日経ヘルス 2020年12月号 (発売日2020年11月02日)

日経BP
■特集1 太らないキッチン 老けにくい寝室

●太らないキッチン 老けにくい寝室食べ方 睡眠 ウイルス対策も 「環境」 からなら楽に変われる! (012p)
●キッチンから賢くダイエット! 太らないキッチ...
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  • 760円(税込)

    2020年12月号 (発売日2020年11月05日)
  • ※こちらの商品はデジタル雑誌です。紙の雑誌ではございません。
  • ◆ 対応端末
    PC・iOS・Android (印刷可)
  • ◆ 特記事項
    • デジタル版では、著作権等の関係で一部掲載していない記事や写真がある場合がございます。

日経ヘルス 2020年12月号 (発売日2020年11月02日) の目次

■特集1 太らないキッチン 老けにくい寝室

●太らないキッチン 老けにくい寝室食べ方 睡眠 ウイルス対策も 「環境」 からなら楽に変われる! (012p)
●キッチンから賢くダイエット! 太らないキッチン常備する食材が変われば、食べ方も変わる! (014p)
●石澤清美さん以前はキッチンにたくさんのお菓子を置いていました。それを 「腸活おやつ」 に替え動ける体を手に入れました! (016p)
●石澤清美さんの 2大ストックで昼 ・ 夜展開! 体が重い! ときのお助け飯(018p)
●村岡奈弥さんダイエットだからと食べないのはNG! きちんと食べて 「五臓」 をしっかり働かせることが大事です! (020p)
●村岡奈弥さんの 薬膳食材がサポートする! 体が重い! ときのお助けスープ(022p)
●ダイエットのプロが考案! がまん知らずの置き替え術8食材の選び方でやせるキッチンになる! (024p)
●ダイエッター注目の最新キッチン家電ボタンひとつでほったらかせば、ヘルシー料理が完成! (026p)
●深呼吸したくなるリビング温度×湿度 花粉 ・ カビ におい 化学物質 体に取り込むものは 「呼吸から」 が8割! (028p)
●体と脳が老けない寝室全身の疲れがとれ、体のリズムを整える、日中のパフォーマンスもみるみる変わる! (036p)
●快眠ホテルに学ぶ快適な寝室環境(043p)
●睡眠と健康のヒミツ 眠らなくても死なないはウソだった! (044p)
●目、手首、肩が疲れない 快適テレワーク環境づくり(046p)
● 「環境」 と 「健康」 にまつわる最新研究 【自然の中で過ごすと幸福度が上がる? 】(050p)


■特集2 モヤモヤ不調がスルスル整う からだ巡りヨガ

●モヤモヤ不調がスルスル整う からだ巡りヨガツボを刺激しながらヨガのポーズをとれば効果UP! (054p)


■特集3 敏感肌のトリセツ

●敏感肌のトリセツ マスク荒れ ・ マスクニキビも解決! あのヒルドイド成分を徹底解説(062p)


■トレンドフォーカス

●BODY 脚用EMSで足裏から刺激! 歩く力を鍛える(006p)
●FOOD 繊維多いオーツ麦、脂質少なめのライス、広がる植物性ミルク(007p)
●BEAUTY 髪と頭皮の 「いい状態」 を取り戻す炭酸処方の泡シャンプー(008p)
●PEOPLE 「心」 に似合う髪形は女性の自己肯定感を高めてくれます(009p)


■表紙の人に聞く 美しさの磨き方

●水川あさみ 体をしっかり鍛えることで、心の柔軟性を養いたい(010p)


■Trend PickUp Medical

● 「過活動膀胱」 の新治療 「急に生じる強い尿意」 に悩む人に朗報 注射で、膀胱の過度な収縮弱める新治療 既存薬が効かない人向けに保険適用に(072p)


■Trend PickUp Report

●筋肉を健康に保つにはビタミンC摂取が大切 ほか(073p)


■Trend PickUp Goods

●食物繊維 ・ 植物性たんぱく質が豊富 黄えんどう豆100%のヌードル ほか(075p)


■女性のお悩み相談室

●動悸 ・ 胸苦しさは更年期が原因? 貧血や不安、心臓に問題があることも急なドキドキ、脈の乱れ、息苦しさに注意! (076p)


■いつまでも歩けるための健足術

●糖尿病、痛風、関節リウマチ…注意すべき足に症状が出る病気(080p)


■FOOD

●まるごと昆布ダイエット(086p)


■SPECIAL INTERVIEW

●重岡大毅 (ジャニーズ WEST) 偉大なる等身大(092p)


