- 出版社：日経BP
- 発行間隔：隔月刊
もっと健康に、もっと楽しく。アナタの健康をデザインする
肥満、肌の老化、ストレス、疲労―現代人の健康にまつわる悩みは切実です。「日経ヘルス」は、「ダイエット」「サプリメント（栄養補助食品）」「スキンケア」「生活習慣病予防」など健康に関わるすべてのテーマを取り上げ、最新科学が明らかにした“ベスト”な健康づくりを提案します。毎号、編集スタッフ自ら実験・実証した「納得」の実用情報を満載。セルフケア時代の到来をリードする健康情報誌です。
- 定期購読
- 最新号(2021年4月号)
- バックナンバー
- レビュー
日経ヘルスのバックナンバー
■特集１ 体幹と腸活の新事実
●体幹の新事実（012p）
●体幹 ピラティス ヨガ ピラティス風の呼吸×ヨガのほぐし効果をいいとこどり！ （016p）
●５分！ 体幹ユウトレ ＹｏｕＴｕｂｅで大人気のトレーナーが初登場（022p）
●腸活の新常識（032p）
●朝にオススメ！ 腸活スープ アンチエイジング（034p）
●腸活に役立つ 腸と腸内細菌の秘密 コロナ対策にもダイエットにも役立つ !? （038p）
●白髪ケアの新事実 透明感を増す 「カムフラ染め」 が正解（042p）
●糖化と酸化の新事実エイジングを進める糖化と酸化は実は凶悪タッグ 緑茶やコーヒーなどドリンクで撃退！ （048p）
●老け顔タイプ別 美容医療の選び方（052p）
●ゆるめに１０分！ 脳フィットネス★ウオーク頭スッキリ、記憶力アップ！ うつも遠のく（056p）
●太りやすさ 筋肉維持 免疫老化に関わる 体内時計（064p）
●細胞内の掃除役 オートファジーの低下が老化や病気につながる（068p）
●注目の抗老化物質 ＮＭＮ 認知機能や血管まで若返らせる可能性（070p）
■特集２ これで解決！ マスク不調
●これで解決！ マスク不調頭痛、肌荒れ、ほうれい線… ５大マスク不調を簡単セルフケア！ （088p）
●今さら聞けなかった マスクの疑問大解決！ （096p）
■特集３ そのポジティブ思考って本物？ ポジティブハラスメントにご用心
●そのポジティブ思考って本物？ ポジティブハラスメントにご用心（098p）
■特集４ 大人気！ 健康系ＹｏｕＴｕｂｅｒガイド
●大人気！ 健康系ＹｏｕＴｕｂｅｒガイドチャンネル登録者数１０万人超えがザクザク！ （102p）
■トレンドフォーカス
●ＢＯＤＹ 女性特有のお悩みを解決するテクノロジー 「フェムテック」 が熱い !! （006p）
●ＦＯＯＤ 食物繊維豊富で注目集まるオーツ麦 レトルトで手軽に（007p）
●ＢＥＡＵＴＹ 肌濁りを取る、血管研究から生まれた美容液（008p）
●ＰＥＯＰＬＥ 病気になったのも、救ってくれたのも 「食」 。この仕事を大切にしたい（009p）
■表紙の人に聞く 美しさの磨き方
●高畑充希 年を重ねても、気持ちは若く。フットワークの軽い自分でいたい（010p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｒｅｐｏｒｔ
●揚げ物が心臓の健康に影響 週に一皿の追加でリスクが上がる ほか（075p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｍｅｄｉｃａｌ
●ワキの多汗症の新治療初めての保険適用薬が登場 １日１回入浴後に塗るだけ 副作用少なく、半数以上の人が症状改善（077p）
■ＭＥＤＩＣＡＬ ＣＡＲＥ
●睡眠の質に 「鼻」 が影響 思い当たる人は“鼻洗い”を（078p）
■女性のお悩み相談室
●女性に多い 「片頭痛」 発症を抑える新薬が登場へズキズキ、ガンガン……。つらい痛みで動けないことも（080p）
■ＦＯＯＤ
●無理なく脂肪が燃える “やせ体質”になる 「ＭＣＴオイル」 （084p）
●不安疲労に効く 自律神経の整え方（086p）
■Ｓｐｅｃｉａｌ Ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ
●大橋和也 ｆｒｏｍ なにわ男子（ジャニーズＪｒ．） 笑顔と幸せの関係（106p）
■日経Ｈｅａｌｔｈ×日経Ｇｏｏｄａｙ 健康Ｑ＆Ａ
●腰 ・ ひざの痛み 読者の疑問に 「脊椎外科医」 が回答！ （112p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｇｏｏｄｓ
●マキロンの殺菌成分を使った 初のニキビ治療薬シリーズ ほか（115p）
■女性のカラダと栄養基礎講座
●食事量や栄養量の不足は肌、髪、爪のダメージに直結（116p）
■体と心をときほぐすマッサージ
●頭痛 ・ 背中こり ・ 花粉症に手の反射区マッサージ（118p）
△読者のみなさまへお知らせ
△ 『日経ヘルス』 は４月からウェブでの情報発信を強化します（123p）
■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ
●私の得意な健康料理（127p）
■読者プレゼント
●ＰＲＥＳＥＮＴ（129p）
■特別付録
●女性のための自律神経 整え方ＢＯＯＫ
●体幹の新事実（012p）
●体幹 ピラティス ヨガ ピラティス風の呼吸×ヨガのほぐし効果をいいとこどり！ （016p）
●５分！ 体幹ユウトレ ＹｏｕＴｕｂｅで大人気のトレーナーが初登場（022p）
●腸活の新常識（032p）
●朝にオススメ！ 腸活スープ アンチエイジング（034p）
●腸活に役立つ 腸と腸内細菌の秘密 コロナ対策にもダイエットにも役立つ !? （038p）
●白髪ケアの新事実 透明感を増す 「カムフラ染め」 が正解（042p）
●糖化と酸化の新事実エイジングを進める糖化と酸化は実は凶悪タッグ 緑茶やコーヒーなどドリンクで撃退！ （048p）
●老け顔タイプ別 美容医療の選び方（052p）
●ゆるめに１０分！ 脳フィットネス★ウオーク頭スッキリ、記憶力アップ！ うつも遠のく（056p）
●太りやすさ 筋肉維持 免疫老化に関わる 体内時計（064p）
●細胞内の掃除役 オートファジーの低下が老化や病気につながる（068p）
●注目の抗老化物質 ＮＭＮ 認知機能や血管まで若返らせる可能性（070p）
■特集２ これで解決！ マスク不調
●これで解決！ マスク不調頭痛、肌荒れ、ほうれい線… ５大マスク不調を簡単セルフケア！ （088p）
●今さら聞けなかった マスクの疑問大解決！ （096p）
■特集３ そのポジティブ思考って本物？ ポジティブハラスメントにご用心
●そのポジティブ思考って本物？ ポジティブハラスメントにご用心（098p）
■特集４ 大人気！ 健康系ＹｏｕＴｕｂｅｒガイド
●大人気！ 健康系ＹｏｕＴｕｂｅｒガイドチャンネル登録者数１０万人超えがザクザク！ （102p）
■トレンドフォーカス
●ＢＯＤＹ 女性特有のお悩みを解決するテクノロジー 「フェムテック」 が熱い !! （006p）
●ＦＯＯＤ 食物繊維豊富で注目集まるオーツ麦 レトルトで手軽に（007p）
●ＢＥＡＵＴＹ 肌濁りを取る、血管研究から生まれた美容液（008p）
●ＰＥＯＰＬＥ 病気になったのも、救ってくれたのも 「食」 。この仕事を大切にしたい（009p）
■表紙の人に聞く 美しさの磨き方
●高畑充希 年を重ねても、気持ちは若く。フットワークの軽い自分でいたい（010p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｒｅｐｏｒｔ
●揚げ物が心臓の健康に影響 週に一皿の追加でリスクが上がる ほか（075p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｍｅｄｉｃａｌ
●ワキの多汗症の新治療初めての保険適用薬が登場 １日１回入浴後に塗るだけ 副作用少なく、半数以上の人が症状改善（077p）
■ＭＥＤＩＣＡＬ ＣＡＲＥ
●睡眠の質に 「鼻」 が影響 思い当たる人は“鼻洗い”を（078p）
■女性のお悩み相談室
●女性に多い 「片頭痛」 発症を抑える新薬が登場へズキズキ、ガンガン……。つらい痛みで動けないことも（080p）
■ＦＯＯＤ
●無理なく脂肪が燃える “やせ体質”になる 「ＭＣＴオイル」 （084p）
●不安疲労に効く 自律神経の整え方（086p）
■Ｓｐｅｃｉａｌ Ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ
●大橋和也 ｆｒｏｍ なにわ男子（ジャニーズＪｒ．） 笑顔と幸せの関係（106p）
■日経Ｈｅａｌｔｈ×日経Ｇｏｏｄａｙ 健康Ｑ＆Ａ
●腰 ・ ひざの痛み 読者の疑問に 「脊椎外科医」 が回答！ （112p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｇｏｏｄｓ
●マキロンの殺菌成分を使った 初のニキビ治療薬シリーズ ほか（115p）
■女性のカラダと栄養基礎講座
●食事量や栄養量の不足は肌、髪、爪のダメージに直結（116p）
■体と心をときほぐすマッサージ
●頭痛 ・ 背中こり ・ 花粉症に手の反射区マッサージ（118p）
△読者のみなさまへお知らせ
△ 『日経ヘルス』 は４月からウェブでの情報発信を強化します（123p）
■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ
●私の得意な健康料理（127p）
■読者プレゼント
●ＰＲＥＳＥＮＴ（129p）
■特別付録
●女性のための自律神経 整え方ＢＯＯＫ
■特集１ ゆるっとずぼらダイエット
●ゆるっとずぼらダイエット（012p）
●白米代わりに食べるとラクラク オートミールダイエットずぼらでもＯＫ！ 水を入れてレンチンするだけ（014p）
●更年期太りを防ぐチーズｖｓ甘いのに太らないチョコレートの食べ方（020p）
●フライパン１つで８分蒸しダイエット（024p）
●太らないお酒のお酒好きでもやせられる！ 飲み方（030p）
●食欲に向き合ってやせる！ 脳科学者が教える マインドフルネス ・ ダイエット（034p）
●今さら聞けない 血糖値とダイエットの本当の関係“血糖値の上がり方”が“肥満”を決める？ 筋肉は“糖の貯蔵庫”？ （036p）
●ひとつからでもいい！ ボディメイクダイエットコロナ疲れの体にはゆるっと始めるのが正解！ （040p）
●おなかを凹ませるだけ！ １分！ 腹凹ウオーク（042p）
●凝り太りリセット !! 座ってほぐピラ神崎恵さんの美ボディラインを支えるトレーナーが直伝！ （046p）
●ダイエットを成功させる ［体組成計］の正しい使い方（052p）
● 「良い肥満」 「悪い肥満」 太っても健康でいられる 「良い肥満」 の正体が判明！ 生活習慣病のリスクが上がる 「悪い肥満」 との違いとは？ （054p）
