑とその対策

●残念なカラダのにおい図鑑とその対策(082p)
●2020年最新! におい対策グッズ においの部位、種類で使い分けるのがポイント(086p)


■特集3 HSPがラクになる

●HSPがラクになる 雑音が苦手、いつもビクビクしている、悩みから抜け出せない…(088p)


■トレンドフォーカス

●BODY オリンピック競技をバーチャルで体験できる! (006p)
●FOOD ついに 「花粉」 の表示も 目や鼻の不快感を軽減する機能性表示食品(007p)
●BEAUTY 熱や赤色光も味方につける最高強度の日焼け止め(008p)
●PEOPLE たんぱく質豊富な宅配食で、女性の体づくりを支えたい(009p)


■表紙の人に聞く 美しさの磨き方

●波瑠 主人公が持つ真っすぐさや強さを 表したくて、思い切り走りました(010p)


■Trend PickUp Medical

● 「日本人の食事摂取基準」 改定2020年版に見る 「日本人の栄養摂取の課題」 「筋肉量 ・ 骨量を保つ食事」 を重視したんぱく質 ・ ビタミンDを増やす(068p)


■Trend PickUp Report

●毎日の食事にクルミをプラス 一部の腸内細菌が増えて心臓を健康に ほか(070p)


■Trend PickUp Goods

●発芽でさらにパワーアップ 血圧を下げる機能性アーモンド ほか(071p)


■女性のお悩み相談室

●頻尿 ・ 尿漏れは筋力低下から青竹踏みやスクワットが効く出産経験にかかわらず更年期女性はリスクあり! (074p)


■いつまでも歩けるための健足術

●歩く速さや体のバランスにも影響 外反母趾は、足指を動かして防ごう(078p)


■体と心をときほぐすマッサージ

●深部リンパマッサージで首肩まわりの凝り解放! (092p)


■美肌のサイエンス最前線

●頭皮ケア白髪、うねり毛、細毛対策は頭皮の炎症予防から カラー後の弱酸性回復とシャンプー後の保湿がカギ(096p)


■女性のカラダと栄養基礎講座

●注目の栄養素 ビタミンD 上 重要なのに、ほぼ全員で不足! 筋肉強化の作用も判明(100p)


■東西栄養学が認めたスター食材

●長芋 生のまま、黒酢+醤油に漬けるだけでOK 滋養強壮に役立つ食材(102p)


■藤井恵さんの体にやさしい献立

●女性ホルモンをサポートする 大豆たっぷりおかず(106p)


■ChatChat読者クラブ

●買ってよかった健康グッズ(112p)


■読者プレゼント

●PRESENT(113p)
※電子版でも紙版の付録「美容の教科書」がお読みいただけます。
※使用権の関係により、波瑠さんの表紙写真は発売から6か月間限定で表示します。
※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。

トレンドフォーカス オリンピック競技をバーチャルで体験できる!
トレンドフォーカス ついに「花粉」の表示も 目や鼻の不快感を軽減する機能性表示食品
トレンドフォーカス 熱や赤色光も味方につける最高強度の日焼け止め
トレンドフォーカス たんぱく質豊富な宅配食で、女性の体づくりを支えたい
表紙の人に聞く 美しさの磨き方 波瑠
特集1 5分! 関節ほぐしで不調を解決!
特集1 5秒! 鎖骨つまみ
特集1 たった5分! 距骨調整でむくみを解決!
特集1 むくみのQ&A
特集1 下腹も凹む! 寝たまま腸ゆらしヨガ
特集1 便秘の悩みQ&A
特集1 科学的な冷え研究からわかった! タイプ別冷え対策
特集1 4つのストレッチで慢性腰痛を治す!
特集1 不調の予兆をとらえて楽しく続くセルフケアを
特集1 疲れがとれる 最高の入浴法
特集1 5分でできる! スープジャーで「ゆる漢方」
特集1 痛みのトリセツ
Trend PickUp Medical 「日本人の食事摂取基準」改定
Trend PickUp Report 毎日の食事にクルミをプラス 一部の腸内細菌が増えて心臓を健康に ほか
Trend PickUp Goods 発芽でさらにパワーアップ 血圧を下げる機能性アーモンド ほか
女性のお悩み相談室 頻尿・尿漏れは筋力低下から青竹踏みやスクワットが効く
いつまでも歩けるための健足術 歩く速さや体のバランスにも影響 外反母趾は、足指を動かして防ごう
特集2 残念なカラダのにおい図鑑とその対策
特集2 2020年最新! におい対策グッズ
特集3 HSPがラクになる
体と心をときほぐすマッサージ 深部リンパマッサージで首肩まわりの凝り解放!
美肌のサイエンス最前線 頭皮ケア
女性のカラダと栄養基礎講座 注目の栄養素 ビタミンD 上
東西栄養学が認めたスター食材 長芋
藤井恵さんの体にやさしい献立 女性ホルモンをサポートする 大豆たっぷりおかず
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【特別付録】美容の教科書
  2つの顔タイプ別テクニックで激変!あか抜けた印象に
  「バランスのとれた顔」になるメイクのコツ
  顔の中心に光を集めてフラットに 眉尻の長さと目尻の色で表情もやさしく
  陰影よりもハイライトを重視 ナチュラルなのにきちんと感も出せる
  陰影をプラスしてメリハリ顔に 目頭を強調すると求心的に近づく
  鼻を高く見せて目元をキュッと寄せる シェーディングと眉&アイラインが決め手
  どんな顔立ちも共通! 若見えメイクテク1 
  どんな顔立ちも共通! 若見えメイクテク2 
  肌の不調や老け悩みを解消 3ステップ美肌ケア
  肌が変わる! 正しい朝洗顔
  クレンジング 効きめの9割,捨ててない?
  夜のクレンジング&洗顔
  肌質別 引き算のスキンケア
  シミ消し! ビタミンCパック
  炭酸水コットンパック
  神ワザ! 5分置き美肌UVテク
  読むだけでもっと老けない肌になるQ&A
  すぐできる即効テクで清潔&健やかボディをキープ
  歯科医が考案! 「高速ぶくぶくうがい」でアンチエイジング
  皮膚科医が教える 「点置き」クリームケア
  20秒! ハンド&ネイルケア
  ポーラの美肌食堂レシピ 美肌ジュースレシピ付き
  やってはいけない入浴法