■セルフケアの伝道師2人が対談

●自分の“手”で顔のたるみを防ぎ、体と心を整えるには看護師 ・ リフレクソロジスト 市野さおりさん アンチエイジングデザイナー 村木宏衣さん(098p)


■日経Health×日経Gooday 健康Q&A

●お尻の悩み 読者の疑問に 「肛門科医」 が回答! (102p)


■体と心をときほぐすマッサージ

●ひざ下のむくみ ・ 冷えをとるオイルマッサージ(106p)


■女性のカラダと栄養基礎講座

●カルシウム不足は、乾燥肌や全身の老化を招く !? 骨や歯の健康だけじゃない! (110p)


■藤井恵さんの体にやさしい献立

●お肉メインで2品完成 フライパン1つで10分献立(112p)


■ChatChat読者クラブ

●お通じ改善、私の快腸法(119p)


■読者プレゼント

●PRESENT(121p)


■特別付録

●完全保存版 ゆるストレッチBOOK
※電子版でも紙版の付録「ゆるストレッチBOOK」がお読みいただけます。
※SPECIAL INTERVIEW 重岡大毅さん(ジャニーズWEST)の掲載はございません。予めご了承ください。
※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。

トレンドフォーカス 脚用EMSで足裏から刺激!歩く力を鍛える
トレンドフォーカス 繊維多いオーツ麦、脂質少なめのライス、広がる植物性ミルク
トレンドフォーカス 髪と頭皮の「いい状態」を取り戻す炭酸処方の泡シャンプー
トレンドフォーカス 「心」に似合う髪形は女性の自己肯定感を高めてくれます
表紙の人に聞く 美しさの磨き方 水川あさみ
特集1 太らないキッチン 老けにくい寝室
特集1 キッチンから賢くダイエット! 太らないキッチン
特集1 石澤清美さん
特集1 石澤清美さんの 2大ストックで昼・夜展開!体が重い!ときのお助け飯
特集1 村岡奈弥さん
特集1 村岡奈弥さんの 薬膳食材がサポートする!体が重い!ときのお助けスープ
特集1 ダイエットのプロが考案! がまん知らずの置き替え術8
特集1 ダイエッター注目の最新キッチン家電
特集1 深呼吸したくなるリビング
特集1 体と脳が老けない寝室
特集1 快眠ホテルに学ぶ快適な寝室環境
特集1 睡眠と健康のヒミツ
特集1 目、手首、肩が疲れない 快適テレワーク環境づくり
特集1 「環境」と「健康」にまつわる最新研究
特集2 モヤモヤ不調がスルスル整う からだ巡りヨガ
特集3 敏感肌のトリセツ
Trend PickUp Medical 「過活動膀胱」の新治療
Trend PickUp Report 筋肉を健康に保つにはビタミンC摂取が大切 ほか
Trend PickUp Goods 食物繊維・植物性たんぱく質が豊富 黄えんどう豆100%のヌードル ほか
女性のお悩み相談室 動悸・胸苦しさは更年期が原因? 貧血や不安、心臓に問題があることも
いつまでも歩けるための健足術 糖尿病、痛風、関節リウマチ…注意すべき足に症状が出る病気
FOOD まるごと昆布ダイエット
セルフケアの伝道師2人が対談 自分の“手”で顔のたるみを防ぎ、体と心を整えるには
日経Health×日経Gooday 健康Q&A お尻の悩み
体と心をときほぐすマッサージ ひざ下のむくみ・冷えをとるオイルマッサージ
女性のカラダと栄養基礎講座 カルシウム不足は、乾燥肌や全身の老化を招く!?
藤井恵さんの体にやさしい献立 お肉メインで2品完成 フライパン1つで10分献立
ChatChat読者クラブ お通じ改善、私の快腸法

【特別付録】ゆるストレッチBOOK
  PART1 硬い体を柔らかくするストレッチ
  90秒! 魔法のストレッチ
  体が硬い人のための基本のゆるストレッチ
  PART2 悩み別・本当に効くストレッチ
  医師が考えた肩甲骨はがしストレッチ
  腰痛&ひざ痛対策ストレッチ
  寝たまま5秒! のび体操
  朝&夜の「3分! 腸ヨガ」
  3分! ゴロゴロ体幹ストレッチ
  3分! ベッドで寝転んだままできる 自転車こぎストレッチ!