●ダイエット漢方 活用術 コロナ太りでたるんだ体を変える！ （058p）
■特集２ 歯科医師が考案！ 「音読舌トレ」
●歯科医師が考案！ 「音読舌トレ」 ほうれい線、二重あごが消える！ 滑舌もよくなり美声に！ （086p）
■特集３ 自己肯定感で悩まなくなる方法
●自己肯定感で悩まなくなる方法嫉妬も不安もモヤモヤも、すべて 「自己肯定感の低さ」 が原因だった！ （106p）
■特集４ コロナ時代だからこそ知っておきたい 免疫のしくみ
●コロナ時代だからこそ知っておきたい 免疫のしくみ（112p）
■トレンドフォーカス
●ＢＯＤＹ 折りたたみＯＫも！ 足の冷えを解消 最新フットバス（006p）
●ＦＯＯＤ 奥深い 「発酵」 を学べ、体験できる施設が続々登場（007p）
●ＢＥＡＵＴＹ 消毒と保湿がワンステップでできるハンドクリーム（008p）
●ＰＥＯＰＬＥ 腸活で手に入れたのは自分らしい体と心（009p）
■表紙の人に聞く 美しさの磨き方
●綾瀬はるか 全身の滞りをなくして、しなやかな体を目指したい（010p）
■ＦＯＯＤ
● 「ＮＭＮ」 で老化にブレーキ元気で健康な１００歳を目指すカギ 「ＮＡＤ」 と 「長寿遺伝子」 （064p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｒｅｐｏｒｔ
●ぐっすり眠れなかった朝の濃いコーヒーは食後の血糖値を高めやすい ほか（075p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｍｅｄｉｃａｌ
●花粉症対策２０２１重症患者にも強力な新薬 「ゾレア」 が登場 くしゃみ、鼻水など、症状をゼロに？ ウィズコロナ時代の花粉症対策とは（076p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｇｏｏｄｓ
●専用ブレンダーで作る スーパーフード入りスムージー ほか（079p）
■女性のお悩み相談室
●プレ更年期＆更年期の月経トラブル対策月経周期や量の乱れは卵巣機能低下のサイン ホルモン治療で改善する（080p）
■ＭＥＤＩＣＡＬ ＣＡＲＥ
●胃活で変わる !! ハッピーホルモン活用術食欲をコントロールして不安を抑える。老化を防ぐ働きも（104p）
■日経Ｈｅａｌｔｈ×日経Ｇｏｏｄａｙ 健康Ｑ＆Ａ
●足の悩み 読者の疑問に 「足の専門医」 が回答！ （116p）
●入浴の疑問 読者の疑問に 「お風呂教授」 が回答！ （119p）
■ＭＥＤＩＣＡＬ ＣＡＲＥ
●子宮頸がん予防 ＨＰＶワクチン情報アップデート世界初のエビデンス ＨＰＶワクチン、子宮頸がんリスク６３％減 男性の接種もがんリスクの低減に役立つ（122p）
■体と心をときほぐすマッサージ
●むくみ ・ 頭痛 ・ 便秘に足裏反射区マッサージ（124p）
■女性のカラダと栄養基礎講座
●高齢出産では特に注意を 高めの血糖値は認知症や妊娠にも悪影響（128p）
■藤井恵さんの体にやさしい献立
●お魚メインで２品完成 フライパン１つで簡単献立（130p）
■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ
●シンプルだけど効果的な美容習慣（135p）
■読者プレゼント
●ＰＲＥＳＥＮＴ（137p）
■特別付録
●石本哲郎式 ボディメイクの奥義特別付録 Ｂｏｄｙ Ｍａｋｅ Ｄｉａｒｙ ２０２１で始めよう！ （070p）
■別冊付録
●ボディメイクダイアリー２０２１
●ゆるっとずぼらダイエット（012p）
●白米代わりに食べるとラクラク オートミールダイエットずぼらでもＯＫ！ 水を入れてレンチンするだけ（014p）
●更年期太りを防ぐチーズｖｓ甘いのに太らないチョコレートの食べ方（020p）
●フライパン１つで８分蒸しダイエット（024p）
●太らないお酒のお酒好きでもやせられる！ 飲み方（030p）
●食欲に向き合ってやせる！ 脳科学者が教える マインドフルネス ・ ダイエット（034p）
●今さら聞けない 血糖値とダイエットの本当の関係“血糖値の上がり方”が“肥満”を決める？ 筋肉は“糖の貯蔵庫”？ （036p）
●ひとつからでもいい！ ボディメイクダイエットコロナ疲れの体にはゆるっと始めるのが正解！ （040p）
●おなかを凹ませるだけ！ １分！ 腹凹ウオーク（042p）
●凝り太りリセット !! 座ってほぐピラ神崎恵さんの美ボディラインを支えるトレーナーが直伝！ （046p）
●ダイエットを成功させる ［体組成計］の正しい使い方（052p）
● 「良い肥満」 「悪い肥満」 太っても健康でいられる 「良い肥満」 の正体が判明！ 生活習慣病のリスクが上がる 「悪い肥満」 との違いとは？ （054p）
●ダイエット漢方 活用術 コロナ太りでたるんだ体を変える！ （058p）
■特集２ 歯科医師が考案！ 「音読舌トレ」
●歯科医師が考案！ 「音読舌トレ」 ほうれい線、二重あごが消える！ 滑舌もよくなり美声に！ （086p）
■特集３ 自己肯定感で悩まなくなる方法
●自己肯定感で悩まなくなる方法嫉妬も不安もモヤモヤも、すべて 「自己肯定感の低さ」 が原因だった！ （106p）
■特集４ コロナ時代だからこそ知っておきたい 免疫のしくみ
●コロナ時代だからこそ知っておきたい 免疫のしくみ（112p）
■トレンドフォーカス
●ＢＯＤＹ 折りたたみＯＫも！ 足の冷えを解消 最新フットバス（006p）
●ＦＯＯＤ 奥深い 「発酵」 を学べ、体験できる施設が続々登場（007p）
●ＢＥＡＵＴＹ 消毒と保湿がワンステップでできるハンドクリーム（008p）
●ＰＥＯＰＬＥ 腸活で手に入れたのは自分らしい体と心（009p）
■表紙の人に聞く 美しさの磨き方
●綾瀬はるか 全身の滞りをなくして、しなやかな体を目指したい（010p）
■ＦＯＯＤ
● 「ＮＭＮ」 で老化にブレーキ元気で健康な１００歳を目指すカギ 「ＮＡＤ」 と 「長寿遺伝子」 （064p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｒｅｐｏｒｔ
●ぐっすり眠れなかった朝の濃いコーヒーは食後の血糖値を高めやすい ほか（075p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｍｅｄｉｃａｌ
●花粉症対策２０２１重症患者にも強力な新薬 「ゾレア」 が登場 くしゃみ、鼻水など、症状をゼロに？ ウィズコロナ時代の花粉症対策とは（076p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｇｏｏｄｓ
●専用ブレンダーで作る スーパーフード入りスムージー ほか（079p）
■女性のお悩み相談室
●プレ更年期＆更年期の月経トラブル対策月経周期や量の乱れは卵巣機能低下のサイン ホルモン治療で改善する（080p）
■ＭＥＤＩＣＡＬ ＣＡＲＥ
●胃活で変わる !! ハッピーホルモン活用術食欲をコントロールして不安を抑える。老化を防ぐ働きも（104p）
■日経Ｈｅａｌｔｈ×日経Ｇｏｏｄａｙ 健康Ｑ＆Ａ
●足の悩み 読者の疑問に 「足の専門医」 が回答！ （116p）
●入浴の疑問 読者の疑問に 「お風呂教授」 が回答！ （119p）
■ＭＥＤＩＣＡＬ ＣＡＲＥ
●子宮頸がん予防 ＨＰＶワクチン情報アップデート世界初のエビデンス ＨＰＶワクチン、子宮頸がんリスク６３％減 男性の接種もがんリスクの低減に役立つ（122p）
■体と心をときほぐすマッサージ
●むくみ ・ 頭痛 ・ 便秘に足裏反射区マッサージ（124p）
■女性のカラダと栄養基礎講座
●高齢出産では特に注意を 高めの血糖値は認知症や妊娠にも悪影響（128p）
■藤井恵さんの体にやさしい献立
●お魚メインで２品完成 フライパン１つで簡単献立（130p）
■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ
●シンプルだけど効果的な美容習慣（135p）
■読者プレゼント
●ＰＲＥＳＥＮＴ（137p）
■特別付録
●石本哲郎式 ボディメイクの奥義特別付録 Ｂｏｄｙ Ｍａｋｅ Ｄｉａｒｙ ２０２１で始めよう！ （070p）
■別冊付録
●ボディメイクダイアリー２０２１
■特集１ 太らないキッチン 老けにくい寝室
●太らないキッチン 老けにくい寝室食べ方 睡眠 ウイルス対策も 「環境」 からなら楽に変われる！ （012p）
●キッチンから賢くダイエット！ 太らないキッチン常備する食材が変われば、食べ方も変わる！ （014p）
●石澤清美さん以前はキッチンにたくさんのお菓子を置いていました。それを 「腸活おやつ」 に替え動ける体を手に入れました！ （016p）
●石澤清美さんの ２大ストックで昼 ・ 夜展開！ 体が重い！ ときのお助け飯（018p）
●村岡奈弥さんダイエットだからと食べないのはＮＧ！ きちんと食べて 「五臓」 をしっかり働かせることが大事です！ （020p）
●村岡奈弥さんの 薬膳食材がサポートする！ 体が重い！ ときのお助けスープ（022p）
●ダイエットのプロが考案！ がまん知らずの置き替え術８食材の選び方でやせるキッチンになる！ （024p）
●ダイエッター注目の最新キッチン家電ボタンひとつでほったらかせば、ヘルシー料理が完成！ （026p）
●深呼吸したくなるリビング温度×湿度 花粉 ・ カビ におい 化学物質 体に取り込むものは 「呼吸から」 が８割！ （028p）
●体と脳が老けない寝室全身の疲れがとれ、体のリズムを整える、日中のパフォーマンスもみるみる変わる！ （036p）
●快眠ホテルに学ぶ快適な寝室環境（043p）
●睡眠と健康のヒミツ 眠らなくても死なないはウソだった！ （044p）
●目、手首、肩が疲れない 快適テレワーク環境づくり（046p）
● 「環境」 と 「健康」 にまつわる最新研究 【自然の中で過ごすと幸福度が上がる？ 】（050p）
■特集２ モヤモヤ不調がスルスル整う からだ巡りヨガ
●モヤモヤ不調がスルスル整う からだ巡りヨガツボを刺激しながらヨガのポーズをとれば効果ＵＰ！ （054p）
■特集３ 敏感肌のトリセツ
●敏感肌のトリセツ マスク荒れ ・ マスクニキビも解決！ あのヒルドイド成分を徹底解説（062p）
■トレンドフォーカス
●ＢＯＤＹ 脚用ＥＭＳで足裏から刺激！ 歩く力を鍛える（006p）
●ＦＯＯＤ 繊維多いオーツ麦、脂質少なめのライス、広がる植物性ミルク（007p）
●ＢＥＡＵＴＹ 髪と頭皮の 「いい状態」 を取り戻す炭酸処方の泡シャンプー（008p）
●ＰＥＯＰＬＥ 「心」 に似合う髪形は女性の自己肯定感を高めてくれます（009p）
■表紙の人に聞く 美しさの磨き方
●水川あさみ 体をしっかり鍛えることで、心の柔軟性を養いたい（010p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｍｅｄｉｃａｌ
● 「過活動膀胱」 の新治療 「急に生じる強い尿意」 に悩む人に朗報 注射で、膀胱の過度な収縮弱める新治療 既存薬が効かない人向けに保険適用に（072p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｒｅｐｏｒｔ
●筋肉を健康に保つにはビタミンＣ摂取が大切 ほか（073p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｇｏｏｄｓ
●食物繊維 ・ 植物性たんぱく質が豊富 黄えんどう豆１００％のヌードル ほか（075p）
■女性のお悩み相談室
●動悸 ・ 胸苦しさは更年期が原因？ 貧血や不安、心臓に問題があることも急なドキドキ、脈の乱れ、息苦しさに注意！ （076p）
■いつまでも歩けるための健足術
●糖尿病、痛風、関節リウマチ…注意すべき足に症状が出る病気（080p）
■ＦＯＯＤ
●まるごと昆布ダイエット（086p）
■ＳＰＥＣＩＡＬ ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ
●重岡大毅 （ジャニーズ ＷＥＳＴ） 偉大なる等身大（092p）
■セルフケアの伝道師２人が対談
●自分の“手”で顔のたるみを防ぎ、体と心を整えるには看護師 ・ リフレクソロジスト 市野さおりさん アンチエイジングデザイナー 村木宏衣さん（098p）
■日経Ｈｅａｌｔｈ×日経Ｇｏｏｄａｙ 健康Ｑ＆Ａ
●お尻の悩み 読者の疑問に 「肛門科医」 が回答！ （102p）
■体と心をときほぐすマッサージ
●ひざ下のむくみ ・ 冷えをとるオイルマッサージ（106p）
■女性のカラダと栄養基礎講座
●カルシウム不足は、乾燥肌や全身の老化を招く !? 骨や歯の健康だけじゃない！ （110p）
■藤井恵さんの体にやさしい献立
●お肉メインで２品完成 フライパン１つで１０分献立（112p）
■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ
●お通じ改善、私の快腸法（119p）
■読者プレゼント
●ＰＲＥＳＥＮＴ（121p）
■特別付録
●完全保存版 ゆるストレッチＢＯＯＫ
●太らないキッチン 老けにくい寝室食べ方 睡眠 ウイルス対策も 「環境」 からなら楽に変われる！ （012p）
●キッチンから賢くダイエット！ 太らないキッチン常備する食材が変われば、食べ方も変わる！ （014p）
●石澤清美さん以前はキッチンにたくさんのお菓子を置いていました。それを 「腸活おやつ」 に替え動ける体を手に入れました！ （016p）
●石澤清美さんの ２大ストックで昼 ・ 夜展開！ 体が重い！ ときのお助け飯（018p）
●村岡奈弥さんダイエットだからと食べないのはＮＧ！ きちんと食べて 「五臓」 をしっかり働かせることが大事です！ （020p）
●村岡奈弥さんの 薬膳食材がサポートする！ 体が重い！ ときのお助けスープ（022p）
●ダイエットのプロが考案！ がまん知らずの置き替え術８食材の選び方でやせるキッチンになる！ （024p）
●ダイエッター注目の最新キッチン家電ボタンひとつでほったらかせば、ヘルシー料理が完成！ （026p）
●深呼吸したくなるリビング温度×湿度 花粉 ・ カビ におい 化学物質 体に取り込むものは 「呼吸から」 が８割！ （028p）
●体と脳が老けない寝室全身の疲れがとれ、体のリズムを整える、日中のパフォーマンスもみるみる変わる！ （036p）
●快眠ホテルに学ぶ快適な寝室環境（043p）
●睡眠と健康のヒミツ 眠らなくても死なないはウソだった！ （044p）
●目、手首、肩が疲れない 快適テレワーク環境づくり（046p）
● 「環境」 と 「健康」 にまつわる最新研究 【自然の中で過ごすと幸福度が上がる？ 】（050p）
■特集２ モヤモヤ不調がスルスル整う からだ巡りヨガ
●モヤモヤ不調がスルスル整う からだ巡りヨガツボを刺激しながらヨガのポーズをとれば効果ＵＰ！ （054p）
■特集３ 敏感肌のトリセツ
●敏感肌のトリセツ マスク荒れ ・ マスクニキビも解決！ あのヒルドイド成分を徹底解説（062p）
■トレンドフォーカス
●ＢＯＤＹ 脚用ＥＭＳで足裏から刺激！ 歩く力を鍛える（006p）
●ＦＯＯＤ 繊維多いオーツ麦、脂質少なめのライス、広がる植物性ミルク（007p）
●ＢＥＡＵＴＹ 髪と頭皮の 「いい状態」 を取り戻す炭酸処方の泡シャンプー（008p）
●ＰＥＯＰＬＥ 「心」 に似合う髪形は女性の自己肯定感を高めてくれます（009p）
■表紙の人に聞く 美しさの磨き方
●水川あさみ 体をしっかり鍛えることで、心の柔軟性を養いたい（010p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｍｅｄｉｃａｌ
● 「過活動膀胱」 の新治療 「急に生じる強い尿意」 に悩む人に朗報 注射で、膀胱の過度な収縮弱める新治療 既存薬が効かない人向けに保険適用に（072p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｒｅｐｏｒｔ
●筋肉を健康に保つにはビタミンＣ摂取が大切 ほか（073p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｇｏｏｄｓ
●食物繊維 ・ 植物性たんぱく質が豊富 黄えんどう豆１００％のヌードル ほか（075p）
■女性のお悩み相談室
●動悸 ・ 胸苦しさは更年期が原因？ 貧血や不安、心臓に問題があることも急なドキドキ、脈の乱れ、息苦しさに注意！ （076p）
■いつまでも歩けるための健足術
●糖尿病、痛風、関節リウマチ…注意すべき足に症状が出る病気（080p）
■ＦＯＯＤ
●まるごと昆布ダイエット（086p）
■ＳＰＥＣＩＡＬ ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ
●重岡大毅 （ジャニーズ ＷＥＳＴ） 偉大なる等身大（092p）
■セルフケアの伝道師２人が対談
●自分の“手”で顔のたるみを防ぎ、体と心を整えるには看護師 ・ リフレクソロジスト 市野さおりさん アンチエイジングデザイナー 村木宏衣さん（098p）
■日経Ｈｅａｌｔｈ×日経Ｇｏｏｄａｙ 健康Ｑ＆Ａ
●お尻の悩み 読者の疑問に 「肛門科医」 が回答！ （102p）
■体と心をときほぐすマッサージ
●ひざ下のむくみ ・ 冷えをとるオイルマッサージ（106p）
■女性のカラダと栄養基礎講座
●カルシウム不足は、乾燥肌や全身の老化を招く !? 骨や歯の健康だけじゃない！ （110p）
■藤井恵さんの体にやさしい献立
●お肉メインで２品完成 フライパン１つで１０分献立（112p）
■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ
●お通じ改善、私の快腸法（119p）
■読者プレゼント
●ＰＲＥＳＥＮＴ（121p）
■特別付録
●完全保存版 ゆるストレッチＢＯＯＫ
■特集１ むくむ人が知らないリンパの新常識
●むくむ人が知らないリンパの新常識 顔もお腹も脚も！ すっきりスリムに（012p）
●むくみが一気に消えてサイズダウン 深部リンパマッサージ（018p）
■特集２ 太る人が知らない糖と油の新常識
●太る人が知らない糖と油の新常識大事なのは朝どう食べるかだった！ 食べても太らない人の秘密がわかる！ （028p）
● 「一汁でいい」 朝食の提案 太りにくく、老けにくい究極の朝食（030p）
●糖の新常識（036p）
●油の新常識（040p）
●野菜のとり方新常識！ 野菜＋１００ｇダイエット野菜をあと１００ｇ増やすだけでやせやすくなる！ （042p）
■特集３ たるむ人が知らない筋肉と骨の新常識
●４０歳からの筋トレ５０歳からのウオーキングでたるまない（048p）
●２０分！ 貯筋歩き 運動不足の人も必見！ ５０歳からの筋肉を増やす 「正しい歩き方」 （052p）
●たるみと凝りをまとめて解決！ ３Ｚｏｎｅトレーニングあなたに一番必要な筋トレの見つけ方（056p）
● 「サバ缶納豆」 ＆３種の筋トレで強い骨に 若さを保つ強い骨は、密度と質で決まる（064p）
●女性こそ筋膜ケアが必要でした！ 筋膜ケアの新常識（068p）
■特集４ 唾液健康術
●唾液健康術 感染予防の最前線（098p）
■特集５ カゼ ・ インフルシーズンの新型コロナ情報アップデート
●カゼ ・ インフルシーズンの新型コロナ情報アップデート不織布マスクの洗濯はＮＧ、水まわりは注意（108p）
●心理カウンセラーの下園壮太さんが解説 新型コロナでイライラしてもいいんだよ気持ちをそのまんま見つめてみましょう（111p）
■トレンドフォーカス
●ＢＯＤＹ 息苦しさを軽減、耳が痛くなりにくい…便利なマスク関連グッズ（006p）
●ＦＯＯＤ 在宅での気分転換に？ 健康機能系ノンアルビール前年比４倍の人気（007p）
●ＢＥＡＵＴＹ ＤＮＡ、立毛筋…新発想で真皮を立て直すハリ復活コスメ（008p）
●ＰＥＯＰＬＥ さわりすぎはダメ！ 美容の断捨離を行えば肌は今より良い状態に（009p）
■表紙の人に聞く 美しさの磨き方
●吉瀬美智子 自粛中は体も表情もゆるみがちに。食事と運動で戻しました（010p）
■ＦＯＯＤ
●老化にブレーキをかける !? 今、注目！ ３つの 「食べワザ」 ２０年後、３０年後も健やかに生きるには（080p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｍｅｄｉｃａｌ
●進化した 「遠近両用コンタクト」 数年前に比べ遠くも見やすく、バリエも拡充 老眼初期やスマホ老眼に合うものも登場 短所も知り、上手に眼科に相談を（085p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｒｅｐｏｒｔ
●毎日の食事にスパイスをプラス 体内の炎症を防ぐ可能性も ほか（087p）
■女性のお悩み相談室
●４０代から増える 「大腸がん」 早期発見なら手術ナシで完治も 女性のがん死亡数第１位（088p）
■いつまでも歩けるための健足術
●足の“クセ”うつし出す タコ、ウオノメは適度なセルフケアを（092p）
■ＢＯＤＹ
●三朝温泉で心身を解放！ 東京から１時間ちょっとで行ける、“癒やし県”鳥取（102p）
■日経Ｈｅａｌｔｈ×日経Ｇｏｏｄａｙ 健康Ｑ＆Ａ
●高血圧 読者の疑問に 「ミスター血圧」 が回答！ （106p）
■体と心をときほぐすマッサージ
●腕のだるさをとるオイルマッサージ（112p）
■ＭＥＤＩＣＡＬ ＣＡＲＥ