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日経ヘルスのレビュー
総合評価: ★★★★☆ 4.49
全てのレビュー:198件

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毎月じゃなくなったのが残念
★★★☆☆2020年03月10日 まあ 自営業
職場用に5年ほど定期購読していました。 内容はいいし気に入っていましたが、毎月ではなく2ヶ月に一冊になったので職場待合室に置くには古い雑誌のようになってしまうので内容が似ている他の雑誌に変えてしまいました。自宅用なら全然よかったのですが、、、残念です。
いいです。
★★★★★2020年03月07日 Mako 主婦
10年ほど前から時々購読していましたが、今年50の節目で改めて健康について読んでみようと定期購読予定です。
おススメの1冊です!
★★★★★2020年01月31日 health 会社員
健康に気にかけるようにいろいろ参考になることが掲載されているので、食生活から日常生活まで気を配れています。これからも参考にしながら実践していきたいと思います。女性には購読する価値があるのでおススメです。
ゆるく続けられる
★★★★★2020年01月25日 りょん OL
内容が分かりやすく、ちょっとした時間に出来るものが多い。あいた時間に1コンテンツ、等読みやすい。気づくと頭の片隅に残っているぶんしが多く、大変ためになります。
意識が高まるから
★★★★☆2020年01月03日 ルイルイ16 自営業
今までは気になる特集の時に読んでいましたが、続けていると健康と美容に対する意識も高くなり、知識を得ることに楽しさが出てきましたので、続けて購読しようと思います。
女性に役立つ雑誌。
★★★★☆2020年01月01日 さほ 専業主婦
カラダにいいことを続ければ、確かにアンチエージングに役立つと思います。エクササイズ、美容、化粧品、食事、医学までオールラウンドにカバーしているのが嬉しいですね。 女性に役立つ雑誌 読み応えあり 。
更年期対策
★★★★☆2019年12月27日 雪の宿 パート
40歳を過ぎてから、今までにはなかった健康トラブルが起こるようになりました。このままではいけない、何か対策をしなければと思い、日経ヘルスを定期購読するようになりました。 老化防止のヒントが沢山ありますよ。
付録も記事も優秀です。
★★★★★2019年10月05日 p-ko 自営業
私は創刊間もない頃から、欠かさず購読しております。健康維持のためにも、病気の予防のためにも、そして美容のためにも興味深い内容がびっしりで、とても読み応えがあります。 また、付録のグッズ等もしっかりとしたもので、記事の内容に沿った使い方ができるので、その点も気に入っています。
参考になる
★★★★☆2019年10月01日 犬猫ばあや 家事手伝い
最新の健康に関する商品レビューが載っていたり、エビデンスに基づいた記事だったりと、健康に関する情報が載っていて参考になります。日々研究が進み、次々情報が更新されていく時代にあった雑誌だと思います。隔月刊になったのは残念でしたが、これからも定期購読していきます。
参考にしてます
★★★★★2019年09月29日 Kikiki 自営業
この雑誌を見つけたときとても充実している本と思いました 自分の気にしてる健康についてなどとても参考にしてます 友達にも勧めてしまいました
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日経ヘルスをFujisan.co.jpスタッフが紹介します

「もっと健康に」「もっと美しく」女性の人生を豊かにする情報誌です。健康と美容に関する最新情報を提供しています。

肥満、老化、ストレスや疲労、現代人の健康にまつわる悩みは切実です。「日経ヘルス」はダイエット、スキンケア、サプリメント(栄養補助食品)生活習慣病の予防方法、女性ならではの不調の解消など「健康」に関わるすべてのテーマを取り上げています。各号ごとに変わりますが、毎回興味深いテーマを追求しています。冷えの解消や、アンチエイジングの方法、失敗しないダイエット方法など、女性にとってためになり、役立つ情報が満載。

女性の健康と美に関する悩みや疑問について、最新科学や医学が明らかにした「ベスト」な健康づくりを提案。さらに毎号、編集スタッフ自ら、実験・実証した「納得」の実用情報を掲載しています。分かりやすく、お金をかけずに、簡単に実践できるものばかりです。その他、コラムや料理レシピも充実しており、楽しく読めます。そして、毎号豪華な付録がついています。日経ヘルスを読めば、体の不調や悩みも解決できます。
「日経ヘルス」はセルフケア時代をリードする健康情報誌です。「健康に」「きれいに」なりたいアナタの味方です。

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