日経ヘルス 雑誌の内容

  • 出版社:日経BP
  • 発行間隔:隔月刊
もっと健康に、もっと楽しく。アナタの健康をデザインする
肥満、肌の老化、ストレス、疲労―現代人の健康にまつわる悩みは切実です。「日経ヘルス」は、「ダイエット」「サプリメント(栄養補助食品)」「スキンケア」「生活習慣病予防」など健康に関わるすべてのテーマを取り上げ、最新科学が明らかにした“ベスト”な健康づくりを提案します。毎号、編集スタッフ自ら実験・実証した「納得」の実用情報を満載。セルフケア時代の到来をリードする健康情報誌です。

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日経ヘルス2020年12月号 (発売日2020年11月02日)を買った人はこんな雑誌も買っています!

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シンプルな暮らしを楽しむ雑誌「天然生活」は、無理をせず、手を動かして、自分なりの暮らしを育む雑誌

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kodomoe(コドモエ)

2021年09月07日発売

目次: 【豪華3大付録】
1 別冊24P絵本「くだもののずかん」大森裕子
2 別冊32P絵本「あかちゃんといっしょ」えがしらみちこ
3 とじこみ付録 ノラネコぐんだん ガーランド

【巻頭大特集】
もう神話に振りまわされない!
子育てを科学する

●エビデンスを知ればラクになる 中室牧子・犬山紙子
●ママ医師に聞く、子育て「新常識」
●専門家がオススメ! 正しい情報はココで!
●運動神経は伸ばせる
●子どもの睡眠、ホントのところ
●SNS発! リアルで使える! 子育てワザ
●動物と暮らすと子どもの力が伸びる

【第2特集】
大好きなあの子と一緒に楽しく過ごそう!
絵本の国のハロウィンパーティー
『ノラネコぐんだん おばけのやま』『ねないこだれだ』で手づくりハロウィン♪

【親子時間が楽しくなる記事がいっぱい】
◆トレンドを楽しむもよし! いつものテイストを極めるもよし!
ハピプラブランドで秋の1万円コーデ
◆おうちにあるものでできる簡単&楽しい工作
さわこさんと「紙コップ」で遊ぼう!
◆1時間以内で完成!
ボウルひとつで作れるこねないパン
◆料理にまで手が回らない”
おつかれさまの日を救うお助けレシピ
◆ロングインタビュー バービー(フォーリンラブ)
◆親子でジェンダー意識をアップデート
「女の子らしく/男の子らしく」はもう言わない!
◆放置しておくとアレルギー発症の要因に!
カビ・ダニ対策は秋が勝負!
◆何を買おうかな、のワクワクを体験”
おかいもの&お金の絵本


【好評連載】
◆ だいすけお兄さんのパパシュギョー! 横山だいすけ・若菜まりえ
◆ 中川政七商店とつくる、季節のしつらい。
◆ 疲れていてもこれならできる! 10分献立 野口真紀
◆ おやこ プチプラごっこ 杉浦さやか
◆ 食べたいときにすぐ作れる こどもおやつ 福田淳子
◆ 豊田エリーのエリゴノミ。
◆ 季節の絵本ノート
◆ 書店員さんおすすめ新刊絵本 ほか

参考価格: 710円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:355円

「親子時間」を楽しむ子育て情報誌kodomoe(コドモエ)

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こどものとも0.1.2.

2021年09月03日発売

目次: きのこのこ

得田之久 文
ザ・キャビンカンパニー 絵

「とっとこ とことこ きのこのこ。みんな げんきに あるいてく」。
きのこのきょうだいが、みんな一緒におでかけです。山を登ったり、川を渡ったり、元気に進んでいきます。
リズミカルな文章と、カラフルなきのこたちが並んで進む様子が楽しい絵本です。

赤ちゃんがいい気持ちになれる絵本

  • 2021/08/03
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  • 2021/07/03
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こどものとも年少版

2021年09月03日発売

目次: あきをみつけたよ

平野恵理子 作

「コスモス コスモス さいてるよ」。赤とんぼにいわし雲。きのこごはんに栗ごはん、踏むと楽しい落ち葉の山、そして鳴き声が美しいマツムシ、スズムシ……。
ほら、あそこにもここにも、身のまわりには秋がいっぱい! 身近なところにあるいろんな“秋”を見つけます。
秋のものを一つ一つじっくり見ながら、季節をたっぷり味わえる、美しい絵本です。

絵本が大好きになる絵本

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5 子供の科学

誠文堂新光社

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子供の科学

2021年09月10日発売

目次: ★特集 キミはどっち派? 最高の相棒決定戦!! イヌVSネコ
近年、これまで一般家庭で飼われることのなかった動物がペットとして販売されるようになり、ペットに何を飼うのか悩むようになりました。
とはいえ、やはりペットの王道といえば、イヌとネコ以外には考えられません。
しかしイヌやネコを飼っている人でも、どんな動物なのかは案外知らないのではないでしょうか?
そこで、イヌやネコに詳しい動物学者の今泉忠明先生にお話を聞きました。