●歯磨きをサポートするマウスウォッシュで 「お口すっきり」 気になるマスクの口臭を和らげる感染症対策に役立つ可能性も！ （116p）
■女性のカラダと栄養基礎講座
●亜鉛の不足は 「貧血」 の原因に 美肌や美髪、筋トレにも欠かせない（118p）
■藤井恵さんの体にやさしい献立
●太りにくくなる！ ファイバー常備菜（120p）
■ＦＯＯＤ
●最新科学が注目する 「若返り」 のための３つのキーワード抗加齢医学の専門家がオンラインでディスカッション（124p）
■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ
●効果的だった運動不足解消法（127p）
■読者プレゼント
●ＰＲＥＳＥＮＴ（129p）
■特別付録
●大豆パーフェクトブック ６の目的に３４のレシピ
■特別付録
●髪悩みを解決する究極のメソッド集 美髪大全
●むくむ人が知らないリンパの新常識 顔もお腹も脚も！ すっきりスリムに（012p）
●むくみが一気に消えてサイズダウン 深部リンパマッサージ（018p）
■特集２ 太る人が知らない糖と油の新常識
●太る人が知らない糖と油の新常識大事なのは朝どう食べるかだった！ 食べても太らない人の秘密がわかる！ （028p）
● 「一汁でいい」 朝食の提案 太りにくく、老けにくい究極の朝食（030p）
●糖の新常識（036p）
●油の新常識（040p）
●野菜のとり方新常識！ 野菜＋１００ｇダイエット野菜をあと１００ｇ増やすだけでやせやすくなる！ （042p）
■特集３ たるむ人が知らない筋肉と骨の新常識
●４０歳からの筋トレ５０歳からのウオーキングでたるまない（048p）
●２０分！ 貯筋歩き 運動不足の人も必見！ ５０歳からの筋肉を増やす 「正しい歩き方」 （052p）
●たるみと凝りをまとめて解決！ ３Ｚｏｎｅトレーニングあなたに一番必要な筋トレの見つけ方（056p）
● 「サバ缶納豆」 ＆３種の筋トレで強い骨に 若さを保つ強い骨は、密度と質で決まる（064p）
●女性こそ筋膜ケアが必要でした！ 筋膜ケアの新常識（068p）
■特集４ 唾液健康術
●唾液健康術 感染予防の最前線（098p）
■特集５ カゼ ・ インフルシーズンの新型コロナ情報アップデート
●カゼ ・ インフルシーズンの新型コロナ情報アップデート不織布マスクの洗濯はＮＧ、水まわりは注意（108p）
●心理カウンセラーの下園壮太さんが解説 新型コロナでイライラしてもいいんだよ気持ちをそのまんま見つめてみましょう（111p）
■トレンドフォーカス
●ＢＯＤＹ 息苦しさを軽減、耳が痛くなりにくい…便利なマスク関連グッズ（006p）
●ＦＯＯＤ 在宅での気分転換に？ 健康機能系ノンアルビール前年比４倍の人気（007p）
●ＢＥＡＵＴＹ ＤＮＡ、立毛筋…新発想で真皮を立て直すハリ復活コスメ（008p）
●ＰＥＯＰＬＥ さわりすぎはダメ！ 美容の断捨離を行えば肌は今より良い状態に（009p）
■表紙の人に聞く 美しさの磨き方
●吉瀬美智子 自粛中は体も表情もゆるみがちに。食事と運動で戻しました（010p）
■ＦＯＯＤ
●老化にブレーキをかける !? 今、注目！ ３つの 「食べワザ」 ２０年後、３０年後も健やかに生きるには（080p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｍｅｄｉｃａｌ
●進化した 「遠近両用コンタクト」 数年前に比べ遠くも見やすく、バリエも拡充 老眼初期やスマホ老眼に合うものも登場 短所も知り、上手に眼科に相談を（085p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｒｅｐｏｒｔ
●毎日の食事にスパイスをプラス 体内の炎症を防ぐ可能性も ほか（087p）
■女性のお悩み相談室
●４０代から増える 「大腸がん」 早期発見なら手術ナシで完治も 女性のがん死亡数第１位（088p）
■いつまでも歩けるための健足術
●足の“クセ”うつし出す タコ、ウオノメは適度なセルフケアを（092p）
■ＢＯＤＹ
●三朝温泉で心身を解放！ 東京から１時間ちょっとで行ける、“癒やし県”鳥取（102p）
■日経Ｈｅａｌｔｈ×日経Ｇｏｏｄａｙ 健康Ｑ＆Ａ
●高血圧 読者の疑問に 「ミスター血圧」 が回答！ （106p）
■体と心をときほぐすマッサージ
●腕のだるさをとるオイルマッサージ（112p）
■ＭＥＤＩＣＡＬ ＣＡＲＥ
●歯磨きをサポートするマウスウォッシュで 「お口すっきり」 気になるマスクの口臭を和らげる感染症対策に役立つ可能性も！ （116p）
■女性のカラダと栄養基礎講座
●亜鉛の不足は 「貧血」 の原因に 美肌や美髪、筋トレにも欠かせない（118p）
■藤井恵さんの体にやさしい献立
●太りにくくなる！ ファイバー常備菜（120p）
■ＦＯＯＤ
●最新科学が注目する 「若返り」 のための３つのキーワード抗加齢医学の専門家がオンラインでディスカッション（124p）
■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ
●効果的だった運動不足解消法（127p）
■読者プレゼント
●ＰＲＥＳＥＮＴ（129p）
■特別付録
●大豆パーフェクトブック ６の目的に３４のレシピ
■特別付録
●髪悩みを解決する究極のメソッド集 美髪大全
■特集１ 結果が出る！ 下腹やせ１００の解決策
●結果が出る！ 下腹やせ１００の解決策自粛太り解決は、 「呼吸から」 「徐々に」 が大切！ （012p）
●ペタ腹！ おしり整体 骨盤のゆがみを解消して すっきり下腹を手に入れる（016p）
●究極の腹凹ドリンク 脂肪をつきにくくする、燃やしやすくする（020p）
●寝たまま！ バレエエクサで下腹＆太ももが引き締まる内ももラインを意識！ バレエ気分で楽しく脚を動かすだけ（024p）
●玄米やせ玉ダイエット もち麦でもＯＫ！ やせ食材で下腹凹ませ効果アップ！ （032p）
●むくみ ・ ゆがみをとる 「村木式整筋」 で太もも＆下腹やせ！ （036p）
●食物繊維のトリセツ 便秘、ガスだまりによるお腹悩みがスッキリ（040p）
●料理を最適化して１２ｋｇ減！ 足りない栄養を補ったらＬからＳサイズに調理家電で食材本来の味を引き出し、甘味料をカット（044p）
●約１年半で７ｋｇ減！ スパイスカレーの真の実力は 「満足感」 やせ体質になり、リバウンドもありません！ （046p）
●最新科学を武器に４０ｋｇ減！ 医療記者が専門家に取材し実践！ ダイエットの成功と失敗の分かれ道（048p）
● 「糖質制限」 の本質（054p）
●科学が証明するファスティング断食図鑑 健康的にやせられて失敗しない！ 体も若返る（074p）
■特集２ 体幹Ｗスライダーだけで理想のボディラインに！
●体幹Ｗスライダーだけで理想のボディラインに！ 滑らせるだけでストレッチも筋トレも効果アップ！ （058p）
●“美コア”ｂｏｄｙ スライダーエクサくびれる！ 小尻！ 細くて強いボディラインに（060p）
●最高の効率で全身整う すべるだけ体幹トレーニング日本一スライダーに詳しいトレーナーが指南（066p）
●背骨を３方向に動かしてほぐす 体幹スライダーストレッチ（068p）
■特集３ 最新データでわかる 続 ・ 新型コロナ予防術
●最新データでわかる 続 ・ 新型コロナ予防術特徴がわかれば、正しく恐れる術がわかる！ （090p）
■特集４ 小田切ヒロ流！ マイナス５歳がかなう抜け感メイク
●小田切ヒロ流！ マイナス５歳がかなう抜け感メイク脱！ 老け見え ・ 昭和メイク ・ 厚塗り 立体眉としっかり唇でガラっと今風に（076p）
■特集５ 佐伯チズ 美肌術の真髄
●佐伯チズ 美肌術の真髄 肌のケアを通して生き方を指南（101p）
■トレンドフォーカス
●ＢＯＤＹ 気圧の変化による不調 「天気痛」 の対策に漢方薬、アプリが登場（006p）
●ＦＯＯＤ プロテインブームがおやつに波及 アイス、チョコにも（007p）
●ＢＥＡＵＴＹ カバー＆自然なツヤ ぴたっと密着する新 ・ ファンデーション（008p）
●ＰＥＯＰＬＥ栄養価が高くうまみのある旬の野菜をたっぷりと。元気になるスープを発信（009p）
■表紙の人に聞く 美しさの磨き方
●中村アン 「筋肉ほぐし」 で、気になっていた巻き肩が改善しました（010p）
■藤井恵さんの体にやさしい献立
●腸にいいトリプル食材で下腹を凹ませる（050p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｍｅｄｉｃａｌ
● 「オンライン診療」 の規制緩和 「新型コロナかも？ 」 というときにも役立つ 対象疾患広がり、持病の薬の処方に便利 オンライン診療の上手な活用法とは（080p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｒｅｐｏｒｔ
●仕事前にこってり系の食事は禁物？ 注意力や集中力が低下する ほか（081p）
■女性のお悩み相談室
●難聴、耳鳴り、耳閉感 自粛疲れで女性に増加 ストレスが引き金の“コロナ難聴”も（082p）
■いつまでも歩けるための健足術
● 「アキレス腱伸ばし」 は足の若さを保つ万能薬？ （086p）
■Ｓｐｅｃｉａｌ Ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ
●渡辺翔太 キレイのために僕がしてること（094p）
■体と心をときほぐすマッサージ
●指鍼でお疲れ顔、ほうれい線、二重あごを改善（106p）
■女性のカラダと栄養基礎講座
●あなたの不調 低栄養が原因 !? 妊婦のやせは子どものメタボリスクに（110p）
■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ
●私はこれをやめて健康になりました（112p）
■読者プレゼント
●ＰＲＥＳＥＮＴ（113p）
■特別付録
●下腹ぺたんこ！ 体幹Ｗスライダー
●結果が出る！ 下腹やせ１００の解決策自粛太り解決は、 「呼吸から」 「徐々に」 が大切！ （012p）
●ペタ腹！ おしり整体 骨盤のゆがみを解消して すっきり下腹を手に入れる（016p）
●究極の腹凹ドリンク 脂肪をつきにくくする、燃やしやすくする（020p）
●寝たまま！ バレエエクサで下腹＆太ももが引き締まる内ももラインを意識！ バレエ気分で楽しく脚を動かすだけ（024p）
●玄米やせ玉ダイエット もち麦でもＯＫ！ やせ食材で下腹凹ませ効果アップ！ （032p）
●むくみ ・ ゆがみをとる 「村木式整筋」 で太もも＆下腹やせ！ （036p）
●食物繊維のトリセツ 便秘、ガスだまりによるお腹悩みがスッキリ（040p）
●料理を最適化して１２ｋｇ減！ 足りない栄養を補ったらＬからＳサイズに調理家電で食材本来の味を引き出し、甘味料をカット（044p）