●発酵と腐るはどう違う? おいしさをつくる微生物のはたらきに迫る! クサ~い食べ物のヒミツ
「クサ~い食べ物」といえば何が思い浮かぶでしょうか?
身近なものなら納豆でしょうか?
実は、世の中にはもっともっとクサ~い食べ物がたくさんあります。
ところで、それらがクサ~いのに食べられる理由は、「発酵」というしくみが鍵を握っているようです。
発酵ってなんだろう? 腐っているのとは違うの? そんな疑問について知るために、明治大学の中島春紫先生にお話を聞きました。

●世界を変えた科学と実験 100円ショップのレンズで挑戦! ヨハネス・ケプラーのケプラー式望遠鏡
お月見シーズンにぴったりの実験をご紹介。
月がきれいに見える日は、望遠鏡で見てみたい人も多いはず。
でも、残念ながら望遠鏡を持っていない、そんな人におすすめなのが、100円ショップで手に入る材料でつくる「ケプラー式望遠鏡」。
なぜ遠くの物が大きく見えるのか、その原理も解説しています。

●学校でも塾でも教えてくれない 生きる技術 たき火で料理をつくって食べよう!
キャンプやたき火が大人気ですが、たき火料理をおいしくつくるには、炎の状態をしっかり見ることが大切です。
薪から炎が盛んに上がっているときは、調理道具を使えば料理ができますが、実は、たき火料理にとってはベストの状態ではありません。
薪から燃え盛る炎が少なくなり、周りに白い灰がついた「おき火」の状態が、実はおいしい料理ができる合図です。
手軽な串焼きから、かたまり肉の調理、本格的なバウムクーヘンまで、おいしいたき火料理をつくってみましょう!

●おもしろ工作開発現場 コドモノカガク研究所 ダイヤルを回してあける! ロックつき宝箱
海で拾ったきれいな貝殻や友達からもらった手紙、家族旅行の思い出の写真など、大切な宝物を持っていますか?
今回は、そんな大切な宝物を入れることができる「ダイヤルロックつきの宝箱」を段ボールでつくってみましょう。
好きな2つの数字でロックの解除番号を決めたら、2つのダイヤルをくるくる回して解除番号に合わせれば、宝箱がオープン。
さぁ、あなたなら何を入れてみますか?

●別冊付録 モノのしくみがよくわかる サイエンス&テクノロジーまる見えポスター デジタルカメラのしくみ
身近なモノを徹底解剖するポスター付録が登場!
第1弾のテーマは「デジタルカメラのしくみ」です。
たくさんのボタンやダイヤルがついた外装から、シャッターやしぼり、撮像素子など、複雑なしくみを持ったカメラの内部まで、絵や解説がた~っぷり!
カメラや写真が好きな子に超オススメです。

参考価格: 770円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:385円

小・中学生を対象にしたやさしい科学情報誌

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こどものとも年中向き

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目次: こだぬきぽんたの ほしいもの

たけがみたえ 作

里山に住むこだぬきぽんたは、ある日「すず」というものを見かけて、ほしくてたまらなくなってしまいます。
そこでお母さんに連れられ、「すず」のあるという人間の街に行ってみることになりました。
ところが、街に着いて「すず」のような音に誘われるうちに、お母さんたちとはぐれてしまいます。

物語の楽しさに出会う絵本

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  • 2021/07/03
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  • 2021/03/03
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月刊 MOE(モエ)

2021年09月03日発売

目次: 巻頭大特集 かわいいだけじゃない
サンリオ60年 なかよしの絆
サンリオ展
撮影/かくたみほ © 2021 SANRIO CO., LTD. TOKYO, JAPAN Ⓗ


子どもから大人まで、今日も世界中に「かわいい」を届けるサンリオ。
1960年、社員数名の小さな事務所からはじまったサンリオは、
チャールズ M. シュルツさん、やなせたかしさん、水森亜土さんら
著名な作家たちと関わり合いながら「かわいい」の領域を広げていきました。
サンリオの根源にある願いは「みんながなかよくなる世界をつくる」こと。
とびきりかわいい、でもかわいいだけじゃ終わらない。
すべてのサンリオファンに読んでほしい保存版の大特集です。