●約１年半で７ｋｇ減！ スパイスカレーの真の実力は 「満足感」 やせ体質になり、リバウンドもありません！ （046p）
●最新科学を武器に４０ｋｇ減！ 医療記者が専門家に取材し実践！ ダイエットの成功と失敗の分かれ道（048p）
● 「糖質制限」 の本質（054p）
●科学が証明するファスティング断食図鑑 健康的にやせられて失敗しない！ 体も若返る（074p）
■特集２ 体幹Ｗスライダーだけで理想のボディラインに！
●体幹Ｗスライダーだけで理想のボディラインに！ 滑らせるだけでストレッチも筋トレも効果アップ！ （058p）
●“美コア”ｂｏｄｙ スライダーエクサくびれる！ 小尻！ 細くて強いボディラインに（060p）
●最高の効率で全身整う すべるだけ体幹トレーニング日本一スライダーに詳しいトレーナーが指南（066p）
●背骨を３方向に動かしてほぐす 体幹スライダーストレッチ（068p）
■特集３ 最新データでわかる 続 ・ 新型コロナ予防術
●最新データでわかる 続 ・ 新型コロナ予防術特徴がわかれば、正しく恐れる術がわかる！ （090p）
■特集４ 小田切ヒロ流！ マイナス５歳がかなう抜け感メイク
●小田切ヒロ流！ マイナス５歳がかなう抜け感メイク脱！ 老け見え ・ 昭和メイク ・ 厚塗り 立体眉としっかり唇でガラっと今風に（076p）
■特集５ 佐伯チズ 美肌術の真髄
●佐伯チズ 美肌術の真髄 肌のケアを通して生き方を指南（101p）
■トレンドフォーカス
●ＢＯＤＹ 気圧の変化による不調 「天気痛」 の対策に漢方薬、アプリが登場（006p）
●ＦＯＯＤ プロテインブームがおやつに波及 アイス、チョコにも（007p）
●ＢＥＡＵＴＹ カバー＆自然なツヤ ぴたっと密着する新 ・ ファンデーション（008p）
●ＰＥＯＰＬＥ栄養価が高くうまみのある旬の野菜をたっぷりと。元気になるスープを発信（009p）
■表紙の人に聞く 美しさの磨き方
●中村アン 「筋肉ほぐし」 で、気になっていた巻き肩が改善しました（010p）
■藤井恵さんの体にやさしい献立
●腸にいいトリプル食材で下腹を凹ませる（050p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｍｅｄｉｃａｌ
● 「オンライン診療」 の規制緩和 「新型コロナかも？ 」 というときにも役立つ 対象疾患広がり、持病の薬の処方に便利 オンライン診療の上手な活用法とは（080p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｒｅｐｏｒｔ
●仕事前にこってり系の食事は禁物？ 注意力や集中力が低下する ほか（081p）
■女性のお悩み相談室
●難聴、耳鳴り、耳閉感 自粛疲れで女性に増加 ストレスが引き金の“コロナ難聴”も（082p）
■いつまでも歩けるための健足術
● 「アキレス腱伸ばし」 は足の若さを保つ万能薬？ （086p）
■Ｓｐｅｃｉａｌ Ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ
●渡辺翔太 キレイのために僕がしてること（094p）
■体と心をときほぐすマッサージ
●指鍼でお疲れ顔、ほうれい線、二重あごを改善（106p）
■女性のカラダと栄養基礎講座
●あなたの不調 低栄養が原因 !? 妊婦のやせは子どものメタボリスクに（110p）
■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ
●私はこれをやめて健康になりました（112p）
■読者プレゼント
●ＰＲＥＳＥＮＴ（113p）
■特別付録
●下腹ぺたんこ！ 体幹Ｗスライダー
■特集１ 老けない人のおうち習慣７
●老けない人のおうち習慣７すき間時間に、ちょっと変えるだけでカラダもココロもみるみる軽くなる！ （012p）
●緑茶ＶＳコーヒー アンチエイジング ダイエットのための効かせる飲み方朝はどちらか１杯を飲むのが正解！ （016p）
●鼻すじ シュッ！ ほうれい線消し 顔老け対策には 「鼻から」 が近道（020p）
●ビタミンＤアップ！ 魚＆キノコふりかけ骨やせ、筋肉の減りを防いで、免疫力もサポート（026p）
● 「座り老け」 解決！ 座ったまま 寝たまま ながらストレッチ２タイプのながらストレッチで 「座り老け」 を防ごう！ （032p）
●コンビニやスーパーで買える アンチエイジングおやつ（038p）
●医師が薦める ４分 「ゆるＨＩＩＴ」 で老化をＳｔｏｐ！ （040p）
●歯科医が考案！ ふきとり歯みがきで歯と口のアンチエイジングゴシゴシ磨きはダメ！ 口臭 ・ 虫歯 ・ 歯茎下がりストップ（046p）
●お風呂教授が考えた！ アンチエイジング入浴法１０更年期、腰痛、むくみ、、、 不調別入浴法も紹介（050p）
●お風呂で５分！ ツヤ声筋トレ 声だけで印象が５歳若返る！ 体幹も鍛えられる（054p）
●認知症にならない食事運動習慣 認知症専門医が教える元気脳のつくりかた（058p）
●フォロワー１万人超！ 人気インスタグラマーの美習慣 美は１日にしてならず！ （064p）
■特集２ 最新！ 新型コロナウイルス予防術
●最新！ 新型コロナウイルス予防術 感染しない、させないための対策がわかる !! （087p）
●新型コロナウイルスによる 不安な心理状態の乗り越え方（094p）
■特集３ ワセリン美容術
●ワセリン美容術 ゆらぎ肌のお守り的存在！ コスパ最高！ 顔から全身までうるツヤに（102p）
■トレンドフォーカス
●ＢＯＤＹ 過熱するサウナ人気 女性にも広がる健康上のメリットとは（006p）
●ＦＯＯＤ プロテインと一緒に運動内容に合わせてＭＣＴオイル商品が多彩に（007p）
●ＢＥＡＵＴＹ おこもり美容にパーソナライズサービスが広がる（008p）
●ＰＥＯＰＬＥ ストレスからの月経や妊娠への影響をアプリのデータで解析社会医学研究者 三瓶舞紀子さん（009p）
■表紙の人に聞く 美しさの磨き方
●上戸 彩 チューブを使うトレーニングで産後の体づくりを始めています（010p）
■ＦＯＯＤ
●蒸し大豆はやっぱりすごい！ 大豆の力がぎゅっと凝縮 話題の 「水溶性食物繊維」 も実は豊富だった！ （066p）
■女性のお悩み相談室
●アトピーのかゆみに効く新薬登場 ステロイドは 「怖がらずに使う」 が大事保湿不足が症状を悪化させる（072p）
■いつまでも歩けるための健足術
●“歩く力”を落とさないためのストレッチと筋トレとは？ （076p）
■女性のカラダと栄養基礎講座
●ビタミンＤ サプリも活用を 下 摂りにくい栄養素の代表 妊活にも、病気の予防にも（080p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｍｅｄｉｃａｌ
●下肢静脈瘤のグルー治療瞬間接着剤を用い、短時間で終了 負担の少ない下肢静脈瘤の治療 昨年１２月から保険適用に（082p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｒｅｐｏｒｔ
● 「イスに座る」 より 「しゃがむ」 休むときも筋肉を使う姿勢がいい ほか（083p）
■Ｓｐｅｃｉａｌ Ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ
●丸山隆平［関ジャニ∞］ “今”を、すべて受け止めて（096p）
■体と心をときほぐすマッサージ
●お腹の 「深部リンパマッサージ」 （108p）
■東西栄養学が認めたスター食材
●ゴマ 小さな粒に体にいい成分がぎっしり 肌や髪のアンチエイジングに（112p）
■藤井恵さんの体にやさしい献立
●筋肉、骨、肌の健康を支える たんぱく質のおかず（116p）
■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ
●オススメのヘルシードリンク（120p）
■読者プレゼント
●ＰＲＥＳＥＮＴ（121p）
■特別付録
●自宅でできる「経絡ヨガ」ポーズ図鑑
●老けない人のおうち習慣７すき間時間に、ちょっと変えるだけでカラダもココロもみるみる軽くなる！ （012p）
●緑茶ＶＳコーヒー アンチエイジング ダイエットのための効かせる飲み方朝はどちらか１杯を飲むのが正解！ （016p）
●鼻すじ シュッ！ ほうれい線消し 顔老け対策には 「鼻から」 が近道（020p）
●ビタミンＤアップ！ 魚＆キノコふりかけ骨やせ、筋肉の減りを防いで、免疫力もサポート（026p）
● 「座り老け」 解決！ 座ったまま 寝たまま ながらストレッチ２タイプのながらストレッチで 「座り老け」 を防ごう！ （032p）
●コンビニやスーパーで買える アンチエイジングおやつ（038p）
●医師が薦める ４分 「ゆるＨＩＩＴ」 で老化をＳｔｏｐ！ （040p）
●歯科医が考案！ ふきとり歯みがきで歯と口のアンチエイジングゴシゴシ磨きはダメ！ 口臭 ・ 虫歯 ・ 歯茎下がりストップ（046p）
●お風呂教授が考えた！ アンチエイジング入浴法１０更年期、腰痛、むくみ、、、 不調別入浴法も紹介（050p）
●お風呂で５分！ ツヤ声筋トレ 声だけで印象が５歳若返る！ 体幹も鍛えられる（054p）
●認知症にならない食事運動習慣 認知症専門医が教える元気脳のつくりかた（058p）
●フォロワー１万人超！ 人気インスタグラマーの美習慣 美は１日にしてならず！ （064p）
■特集２ 最新！ 新型コロナウイルス予防術
●最新！ 新型コロナウイルス予防術 感染しない、させないための対策がわかる !! （087p）
●新型コロナウイルスによる 不安な心理状態の乗り越え方（094p）
■特集３ ワセリン美容術
●ワセリン美容術 ゆらぎ肌のお守り的存在！ コスパ最高！ 顔から全身までうるツヤに（102p）
■トレンドフォーカス
●ＢＯＤＹ 過熱するサウナ人気 女性にも広がる健康上のメリットとは（006p）
●ＦＯＯＤ プロテインと一緒に運動内容に合わせてＭＣＴオイル商品が多彩に（007p）
●ＢＥＡＵＴＹ おこもり美容にパーソナライズサービスが広がる（008p）
●ＰＥＯＰＬＥ ストレスからの月経や妊娠への影響をアプリのデータで解析社会医学研究者 三瓶舞紀子さん（009p）
■表紙の人に聞く 美しさの磨き方
●上戸 彩 チューブを使うトレーニングで産後の体づくりを始めています（010p）
■ＦＯＯＤ
●蒸し大豆はやっぱりすごい！ 大豆の力がぎゅっと凝縮 話題の 「水溶性食物繊維」 も実は豊富だった！ （066p）
■女性のお悩み相談室
●アトピーのかゆみに効く新薬登場 ステロイドは 「怖がらずに使う」 が大事保湿不足が症状を悪化させる（072p）
■いつまでも歩けるための健足術
●“歩く力”を落とさないためのストレッチと筋トレとは？ （076p）
■女性のカラダと栄養基礎講座
●ビタミンＤ サプリも活用を 下 摂りにくい栄養素の代表 妊活にも、病気の予防にも（080p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｍｅｄｉｃａｌ
●下肢静脈瘤のグルー治療瞬間接着剤を用い、短時間で終了 負担の少ない下肢静脈瘤の治療 昨年１２月から保険適用に（082p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｒｅｐｏｒｔ
● 「イスに座る」 より 「しゃがむ」 休むときも筋肉を使う姿勢がいい ほか（083p）
■Ｓｐｅｃｉａｌ Ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ
●丸山隆平［関ジャニ∞］ “今”を、すべて受け止めて（096p）
■体と心をときほぐすマッサージ
●お腹の 「深部リンパマッサージ」 （108p）
■東西栄養学が認めたスター食材
●ゴマ 小さな粒に体にいい成分がぎっしり 肌や髪のアンチエイジングに（112p）
■藤井恵さんの体にやさしい献立
●筋肉、骨、肌の健康を支える たんぱく質のおかず（116p）
■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ
●オススメのヘルシードリンク（120p）
■読者プレゼント
●ＰＲＥＳＥＮＴ（121p）
■特別付録
●自宅でできる「経絡ヨガ」ポーズ図鑑
日経ヘルス 雑誌の内容
■特集１ 体幹と腸活の新事実
●体幹の新事実（012p）
●体幹 ピラティス ヨガ ピラティス風の呼吸×ヨガのほぐし効果をいいとこどり！ （016p）
●５分！ 体幹ユウトレ ＹｏｕＴｕｂｅで大人気のトレーナーが初登場（022p）
●腸活の新常識（032p）
●朝にオススメ！ 腸活スープ アンチエイジング（034p）
●腸活に役立つ 腸と腸内細菌の秘密 コロナ対策にもダイエットにも役立つ !? （038p）
●白髪ケアの新事実 透明感を増す 「カムフラ染め」 が正解（042p）
●糖化と酸化の新事実エイジングを進める糖化と酸化は実は凶悪タッグ 緑茶やコーヒーなどドリンクで撃退！ （048p）
●老け顔タイプ別 美容医療の選び方（052p）
●ゆるめに１０分！ 脳フィットネス★ウオーク頭スッキリ、記憶力アップ！ うつも遠のく（056p）
●太りやすさ 筋肉維持 免疫老化に関わる 体内時計（064p）
●細胞内の掃除役 オートファジーの低下が老化や病気につながる（068p）
●注目の抗老化物質 ＮＭＮ 認知機能や血管まで若返らせる可能性（070p）
■特集２ これで解決！ マスク不調
●これで解決！ マスク不調頭痛、肌荒れ、ほうれい線… ５大マスク不調を簡単セルフケア！ （088p）
●今さら聞けなかった マスクの疑問大解決！ （096p）
■特集３ そのポジティブ思考って本物？ ポジティブハラスメントにご用心
●そのポジティブ思考って本物？ ポジティブハラスメントにご用心（098p）
■特集４ 大人気！ 健康系ＹｏｕＴｕｂｅｒガイド
●大人気！ 健康系ＹｏｕＴｕｂｅｒガイドチャンネル登録者数１０万人超えがザクザク！ （102p）
■トレンドフォーカス
●ＢＯＤＹ 女性特有のお悩みを解決するテクノロジー 「フェムテック」 が熱い !! （006p）
●ＦＯＯＤ 食物繊維豊富で注目集まるオーツ麦 レトルトで手軽に（007p）
●ＢＥＡＵＴＹ 肌濁りを取る、血管研究から生まれた美容液（008p）
●ＰＥＯＰＬＥ 病気になったのも、救ってくれたのも 「食」 。この仕事を大切にしたい（009p）
■表紙の人に聞く 美しさの磨き方
●高畑充希 年を重ねても、気持ちは若く。フットワークの軽い自分でいたい（010p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｒｅｐｏｒｔ
●揚げ物が心臓の健康に影響 週に一皿の追加でリスクが上がる ほか（075p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｍｅｄｉｃａｌ
●ワキの多汗症の新治療初めての保険適用薬が登場 １日１回入浴後に塗るだけ 副作用少なく、半数以上の人が症状改善（077p）
■ＭＥＤＩＣＡＬ ＣＡＲＥ
●睡眠の質に 「鼻」 が影響 思い当たる人は“鼻洗い”を（078p）
■女性のお悩み相談室
●女性に多い 「片頭痛」 発症を抑える新薬が登場へズキズキ、ガンガン……。つらい痛みで動けないことも（080p）
■ＦＯＯＤ
●無理なく脂肪が燃える “やせ体質”になる 「ＭＣＴオイル」 （084p）
●不安疲労に効く 自律神経の整え方（086p）
■Ｓｐｅｃｉａｌ Ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ
●大橋和也 ｆｒｏｍ なにわ男子（ジャニーズＪｒ．） 笑顔と幸せの関係（106p）
■日経Ｈｅａｌｔｈ×日経Ｇｏｏｄａｙ 健康Ｑ＆Ａ
●腰 ・ ひざの痛み 読者の疑問に 「脊椎外科医」 が回答！ （112p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｇｏｏｄｓ
●マキロンの殺菌成分を使った 初のニキビ治療薬シリーズ ほか（115p）
■女性のカラダと栄養基礎講座
●食事量や栄養量の不足は肌、髪、爪のダメージに直結（116p）
■体と心をときほぐすマッサージ
●頭痛 ・ 背中こり ・ 花粉症に手の反射区マッサージ（118p）
△読者のみなさまへお知らせ
△ 『日経ヘルス』 は４月からウェブでの情報発信を強化します（123p）
■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ
●私の得意な健康料理（127p）
■読者プレゼント
●ＰＲＥＳＥＮＴ（129p）
■特別付録
●女性のための自律神経 整え方ＢＯＯＫ
●体幹の新事実（012p）
●体幹 ピラティス ヨガ ピラティス風の呼吸×ヨガのほぐし効果をいいとこどり！ （016p）
●５分！ 体幹ユウトレ ＹｏｕＴｕｂｅで大人気のトレーナーが初登場（022p）
●腸活の新常識（032p）
●朝にオススメ！ 腸活スープ アンチエイジング（034p）
●腸活に役立つ 腸と腸内細菌の秘密 コロナ対策にもダイエットにも役立つ !? （038p）
●白髪ケアの新事実 透明感を増す 「カムフラ染め」 が正解（042p）
●糖化と酸化の新事実エイジングを進める糖化と酸化は実は凶悪タッグ 緑茶やコーヒーなどドリンクで撃退！ （048p）
●老け顔タイプ別 美容医療の選び方（052p）
●ゆるめに１０分！ 脳フィットネス★ウオーク頭スッキリ、記憶力アップ！ うつも遠のく（056p）
●太りやすさ 筋肉維持 免疫老化に関わる 体内時計（064p）
●細胞内の掃除役 オートファジーの低下が老化や病気につながる（068p）
●注目の抗老化物質 ＮＭＮ 認知機能や血管まで若返らせる可能性（070p）
■特集２ これで解決！ マスク不調
●これで解決！ マスク不調頭痛、肌荒れ、ほうれい線… ５大マスク不調を簡単セルフケア！ （088p）
●今さら聞けなかった マスクの疑問大解決！ （096p）
■特集３ そのポジティブ思考って本物？ ポジティブハラスメントにご用心
●そのポジティブ思考って本物？ ポジティブハラスメントにご用心（098p）
■特集４ 大人気！ 健康系ＹｏｕＴｕｂｅｒガイド
●大人気！ 健康系ＹｏｕＴｕｂｅｒガイドチャンネル登録者数１０万人超えがザクザク！ （102p）
■トレンドフォーカス
●ＢＯＤＹ 女性特有のお悩みを解決するテクノロジー 「フェムテック」 が熱い !! （006p）
●ＦＯＯＤ 食物繊維豊富で注目集まるオーツ麦 レトルトで手軽に（007p）
●ＢＥＡＵＴＹ 肌濁りを取る、血管研究から生まれた美容液（008p）
●ＰＥＯＰＬＥ 病気になったのも、救ってくれたのも 「食」 。この仕事を大切にしたい（009p）
■表紙の人に聞く 美しさの磨き方
●高畑充希 年を重ねても、気持ちは若く。フットワークの軽い自分でいたい（010p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｒｅｐｏｒｔ
●揚げ物が心臓の健康に影響 週に一皿の追加でリスクが上がる ほか（075p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｍｅｄｉｃａｌ
●ワキの多汗症の新治療初めての保険適用薬が登場 １日１回入浴後に塗るだけ 副作用少なく、半数以上の人が症状改善（077p）
■ＭＥＤＩＣＡＬ ＣＡＲＥ
●睡眠の質に 「鼻」 が影響 思い当たる人は“鼻洗い”を（078p）
■女性のお悩み相談室
●女性に多い 「片頭痛」 発症を抑える新薬が登場へズキズキ、ガンガン……。つらい痛みで動けないことも（080p）
■ＦＯＯＤ
●無理なく脂肪が燃える “やせ体質”になる 「ＭＣＴオイル」 （084p）
●不安疲労に効く 自律神経の整え方（086p）
■Ｓｐｅｃｉａｌ Ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ
●大橋和也 ｆｒｏｍ なにわ男子（ジャニーズＪｒ．） 笑顔と幸せの関係（106p）
■日経Ｈｅａｌｔｈ×日経Ｇｏｏｄａｙ 健康Ｑ＆Ａ
●腰 ・ ひざの痛み 読者の疑問に 「脊椎外科医」 が回答！ （112p）
■Ｔｒｅｎｄ ＰｉｃｋＵｐ Ｇｏｏｄｓ
●マキロンの殺菌成分を使った 初のニキビ治療薬シリーズ ほか（115p）
■女性のカラダと栄養基礎講座
●食事量や栄養量の不足は肌、髪、爪のダメージに直結（116p）
■体と心をときほぐすマッサージ
●頭痛 ・ 背中こり ・ 花粉症に手の反射区マッサージ（118p）
△読者のみなさまへお知らせ
△ 『日経ヘルス』 は４月からウェブでの情報発信を強化します（123p）
■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ
●私の得意な健康料理（127p）
■読者プレゼント
●ＰＲＥＳＥＮＴ（129p）
■特別付録
●女性のための自律神経 整え方ＢＯＯＫ
※電子版でも紙版の付録「自律神経 整え方BOOK」がお読みいただけます。
※SPECIAL INTERVIEW 大橋和也さん（なにわ男子）の掲載はございません。予めご了承ください。
※使用権の関係により、高畑充希さんの表紙写真は発売から6か月間限定で表示します。
※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。
トレンドフォーカス 女性特有のお悩みを解決するテクノロジー 「フェムテック」が熱い!!