● イラストギャラリー 大好きなあの子が生まれた日
ハローキティ、マイメロディ、リトルツインスターズ、タキシードサム、
ハンギョドン、マロンクリーム、ポチャッコ、ポムポムプリン、シナモロール
● 初代担当デザイナーのロコ・まえださんが語る
パティ&ジミー誕生のひみつ
● いちごの王さまの願い
サンリオが生まれた本当の理由
● かわいいが生まれる現場
サンリオ本社に潜入してきました!
シナモロールデザイナー 奥村心雪さんにインタビュー!
● サンリオ出身の3名をインタビュー サンリオにいた「あの頃」 
羽海野チカ、なかやみわ、中丸ひとみ
● チャールズ M. シュルツ・やなせたかし・水森亜土・手塚治虫
大人気作家とサンリオの深い絆
● 絵本作家が描くサンリオキャラクター
きくちちき、しおたにまみこ、シゲタサヤカ、はっとりさちえ、ヒグチユウコ
● グッズで読み解く サンリオの60年史
● MOE版 2021年サンリオキャラクター大賞
● サンリオ最旬NEWS

特別ふろく
MOEオリジナル ヒグチユウコ×ハローキティ クリアファイル
デザイン/名久井直子
©Yuko Higuchi
© 2021 SANRIO CO., LTD. TOKYO, JAPAN Ⓗ


懸賞
サンリオ展オリジナルグッズ 合計50名プレゼント
撮影/かくたみほ © 2021 SANRIO CO., LTD. TOKYO, JAPAN Ⓗ


季節連載 描きおろし絵本第1回
鈴木のりたけ「テントーむし」
絵/鈴木のりたけ


出版45周年記念
みんな大好き! ノンタンの世界
©キヨノサチコ/偕成社


「鹿の王」映画化記念 最新インタビュー
上橋菜穂子 物語と生きていく
© 2021「鹿の王」製作委員会


わたしの部屋に飾る
ゴフスタインの絵本と雑貨
撮影/志田三穂子


季節連載 最終回
絵本のようなお菓子 milky pop.
撮影/有賀傑


“見立て”でつくるアート
田中達也のミニチュアカレンダー
撮影/田中達也


日本郵便のキャラクター
ぽすくまが絵本になりました
ぽすくまです!
『もりの ゆうびんきょくの おはなし ぽすくまです!』(中丸ひとみ/絵 坂井治/文 白泉社 2021年9月16日発売)


お気に入りがみつかる!
白泉社の最新絵本
『ゆめぎんこう』(コンドウアキ/作 白泉社)より


連載第14回
ヒグチユウコ×大島依提亜 映画のはなし
絵/ヒグチユウコ


好評連載
ワンワンちゃん 工藤ノリコ
アーティスト・インタビュー 大竹しのぶ
注目の作家インタビュー 山口洋佑
MOEのおすすめ新刊絵本
今月の展覧会
糸暦 いとごよみ 小川糸/文 杉本さなえ/絵

参考価格: 910円

絵本とキャラクターのアート・エンターテイメント

  • 2021/08/03
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  • 2021/07/02
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  • 2021/06/03
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  • 2021/05/01
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  • 2021/04/02
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  • 2021/03/03
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たくさんのふしぎ

2021年09月03日発売

目次: コケのすきまぐらし

田中美穂 文
平澤朋子 絵

コケというと、道路脇なんかにある、ただの緑のかたまりだと思っているかもしれません。
しかし、近づいてルーペを使ってよく観察すると、色も形も違い、いろんな種類のコケがあることに驚かされます。
濁流に負けず、日照りにも負けず、がんこに、能天気に、そしてしたたかに生きる小さな植物、コケの世界にご案内します。

子どもはもちろん、おとなも楽しめる不思議の世界へようこそ!身の回りのあらゆる”ふしぎ”にせまります。

  • 2021/08/03
    発売号

  • 2021/07/03
    発売号

  • 2021/06/03
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  • 2021/05/01
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  • 2021/04/03
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  • 2021/03/03
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9 かがくのとも

福音館書店

かがくのとも

2021年09月03日発売

目次: かげ みつけた

竹山枝里 文
いぬんこ 絵

お父さんと散歩に出たはなちゃんは、道行く先々でいろいろな影を発見します。
干している雨傘の影は、その濃さが傘の色によって違っていたり、太陽光と人工照明ではできる影の質が違ったり、様々なことに気づきました。
影を探しながら、光の性質と光の届かないところにできる影のメカニズムを易しく解き明かしてゆく絵本です。

子どもの強い好奇心=子どもの科学の芽を大きく伸ばす絵本

  • 2021/08/03
    発売号

  • 2021/07/03
    発売号

  • 2021/06/03
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  • 2021/05/01
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  • 2021/04/03
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  • 2021/03/03
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