トレンドフォーカス 食物繊維豊富で注目集まるオーツ麦 レトルトで手軽に
トレンドフォーカス 肌濁りを取る、血管研究から生まれた美容液
トレンドフォーカス 病気になったのも、救ってくれたのも「食」。この仕事を大切にしたい
表紙の人に聞く 美しさの磨き方 高畑充希
特集1 体幹の新事実
特集1 体幹 ピラティス ヨガ
特集1 5分！ 体幹ユウトレ
特集1 腸活の新常識
特集1 朝にオススメ！ 腸活スープ アンチエイジング
特集1 腸活に役立つ 腸と腸内細菌の秘密
特集1 白髪ケアの新事実
特集1 糖化と酸化の新事実
特集1 老け顔タイプ別 美容医療の選び方
特集1 ゆるめに10分！ 脳フィットネス★ウオーク
特集1 太りやすさ 筋肉維持 免疫老化に関わる 体内時計
特集1 細胞内の掃除役 オートファジーの低下が老化や病気につながる
特集1 注目の抗老化物質 NMN 認知機能や血管まで若返らせる可能性
Trend PickUp Report 揚げ物が心臓の健康に影響 週に一皿の追加でリスクが上がる ほか
Trend PickUp Medical ワキの多汗症の新治療
MEDICAL CARE 睡眠の質に「鼻」が影響 思い当たる人は“鼻洗い”を
女性のお悩み相談室 女性に多い「片頭痛」 発症を抑える新薬が登場へ
FOOD 無理なく脂肪が燃える “やせ体質”になる「MCTオイル」
FOOD 不安疲労に効く 自律神経の整え方
特集2 これで解決！ マスク不調
特集2 今さら聞けなかった マスクの疑問大解決！
特集3 そのポジティブ思考って本物？ ポジティブハラスメントにご用心
特集4 大人気！ 健康系YouTuberガイド
日経Health×日経Gooday 健康Q＆A 腰・ひざの痛み
Trend PickUp Goods マキロンの殺菌成分を使った 初のニキビ治療薬シリーズ ほか
女性のカラダと栄養基礎講座 食事量や栄養量の不足は肌、髪、爪のダメージに直結
体と心をときほぐすマッサージ 頭痛・背中こり・花粉症に手の反射区マッサージ
読者のみなさまへお知らせ 『日経ヘルス』は4月からウェブでの情報発信を強化します
ChatChat読者クラブ 私の得意な健康料理
【特別付録】女性のための自律神経整え方BOOK
体を動かして自律神経を整える！
原因不明のあなたの不調、解決します！ 「自律神経」ケアであなたの悩みすべて解決
爪ツボもみでカラダの悩みを改善
目＆首あたためで極上疲れとり
便秘も凝りも解消！ 3分ねじるだけ!! 「自律神経ヨガ」
睡眠の質を高める “ギュッふわぁ体操” 筋弛緩法
めまいに耳まわし 頭痛に首のばし 10秒！ ストレッチ
更年期ヨガ
食べるだけで自律神経のスイッチオン！
自律神経のスイッチを切り替えて 脂肪を燃やす食品＆眠れる食品
レモンショウガ炭酸水でやせる！
自律神経について深く知ろう
もっと深くもっと楽しくわかる！ 自律神経のヒミツ
専門家4人に聞いた！ 最新！自律神経コントロール術
自律神経が関わる病気
※SPECIAL INTERVIEW 大橋和也さん（なにわ男子）の掲載はございません。予めご了承ください。
※使用権の関係により、高畑充希さんの表紙写真は発売から6か月間限定で表示します。
※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。
トレンドフォーカス 女性特有のお悩みを解決するテクノロジー 「フェムテック」が熱い!!
トレンドフォーカス 食物繊維豊富で注目集まるオーツ麦 レトルトで手軽に
トレンドフォーカス 肌濁りを取る、血管研究から生まれた美容液
トレンドフォーカス 病気になったのも、救ってくれたのも「食」。この仕事を大切にしたい
表紙の人に聞く 美しさの磨き方 高畑充希
特集1 体幹の新事実
特集1 体幹 ピラティス ヨガ
特集1 5分！ 体幹ユウトレ
特集1 腸活の新常識
特集1 朝にオススメ！ 腸活スープ アンチエイジング
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特集1 糖化と酸化の新事実
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特集1 ゆるめに10分！ 脳フィットネス★ウオーク
特集1 太りやすさ 筋肉維持 免疫老化に関わる 体内時計
特集1 細胞内の掃除役 オートファジーの低下が老化や病気につながる
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Trend PickUp Report 揚げ物が心臓の健康に影響 週に一皿の追加でリスクが上がる ほか
Trend PickUp Medical ワキの多汗症の新治療
MEDICAL CARE 睡眠の質に「鼻」が影響 思い当たる人は“鼻洗い”を
女性のお悩み相談室 女性に多い「片頭痛」 発症を抑える新薬が登場へ
FOOD 無理なく脂肪が燃える “やせ体質”になる「MCTオイル」
FOOD 不安疲労に効く 自律神経の整え方
特集2 これで解決！ マスク不調
特集2 今さら聞けなかった マスクの疑問大解決！
特集3 そのポジティブ思考って本物？ ポジティブハラスメントにご用心
特集4 大人気！ 健康系YouTuberガイド
日経Health×日経Gooday 健康Q＆A 腰・ひざの痛み
Trend PickUp Goods マキロンの殺菌成分を使った 初のニキビ治療薬シリーズ ほか
女性のカラダと栄養基礎講座 食事量や栄養量の不足は肌、髪、爪のダメージに直結
体と心をときほぐすマッサージ 頭痛・背中こり・花粉症に手の反射区マッサージ
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【特別付録】女性のための自律神経整え方BOOK
体を動かして自律神経を整える！
原因不明のあなたの不調、解決します！ 「自律神経」ケアであなたの悩みすべて解決
爪ツボもみでカラダの悩みを改善
目＆首あたためで極上疲れとり
便秘も凝りも解消！ 3分ねじるだけ!! 「自律神経ヨガ」
睡眠の質を高める “ギュッふわぁ体操” 筋弛緩法
めまいに耳まわし 頭痛に首のばし 10秒！ ストレッチ
更年期ヨガ
食べるだけで自律神経のスイッチオン！
自律神経のスイッチを切り替えて 脂肪を燃やす食品＆眠れる食品
レモンショウガ炭酸水でやせる！
自律神経について深く知ろう
もっと深くもっと楽しくわかる！ 自律神経のヒミツ
専門家4人に聞いた！ 最新！自律神経コントロール術
自律神経が関わる病気
＋ 日経ヘルスの目次配信サービス
日経ヘルスのレビュー
総合評価：
★★★★★
4.50
全てのレビュー：213件
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総合評価：
★★★★★
4.50
全てのレビュー：213件
健康に！
★★★★★2020年12月07日
かこ 主婦
健康を意識し始め、リンパマッサージ等とても興味深い内容が多い。これからも楽しみです。
体の調子を整える
★★★★☆2020年11月10日
ゆきまみ ＯＬ
簡単なストレッチや食事のヒントなどが掲載されているので、日常に取り入れやすいです。年初の付録だったレコーディング用の冊子は、珍しく3日坊主にならずに11月現在も続ける事が出来ています。
今、気になる健康情報が
★★★★★2020年10月04日
レイ 会社員
体の老廃物を流すのがいいのでは。と感じていたので、リンパマッサージをさっそくやってみました。今気になっていることを、タイミングよく教えてくれる雑誌です。健康でいることがキレイにつながると思う人にはおすすめです。
健康の情報誌
★★★★☆2020年09月24日
まぁしぃ 会社員
体についての知りたい内容。また具体的におすすめのストレッチや食材など読んで勉強になること間違いないです。おすすめします。
毎号楽しみにしています
★★★★★2020年09月19日
ぽん 主婦
ダイエット、健康…その時、気になっていることを取り上げてくれるので、毎号じっくり読んでいます。
自然と健康に気をつかえるようになります。
★★★★★2020年09月17日
mio パート
美容と健康という女性にとって欠かせない「最新の情報」が手に入るので、毎号読んでいます。読むと身体を動かしたくなるし、説明も分かりやすいので健康維持に役立っていると実感しています。
定期購読を申し込みました
★★★★★2020年07月28日
ままさめ パート
いつもは予告を見て購入していましたが、毎号興味ある内容と付録なので、この際送料無料なので定期購読に申し込みました。 年払いで5％OFFも嬉しいですね。届くのが今から楽しみです！
すごく役立つ！
★★★★★2020年07月26日
ふうりおん 自営業
2020年8月号の『下腹やせ』の言葉に引き寄せられ購入しました！ダイエットして体重は減ったけれど下っ腹のぽっこりがなかなか減らなかったのでこれだと実践できそうなものばかり！楽しみです♪
やはり帰ってくる
★★★★★2020年07月24日
かよ パート
以前毎号購入していた時には健康にも敏感で体調もよかったけど、やめるといつのまにか体にも変化がみられます。ダイエットのこととか何をしていいかわからなくなるので、やはり日経ヘルスは手元に置いておくのが一番だと実感しました！
健康オタクの必読書
★★★★★2020年07月01日
健康オタク 会社員
最新のエビデンスと、わかりやすい情報、トレンドもわかるのでとても便利。別冊付録も充実している。
日経ヘルスをFujisan.co.jpスタッフが紹介します
「もっと健康に」「もっと美しく」女性の人生を豊かにする情報誌です。健康と美容に関する最新情報を提供しています。
肥満、老化、ストレスや疲労、現代人の健康にまつわる悩みは切実です。「日経ヘルス」はダイエット、スキンケア、サプリメント（栄養補助食品）生活習慣病の予防方法、女性ならではの不調の解消など「健康」に関わるすべてのテーマを取り上げています。各号ごとに変わりますが、毎回興味深いテーマを追求しています。冷えの解消や、アンチエイジングの方法、失敗しないダイエット方法など、女性にとってためになり、役立つ情報が満載。
女性の健康と美に関する悩みや疑問について、最新科学や医学が明らかにした「ベスト」な健康づくりを提案。さらに毎号、編集スタッフ自ら、実験・実証した「納得」の実用情報を掲載しています。分かりやすく、お金をかけずに、簡単に実践できるものばかりです。その他、コラムや料理レシピも充実しており、楽しく読めます。そして、毎号豪華な付録がついています。日経ヘルスを読めば、体の不調や悩みも解決できます。
「日経ヘルス」はセルフケア時代をリードする健康情報誌です。「健康に」「きれいに」なりたいアナタの味方です。
肥満、老化、ストレスや疲労、現代人の健康にまつわる悩みは切実です。「日経ヘルス」はダイエット、スキンケア、サプリメント（栄養補助食品）生活習慣病の予防方法、女性ならではの不調の解消など「健康」に関わるすべてのテーマを取り上げています。各号ごとに変わりますが、毎回興味深いテーマを追求しています。冷えの解消や、アンチエイジングの方法、失敗しないダイエット方法など、女性にとってためになり、役立つ情報が満載。
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【大特集】
50代からのひとり旅
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●モデルコース紹介
・小豆島（香川県）
・横手、増田（秋田県）
・高島、長浜（滋賀県）
・白山（石川県）
・岡崎、碧南（愛知県）
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●もっと知りたい「日本の発酵食」
●おひとりさま歓迎「発酵料理の名宿」
●新しい旅のかたち～コロナ禍だから「ひとり旅」を
【特集】
伝教大師1200年大遠忌
『最澄の比叡山を歩く』
●知っておきたい！最澄と比叡山
●最澄ゆかりの地を旅する
・はじまりの地 東塔
・山修山学の道場 西塔
・魔除けの角大師を祀る 横川
●信長の比叡山焼き討ち
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【連載】
●季節でめぐる世界の絶景 第７回
アル・ジャディーダのポルトガル都市（モロッコ王国）写真：富井義夫
●河合 敦の日本史の新常識 第８回
実は天下を目指してないかった？明らかになる織田信長の素顔
●東西高低差を歩く 第19回 関西編
岡山、白亜紀「花崗岩」が見え隠れする都市
●あの日の時刻表 第８回
修学旅行は、修学旅行用電車に乗って
●“令和版”東海道中記 第５回
戦国時代、北条氏の城下町として発展した小田原を歩く
●ドクター格子のからだリフォーム体操 第７回
座り方
●京懐石の老舗が教える旬のおかず 第８回
アスパラフライ半熟玉子ソース
●老後に備えるあんしんマネー学 第７回 畠中雅子
キャッシュレス時代のカードとの上手な付き合い方
●心ときめく今月の名作 第８回
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子供の科学
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★特集 散歩で出会える！ いつもの通学路が楽しくなる！ 雑草たちのサバイバル大作戦
通学路や公園、街の中など、どこにでも生えている雑草。
「たくましい」、「力強い」といったイメージが思い浮かぶかもしれませんが、実は、競争に弱い植物なのです。
その弱い雑草が、なぜ生き残っていられるのか？
そこにはきっと、過酷な環境をくぐり抜ける秘密があるはずです。
そこで、雑草学の専門家であり、昆虫など身近な生き物にも詳しい静岡大学教授の稲垣栄洋先生にお話を聞きました。
●工作の“ともだち” マブチモーター徹底解剖
電池をつなぐとブ～ンと回転するモーター。
みなさんは使ったことがあるでしょうか？
工作ではおなじみのアイテムですが、これを使いこなせると作品のレベルがグッと上がり、つくれる種類も幅広くなります。
そんな工作の“ともだち”である小型モーターは、実は身の回りの製品の中でもたくさん使われていることを知っていますか？
この小型モーターがどんなしくみで動いているのか、どんな所で使われているのか、「世界一のモーターメーカー」として小型モーターをつくり続けている、マブチモーター株式会社の植西英史さんに、お話を聞きました。
●とじ込み付録 ペーパークラフト 立体版シュレーダーの階段図形
「シュレーダーの階段図形」は、1つの図形なのに2つ以上の見方ができる「多義図形」。
これを応用してつくったのが、「立体版シュレーダーの階段図形」です。
「世界錯覚コンテスト2020」優勝作品でもあるこの作品を、今月号ではペーパークラフトでご紹介。
型紙を使って、錯覚の不思議を体験してみてください。
●はじめよう ジブン専用パソコン ゴルトンボードシミュレーターで玉を落としてみよう
板に打たれた釘の間からたくさんの玉が落ちて、下にたまっていく「ゴルトンボード」という器具があります。
これは、19世紀のイギリスの統計学者、フランシス・ゴルトンが「中心極限定理」という考えを確かめるために発明したもの。
今月号は、これをコンピューターで再現して、玉がどのように落ちるのか実験してみましょう。
●学校でも塾でも教えてくれない 生きる技術 野外で飲み水をつくろう！
大災害が起きて、飲み水がなくなってしまったらあなたはどうしますか？
生命を維持するために、人間は１日最低２Lの水が必要だといわれています。
食事などでとる水分も含め、３日間以上水を飲まないと生命の危機に……。
今回は野外で飲み水を確保する方法を紹介。
みなさんも一緒にやってみましょう！
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2021年05月01日発売
目次:
くだもの みいつけた
ひろのたかこ 作
「はっぱの なかで みいつけた／なにかな なにかな」。葉っぱの中から姿を現したのは、桃。それから、りんご、メロン、いちご……色とりどりの果物が葉っぱの中から姿を現します。
この絵本は、いわば果物の「いないいないばあ」の絵本です。みずみずしく、美しく描かれた果物はまるで目の前にあるかのよう！
美味しそうな果物に思わず手がのびてしまいます。
赤ちゃんがいい気持ちになれる絵本
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こどものとも年少版
福音館書店
こどものとも年少版
2021年05月01日発売
目次:
おらんちゃん
ＭＡＹＡＭＡＸＸ 絵と文
オランウータンのおらんちゃんは、朝起きると、ぶらんぶらんと森を散歩します。それから大好きなバナナをむしゃむしゃ食べて、お兄ちゃんと遊びます。
あれあれ、おらんちゃんは、森の中でふしぎなものを見つけました。いったい何だろう？
天真爛漫なオランウータンの子どもの一日を力強く描きます。
絵本が大好きになる絵本
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2021/04/03
発売号 -
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2021/03/03
発売号 -
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2021/02/03
発売号 -
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2020/12/21
発売号 -
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2020/12/03
発売号 -
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2020/11/02
発売号
6
天然生活
扶桑社
参考価格：
820円
定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊：410円
シンプルな暮らしを楽しむ雑誌「天然生活」は、無理をせず、手を動かして、自分なりの暮らしを育む雑誌
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2021/03/19
発売号 -
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2021/02/20
発売号 -
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2021/01/20
発売号 -
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2020/12/19
発売号 -
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2020/11/20
発売号 -
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2020/10/20
発売号
7
ジュニアエラ （juniorAERA）
朝日新聞出版
ジュニアエラ （juniorAERA）
2021年04月15日発売
目次:
マンガとイラストで政治と選挙がわかる
一色清の「一色即発」
白血病乗り越えて五輪出場へ 池江璃花子選手
フンダラ姫のNewsなひとこと
ニュースが知りたい
東京五輪 やるの？ やらないの？
官僚の接待はなぜ問題？
マスクの効果を比べよう
ミャンマーで何が起きているの？
スペシャルインタビュー
加藤シゲアキくん
「東大クイズ王」に挑戦！！ 謎解きクイズノック
特集 マンガとイラストで
政治と選挙がわかる
【子ども記者が河野太郎大臣に直撃インタビュー】
マンガ
コリゴリ博士の暴投ステーション
AI時代のハローワーク 未来のお仕事案内
お菓子のマーケティング
スペシャルインタビュー
広瀬すずさん
子ども地球ナビ インドの女の子
のぞき見探偵が行く!! 回転寿司
読者のページ ジュニステ
２コマまんがdeあ・そ・ぼ
川柳教室
こなやみ相談室
サイエンスジュニアエラ
翼竜の化石？ いいえ、スッポンでした！
歴史人物 ON STAGE
聖武天皇・桓武天皇・白河天皇・後醍醐天皇
夕日新聞 日本全国Ｂ級ニュース
SexyZoneのQ＆Aステーション
松島 聡くん
進級・進学おめでとう！ 読者プレゼント
中学受験に強くなる！
読解力講座【最終回】
ニュースのニューシ問題
民主主義の後退に関する問題
ジュニアエラ検定
都道府県バトル
コリゴリ博士と読む3月のニュース
パックンの英会話
参考価格：
499円
定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊：249円
親子で読めるニュースマガジン
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2021/03/15
発売号 -
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2021/02/15
発売号 -
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2021/01/15
発売号 -
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2020/12/15
発売号 -
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2020/11/13
発売号 -
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2020/10/15
発売号
8
オレンジページ
オレンジページ
オレンジページ
2021年05月01日発売
目次:
【小冊子特別付録】
毎日役立つ晩ごはん献立 Today’s Cooking
■飲んだら楽しい、飲まなくてもおいしい
おうち居酒屋でカンパイ！
■忙しい日も、イベントにも役立つ
そのままドーン！ フライパンごはん
■2週間保存できる
あると安心！ 自家製パスタの素
■気持ちの〈オン・オフ〉苦手な人へ
脱！ 「切り替えられネーゼ」
■いまこそ冬物しまいどき
ダウンも自宅で洗えるんです！
■ポリ袋で生地ができる！
サクふわドーナツで旅気分♪
■狭くても、家族が多くても大丈夫
おうちワークスペースのお悩み解決！
■見て楽しむ、香りで癒やされる
10分でできる 初夏のユーカリスワッグ
定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊：249円
暮らしに「おいしい」と「ワクワク」を。
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2021/04/16
発売号 -
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2021/04/02
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2021/03/17
発売号 -
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2021/03/02
発売号 -
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2021/02/17
発売号 -
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2021/02/02
発売号
9
かがくのとも
福音館書店
かがくのとも
2021年05月01日発売
目次:
つくってあそぼう！ かえるや
きうちかつ 作・絵/ときわまさと 写真
牛乳パックが簡単な工作でかえるに変身！
ゲコゲコ鳴くかえるや、ピョンと跳ねるかえる、虫を捕まえるかえるもいれば、おたまじゃくしから変身するかえるもいます。この絵本を見れば様々なかえるが作れます。
指南するのは謎の露天商「かえるや」。寅さんのような口上をリズムよく読めたら、きっと気分も盛り上がるでしょう。
子どもの強い好奇心＝子どもの科学の芽を大きく伸ばす絵本
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2021/04/03
発売号 -
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2021/03/03
発売号 -
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2021/02/03
発売号 -
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2020/12/21
発売号 -
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2020/12/03
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2020/11/02
発売号
